عبد الرحمن بن معاوية، صقر قريش، الداخل، الأموي. مؤسس الدولة الأموية في الأندلس، وأحد عظماء العالم. ولد في دمشق، ونشأ يتيماً (مات أبوه وهو صغير) فتربى في بيت الخلافة. ولما انقرض ملك الأمويين في الشام. وتعقب العباسيون رجالهم بالفتك والأسر، أفلت عبد الرحمن، وأقام في قرية على الفرات. فتتبعته الخيل، فأوى إلى بعض الأدغال حتى أمن، فقصد المغرب، فبلغ إفريقية. فلج عاملها (عبد الرحمن بن حبيب الفهري) بطلبه، فانصرف إلى مكناسة وقد لحق به مولاه (بدر) بنفقة وجواهر كان قد طلبها من أخت له تدعى (أم الأصبع) ثم تحول إلى منازل نفزاوة وهم جيل من البربر، أمه منهم. فأقام مدة يكاتب من في الأندلس من الأمويين. وبعث إليهم بدراً مولاه، فأجابوه وسيروا له مركباً فيه جماعة من كبرائهم، فأبلغوه طاعتهم له، وعادوا به إلى الأندلس فأرسى بهم مركبهم (سنة 138هـ) في المنكب (Almunecar) وانتقلوا إلى إشبيلية، ومنها إلى قرطبة، فقاتلهم والي الأندلس (يوسف بن عبد الرحمن الفهري) فظفر عبد الرحمن الأموي، ودخل قرطبة واستقر. وبنى فيها القصر وعدة مساجد. وجعل الخطبة للمنصور العباسي، فاطمأن إليه أهل الأندلس. أيها الراكب الميمم أرضي - عبد الرحمن الداخل. - صوتيفاي. ولما انتظم له الأمر، ووثق بقوته، قطع خطبة العباسيين وأعلن إمارته استقلالا.
أيها الراكب الميمم أرضي - عبد الرحمن الداخل. - صوتيفاي
رحالةٌ أسافرُ بالتاريخِ وأعبثُ بالحروف في رحلةٍ مداها خمسٌ وعشرون خريفًا أهاجرُ من نفسي إلى نفسي، ومن أرضٍ إلى أخرى، أقطعُ أميالًا من التاريخِ وسنينًا داخلَ الأروقةِ والأماكِنِ، أحبُ الشعرَ والأدب والتاريخ والفنون وسائر العلوم، أرتحلُ كل يومٍ إلى وادٍ غير سابقه، وأعبثُ بخطى قلمي قليلًا من الحبرِ على صفحاتِ دربي فأسميهِ لهوًا ويقولون أكتُب. Facebook Twitter LinkedIn YouTube SoundCloud Instagram
وُهنا يزورني قولُ الشاعرِ أبو تمام:
"نقل فؤادك حيث شئت من الهوى
ما الحب الا للحبيب الأولِ
كم منزل في الأرض يألفه الفتى
وحنينه ابدا لأول منزلِ"
يُرسل عبدالرحمن الداخل رسوله إلى الشام، بعد أن استقرت له الدُنيا في الأندلس ليأتي إليه بأهله، زوجه وابنهِ وأخته وبقية أهله، لكنه يُمسِكُ بزمامِ فرسه قبل رحيلهِ لينشدهُ كلماتِه قائلًا
أي أيها القاصد وطني، بلغ من بعضي السلام لبعضي
أنت ترى جسمي الآن بأرضٍ، لكن فؤادي مدفونٌ هُناك في الشام، برفقة أهلي الذين تتطلع إلى زيارتهم الآن. أصبحت المسافات بيننا كبيرة، وجعل هذا البينُ جفوني لا تغمض ولا تنام، رغم هذه السنواتِ العشرين. قد قضى الله بالفراقِ علينا، فعسى باجتماعِنا سوف يقضي. وهو إذ يقولُ ذلك مستسلمًا لقضاءِ الله بفراقِ ولدهِ البِكر وبقية أهله وأرضه، يدعو الله في الشطر الأخير من الأبياتِ بأن يتحقق لهُ اجتماعهم ويصبح قضاءً كالفراقِ الطويل! وقد قضى الله باجتماعِ شملِ عبدالرحمن الداخل بأهله فعلًا، وسكنوا جميعًا رُصافته الجديدة وكان لقاءهم مشهدًا مهيبًا تنفطر له القلوب، فلك أن تتخيل أن شوقًا يتأجج في قلبِكَ لعشرين سنة تنتهي نارهُ بعناقٍ طويلٍ يمتدُ بطولِ النهار!
* تمارين رياضية للمرضى (التمرين الأول):
الحرص الدائم على استشارة الطبيب المتخصص قبل ممارسة
المرضى الذين يعانون من ضيق بالشعب الهوائية وخاصة إذا
كانت هناك إحساس بالضعف من جانب المريض. * التمرين:
- ممارسة هذا التمرين فى وضع الوقوف. - الحفاظ على استقامة الظهر أثناء أداء خطوات التمرين. - يتم إبعاد كلا القدمين عن بعضهما البعض بقدر مسافة
الحوض. - رفع الجسم لأعلى بالارتكاز على مشط القدمين. - من أجل تدعيم اتزان الجسم يتم تثبيت كفى اليدين على
سطح مستوٍ. - البقاء على هذا الوضع قليلاً مع العد من 1- 5. - خفض الجسم ببطء إلى وضع البداية بالارتكاز على القدم
كلها. - تكرار التمرين أربعة مرات. تمارين توسيع الشعب الهوائية والاوتار. وهذا التمرين بالإضافة أنه يعمل على توسيع الشعب
الهوائية، فهو يقوى عضلات الأرجل بالمثل. * ملحوظة
إذا شعر الشخص بضيق فى التنفس أثناء أداء التمارين..
عليه بالتوقف على الفور عن ممارستها، مع الاستشارة
الدائمة للطبيب قبل ممارسة أيا منها لضمان سلامة الشخص
وعدم تعرضه للمخاطر. (تمارين
الإحماء)
(التمرين
الثانى)
الثالث)
الرابع)
الخامس)
السادس)
السابع)
الثامن)
التاسع)
العاشر)
الحادى عشر)
الثانى عشر)
الثالث عشر)
الرابع عشر)
التمارين الرياضية
على صفحات فيدو
تمارين توسيع الشعب الهوائية والاوتار
يكمن دوره في مساعدة الرئة على ملأها بالهواء عن طريق التحرك إلى الأسفل ثم إفراغ الهواء خارج الرئتين مع التحرك للأعلى مجددًا. أيضًا يمكن الاستلقاء على الظهر ثم وضع اليد عند المعدة مع إغماض العينين و التنفس عبر الأنف ثم إطلاق الزفير ببطء مع العد حتى رقم خمسة ويكرر حتى عشر مرات ويفضل إجراء هذا التمرين عدة مرات يوميًا. تمرين التنفس مع زمِّ الشفاه
تنتج أغلب أمراض الرئة المزمنة مثل: الربو أو الالتهاب الرئوي بسبب التهاب المسارات الهوائية التي تمنع خروج الهواء الفاسد من الرئة مما يجعل امتصاص الهواء النقي بغاية الصعوبة. من أشهر أعراض تلك الحالة ضيق التنفس لكن مع زمِّ الشفاه فذلك يجعل الشعب الهوائية مفتوحةً لوقتٍ أطول وقت الزفير فيتم طرد الهواء الفاسد وإدخال الهواء النقي. يُقام التمرين من خلال الشهيق ببطء من خلال الأنف ثم الزفير من خلال الشفاه المزمومة؛ حتى يتمَّ استغراق ضِعف وقت الزفير حتى يخرج كل الهواء الفاسد من الرئة. تمارين توسيع الشعب الهوائية jbr. تمرين تمدد الأضلاع
يقوم هذا التمرين على تمدد الأضلاع والعضلات ويساعد على استنشاق أكبر قدرٍ من الهواء النقي والأكسجين. لأداء التمرين يَلزم الوقوف ووضع اليدين على الفخذين في وضعيةٍ مستقيمةٍ مع أخذ شهيقٍ عميقٍ وببطء وحبسه قدر المستطاع، ثم إخراجه ببطء، ثم الإستراحة، ثم التكرار.
الســــلام عليكـــم جميعا …..
حبيت اليوم احط بين يديكم وصفه حلوه وصحيه جدا جدا …. طبعاا نبداا بالمقادير …………..
عسل اصلي …. زيت زيتوون …
والبردقووش … الوصفه:
نضع العسل بنفجان ونسخن زيت الزيتون لمده دقيقه ونص ونطحن البردقوش ونخلطها جميعااا …وناخذ يوميا على الريق قدر ملعقه…..
طبعاا مفيد جداا لاصحاب الربوو …شفاهم الله
منقول للفائده
شكرا اختي
اسمحيلي اختي بس شو البردقوش؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Om_ Sa3eed
البردقوش اختى اهو نفسه المردكوش