وكان مجلس شؤون الأسرة قد أوضح أن ممارسة الرياضة اليومية لها تأثير كبير على حياة أفراد الأسرة، وتنعكس إيجاباً على مختلف النواحي الصحية والنفسية والاجتماعية للفرد والمجتمع، مشيرًا إلى أن نحو 80% من السعوديين (فوق 15 عامًا) لا يمارسون الرياضة، فيما بلغت نسبة الممارسين لها أكثر من 20%، وذلك وفقاً لمسح ممارسة الأسرة للرياضة الذي أصدرته الهيئة العامة للأحصاء. وأبان أن سكان منطقة مكة كانوا الأعلى ممارسة للرياضة بنسبة 23%، ثم نجران بنحو 21%، فالرياض بنحو 19%، وحلت جازان رابعًا بـ20%، وجاءت الجوف خامسًا بنسبة تقدر بنحو 19%.
- المشي بأقدام حافية.. فوائد ومحاذير (إنفوجراف)
- استشاري لـ«عكاظ»: عدم ممارسة 80% من السعوديين للرياضة سلوك محفوف بالمخاطر - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- مطعم الجبل الأخضر – SaNearme
- تواصل معنا
- طريقة عمل عقد أجير | المرسال
- مطعم الاخضر - الطير الأبابيل
المشي بأقدام حافية.. فوائد ومحاذير&Lrm;&Lrm; (إنفوجراف)
يساعد المشي على تقوية عضلات الساقين. يساعد المشي تقوية عضلات الحوض. يساعد المشي على تقوية عضلات الجسم بصورة عامة. يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على إنخفاض نسبة ظهور الكرش وذلك لارتفاع معدل حرق السعرات الحرارية بالجسم وتقوية عضلات البطن نتيجة المشي، وكذلك فهو يعمل على التقليل من ظهور الأرداف أو نتوءات منطقة الخصر. يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على تخلص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة، وهذا يعمل بدوره على التخلص من ترهلات البطن. يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على شد الجلد وعدم ظهور الانكماشات بها. يعتبر من أهم الرياضات التي تعمل على التخفيف من ضغط الدم المرتفع. يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على التخلص من الأملاح المرتفعة في الجسم كما أنه يفضل شرب الماء أثناء المشي، وكذلك خفض نسبة الكولسترول في الجسم والتخلص من الدهون. استشاري لـ«عكاظ»: عدم ممارسة 80% من السعوديين للرياضة سلوك محفوف بالمخاطر - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. ما هي ضوابط ممارسة رياضة المشي بشكل صحيح؟ عليك أن تمارس رياضة المشي بصفة مستمرة وأقل مدة هي ثلاث مرات في الأسبوع على ألا تقل المرة الواحدة عن ساعة. لا تقم برياضة المشي ومعدتك ممتلئة بل يجب أن تكون على معدة فارغة ومن أفضل الأوقات لممارسة رياضة المشي هو الصباح الباكر بعد صلاة الفجرة على معدة فارغة.
استشاري لـ«عكاظ»: عدم ممارسة 80% من السعوديين للرياضة سلوك محفوف بالمخاطر - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
11:00 ص
الخميس 31 مارس 2022
تعبيرية
وكالات:
هل تعلم أن المشي يمكن أن يضيف أكثر من عقد إلى متوسط العمر المتوقع؟.. هذا ما كشفته دراسة جديدة نُشرت في مجلة Communication Biology. وذكرت الدراسة أن هناك مجموعة متزايدة من الأدلة التي تربط المشي بمتوسط عمر أطول، قد يضيف ما يصل إلى 15 عاما إلى متوسط العمر المتوقع. وأظهرت الدراسات أن المشي مفيد لفقدان الذاكرة المرتبط بالعمر، كما أنه رائع أيضا للنساء بعد انقطاع الطمث والحفاظ على قوة عظامك وعضلاتك، وفق ما نقل "روسيا اليوم". الطريقة المثلى للمشي
يعد المشي أمرا رائعا بغض النظر عن كيفية القيام بذلك، ولكن هناك بعض الأساليب المثلى. حمل شيء ما له فائدة خاصة لأنه "يضيف وزنا". ويمكن أن يؤدي المشي صعودا والمشي بشكل أسرع - الإسراع ببضع دقائق - إلى تعزيز الفوائد أيضا. كما أن المشي مع الأصدقاء وفي الطبيعة يوفر أيضا فائدة إضافية. ودرس توماس ييتس، الأستاذ في النشاط البدني والسلوك المستقر والصحة من جامعة ليستر بإنجلترا، الفوائد الصحية للمشي اليومي. ووجد أن الأشخاص الذين تبنوا إيقاعا سريعا يمكن أن يكون عمرهم البيولوجي 15 عاما أصغر.
ونظر البروفيسور ييتس وفريقه في المعهد الوطني للبحوث الصحية في مركز ليستر للأبحاث الطبية الحيوية، في طول التيلوميرات - الهياكل الواقية في نهاية الكروموسومات - في 405981 من البالغين في منتصف العمر في المملكة المتحدة. وما وجدوه هو أن المشي السريع ساعد في الحفاظ على طول التيلومير. وتأتي الدراسة في أعقاب التحليل التلوي لـ 15 دراسة شملت ما يقرب من 50000 شخص. وتقدم الدراسة، التي تغطي أربع قارات، رؤى جديدة حول مقدار خطوات المشي اليومية التي ستحسن على النحو الأمثل صحة البالغين وطول العمر - وما إذا كان عدد الخطوات مختلفا للأشخاص من مختلف الأعمار. ووجدت مجموعة دولية من العلماء الذين شكلوا خطوات من أجل Health Collaborative، أن اتخاذ المزيد من الخطوات يوميا يساعد على تقليل مخاطر الوفاة المبكرة. وبشكل أكثر تحديدا، بالنسبة للبالغين الذين يبلغون من العمر 60 عاما أو أكثر، استقر خطر الوفاة المبكرة عند حوالي 6000 إلى 8000 خطوة يوميا، ما يعني أن المزيد من الخطوات لم تقدم أي فائدة إضافية لطول العمر. ورأى البالغون الذين تقل أعمارهم عن 60 عاما أن خطر الوفاة المبكرة يستقر عند حوالي 8000 إلى 10000 خطوة يوميا. ومن المثير للاهتمام، أن البحث لم يجد أي ارتباط نهائي مع سرعة المشي، بخلاف العدد الإجمالي للخطوات في اليوم.
تستطيع المنشآت العاملة بالأنشطة الاقتصادية أن تطرح خدمات عمالتها الزائدة للعرض من خلال وضع إعلان بسوق العمل، بحيث تتمكن المنشآت الأخرى التي لديها الحاجة لرؤية تلك الإعلانات والتواصل معهم لطلب التعاقد مع هذه العمالة، وتتمثل المنشآت التي يُسمح لها بإصدار إشعارات خدمات العمالة تلك التي تتضمن أي هذه المجالات والأنشطة وهي الصيدليات، وشركات البناء والتشييد. شروط إعارة العمالة
هناك بعض الشروط الخاصة بإعارة العمالة وهي التالي: [3]
تحقيق المنشأة المستفيدة النطاق الأخضر المنخفض أو تحقيقها ما فوقه. عدم وجود قضايا عمالية لها أو أحكام بالإيقاف. عدم ارتفاع نسبة العمالة عن عشرين بالمائة من عمالة تلك المنشأة. أن يكون العامل الذي تم إعارته من العمال الأساسيين عند المنشأة التي قامت بإعارته. سريان عقد العمل والإقامة الخاصة بالعامل. تسجيل العقد في برنامج أجير والقيام بتوثيقه عند الغرفة التجارية. طريقة التسجيل في أجير
يُكتب الاسم أو اسم المنشأة مع تحديد الدولة. مطعم الاخضر - الطير الأبابيل. كتابة رقم الهاتف المحمول والدولة التي يقيم بها. اختيار رقم المرور. التأكيد على رقم المرور مرة ثانية. طريقة تسجيل مستخدم جديد في أجير
في حالة التسجيل للمرة الأولى في برنامج أجير يتم اتباع الخطوات التالية:
القيام بالتسجيل في بوابة أجير والضغط على رابط تسجيل مستخدم جديد.
مطعم الجبل الأخضر – Sanearme
منتزهات أبو خيال
يحتوي المنتزه على متحف للحيوانات المحنطة والعديد من النباتات الشهيرة ويمتاز بوجود هواية تسلق الجبال. منتزه الأندلس
يعتبر منتزه الأندلس منتزه هادئ وبعيد عن الصخب التي تناسب الجمعات العائلية
حديقة عسير الوطنية
حديقة تميزها المساحات الخضراء الجميلة والواسعة وهي مكان مناسب للرحلات والالعاب الخفيفة. طريقة عمل عقد أجير | المرسال. القلعة المعلقة
تعد القلعة المعلقة مكان أثري يميز مدينة أبها، تقع على أعلى سلسلة من المنحدرات الجبلية. وتعد مكانا مثاليا لهواة تسلق الجبال وإطلاق الطائرات الورقية
قرية المفتاح
وهي قرية ملية بالمتاجر الصغيرة والتي تسوق فيها أشغال يدوية و إبداعات الأسر المنتجة. وهي أول قرية سياحية في السعودية. هنا نكون قد قدمنا لكم نبذة عن السياحة في الجبل الأخضر الموجود في مدينة أبها السعودية وأجمل الفعاليات والأنشطة التي يمكنك ممارستها عند زيارته، وأهم المطاعم والكافيهات التي تود دخولها، بالإضافة إلى الفنادق والمنتزهات الموجودة في أبها والتي تسهل عليك الزيارة. ولنظرة أوسع عن أبها ومناطقها السياحية بإمكانك زيارة مدونة بيوت السعودية.
تواصل معنا
17 فبراير، 2022
جديد المطاعم
2, 113 زيارة
سفاري نت – متابعات
أعلن منتجع أنانتارا الجبل الأخضر عن إعادة افتتاح مطعم القلعة و الذي يشرف عليه الشيف خالد أبو العدس، ليقدم ألذ الاطباق الجديدة والشهية. يقع مطعم القلعة في برج مستوحى من الطراز المعماري لقلعة خصب الواقعة في محافظة مسندم، ويتميز بديكوراته الفريدة والمُزينة بالفوانيس المعلقة وتصاميم الأرابيسك المتواجدة في صالة الطعام الأنيقة. القائمة الجديدة تضم الكثير من الأطباق اللذيذة منها:
سمك الهامور العماني والشوا، وهو طبق تقليدي للمناسبات الخاصة مثل عيد الأضحى المقبلات الباردة والساخن الحلويات مثل مهلبية الشوكولاتة والفستق والحلوى العمانية
ويقدم المطعم كذلك قائمة من الأطباق المخصصة للأطفال، مما يجعله وجهة مثالية لتجربة عائلية لا تنسى. وتعتمد الأطباق المقدمة في مطعم القلعة على أجود المكونات الطازجة والمستمدة من مصادر محلية مثلا الخضروات والفاكهة تستورد من أجود المزارع المحلية في عمان والتي تشتهر بالإنتاج الزراعي الطازج. مطعم الجبل الأخضر – SaNearme. ويفتح المطعم أبوابه من الساعة 6:30 إلى 11 مساءً، طوال أيام الأسبوع فيما عدا يومي الأحد والاثنين. شاهد أيضاً
مطعم THE TROVE يفتتح أبوابه في دبي مول
سفاري نت – متابعات تمكن مطعم THE TROVE من إفتتاح أبوابه في دبي مول، وهو …
طريقة عمل عقد أجير | المرسال
عقارات للبيع في طرابلس
مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة شقق للبيع في طرابلس مجموع إعلانات شقق للبيع 2, 076 طريقة الدفع الطابق الغرف الكل مفروش غير مفروش الكل مفروش غير مفروش الكل مفروش غير مفروش إستعراض كل المدن
بيع كل شئ على السوق المفتوح
أضف إعلان الآن
أرسل ملاحظاتك لنا
مطعم الاخضر - الطير الأبابيل
منتجع أنانتارا الجبل الأخضر في عُمان يقدم لضيوفه تجارباً متنوعة وعروضاً رائدة احتفالاً بعيد الحب
أطلق منتجع أنانتارا الجبل الأخضر المذهل في عُمان، عروضاً حصرية بمناسبة عيد الحب، للاحتفال ضمن الأجواء الاستثنائية التي يوفرها المنتجع الفاخر الواقع على ارتفاع 2000 متر فوق سطح البحر مع إطلالة جبلية رائعة، من خلال العديد من قوائم الطعام الشهية في المطاعم الراقية، فضلاً عن عروضه المميزة للاسترخاء في السبا. ويتمكن الزوار من الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطباق الشهية، بدءاً من المأكولات الإيطالية الأصيلة إلى الآسيوية والغربية، ضمن بيئة مثالية ومميزة بإطلالات خلابة على الجبل الأخضر. كما يحرص أنانتارا على توفير قائمة إضافية غنية بالمأكولات النباتية لزواره الذين يتبعون النظم الغذائية النباتية. وجبة العشاء مع مراعاة سبل الخصوصية والراحة في الفيلا
استمتع بعشاء رومانسي مع من تحب في الفيلا التي تقيم بها في المنتجع، حيث تتوفر خدمة تناول العشاء الغنية بالأطباق الكلاسيكية اللذيذة مثل الروبيان الجامبو المتبل مع جيلي الليمون والهليون، ولحم العجل مع هريس الجوز الاسكواش مع صلصة بوردو، وشوربة الفطر البري، وسمكة القاروس مع صلصلة الكافيار بوري بلان.
الشواطئ [ عدل]
هناك الكثير من الشواطئ الممتدة على طول السلطنة ، مثل شاطئ قنتب وشاطئ القرم وغيرها من الشواطئ الرملية البكر حيث يمكن ممارسة السباحة والغطس لمشاهدة الشعاب المرجانية وكذلك يمكن مشاهدة الدلافين ومراقبة الطيور. المهرجانات [ عدل]
مهرجان صلالة السياحي [ عدل]
مهرجان صلالة السياحي مهرجان سنوي يقام في صلالة بمحافظة ظفار في سلطنة عمان. يقام كل في فصل الخريف من 15 يوليو إلى 31 أغسطس. السياحة التاريخية [ عدل]
المناطق السياحية [ عدل]
الجبل الأخضر [ عدل]
الجبل الأخضر هو جبل يقع في سلطنة عمان في ولاية نزوى ، وهو جزء من سلسلة جبال الحجر، ويشتهر الجبل الأخضر بتنوع منتجاته الزراعية كالفاكهة والزهور والرمان والخوخ والمشمش واللوز والجوز والورود ويبلغ ارتفاعه 3000 متر ويتوافد السياح بكثرة على المنطقة وخاصة في أواخر شهر أكتوبر، والذي يزداد فيه تألق منطقة الجبل الأخضر. جبل شمس [ عدل]
يقع في ولاية الحمرا هو أعلى قمة جبلية في عمان ويرتفع جبل شمس ما يقارب 3500م عن سطح البحر، وهذا الارتفاع ساعد على تغير المناخ عن باقي المناطق بالسلطنة وشبه الجزيرة العربية. حيث تصل درجة الحرارة إلى (0) درجة في فصل الشتاء، وما بين 26 - 35 درجة في فصل الصيف، ما جعله مصدر جذب للسياح الأجانب من هواة التخييم وبعض العائلات العربية التي تنشد الهدوء والطقس البديع، وهذا كما قال فارس الخاطري المدير التنفيذي لمنتجع جبل شمس، وأضاف أن المنتجع يوفر كل طلبات العائلات العربية من الخصوصية وإقامة حفلات الشوي في الهواء الطلق وتوفير البرامج الترفيهية.