الإمساك المُزمن هو حركات غير مُتكررةٍ للأمعاء يستمرُّ أسابيع عدّة أو أكثر. وتعود أسباب هذا الإمساك إلى نوعية النظام الغذائي وسوء الحركة. وعلى الرغم من أن الإمساكَ العرضي شائع جدًّا، إلا أنّ بعض الأشخاص يُصابون بالإمساكِ المُزمِن الذي يمكن أن يتعارض مع قدرتهم على القيامِ بمهامهم اليومية. في هذا السياق، قدمت اختصاصية التغذية سارة شقير أبرز الأطعمة والعادات الصحية لعلاج مشكلة الإمساك، أبرزها: أولاً- تناول 5 حصص من الفاكهة يومياً كالبرتقال، والإجاص، والخوخ، والكيوي، والعنب، والزبيب والتمر. ثانياً- تناول 6 حصص من الخضراوات خلال اليوم، منها: الخيار، الملفوف، البروكولي، والبقدونس. ثالثاً- ادخل هذه الأطعمة إلى وجبة الغداء كالسبانخ، الملوخية، اللوبياء، البازلاء، العدس، الحمص والفاصولياء، القنبيط، الباذنجان، والكوسة. رابعاً- تناول السلطات بمختلف أنواعها في وجبات الطعام. خامساً- اشرب كوبين من شوربة الخضار وكوباً من اللبن عند العشاء. دون ملينات.. 5 طرق لعلاج الإمساك عند الرضع | سوبر ماما. سادساً- قلل من تناول الخبز، و البطاطا ، والمعكرونة والارز والمعجنات. سابعاً- احرص على اختيار النشويات ذات القمحة الكاملة. ثامناً- ابتعد عن المشروبات الغازية واكثر من شرب المياه طوال اليوم.
اكلات لعلاج الإمساك عند الرضع
تحجر البراز بغض النظر عن عدد مرات التبرز. أسباب الإمساك عند الرضع هناك عدة أسباب تؤدي للإمساك عند الأطفال الرضع، ومنها: تناول الأطعمة الصلبة: تفتقر عديد من الأطعمة الصلبة إلى الألياف، التي تيسر عملية الهضم ومن ثم عملية الإخراج. الرضاعة الصناعية: نادرًا ما يصاب الأطفال الذين يرضعون طبيعيًا بالإمساك، نظرًا لأن حليب الأم يحتوي على كميات متوازنة من الدهون والبروتين التي تعمل على سهولة الإخراج، أما في حالة الرضاعة الصناعية فقد يحتوى الحليب الصناعي على أحد مسببات الإمساك. الجفاف: في حالة إصابة الطفل بالجفاف نتيجة قلة شرب المياه أو بدء مرحلة الفطام، فإن الجسم يحاول تخزين السوائل وامتصاصها من جميع الأطعمة والمشروبات التي يتناولها، ومن ثم يأتي البراز متحجرًا وتصبح عملية الإخراج عملية مؤلمة. اكلات لعلاج الإمساك عند الرضع. أسباب مرضية: قد يأتي الإمساك كأحد أعراض الإصابة بقصور الغدة الدرقية عند الأطفال الرضع ، أو التسمم الغذائي أو الإصابة بالحساسية تجاه بعض الأطعمة أو المشروبات، أو نتيجة اضطراب التمثيل الغذائي. أكلات لعلاج الإمساك عند الرضع إذا كان طفلك قد بدأ تناول الأطعمة الصلبة، يمكن تقديم هذه الأطعمة الملينة له: الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف: مثل المشمش والبطاطا والخوخ والبرقوق والفول والفاصوليا والبروكلي والسبانخ، وقد تتسبب منتجات الألبان في الإصابة بالإمساك في حالة تناولها بكثرة، لذا يمكن تقليل الكمية المستهلكة.
اكلات لعلاج الامساك عند الرضع - منتدي فتكات
يمكنك تقديم الفاصولياء والبازلاء في صورة شوربة خضار ويمكن إضافة الكوسة إليهم. السبانخ والخضروات الورقية. يمكنك أن تطهي السبانخ بالطريقة المعتادة، أو أن تضيفها إلى البيض المقلي وتقديمها لطفلك إذا كان لا يفضل الخضار المطبوخ. الشوفان
مصدراً غنياً بالألياف ويمكنك تقديمه لطفلك في صور عديدة مثل بسكويت الشوفان، أو شوربة الشوفان. الفشار
من الأكلات المحببة كثيراً لدى الأطفال ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف، ولكن يجب تقليل الدهون المستخدمة في تحضيره، وتقليل الملح. علاج الإمساك عند الأطفال4 سنوات بالأعشاب
بذور الشيا
يمكن أن تضاف إلى الشوفان أو الزبادي، ويمكن أن تضاف للعصائر التي تحتوي على ألياف مثل الكيوى والخوخ. بذر الكتان
يمكن أن يضاف إلى الزبادي أو الخبز أو يضاف إلى السلاطة. عشبة الراوند
يحتوي الراوند على مادة سينوسيد التي تعمل كملين للبراز، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف. الجزء المستخدم في عشبة الراوند هو السيقان، أما الأوراق فتحتوي على مادة سامة. اكلات لعلاج الامساك عند الرضع - منتدي فتكات. ويحذر استخدام الراوند بعد تجميده، لأن التجميد ربما يسبب نزول المادة السامة من الأوراق إلى السيقان. ربما يرفض طفلك تناول تلك الأعشاب لأن طعمها غير مستساغ له، في هذه الحالة يمكنك الاعتماد على الأكلات المتنوعة التي ذكرناها سابقاً نظراً لأن طعمها أفضل وطرق تقديمها متنوعة أكثر.
دون ملينات.. 5 طرق لعلاج الإمساك عند الرضع | سوبر ماما
عند الشعور بالإمساك ننصحكم بتناول كمية مناسبة من العنب الطازج والناضج فوراً، لأنه يحتوي على سكر الفركتوز مع وجود الماء والألياف بنسبة كبيرة في تكوينه. ثمار الكيوي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تُحسن عملية امتصاص الغذاء فضلاً عن وجود إنزيم الأكتينيدين به، والذي يقوم بدوره تنشيط المنطقة العلوية للجهاز الهضمي. التوت أو الراسبيري كما يُعرف في بعض البلدان غني بالألياف والمياه بنسبة لا بأس بها، وينصح بتناول نصف كوب من ثمار التوت الأزرق الناضج يومياً في المساء، لتحسين عملية الهضم والتغلب على صعوبة عملية الإخراج. من خلال الدراسات العلمية التي أجريت في السابق على الكرنب المخلل وُجد أنه يحتوي على نوع بكتيريا نافعة تُعرف بالبروبيتيك تقوم بهضم اللاكتوز وسرعه تحويله لطاقة، بالإضافة لقدرتها على تقوية جهاز المناعة بشكل ملحوظ ومحاربة الفطريات الدخيلة عليه، وكل هذا ينتج عنه استجابة الأمعاء في سرعة الهضم وامتصاص الغذاء بصورة سليمة مع التخلص من الفضلات بسهولة ويُسر. إقرأ أيضاً:-
فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل
ما هي فوائد الشيكولاتة للبشرة
فوائد أكل السمك للحامل
علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج
– تناول فاكهة الأفوكادو يومياً تُسهل من عملية الإخراج، وتحسين وظائف الكبد والجهاز الهضمي.
أن يتناول الطفل عصير اليوسفي، أو عصير البرتقال، أو عصير الكمثرى، أو عصير التوت، أو العنب. يتم تناول الخس، والجرجير، أو الخضروات الورقية التي تتميز بأنها مليئة بالماء. تناول كمية قليلة من الكورن فليكس، أو حبوب الإفطار. يتم تناول التين، والقراصيا. يتم تناول الملوخية، والأرز الأسمر أو البامية. البقوليات المختلفة. مشكلة الإمساك عند الطفل في عامه الأول
يبدأ الطفل في هذه المرحلة في تجربة الأنواع المختلفة من الأطعمة، ومن الممكن أن يصاب بالإمساك بسبب: أنه قد يكون تناول طعاما ملوثا، ولذلك قد يصاب بمشكلة عسر هضم، أو حدوث مغص، وذلك لأنه تناول طعاما ثقيلا على معدته. قد يكون السبب أن الطفل لم يتمكن من مضغ الطعام بشكل جيد. أن يتم إعطاء الطفل بعض الوجبات مثل: التفاح، والرمان، والأرز، والجزر، حيث أن كل هذه الأغذية تساعد في تجاوز حالات الإمساك. الابتعاد عن تناول الكراوية حيث أنها تعد من الملينات القوية، ويبتعد أيضا عن تناول المشروبات الغازية حيث أنها تتسبب في حدوث حالات المغص.
إذا كنت جاهلا للأفعال التي تؤلمني فالجاهلين بمواجعنا لا يعدون أحبابا. الصدف ب العمر ما تخلا من حاجتين يا تلاقي عمر و إلا تضيع عمر. تصدق لو افضفض لك عن اللي منك بي مكسور تجي متوسل عناقي تذم البعد وسنينه. متى تجي انا حالي من بعدك كسير اخبي حزني واكابر على ذكراك اسهر الليل واقول بيمر ويمر هالليل وبعده ليل وانت مامريت متى تجي. جالس أشتاق لبشر ما يرجعون و هذا أقسى شوق و الله العظيم. عيش مع اللي يشتري الفرحه معك ما يتخلى ولا يمل ولا يثقل عليك. كنت البلد وأستعمرو فيني بيوت وصرت الغريب اللي ب الأوطان غادي م عاد غصن التوت ينبت لنا توت والطير م عاده على الغصن شادي. البكا آخر حدود الاشتياق والله إني اشتقت لك لين البكا. هذا حظي وأعرفه دوم يخذلني أشيائي اللي ابيها لازم افقدها. أكثر ما ستندم عليه أنك كنت تمر على الفرح مرورآ عابرآ وتعيش الحزن بأدق تفاصيله. أفعل الجميل و عامل الناس بأحسان ترا الأعمار تروح و الطيب يبقى. في حال انك تستطيع قول شيء يمنحني شعور جيد فلا تتردد. تعجبني المكابرة وأساليب الكتمان رغم إنها مؤلمه لكنها تعطيني لنفسي لنفسي وترضيني رضى تآمم'. كلّ ما يلقى الفـَرَح يمِّي طريق .......... شك بفهمك قبل ما تشك بنية غيرك. لا جديد يشبه القديم ولا حاضر أجمل من الماضي.
كلّ ما يلقى الفـَرَح يمِّي طريق .........
يقول من لا جف دمعه ولا سال حزنه جري ودموع عينه خجوله وش في الليالي طولت عقبي البال خبري بها قبل المفارق عجوله. خبرك قديم ابشرك هالصباح طال تمشي ثوانيه خطاها ملوله ياليت لي قدره واغير بالأحوال لو للصباح ادفع فلوسي عموله. حافظ على الجزء الغير عاقل من شخصيتك الجزء اللامنطقي الجزء اللي يرجع روحك روح طفل مهما بلغ عمرك. بعد ماشفت الفاس قد طاح ب الراس وقلبي تعنا وانخذل من عتابه والله ماعاد اعاتب الناس يا ناس من راح راح ومن يجي مرحبا به. وآرجعي ي نفسي مثل م كنتي ترى كنتي آجمل لو تذكرين. ماعدت أثق ف أحد أبد إحساسي المخذول مات اللي رحل واللي جحد خانوا جميع الأمنيات ماعدت أنا حبيب أحد فقط حبيب الذكريات. حتى ذاكك الذي أهداني الوجع لآ أريد أن أرآه موجوع. من اعتقل المدينة ..؟( 2/4 ) - محمد بقوح - أنفاس نت. هنأك أشخأص شفيت منهم تمأمأ حتى أسمأئهم تصيبني بألملل. فآشل أنآ ف العتآب لانني متميز في الأنسحآب. من ظن أن قلبي للتسلية س أجعل من قلبه مدينة ملآهي. تعحبني الدمى فهي تبقى مبتسمة حتى أن كسرت. بعض الحكايات تتحول مع الوقت الى عادة فيصعب علينا التخلص من الحكاية حتى بعد موت الحب. قمة القسوة في حق ذاتك أن تعيش على إرضاء من حولك ليعيشوا هم على كسر كل ما هو جميل فيك.
خواطر عتاب قصيرة |
قلت سأتابع سيري الحذر.. إلى أمكنة عزيزة في أقصى مدن الشعر.. أرسم الفراشات حروفا تخترق الكهوف.. و لا تنوي الوصول أبدا إلى نهاية شط دلالة السؤال.. هي أشرعة البحث العمودي تكتبني نصوصا يشتهيها الحفر المختلف في تربة المعنى.. و لا يعنيني نقيق أسرى اللحد.. لعل هذا الوقت اللعين يشربني في كأس ثانية.. و إلى المزيد من محطات القيامة يقودني هذا اللعب الطفولي.. و مدينتي المنكسرة الخطوات يرتديها الليل.. خواطر عتاب قصيرة |. ليلهم.. مخمورا.. ككل الليالي.. لأفترش السؤال على جسر آهل بجنود الشرخ.. و أبقى أحدق في وجه شمس.. مافتئت تؤجل رحلتها.. إلى أبواب مدينة كالنخل واقفة في ثوبها البحري.. محمد بقوح
التعليق على الموضوع
من اعتقل المدينة ..؟( 2/4 ) - محمد بقوح - أنفاس نت
بنات عتيبه الهيـــــلا تجمع بنات عتيبه أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى بنات عتيبه الهيـــــلا ® أدبنـــآ الـــعربي ® |●● الشعـــر ألـعربي والنثـــر ●●| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كلّ ما يلقى الفـَرَح يمِّي طريق.................... لا لقى وجهي.. ؟.. تكـدَّر وانتحب كن ّ ( عيني) صارت فـ ( همّي) بريق!.................... وكن ّ جوفي نـــار وضلوعي حـطـَـب والعِـشِـق ماهوب من حظ العشيق.................... وش لقينا من وراه إلا الـتـعَب لا لقينا صِدْق محتاج لـْ صديق.................... والهــَـنا لا ذاق وعـْد ولا شرَب ومـا يطيح الورد من ثـقل الرحيق.................... ما تشوف الأرض تمـسك بالخشَـب ؟ بأسهر الليله بلا لـيـل ورفـيـق .................... دام غصن التـــّوت ما طال العنــَب مجرم الأحلام من نومي طليق ................... وهاجس السجّـان في همّـي لعَب رحت ابطفي بالبكا نار الحريق .................... واثرني طـفـّـيت عيني بالـلـهَـب!! صاحبي ما عاد لي نفس ٍ تطيق.................... وماعلى المحروم من نفسه... عتــَب إنثر اْدموعك عليّ.. ( ودي أفيق...................... وادري إنـــّي مت ّ.. ).. طالبتـْـك طلـَب ليتها بسْ جت على كوني يضيق............... البلا ضاقت عظامي يا عرَب الحياة اليوم ما تسوى شهيـــق............... كنت أبحــيـا... بس... ربي ما كتـــَب وكل ما ينسد ّ في وجهي طريق................ تضحك الفرحة عليّ.. بــلا سبَب ؟!....
اذا كسرك حبيب او خاب ضنّك فيه و خذلك عاتِبة الأن بأحدى خواطر عتاب قصيرة هذه حيث تعتبر من أقوى كلمات العتاب الجميلة. هذه الخواطر مناسبة لكل حبيب ألمة حبيبه او جرحة او فارقة او زعله بشيء لا يريدة او عدم الاهتمام او الغياب او اي شيء مؤلم في الحب. لاتعاتب حبيبك كثيراً فالعتاب لايجلب معه سوى وجع زائد يجب عليك ان تعاتب برومانسية اذا كان هنالك امل صغير تجاه الحبيب. وضعنا عبارات خواطر عتاب بشكل رومانسي وقصير وفيها من الحب اكثر من العتاب لتستخدمها ان اردت ذلك. ايضاً هناك خواطر عتاب قصيرة وقوية عن الفراق و خواطر اشعار عتاب بشكل جميل وبأسلوب قوي يناسب الجميع. الحب لا يخلوا من العتاب والألم وعدم الاهتمام خاصتاً اذا كان حبيبك لا يعرف قيمتك جيداً هنا تكمن المشكلة. بهذه الخواطر العتابية الجميلة سيتعلم حبيبك مهما كان غير مبالي ومهتم بك سيتعلم انك تزعل على كل تقصير منه حينها ستعيشون بسعادة اكبر. [divider style="solid" top="20″ bottom="20″] كلن على عرقه يمد المواجيب وكلن على مربآه ينطق لسانه. مثل الحدود ماني ل أحد. الإنفراد بالذات والهدوء والبقاء بعيدا عن ضجيج تفاهات المخلوقات منعدمة الفكر أكبر نعمه وراحة للنفس.
لست ملاك بدون أخطاء لكنني حتما لست من يخدع الاحبه ويخون الأصدقاء. يا الله أينما وليت وجهي إزرع الطيبين في طريقي سخر لي الارض ومن عليها وأجعل حصاد أيامي خير في خير. فترة الإنعزال تفيدك بحاجتين تريحك من نفاق البشر وتبين لك الصاحب الحقيقي. يوجعني انك ماتفهم قوة حاجتي لك مع كمية العتااب اللي اخبيها لك والقهر اللي يصير من تصرفاتك الا أني قبل ما ينتهي يومي لازم استودعك الله فيه عظيم القلب لما يحب. شديدة المزاج يسكنني العناد أحيانا فاشله في بوح م يحتويني غامضه حتى أن حزنت أبتسم. فقط لأني شديدة التحمل ظنوآ أنني لآ أشعر. لما يبكي قلبك بدال عينك هنا تستوعب معنى كلمة وجع. أحب التوصيآت المتكرره الخوف اللذيذ إنكسآر الصوت ب إنتبه على نفسك أنا ممنونه ل هذآ الحب اللي على هيئة حنية أم. ضميني لين يختفي خوفي عليك وكل خوفي اني افقدك. انا جاهله فالعتاب انا عتابي غياب. أترك لي رسالة وليكن محتواها بالذي يكن. لو أهملته لاتقربون له هو حبيبي ومردي لحضنه صباحي أنت. في الرابعه من مارس أثق بأنك لن تجد من يحبك كما فعلت. حصنتك برب الفلق أن لا يقترب منك سوء ولا يضرك مع إسمه شيء. تدري وش اللي لا انكسر مآ ينجبر قلب تجمل ما لقى رد الجميل.