ت + ت - الحجم الطبيعي
يمتاز الخوخ بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة، لكن ما هي فوائد الخوخ للحامل وهل له من أي أضرار على صحته وصحة جنينها؟
خلال فترة الحمل تقوم الحامل بالتحقق من كل الأطعمة التي تتناولها من أجل الحفاظ على سلامتها وصحة جنينها، لكن ما هي فوائد الخوخ للحامل وأهم المعلومات حوله؟
هل من الأمن تناول الخوخ خلال الحمل؟
قبل أن نتعرف على فوائد الخوخ للحامل من المهم أن تعرفي ما إذا كان تناوله آمنا في هذه المرحلة. الإجابة هي نعم، من الامن تناول الخوخ خلال الحمل لكن باعتدال، فهو غني بالحديد والسكر والبروتين والبكتين والزنك، وجميعها معادن مهمة لصحة المرأة خلال الحمل، وفقا لموقع ويب طب. لكن تجدر الإشارة إلى أن الإفراط في تناوله قد يسبب تراكم وارتفاع الحرارة الداخلية للجسم، والتي من شأنها أن تؤثر بشكل سلبي على صحة الحمل. فوائد الخوخ للحامل.. مهم لصحة الجنين | الكونسلتو. في حال رغبت بتناول الخوخ خلال الحمل، فمن المهم تناول تلك المقشرة، حيث إن الشعر الموجود على قشرة هذه الفاكهة قد يهيج حلقك وحنجرتك. القيم الغذائية للخوخ
تنبع فوائد الخوخ للحامل من القيم الغذائية الخاصة بها، حيث إن الحبة متوسطة الحجم، والتي تقارب 150 غراما تحتوي على المغذيات التالية:
59 سعرا حراريا
14 غراما من الكربوهيدرات
1.
- فوائد الخوخ للحامل.. مهم لصحة الجنين | الكونسلتو
- كاس زايد للاندية الابطال الموسم
- كاس زايد للاندية الابطال امس
فوائد الخوخ للحامل.. مهم لصحة الجنين | الكونسلتو
البوتاسيوم احتواء الخوخ على نسبة كبيرة من البوتاسيوم يجعله ضروريا للمحافظة على اعتدال السوائل لدى الأم والجنين، كما أنه يعمل على مقاومة العديد من أمراض الحمل مثل الإرهاق والانتفاخ وتشنج العضلات، كما أنه يحد من التقلبات المزاجية كالتوتر والقلق والاكتئاب. الألياف يحتوي الخوخ على نسبة كبيرة من الألياف والتي يحتاجها جسم المرأة في فترة الحمل لمواجهة أمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم، فيعمل الخوخ على تحريك الأمعاء والحد من تلك الأمراض. الفسفور يعتبر الفسفور من أهم العناصر الغذائية التي تحافظ على عظم كلا من الأم والجنين، حيث له دور كبير في تكوين ونمو عظام الجنين وتقوية عظام الأم. المغنيسيوم للمغنيسيوم أهمية كبيرة خلال فترة الحمل، حيث أنه يعمل على الوقاية من حدوث انقباضات مبكرة للرحم، والإصابة بالتشنجات والإمساك. حمض الفوليك يحتوي الخوخ على نسبة عالية من حمض الفوليك والتي تجعله من أهم المصادر للحصول عليه، وحمض الفوليك يمثل أهم العناصر الغذائية للأم والجنين في الشهور الأولى من الحمل حيث أنه يساعد على تطور الدماغ والعمود الفقري. البيتا كاروتين يعمل البيتا كاروين الموجود بالخوخ على تقوية الجهاز المناعي للأم والجنين.
4 مليغرام
فيما يأتي بعض الفوائد الصحية لتناولكِ الخوخ أثناء الحمل [٣]:
غني بفيتامين ج: إذ يحتوي الخوخ على مستويات مرتفعة من فيتامين ج ، وهو مهم لكِ أثناء الحمل لأنه يساعد على زيادة امتصاص الحديد في جسمكِ وبالتالي يقلل من خطر إصابتكِ بفقر الدم ، كما أنه مهم لتكوين أنسجة جنينكِ وبناء عظامه وأسنانه والأوعية الدموية لديه وغضاريفه وعضلاته أيضًا. غني بالبوتاسيوم: إذ يحتوي الخوخ على نسبة عالية من البوتاسيوم المفيد لكِ أثناء الحمل، فالبوتاسيوم مفيد للحفاظ على التوازن الأمثل للسوائل في جسمكِ وجسم طفلكِ، كما أنه مفيد في مواجهة مشاكل الحمل الشائعة مثل التعب والتشنجات والتورم، علاوةً على ذلك من الممكن أن يقلل البوتاسيوم من حالات القلق والاكتئاب وتقلبات المزاج لديكِ. غني بالألياف الغذائية: من المعروف أنكِ أكثر عرضةً لمشاكل الجهاز الهضمي أثناء الحمل، مثل الإمساك وعسر الهضم، لذلك يمكنكِ التخلص من هذه المشاكل من خلال استهلاككِ المنتظم للخوخ، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحافظ على حركات أمعائك بطريقة جيدة، وتقلل من حالات عسر الهضم والإمساك التي قد تواجهينها. غني بالفوسفور: يحتوي الخوخ على نسبة عالية من الفوسفور الضروري للحفاظ على قوة عظامكِ طوال فترة الحمل، كما أنه يساعد على تطور عظام قوية لطفلكِ.
ولا يرغب الأهلي في استمرار نزيف النقاط أمام سيراميكا، خاصةً أنه بحاجة إلى الفوز من أجل الاستفاقة قبل المواجهة المرتقبة أمام وفاق سطيف الجزائري في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال إفريقيا يوم 7 مايو المقبل، قبل خوض لقاء العودة في سطيف يوم 14 من الشهر نفسه. التشكيلة الرسمية لقمة السيتي والريال بنصف نهائي دوري الأبطال.. - هاي كورة. 32 نقطة جمعهم الأهلي بعد خوض 13 مباراة حتى الآن، ليحتل المركز الثاني خلف الزمالك حامل اللقب بفارق ست نقاط، مع العلم أن المارد الأحمر يتبقى له ثلاث مباريات مؤجلة. اخلاء مسئولية! : هذا المحتوى لم يتم انشائة او استضافته بواسطة موقع اخبار الكورة و اي مسؤلية قانونية تقع على عاتق الموقع مصدر الخبر: يلا كورة [5], يتم جمع الاخبار عن طريق خدمة ال RSS المتاحة مجانا للجمهور من المصدر: يلا كورة [5] مع الحفظ على حقوق الملكية الخاصة بمصدر الخبر.
كاس زايد للاندية الابطال الموسم
هاي كورة _ تحدث النجم السابق بريدراغ مياتوفيتش عن موضوع حسم فريق ريال مدريد لقب بطولة الدوري الإسباني بنسبة كبيرة اليوم أمام الضيف إسبانيول. مياتوفيتش قال خلال تصريح له عبر إذاعة "كادينا سير" الإسبانية التالي: "إنها أخبار جيدة للغاية، ريال مدريد كان متفوقًا على بقية أندية الليغا طيلة الموسم، الفريق فاز عمليًا باللقب، والأولوية الآن يجب أن تكون لدوري أبطال أوروبا". الريال يخوض هذا الأربعاء مباراة حاسمة ضد ضيفه مانشستر سيتي الإنجليزي في إطار إياب نصف نهائي دوري الأبطال، وكان متأخرًا في الذهاب بعد خسارته بنتيجة 3 مقابل 4.
كاس زايد للاندية الابطال امس
ولا يرغب الأهلي في استمرار نزيف النقاط أمام سيراميكا، خاصةً أنه بحاجة إلى الفوز من أجل الاستفاقة قبل المواجهة المرتقبة أمام وفاق سطيف الجزائري في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال إفريقيا يوم 7 مايو المقبل، قبل خوض لقاء العودة في سطيف يوم 14 من الشهر نفسه. 32 نقطة جمعهم الأهلي بعد خوض 13 مباراة حتى الآن، ليحتل المركز الثاني خلف الزمالك حامل اللقب بفارق ست نقاط، مع العلم أن المارد الأحمر يتبقى له ثلاث مباريات مؤجلة. Source link
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نمبر 1 ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نمبر 1 ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
حرص الدكتور محمد وفائي، أخصائي العلاج الطبيعي بالأهلي، على مرافقة عمار حمدي، لاعب وسط الفريق الأحمر، في رحلته إلى قطر لاستكمال برنامجه التأهيلي تمهيدًا لعودته إلى الملاعب بعد إجراء جراحة الرباط الصليب. وسافر عمار حمدي، لاعب وسط الأهلي، إلى قطر صباح الاثنين، وذلك لاستكمال المرحلة الأولى من التأهيل بأكاديمية اسبيتار في الدوحة. كاس زايد للاندية الابطال امس. ومن جانبه قال الدكتور أحمد أبو عبلة، طبيب الفريق، إن عمار سوف يخضع لفحوصات طبية وقياسات مختلفة غدًا، تحت إشراف الطاقم الطبي الذي يشرف على تأهيله. وأضاف أبو عبلة، أن القياسات والفحوصات التي يجريها اللاعب سوف تحدد مدة بقائه في الدوحة والبرنامج الذي يبدأ فيه. ويذكر أن عمار قد أجرى جراحة الرباط الصليبي في النمسا بعد إصابته في معسكر الفريق بكأس العالم للأندية في الإمارات. ويستعد الأهلي لمواجهة فريق الاتحاد السكندري في الدوري الممتاز، والمحدد لها مساء الأربعاء المقبل على ملعب الأهلي WE السلام. عمار حمدي مع طبيب الاهلي (1)
عمار حمدي مع طبيب الاهلي (2)
عمار حمدي مع طبيب الاهلي (3)
عمار حمدي مع طبيب الاهلي (4)