يعد الشوفان من الأغذية ذات القيمة الغذائية الممتازة إذ يعد غني بالألياف...
417 مشاهدة
ديمة الكيلاني
أخصائية تغذية في مركز ديمة الكيلاني للاستشارات الغذائية
تتعدد السعرات الحرارية للزبادي من حيث مصدرها ومكوناتها، وتأتي السعرات الحرارية من...
729 مشاهدة
حسب منظمة USDA تحتوي البيضة الكبيرة على ما يقارب 72 سعرة حرارية...
400 مشاهدة
تعتبر الطماطم من المصادر الغذائية المنخفضة بالسعرات الحرارية, والتي يمكن إضافته...
418 مشاهدة
السعرات الحرارية في الموز تتوزع بناء على حجم الحبة ووزنهاالحبة الصغيرة جدا...
625 مشاهدة
كم سعرة حرارية في تمر السكري النوع الثاني
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء، تبلغ القيمة اليومية للألياف 28 جرامًا يوميًا للبالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعرة حرارية، وقد يعتمد هذا الرقم أيضًا على العمر أو الجنس. وتقترح الإرشادات الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية للأمريكيين الكميات التالية من الألياف:
النساء دون سن 50: 25 إلى 28 جرامًا في اليوم
الرجال الذين تقل أعمارهم عن 50: 31 إلى 34 جرامًا في اليوم
النساء 51 فما فوق: 22 جرامًا في اليوم
الرجال 51 وما فوق: 28 جرامًا في اليوم
وفي الحقيقة، يجب أن يأكل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 18 عامًا 14 إلى 31 جرامًا من الألياف يوميًا، اعتمادًا على أعمارهم وجنسهم، حيث حتى كميات الألياف المرتفعة، التي تظهر في البلدان حول العالم، قد تقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ومن المهم الحصول على الكمية المناسبة من الألياف للحفاظ على الجهاز الهضمي يعمل بسلاسة، حيث توفر الألياف أيضًا الكثير من الفوائد الصحية التي تتجاوز الهضم، مثل المساعدة في إنقاص الوزن وموازنة بكتيريا الأمعاء.
ضع في اعتبارك أن جسم الجميع يتفاعل مع الألياف بشكل مختلف قليلا، فقد لا يتحمل بعض الأشخاص الذين يعانون من حالة تسمى متلازمة القولون العصبي الألياف جيدًا. أعراض تناول الكثير من الألياف
تُعرف الألياف بأنها يمكن أن تحدث بعض الضوضاء أثناء مرورها عبر معدتك وأمعائك، فعلى الرغم من عدم وجود حد أعلى يومي لتناول الألياف الغذائية، فإن استهلاك كميات كبيرة قد يسبب عدم الراحة وأعراض مثل:
الغازات
الانتفاخ
الإمساك
الإسهال
تشنج البطن
لذلك قلل من تناول الألياف إذا عانيت من هذه الأعراض وشعرت أنها نتيجة لنظامك الغذائي وليست حالة أخرى، مثل أنفلونزا المعدة، وإذا كنت تعاني من أعراض شديدة، فاستشر طبيبك أو قم بزيارة مركز رعاية عاجلة أو المستشفى، حيث في حالات نادرة ولكنها خطيرة، يمكن أن يتسبب تناول الكثير من الألياف في انسداد الأمعاء، وهو انسداد يمنع الفضلات من المرور. للمزيد من صحتك وجمالك:
نصائح للحامل في شهر رمضان
7 عادات جميلة يجب تعليمها للأطفال في رمضان
© 2000 - 2022 البوابة ()
ذات صلة دعاء اسماء الله الحسنى كل أسماء الله الحسنى
كيف أدعو الله بأسمائه الحسنى؟
يُشرع للمسلم الدعاء بأسماء الله الحسنى لقول الله -تعالى-: (وَلِلَّهِ الْأَسْمَاءُ الْحُسْنَى فَادْعُوهُ بِهَا) ، [١] [٢] ويجوز له الدعاء بأي صيغة شريطةَ أن يكون الدّعاء لا يخالف الشريعة الإسلامية وليس فيه إثم أو قطيعة رحم، [٣] ويجدرُ بنا الإشارة إلى أنّه لا يوجد دعاء معين ومخصّص بأسماء الله الحسنى؛ إلا أنه يُستحب دعاء الله بأسمائه الحسنى للآية الكريمة المذكورة سابقاً. أدعية بأسماء الله الحسنى من السنة النبوية
هناك العديد من الأدعية التي وردت بها أسماء الله الحسنى من السنة النبوية، والتي يمكن للمسلمِ أن يدعو بها، ومنها ما يأتي:
(اللَّهمَّ إنِّي عبدُك، ابنُ عبدِك، ابنُ أمَتِك، ناصيتي بيَدِك، ماضٍ فيَّ حُكْمُك، عدلٌ فيَّ قَضاؤُك، أسأَلُك بكلِّ اسمٍ هو لك، سَمَّيتَ به نفْسَك، أو أنزَلتَه في كتابِك، أو علَّمْتَه أحدًا مِن خلقِك أو استأثَرْتَ به في علمِ الغيبِ عندَك، أن تجعَلَ القرآنَ ربيعَ قَلْبي، ونورَ صدري، وجِلاءَ حُزْني، وذَهابَ هَمِّي). دعاء الأستغاثه بأسم الله العظيم وبأسمأءه الحسنى مكتوب | جدني. [٤]
(اللَّهمَّ إنَّكَ عفوٌّ كَريمُ تُحبُّ العفوَ فاعْفُ عنِّي). [٥]
(اللهمَّ إنِّي ظلَمتُ نفسي ظلمًا كثيرًا، ولا يَغفِرُ الذُّنوبَ إلَّا أنت، فاغفِرْ لي مغفرةً مِن عِندِك وارحَمْني، إنَّك أنت الغفورُ الرحيمُ).
الدعاء بأسماء الله الحسنى مجرب Youtube
وهذا الدعاء يتفق مع الآية الكريمة التي أنزلها الكريم في سورة الذريات في الآية 58 "إِنَّ اللَّهَ هُوَ الرَّزَّاقُ ذُو الْقُوَّةِ الْمَتِينُ". وكذا فقد ورد في قاموس المعاني تعريف الفتاح بأنه؛ اسم من أسماء الله الحُسنى، يعني قدرة المولى عز وجلّ على فتح الأبواب المغلقة، وأن يُنعم علينا بالخير والرزق والرحمة. قصص. الدعاء بأسماء الله الحسنى مجرب للزواج والرزق وقضاء الحوائج - تريندات. استجابة الدعاء باسماء الله الحسنى
ما أجمل أن يستدعي المسلم قوة الله معه وأن يُجرد نفسه من القوة وأن يستعين بالله، موقنًا بأنه الرزاق القوي المتين. فماذا عن أبرز القصص التي جاءت في ترديد أسماء الله الحُسنى والاستعانة بالله لقضاء حوائجنا، هذا ما نُِشير إليه في السطور الآتية:
القصة الأولى: ذكر شاب كان يعاني من البطالة والحاجة الشديدة للعمل بأن دعاء سبحان الرزاق ذو القوة المتين كان له خير داعم. أخذ يدعوا الله تعالى بدعاء جلب الرزق، فقد أخذ يُرددها كل يوم 27 مرة، حتى أتمهم ألف مرة، وما أن شعر بتلك المعاني القوية الذي يحملها الدعاء، جاءته مكالمة هاتفية من جهة عمل قدم لها منذ ما يزيد على عامٍ ووفقه الله في العمل وفتح عليه، فكان عبدًا شاكرًا. أما عن القصة الثانية: فقد أشارت امرأة أرادت أن يقضي الله حاجتها ودفع ديون زوجها، فأخذت تُردد دعاء النبي الكريم صلوات الله عليه وسلامه "اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال".
الدعاء بأسماء الله الحسنى مجرب ومضمون
دعاء اسماء الله الحسنى
لله تعالى تسع و تسعون اسما سمي نفسة فيها ، و فهذه الاسماء ثناء و مدح و تمجيد لكمال صفاتة تعالى ، و ربما ثبتت بعض الادعية للدعاء باسمائة تعالى ، و من هذي الادعية
الحمد لله رب العالمين ، لا الة الا الله و حدة لا شريك له ، لة الملك و له الحمد بيدة الخير و هو على جميع شيء قدير ، لا الة الا الله له الاسماء الحسني يسبح له ما فالسموات و الارض و هو العزيز الحكيم. اللهم صل و سلم فكل لحظه ابدا عدد معلوماتك على سيدنا محمد و الة و صحبة و على سائر الانبياء و الصالحين الى يوم الدين.
الدعاء بأسماء الله الحسنى مجرب برای
↑ رواه الألباني، في صحيح النسائي، عن محجن بن الأدرع ، الصفحة أو الرقم:1300، صحيح. الدعاء بأسماء الله الحسنى مجرب برای. ↑ رواه الألباني، في صفة الصلاة، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم:186، البخاري في الأدب المفرد بأسانيد صحيحة. ↑ رواه شعيب الأرناؤوط، في تخريج زاد المعاد، عن عبدالله بن عمر، الصفحة أو الرقم:92، إسناده صحيح. ↑ رواه الألباني، في صحيح الجامع، عن أبو هريرة ، الصفحة أو الرقم:4424، صحيح. ↑ رواه الألباني، في صحيح الجامع، عن أنس بن مالك ، الصفحة أو الرقم:4777، صحيح.
اللهم إني أسألك بأن لك الحمد لا إله إلا أنت الأحد الصمد
الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفواً أحد اللهم اصلح لنا شأننا بما أصلحت
به شأن عبادك الصالحين ولا تكلنا لأنفسنا طَرْفَة عين ولا أقل من ذلك اللهم
اقضِ حاجتي ونفس كربتي وما نزل بي من حيرتي، وصلى اللهم وسلم
على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليمًا كثيرًا.