تُعد شوربة البروكلي الصحية من الوصفات السهلة والمغذية، إذ أن البروكلي غني بالعناصر الغذائية الأساسية ، وسعراته الحرارية قليلة. جربي الوصفات المذكورة في هذا المقال، ولكن أولاً دعينا نوضح فوائد شوربة البروكلي الصحية:
فوائد شوربة البروكلي الصحية: أهم وأبرز فوائد البروكلي، ذلك الغذاء الخارق. تعزيز صحة العظام
يحتوي البروكلي على فيتامين(ج) المهم لإنتاج الكولاجين بالجسم، كذلك يحتوي على الكالسيوم وفيتامين(ج)، وهي فيتامينات مهمة لتكوين العظام وللحفاظ على صحة الأسنان، وتقليل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام. فوائد البروكلي لمرضى السكري
يُعد البروكلي مصدر مهم لمركب السلفورافين، وكذلك غني بالألياف وهما عنصران مهمان خصيصاً لمرضى السكري، إذ يحافظ البروكلي على تنظيم مستوى السكر في الدم. طريقة عمل شوربة البروكلي الصحيه - أ ب مطبخ. فوائد البروكلي للقلب
البروكلي غني بالألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة وكلها عناصر مهمة للحفاظ على صحة القلب، والوقاية من الإصابة بمرض تصلب الشرايين أوارتفاع ضغط الدم. محاربة الشيخوخة طبيعياً
يُعد مصدراً مهماً لمضادات الأكسدة، المهمة لصحة الجلد والوقاية من علامات التقدم بالسن والتجاعيد. إذ أن فيتامين (أ) و(ج) يلعب دوراً هاماً في الوقاية من تلف الخلايا نتيجة التعرض للشمس، مما يحافظ على البشرة صحية وشابة.
شوربة بروكلي صحية بيطرية
سخني الزبدة والزيت في قدر سميك على نار متوسطة. 2. أضيفي البصل والكرفس المفروم وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تتذبل المكونات. 3. أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة أخرى. 4. أضيفي البروكلي المقطع زهرات والماء والمرق واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركي الشوربة حتى يطرى البروكلي وينضج. 5. اخلطي المزيج في محضرة الطعام حتى يصبح ناعماً ثم اعيديه للقدر وأضيفي الملح والفلفل وحركي. 6. شوربة بروكلي صحية بيطرية. أضيفي الكريمة واتركيه حتى يسخن ثم قدمي الشوربة ساخنة. 'vdrm ulg a, vfm fv, ;gd wpdm, aidm 2019 a, vfm fv, ;gd a, vfm wpdm a, vfm sigm, wthj fv, ;gd, wthj a, vfm
شوربة بروكلي صحية بلدي
حبة واحدة من البصل. ٢ حبَة بطاطس. ٤ كأس بروكلي. كوبان من مرقْ الخضار. رَشة ملح وفُلفل اسود. شوربة بروكلي دايت بطريقة صحية وسهلة - مجلة لايف | Live Magazine. ٢ فص ثوم مفروم. هذه هي كافة المكوناْت التي نحتاج إليها من أجل عمل وصفة شوربة البروكلي الصحية، أما بالنسبة إلى طريقة تحضير شوربة البروكلي الصحية مع البطاطس فهِي:
في إناء على الْنار نضع الْبصل المُقطع مع الثوم والزيت ونقلب. ثم بعد ذلك عليك وضع البروكلي والبطاطس ومرق الخضار ايضاً ونقلب إلى أن تمتزج المكوناْت. نضيف البهارات إلى الْشوربة ومن ثم نقلب إلى أن يغلي الحساء ومن ثم نترك الحساء على نار متوسطة لمدة ٢٠ دقيقة. بعد أن نتأكد من أن شوربة البروكلي الشهية والصحية قد نضجت قومي بوضعها في محضرة الطعام البيتية حتى تصبح مهروسة. نعيد حساء البروكلي مرة أخرى على النَار من أجل تسخين الحساء ومن ثم نضع الشوربة في طبق التقديم وتقدم مع نصف حبة ليمون. وهكذا تكون قد تعرفت على طريقة عمل شوربة بْروكلي صحية مع خضار الرائعة والسريعة، بالإضافة إلى أنه يمكُنك أن تضيف أي نوع تفضله من الخضروات في طريقة عمَل شوربة البروكلي الصحية بجانب البطاطس مثل ثمرة جزر وجوزة الطيب، كما يمكنك استبدال زيت الطعام بزيت الزيتون. طريقة عمل شوربة البروكولي بالشوفان
شوربة البروكلي مع الشوفان هي واحدة من الشوربات الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما أنها مناسبة للرجيم حيث يتم تناولها لحرق الدهون، سوف نقدم لكم طريقة عمل شوربة البروكلي وسنبدأ بذكر المقادير التي نحتاج إليها:
٢ ملعقة صغيرة زيت زيتون.
واحتواء البروكلي على الألياف الغذائية يجعله يُعزز من عملية الهضم، ويحمي من الإصابة بالإمساك، ويحد من خطر الإصابة بسرطان القوقون،
وفي مقالنا هذا سنتطرق للحديث عن طريقة عمل شوربة البروكلي في المنزل ولذلك لابد من التطرق للمكوناتها ومن ثم طريقة عملها ومن ثم طريقة تقديمها والف صحة وعافية عليكم. طريقة عمل شوربة البروكلي
المكونات
ملعقة كبيرة زبدة. ملعقة كبيرة زيت زيتون. 1 حبة بصل (مفروم). عود كرفس (مفروم ناعم). فصّان ثوم (مفروم). 8 اكواب بروكولي (مقطع زهرات صغيرة). 2 كوب ماء. 4 اكواب مرق دجاج. نصف كوب كريمة. شوربة بروكلي صحية قادتني للتعليق. نصف ملعقة صغيرة ملح. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود. اقرأ أيضا.. صوص كودو سهل التحضير وصحي ولذيذ لابد من تجربته في المنزل
طريقة تحضير شوربة البروكلي
سخني الزبدة والزيت في قدر سميك على نار متوسطة. من ثم أضيفي البصل والكرفس المفروم وقلبي لمدة 5 دقائق إلى أن تتذبل المكونات. بعد ذلك أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة أخرى. من ثم أضيفي البروكلي المقطع زهرات والماء والمرق واتركي المزيج إلى ان يغلي. ثم خففي النار واتركي الشوربة حتى يطرى البروكلي وينضج. بعد ذلك اخلطي المزيج في محضرة الطعام إلى أن يصبح ناعماً ثم اعيديه للقدر وأضيفي الملح والفلفل وحركي.
الطبخ مع أطفالك
عندما يكون الجو باردا جدا للعب في الخارج، اطلبي من أطفالك الصغار المساعدة في المطبخ، كما يقترح "بروك فريدريك" مؤسس "مينيماليست ماما" (Minimalist Mama)، وفي فترة الأعياد والإجازات يمكن أن يصبح ذلك نشاطا ممتعا بشكل خاص. اطلبي من الصغار المشاركة في أعمال مثل غسل الخضروات أو صناعة الخبز والكعك أو العجن. 7 أفلام عائلية ننصحكم بمشاهدتها مع أطفالكم في العيد - ساسة بوست. خبز البسكويت وتزيينه
تزيين البسكويت يكاد يكون ممتعا مثل تناوله، جربي بعض وصفات كعك السكر، وأجري مسابقة للابن الأفضل في تزيين البسكويت. اطلبي من الصغار المشاركة في أعمال مثل غسل الخضروات أو صناعة الخبز والكعك أو العجن (غيتي)
سينما في المنزل
استمتعي بمشاهدة فيلم عائلي مع الأسرة، واصنعي تذاكر للأفلام مع أطفالك، مع بعض الوجبات الخفيفة الشهية المناسبة لمشاهدة الأفلام مثل الفشار والعصائر والبيتزا. من ناحية أخرى يستعرض موقع "فيري ويل فاميلي" (Very well family) أنشطة أخرى للمراهقين خلال العطلة الدراسية في فصل الشتاء، وتشير الطبيبة النفسية "إيمي مورين" إلى أن فصل الشتاء يمكن أن يكون مناسبا لتعلم ابنك المراهق مهارات الحياة. ألعاب مسائية
هناك عدد كبير من خيارات الألعاب الترفيهية والتعليمية المصممة هذه الأيام لجذب الأطفال بعيدا عن الأجهزة الإلكترونية.
في عيد الهلع.. 6 أعمال فنية جديدة على «نتفليكس» لا تفوتوها - ساسة بوست
3-«Soul».. كيف تتأكد أنك على قيد الحياة؟
« Soul» فيلم رسوم متحركة أمريكي من «ديزني» و«بيكسار»، حاز مؤخرًا جائزتي «أوسكار» فيما احتل المرتبة 235 ضمن قائمة موقع «IMDb» لأفضل 250 فيلمًا في تاريخ السينما العالمية. ومع أنه مناسب لكل الأعمار؛ فإن بعض العائلات قد يجدونه مناسبًا للأطفال الأكبر سنًّا بسبب فكرته العميقة؛ لهذا قد تفضلون معرفة حبكته أولًا قبل اتخاذ قرار إذا ما كنتم سترغبون بمشاهدته مع أطفالكم أم لا. يدور العمل حول مُدَرس موسيقى يحلم بأن تتاح له الفرصة كي يصبح عازف جاز مشهور يُمارس شغفه على الملأ، وحين يستجيب القدر لأمنيته الوحيدة ويوشك على تحقيقها؛ يموت! ليجد نفسه في العالم الفاصل بين الحياة والموت؛ فيُحاول جاهدًا العودة إلى الأرض مرة أخرى مهما بدا ذلك مستحيلًا، وخلال محاولاته يُفاجأ بمعنى مختلف للحياة والسعادة، لم يكن يعرف عنه شيئًا. في عيد الهلع.. 6 أعمال فنية جديدة على «نتفليكس» لا تفوتوها - ساسة بوست. 4-«Finding 'Ohana».. رحلة البحث عن الكنز
«العثور على أوهانا» فيلم أمريكي عائلي جديد من إنتاج «نتفليكس»، وهو مناسب لعشاق المغامرات والإثارة، علمًا بأن الأحداث تدور في أجواء يغلب عليها المناظر الطبيعية الخلابة في هاواي. فأحداث الفيلم تتمحور حول أم تضطر للعودة بأبنائها إلى مسقط رأسها في هاواي إثر إصابة والدها بنوبة قلبية؛ وهناك يكتشفون أنه على وشك الإفلاس وخسارة منزله، بالوقت نفسه تعثر الحفيدة المُحبة للاستكشاف، على مذكرات تُشير إلى كَنز مخفي في الجزيرة.
أفكار للاحتفال مع العائلة في ليلة رأس السنة 2022 - شبكة الصحراء
اجمعي عائلتك لقضاء ليلة مع ألعاب الطاولة المفضلة لديك والألغاز وألعاب الورق والكثير من الوجبات الخفيفة. وتشير الطبيبة النفسية "إيمي مورين" إلى أن فصل الشتاء يمكن أن يكون مناسب لتعلم ابنك المراهق مهارات الحياة. ومن ناحية أخرى إليك مجموعة أنشطة أخرى للمراهقين خلال العطلة الدراسية في فصل الشتاء:
بناء موقع بسيط على شبكة الإنترنت. ابدئي تحديا عائليا، مثل تحدي فقدان الوزن. ابدئي في ملء طلبات المنح الدراسية. ابدئي مشروعا صغيرا. مجموعة أفلام مناسبة للأطفال .. تحمل المتعة والحكمة - أراجيك - Arageek. بدء مسابقات القراءة. ممارسة بعض الأنشطة الرياضية المنزلية أو جلسات اليوغا والاسترخاء. وتنصح "مورين" بالاستمرار في تجربة أشياء جديدة، عندما يستمر الجميع في الحركة، ستبقى بصحة جيدة جسديا طوال فصل الشتاء، وستقوم بتعليم ابنك المراهق العادات الصحية التي قد تستمر معه طوال حياته. المصدر: مواقع إلكترونية
مجموعة أفلام مناسبة للأطفال .. تحمل المتعة والحكمة - أراجيك - Arageek
3. فيلم The Lego Movie Medium من الممكن أنّك قد لعبت بقطع Lego في فترةٍ معينة خلال طفولتك وصنعت بعض التصاميم المميزة أيضاً، كما أنّ أحد والديك دون شك قد داس على إحدى تلك القطع البلاستيكية المنسية على الأرض، اليوم تستطيع القيام بأمرٍ إضافي فقد أصبح هناك فيلمٌ كاملٌ عن هذه اللعبة. على الرغم من أنّ هذا الفيلم مخصصٌ للأطفال سوف تجد أنّه ممتع للمشاهدة للبالغين أيضاً ويُعدُّ خياراً جيداً عندما ترغب بمشاهدةٍ فيلمٍ (كوميدي)، يتحدّث الفيلم عن عامل بناءٍ مجتهدٍ يحاول بكل جهده التصدي للشرير الذي يحاول تدمير عالم الـ LEGO باستخدام سلاحه القاتل. 4. فيلم عائلي مناسب للاطفال مدبلج. فيلم The Land Before Time Inverse لا بدّ أنّ أول ما قد يخطر في بالك عند سماع كلمة الديناصورات هو تلك الوحوش العملاقة التي تحاول بشكلٍ مستمر اصطياد البشر وتدمير المباني، لكن في هذا الفيلم الصورة سوف تختلف كلياً إذ يحكي لنا الفيلم قصة مجموعةٍ من الديناصورات الصغيرة الظريفة التي تقوم بالذهاب في مغامرةٍ مثيرة إلى الوادي العظيم، حيث يحاول Little Foot العثور على هذا الوادي بعد أن أخبرته والدته أنّه سوف يعثر على العديد من أفراد جنسه في هذا الوادي. 5. فيلم Wreck-It Ralph The Film Stage هذا الفيلم سوف يكون مناسباً لكلٍّ من هواة الأفلام الكرتونية ومحبي الألعاب، يتحدّث الفيلم عن أحد الشخصيات الشريرة في لعبةٍ الكترونية والذي يتعب من كونه مكروهاً رغم أنّه يقوم بأداء دوره الذي صُنعَ لأجله ويسعى للحصول على قبول الآخرين عبر القيام بعملٍ بطولي، خلال رحلته ليصبح بطلاً يجد نفسه في لعبةٍ أخرى مع فتاةٍ صغيرة تحاول إثبات قدرتها على خوض سباقات السيارات وينتهي بهما الأمر في مغامرةٍ لإنقاذ عالم الألعاب.
7 أفلام عائلية ننصحكم بمشاهدتها مع أطفالكم في العيد - ساسة بوست
الثاني
قانون باتريوت مع حسن منهج
| Patriot Act with Hasan Minhaj
يقرأ حسن منهج مثل أفضل
صديق لك في المدرسة الثانوية ، ويعطيك تفاصيل
عن جميع الأحداث الكارثية التي تحدث في الزمرة السياسية بنبرة هادئة. هناك نكات ، وهناك
بحث متعمق ، وهناك رسومات معروضة على كل سطح من المسرح حيث يتم العرض ؛ ما الذي لا
تحبه في هذا المسلسل الإخباري الساخر؟
باتريوت آكت ، أثناء حمله
الإيقاع الذي جلبه حسن في كوميدي سنترال ، هو عرض يطلع الجماهير على القضايا السياسية
في عالم اليوم. الآن أكثر من أي وقت مضى
، من المهم أن يفهم المراهقون أنه يجب الإبلاغ عن الأخبار بمصادر موثوقة ، وتحليل شامل
للأسباب الكامنة وراء الضرر الجهازي ، والتطبيق العملي للمعرفة المقدمة. هذه الجوانب
من إعداد التقارير لها أهمية خاصة عند تغطية موضوعات خطيرة. على سبيل المثال ، تستكشف
بعض الحلقات موضوعات مثل قروض الطلاب ، وتعديل المحتوى ، وحرية التعبير ، وإنفاذ قوانين
الهجرة ، وأزمة الإخلاء الجماعي في الولايات المتحدة
هذا العرض مثالي للمراهقين
لأنه يتضمن بجدية المعلومات الضرورية حول المحتوى الثقيل بطريقة يسهل استهلاكها للشباب. الثالث
آفاتار: أسطورة أنج | Avatar: The
Last Airbender
نعم ، الأفاتار كان عرضًا
للأطفال ابتكره Nickelodeon في عام 2005 ،
لكن وجود جمهور من الشباب لم يمنع Sesame Street من التحدث عن القضايا المهمة.
من خلال فحص الطريقة التي يتم بها سلب الأولاد
السود في كثير من الأحيان من طفولتهم وبراءتهم وكذلك سجنهم بشكل غير متناسب كوظيفة
مركزية لنظام السجون ، يعد هذا العرض ضروريًا للمراهقين في يومنا هذا وفي عصرنا. يلقي البرنامج نظرة عن
قرب وشخصية على كيفية مرور "The Central Park Five" بمراحل الاعتقال ، والتمثيل في المحكمة ، والحياة
خلف القضبان والمشقة التي تلي ذلك ، والتعذيب الشخصي الذي يلحقه النظام الجسدي. هذا
هو السبب في أهمية الرسائل في هذه السلسلة لفهمها لشباب اليوم. غالبًا ما يتم حذف التاريخ
والثقافة السوداء من كتب التاريخ المدرسية. سيكون تطور العبودية في نظام السجون الأمريكي
وقوة الشرطة موضوعات صعبة في مناهج المدارس الثانوية. بصفتك أحد الوالدين ، قد
يكون من المفيد مشاهدة هذا العرض مع ابنك المراهق لأنه تجربة عاطفية للغاية. بالإضافة
إلى عرض الصدمة الشخصية للغاية التي يتعرض لها الأولاد عندما يروننا ، يشير أيضًا إلى
عائلاتهم والعلاقات الأبوية التي توضح كيفية تعاملهم مع الحزن. نأمل أن يساعدك هذا
العرض أنت وابنك المراهق على التفكير في العلاقات العرقية في الولايات المتحدة وكيف
يمكن لعائلتك أن تتحد معًا في أوقات الشدة.