يساعد فى تقليل من الاضطرابات النفسية التى تنتج من الضيق والإزعاج النفسي. كما أنه يساهم فى منع نمو الخلايا السرطانية داخل الجسم وذلك لاحتوائها على مضادات للاكسدة بنسب عالية. كما أن تناول أطعمة صحية تساعد فى إنقاص الوزن بشكل سريعة وحرق الدهون بشكل طبيعي، وتخلص الجسم من الدهون والترهلات، وتساهم بشكل كبير فى التحكم فى الشهية وعدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة. يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. فالطعام الصحي يساعد في تمتع الإنسان بحياة صحية خالية من الأمراض مليئ بالطاقة والحيوية. يساعد فى تنظيم معدلات السكر فى الدم. فوائد الطعام الصحي. يمد الجسم بالكوليسترول النافع ويخلص الجسم من الكوليسترول الضار. قد يعزز الجسم ويزيد من المناعة لمقاومة الفيروسات والبكتريا. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمنع من ظهور علامات تقدم السن ويساهم فى نضارة البشرة. يحافظ على صحة الشعر ويمنع تساقط الشعر بشكل كبير. ينشط الدماغ ويقوي الذاكرة ويزيد من القدرة على التركيز والانتباه. يحارب الإصابة بمرض السمنة المفرطة. أمثلة هامة على الطعام الصحي قد تختلف وتتنوع أصناف الطعام الصحى التى يتناولها الجسم ومن بين هذه الأصناف ما يلي: المزيد من المشاركات الأطعمة التى تمد الجسم بالبروتين الحيواني مثل الأسماك واللحوم والدواجن بجميع أنواعها.
فوائد تناول الطعام الصحي للجسم - ليالينا
البقوليات (كالعدس والفول). الفواكه والخضراوات. الأطعمة الناتجة من المصادر الحيوانية كاللحوم والأسماك والحليب والبيض. أهم فوائد الأكل الصحي تتمثل أهمية الطعام الصحي للإنسان فيما يلي: 1- إنقاص الوزن عند تناولك للطعام الصحي تحصل على التالي: الحفاظ على وزن صحي مناسب لجسمك. إنقاص الوزن بشكل طبيعي مع الوقت دون الحاجة لرجيم. كما أنه يسرع من نزول الوزن عند اتباعك للرجيم. عندما تحصل إلى الوزن الصحي، فإن ذلك له العديد من الفوائد الهامة لك ولصحتك. 2- أهمية الطعام الصحي لصحة القلب حتى لو كنت شاباً، يجب أن تفكر في صحة قلبك، وخصوصاً إلى أن هناك الملايين حول العالم يعانون من نوع من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن لعادات الأكل الصحية أن تفيد قلبك كما يلي: تحسن من صحة القلب بشكل عام. تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم. فوائد تناول الطعام الصحي للجسم - ليالينا. كذلك تقلل من نسب الدهون الثلاثية الضارة. تقي من أمراض القلب الشائعة، وتقلل فرص الإصابة بها. 3- قوة العظام والأسنان يلاحظ أن الكثير من كبار السن يستخدمون أطقم الأسنان من أجل تناول الطعام والتحدث بشكل صحيح، بدلاً من أن تصبح مثلهم عند كبرك يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي لك على المحافظة على أسنانك وعظامك قوية الآن وفي المستقبل كذلك، حيث يحميك من تسوس الأسنان وهشاشة العظام.
فوائد الغذاء الصحي والوقاية من الأمراض - ويب طب
اقرا ايضا: " تعرف على فوائد تناول الغذاء الصحي وتأثيره على صحة العيون والأسنان "
مكونات الغذاء الصحي
وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، يجب أن يشمل نظام الغذاء الصحي جميع الأطعمة والمشروبات ضمن نطاق السعرات الحرارية المناسب. ولذلك يجب أن يحتوي النظام الغذائي على ما يلي:
الخضروات، من أهمها الخضروات الورقية، والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، والخضروات الحمراء والبرتقالية، والخضروات النشوية. الفاكهة الكاملة. الحبوب الكاملة. منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم. منتجات البروتين، بما في ذلك المأكولات البحرية واللحوم منزوعة الدهون والدواجن والبيض بالإضافة إلي الفاصوليا والمكسرات. فوائد الطعام الصحي للاطفال. الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون. يجب الإقلاع عن بعض الأطعمة والعناصر الغذائية الضارة أو تقليلها، مثل الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة. ما هي الأطعمة المفيدة لصحة العيون
العين من الأعضاء الحساسة والمؤثرة في الجسم بشكل عام ولابد من الاهتمام بتناول الأطعمة المفيدة لصحة العين ومنها ما يلي:
البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من فيتامين أ، ويؤكد خبراء التغذية أن البطاطا الحلوة تحتوي على أكثر من 200٪ من البيتا كاروتين، والذي يتحول إلى فيتامين A في الجسم لأنه يشكل مستقبلات الضوء داخل العين.
أهمية الطعام الصحي، 6 فوائد للطعام الصحي | فهرس
الأكل الصحي من خضروات و فاكهة له فوائد كثيرة علي صحة الإنسان
فوائد الأكل الصحي:
فوائد الأكل الصحي كثيرة و يشمل النظام الغذائي الصحي مجموعة متنوعة من الفواكه و الخضروات ذات الألوان المتعددة و الحبوب الكاملة و النشويات و الدهون الجيدة و البروتينات الخالية من الدهون، و من فوائد الأكل الصحي يقليل مخاطر الإصابة بالسرطان و يساعد علي فقدان الوزن و إدارة مرض السكري و كذلك يحافظ علي صحة القلب و الوقاية من السكتة الدماغية و العظام و الأسنان و غيرهما. أهمية الطعام الصحي، 6 فوائد للطعام الصحي | فهرس. الأكل الصحي يعني أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح و السكر. في هذه المقالة، ننظر في الفوائد العشرة الأولى لنظام غذائي صحي، و كذلك الأدلة وراءها. 1- فقدان الوزن
يمكن أن يساعد فقدان الوزن على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن لديه مخاطر أعلى للإصابة بعدة حالات، بما في ذلك:
مرض القلب داء السكري غير المعتمد على الأنسولين ضعف كثافة العظام بعض أنواع السرطان
الخضار و الفواكه الكاملة تحتوي على سعرات حرارية أقل من معظم الأطعمة المصنعة، و يجب على الشخص الذي يتطلع إلى إنقاص الوزن أن يقلل من تناوله للسعرات الحرارية إلى ما لا يحتاج إليه كل يوم.
الباذنجان - الفوائد الصحية والأضرار ، الخصائص المفيدة ، الفيديو
يضاف الملح إلى العديد من الأطعمة المصنعة و السريعة، و يجب على الشخص الذي يأمل في خفض ضغط الدم تجنبه. اقرأ ايضًا: أفضل الفواكه للجسم و فوائدها الصحية
5- صحة الجيل القادم
يتعلم الأطفال معظم السلوكيات المتعلقة بالصحة من البالغين من حولهم، و يميل الآباء الذين يصممون عادات الأكل و التمارين الصحية إلى تمريرها. و في عام 2018، وجد الباحثون أن الأطفال الذين يتناولون وجبات الطعام بانتظام مع عائلاتهم يتناولون المزيد من الخضار و أطعمة سكرية أقل من أقرانهم الذين يأكلون في المنزل بشكل أقل تكرارًا. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الأطفال الذين يشاركون في البستنة و الطبخ في المنزل أكثر احتمالًا لاتخاذ خيارات غذائية و نمط حياة صحي. 6- عظام و أسنان قوية
و إن من فوائد الأكل الصحي ، فأنه اذا قمن باتباع نظام غذائي مع كافية من الكالسيوم و المغنيسيوم ضروري للعظام و أسنان قوية. فوائد الغذاء الصحي والوقاية من الأمراض - ويب طب. الحفاظ على صحة العظام أمر حيوي في منع هشاشة العظام العظام في وقت لاحق من الحياة. الأطعمة التالية غنية بالكالسيوم:
منتجات الألبان قليلة الدسم بروكلي قرنبيط الكرنب أسماك معلبة بالعظام التوفو البقوليات أيضًا، العديد من الحبوب و الحليب النباتي محصنة بالكالسيوم.
تأثيرات سلبية للزيتون:
الزيتون يعتبر جيدا من قبل معظم الناس، ولكنه قد يحتوي على كميات عالية من الملح بسبب السائل المعبأ به ، كما ان الحساسية نتيجة الزيتون هو أمر نادر الحدوث ، ولكن بعد تناول الزيتون، قد يحدث لبعض الأفراد الحساسة حساسية في الفم والحلق ، كما ان الزيتون يحتوي علي معادن ثقيلة ، مثل البورون، والكبريت، والقصدير والليثيوم ، ومن المعروف ان استهلاك كمية عالية من المعادن الثقيلة قد يكون له آثار ضارة، ويعمل علي زيادة خطر الإصابة بسرطان، فالكمية المعتدلة من هذه المعادن الثقيلة في الزيتون هي جيد عموما طالما كانت في الحد القانوني فهي تعتبر آمنة. [/frame] t, hz], k hgwpdm, hqvhvi hgwpdm t, hz],
# 2
رد: فوائد الزيتون الصحية واضراره
136535209114621365352091146213653520911462,
# 3
تسلمى ياحبيبتى
وجزاكى الله كل خير,
# 4
smilies8عت8 ممتااااااااااااز
قد تتعرض المرأة الحامل للإجهاض، وهو أمر مؤسف، إلا أنه بالإمكان الحمل مرة أخرى، لكن لابد أن تتعامل المرأة مع الإجهاض، لتتعافى منه وتستعيد صحتها مرة أخرى، في هذا المقال سنقدم لك نصائح صحية لاسترداد صحتك بعد الاجهاض بالإضافة لبعض المعلومات الهامة التي تحتاجين لمعرفتها، فتابعينا. بعد الاجهاض ماذا افعل؟
سنوضح لك أهم النصائح الطبية والطر ق التي تعتني بها بنفسك بعد عملية الإجهاض لاسترداد صحتك:
التعامل مع اعراض الاجهاض
بعد الاجهاض قد تستمر أعراض الإجهاض مثل النزيف، والتقلصات والشعور بالألم في البطن والظهر، إذا كانت أعراضك تزداد سوءا لا قدر الله، من الضروري استشارة الطبيب للاطمئنان على صحتك، والتأكد من عدم وجود أي مضاعفات. متى يمكنك البدء في ممارسة الجنس مرة أخرى بعد الإجهاض بالحبوب؟ @ Women on Web. مراجعة الطبيب
عند التعرض للإجهاض لابد من استشارة الطبيب، خاصة إذا:
كان الحمل في مرحلة متقدمة قد تحتاجين لإجراء عملية جراحية لإزالة الأنسجة، أما إذا كان في البداية فلا توجد حاجة للتدخل الجراحي. سيقوم الطبيب بوصف الأدوية لمنع النزيف، ومنع تجلط الدم، بالإضافة إلى المضادات الحيوية. الجماع بعد الاجهاض
يجب الامتناع عن الجماع بعد الإجهاض لمدة لا تقل عن أسبوعين، وبعد استرداد صحتك الجسدية، واستشارة الطبيب يمكنك استئناف العلاقة الزوجية دون أن تسبب لك أي ضرر.
متى يمكنك البدء في ممارسة الجنس مرة أخرى بعد الإجهاض بالحبوب؟ @ Women On Web
34 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 232 نقاط التقييم: 29 آعجبنيً: 0
13-08-2007, 01:02 PM
المشاركة رقم: 6 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Jul 2007 العضوية: 171037 المشاركات: 120 [ +] بمعدل: 0.
ممارسة الجماع بعد الإجهاض- متى تكون المرأة مستعدة؟ | الكونسلتو
وتوقف النزيف لا يعطي الضوء الأخضر للممارسة العلاقة الحميمة، بل يجب على المرأة أن تزور الطبيب قبل الجماع، لفحص الرحم جيدًا والتأكد من نظافته نهائيًا. ورغم التعافي الجسدي، قد تواجه المرأة صعوبة في ممارسة العلاقة الحميمة بعد الإجهاض، بسبب الحزن على خسارة جنينها واعتقادها أنها إذا حملت مرة أخرى، ستفقد الجنين الجديد. في هذه الحالة، ينبغي على المرأة طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية، خاصةً إذا ظهرت عليها أعراض الاكتئاب التالية:
- القلق المستمر. - الشعور باليأس. - الشعور بالذنب. - عدم القدرة على التركيز
- اضطرابات النوم. - إيذاء النفس أو التفكير في الانتحار. اقرأ أيضًا: أبرزها تجنب العلاقة الحميمة.. ممارسة الجماع بعد الإجهاض- متى تكون المرأة مستعدة؟ | الكونسلتو. 9 إرشادات عليكِ الالتزام بها بعد الإجهاض
هل يؤثر الإجهاض على خصوبة النساء؟
أكدت بعض الدراسات، أن المرأة تستطيع الحمل بعد فترة وجيزة الإجهاض، لأن الإباضة تعود لعملها مرة أخرى بعد أسبوعين من فقدان الجنين. ومع ذلك، أوضحت جمعية الحمل الأمريكية، أن النساء اللاتي تعرضن للإجهاض، يصبحن أكثر عرضة لفقدان الجنين مرة أخرى، إذا لم يكن الجسم مستعدًا بعد. قد يهمك: تخططين للحمل بعد الإجهاض؟.. نصائح تهمك
وسائل منع الحمل المناسبة بعد الإجهاض
- الواقي الذكري.
-مراقبة درجة حرارتك كل يوم لمدة أسبوع، لأن الحمى يمكن أن تشير إلى الإصابة بعدوى. -حضور مواعيد المتابعة مع الطبيب بعد بضعة أسابيع.