تاريخ النشر: 2017-05-23 13:50:28
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أشكو من شد شديد في الرقبة ومزمن منذ ثمانية أشهر, وقال لي أحد الأطباء إن عندي صداع التوتر, علماً أني لا أعاني من آلام في الرأس، وإنما هذا الشد العضلي في الرأس والرقبة يسبب لي أصواتاً في الأذن تشبه الطنين، وبشكل مستمر، وتتراوح قوة الصوت حسب قوة شد العضلات، وكلما خف الشد خف الصوت. لم ينفعني العلاج الطبيعي، وكذلك لم ينفعني مرخي العضلات ميتروكاربامول، وصورة أشعة الرقبة طبيعية حسب قول الطبيب، وأنا أعاني من هذا المرض الذي لم أجد له علاجاً. أتمنى منكم المساعدة. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
شكراً على تواصلك مع الشبكة الإسلامية. أعاني من شد عضلي مزمن في الرقبة! - موقع الاستشارات - إسلام ويب. كما ذكرت فإن ما تعاني منه هو شد عضلي في عضلات الرقبة الخلفية، والذي يمتد على مدى الرقبة، ويمتد ألمها إلى أعلى الرأس وخلف الرقبة، ويسبب صداعاً وآلاماً عند حركة الرقبة. هناك أسباب عديدة لمثل هذا الألم أو الشد العضلي، منها: الجلوس الطويل على الكمبيوتر أو الموبايل، أو الجلوس الطويل على المكتب مع ثني الرقبة للأمام، أو أن تكون المخدة مرتفعة أو منخفضة، والضغوطات النفسية والإجهاد العضلي للرقبة؛ فإن كل هذا يؤدي إلى شد عضلي قد يكون في طرف واحد أو في الطرفين، وقد يكون في جانب الرقبة، أو في أعلى الرقبة، وقد ينتشر إلى أعلى، أي إلى أعلى الرقبة، وإلى الرأس مسبباً صداعاً.
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع مقدمة الراس
ممارسة تمارين الرقبة، فهي مفيدة في تخفيف تصلّب الرقبة وتشنجها، وتقليل حدة التوتر والضغط على عضلات الكتف، وذلك بالجلوس بشكل مستقيم مع استرخاء الجسم، ثمّ تحريك الرأس ببطء نحو الأمام ونحو الخلف لعدة دقائق، ويُكرر ذلك بتحريكه بالتناوب نحو الكتف الأيسر والأيمن لعدة دقائق، وعند عدم القدرة على القيام بذلك يُفضل تجنبه حتى لا تسبب تلك التمارين الضرر للرقبة. شد عضلي في الرقبة يسبب صداع الجيوب. [٤] [١٠]
الاسترخاء
تحتاج عضلات الرقبة المتشنجة للراحة، ويُعد الاستلقاء على الظهر ووضع وسادة مخصصة لدعم العنق تحت الرأس ووسادة أخرى تحت الركبتين من الطرق التي تساعد على الاسترخاء، ويُنصح أيضًا بالنوم على فراشٍ قاسٍ واستخدام الوسائد المخصصة لدعم العنق والتي يمكن الحصول عليها من الصيدليات والمتاجر المتخصصة. [٤] [١٠]
نصائح أخرى
من النصائح الأخرى التي تساهم في التخلّص من شدّ الرقبة ما يأتي: [١١]
مراقبة وضعية الجسم: قد يكون الألم وشدّ الرقبة ناجمين عن اتّخاذ وضعية خاطئة، كما قد تؤدي الوضعيّات الخاطئة إلى تفاقم الألم بعد الإصابة، لذلك يجب الحرص على اتّخاذ وضعيّة جسديّة صحيّة. تجنّب ارتداء طوق أو دعامة تثبيت العنق: فمن الأفضل إعطاء مجال لتحريك الرقبة؛ إذ لا يوجد دليل على أنّ تثبيت العنق باستخدام الطوق أو الدعامة سيساعد على شفاء الرقبة.
نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
مجهول زكريا
والله المستعان
ثامن علامة من علامات الترقيم فى اللغة الانجليزية: نقطتين فوق بعضهما (:) colon نقطتين فوق بعضهما colon:كما نرى أنهم عبارة عن نقطتين فوق بعضهما. تاسع علامة من علامات الترقيم فى اللغة الانجليزية: فاصلة منقوطة (;) semi colon فاصلة منقوطة semi colon: تسمى فاصلة منقوطة لانها تتكون من فاصلة ونقطة. ما اسم خلف بالانجليزي؟ - ملك الجواب. عاشر علامة من علامات الترقيم فى اللغة الانجليزية: شرطة على السطر (-) hyphen شرطة على السطر hyphen: هى عبارة عن شرطة على السطر تستخدم للفصل بين كلمة واخرى. العلامة الاحدى عشر من علامات الترقيم فى اللغة الانجليزية: الأقواس() brackets الاقواس brackets: عبارة عن قوسين يستخدمان لكتابة شيء ما داخلهما وبهذا القدر نكون قد قدمنا لكم اسماء علامات الترقيم بالانجليزي ،ولمعرفة المزيد عن علامات الترقيم وعن كيفية استخدامهم يتم الضغط على الرابط التالى: علامات الترقيم
ما اسم خلف بالانجليزي؟ - ملك الجواب
اسماء علامات الترقيم بالانجليزي تم التحديث في — الجمعة, فبراير 12 2021 اسماء علامات الترقيم بالانجليزي ،من أهم المواضيع بالنسبة لعدد كبير جدا من الناس وليس فقط الطلاب وذلك بسبب أهمية علامات الترقيم فى حياتنا. اسماء علامات الترقيم بالانجليزي ،هذا الموضوع الذى سوف نتناوله بالحديث اليوم ،فأسماء علامات الترقيم متعددة وبها بعض الصعوبة على الطلاب ولذلك سيتم جمعها لكم الآن أولا: ما هى الكلمة المستخدمة فى الانجليزى للتعبير عن (علامات الترقيم علامات الترقيم punctuation punctuation علامات الترقيم: هى علامات معينة ومميزة تستخدم فى حالات معينة داخل الجملة وفى أماكن محددة. الغرض من استخدام علامات الترقيم punctuation:علامات الترقيم اذا استخدمت بشكل صحيح فإنها تضيف للجملة سلاسة وبساطة وتجعل الجملة أكثر تميزا والهدف الأساسي وراء استخدام علامات الترقيم هو توضيح واظهار المعنى. أول علامة من علامات الترقيم فى اللغة الانجليزية: حروف كبيرة capital letters capital letters حروف كبيرة:المقصود بالحروف الكبيرة هو استخدام الحرف الكابتل وليس الصمول (capital)(small) فكما نعرف أنه فى اللغة الانجليزية يوجد شكلان من الحروف كابتل: A- B- C- D- E- F -G- H- I- J- K- L- M- N- O- P- Q- R- S- T -U- V – W- X- Y -Z صمول:a -b -c -d- e- f -g -h -i -j- k- l-m -n -o -p -q- r -s -t -u -v -w -x -y- z وهذا هو المقصود بالحروف الكبيرة.
بالتّعاون مع Merriam-Webster ، قاموس الإنجليزيّة الأمريكيّة المتميّز
6 نتائج ترجمة لِ: خلف
1
خَلَف
اسم
substitute successor
3
اسم علم
Khalaf
5
الْخَلَف
Al-Khalaf
2
خَلْفَ
حرف جر
behind
4
خَلَّفَ
فعل
to appoint someone as successor to leave behind
6
خَلَفَ
to follow, come after to take the place
ترجمة عكسيّة لِ:
خلف
قم بتسجيل الدّخول لحفظ كلماتك المفضّلة ومتابعة تقدّمك في اللّعب