اقرأ المزيد
العلامة التجارية: سمارت ثيريبي
قوام المنتج: إسعافات أولية
الحجم: صغير
منتجات قد تعجبك
تجهيزات الإسعافات الأولية والطوارئ
التبرع بالأدوية التي لا حاجة لاستخدامها ولا تزال مغلقةً. اختيار مكان آمن في المنزل للاحتفاظ بالأدوية والمستلزمات، ويُفضّل وضعها في مكان غير رطب ويسهل التحكم بدرجة حرارته، بعيدًا عن حرارة الفرن والموقد. تجهيزات الإسعافات الأولية والطوارئ. التأكد من وضع الأدوات بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة في الخزائن المرتفعة مثلًا. ما هو أفضل مكان لشنطة الإسعافات الأولية؟
ينتهي الأمر بشنطة الإسعاف الأولية في الفناء الخلفي أو بالعلية أو خارج المنزل بالمرآب عادةً، أي يُمكن تواجدها في كافة الأماكن باستثناء المكان الذي يُمكن إيجاده بها في حالات الطوارئ، ولكن من الأفضل وضع حقيبة إسعاف في المنزل وأخرى في السيارة، لتكون متاحةً في جميع الأوقات، مع التأكيد على وضعها في المكان الذي يسهل الوصول إليه عند حدوث إصابة أو حادثة [٦]. ويُفضَّل تدريب جميع أفراد العائلة على كيفية استخدام أدوات هذه الحقيبة لمنع الارتباك الناشئ عند حدوث الإصابات ، بالإضافة لتجديد الأدوات واستبدال الأدوية بانتظام مرّةً كل سنة أو مرتين وفق الحاجة، ويُعدّ المطبخ المكان الأنسب للاحتفاظ بحقيبة الإسعافات نظرًا لممارسة أغلب أنشطة العائلة فيه، أمّا الحمام فهو يحتوي على نسبة رطوبة عالية تجعله غير مناسبًا، وبالنسبة لشنطة إسعافات السفر، فيُفضَّل وضعها في حقيبة السفر أو حقيبة ظهر جافّة أو كيس بلاستيكي ذو قفل سحاب، وبالنسبة لحقيبة السيارة، يجب وضعها في مكان يسهل الوصول إليه بعيدًا عن الماء، كالصندوق مثلًا [٢].
صور : حقيبة اسعافات أولية بفكرة جديدة ومبتكرة ! - مدونة الجلاوي
بواسطة | يوليو 4, 2013 | صوره |. حقيبة الاسعافات الأولية وجودها أساسي في كل منزل أو رحلة لأن الانسان معرض للجروح والحروق وبهذه الاسعافات يمكن معالجة نفسة قبل التوجه إلى المستشفى، حقيبة الاسعافات عادة تكون جاهزة تباع في الصيدلية أو يمكنك أن تجمع محتواها بنفسك لكن المشكلة تكمن في عدم ترتيب هذه الحقيبة! لذا قامت Gabriele Meldaikyte بتصميم علبة اسعافات أولية مقسمة إلى 3 أقسام: الجروح الصغيرة والجروح الكبيرة والحروق الجلدية
وكل قسم كل ما عليك هو استخدام محتواه بالترتيب! شنطة إسعافات أولية - مركز أدوات السلامة والمعدات الصناعية - SIEC. أتمنى أن نرى هذا المنتج يباع في الصيدليات
أترككم مع الصور:
شنطة إسعافات أولية - مركز أدوات السلامة والمعدات الصناعية - Siec
فيديو صندوق الإسعافات الأولية
شاهد الفيديو لتعرف كيف يتم تحضير صندوق الإسعافات الأولية:
يمكن لمرهم المضاد الحيوي المرفق أن يشفي أي جرح صغير أو عدوى. الضمادات المثلثة كبيرة الحجم ويمكن استخدامها لف أي إصابة لمنع دخول
الجراثيم من خلال الجلد المقطوع. كيفية
الاستخدام: تذكر
دائمًا، قبل وضع أي كريم أو مراهم على الإصابة، لا تنس ارتداء القفازات التي يمكن
التخلص منها المتوفرة في المجموعة. يمكنك أيضًا غسل يديك بالماء والصابون بشكل
صحيح إذا كنت لا ترغب في ارتداء القفازات. إفراغ مساحة لجعل المصاب يتنفس بشكل صحيح. يمكنك حتى السماح بالتنفس الصناعي إذا لزم الأمر. ثم حاول إيقاف النزيف بالضغط على العداد اللاصق الموجود على الإصابة. اتصل بسيارة إسعاف إذا كانت الإصابة خطيرة. صور : حقيبة اسعافات أولية بفكرة جديدة ومبتكرة ! - مدونة الجلاوي. لا تستخدمي أي نوع من المراهم التي لا تعرفين عنها على الجرح. تذكر، لا تنقل شخصًا من مكان إلى آخر إذا كان الشخص قد تعرض لكسر في
جزء من الجسم. تحذيرات
واحتياطات: افحص دائمًا محتويات مجموعة الإسعافات الأولية بشكل دوري. احتفظ بالطقم في مكان مناسب، ويجب إعلام جميع أفراد عائلتك بذلك. احتفظ بالطقم بعيدًا عن أيدي الأطفال. يجب أن يكون لدى كل فرد من أفراد الأسرة معلومات أساسية حول كيفية
استخدام الإسعافات الأولية عند الحاجة. اقرأ الإرشادات المرفقة مع مجموعة الإسعافات الأولية للتأكد من أنك لا
تخطئ أثناء استخدامها.
ما هو قياس الخصر المثالي؟
لا بُدّ من أنّكَ جرّبت أن تقيس مُحيط خصرك في المنزل وتساءلتَ إذا كان قياسكَ مِثاليًّا، إذ يرى الخبراء أن قياس الخصر المثالي للرجل يجب أن يكون 93. ما هو قياس الخصر المثالي - حياتكَ. 9 سنتيمتر أو أقل [٢] ، ولقد تحدثت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا عن ضرورة أن يبذل الرجل كل ما في وسعه لإنقاص وزنه عندما يصل محيط خسره إلى أكثر من 94 سنتيمتر، وفي حال تعدت قيمة محيط الخصر حاجز 102 سنتيمتر فإن هذا يعني أن الرجل أصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة، بما في ذلك السكري وأمراض القلب وحتى السرطانات أيضًا [٣] ، ومن ناحية أخرى، نشر باحثون تابعون لجامعة هارفارد الأمريكية معلوماتٍ تشير إلى أن متوسط الخصر للرجال حاليًا أصبح 102 سنتيمتر في الولايات المتحدة الأمريكية، بعدما كان 99. 6 سنتيمتر في دراسات سابقة جرت بين عامي 1999-2000، وهذا يدل صراحةً على أن معظم الأفراد في الولايات المتحدة الأمريكية قد أصبحوا عرضة أكثر للإصابة بالأمراض [٤]. أما بالنسبة لمتوسط الوزن عند الرجال (ليس الوزن المثالي)، فإن إحصائيات الخبراء في أمريكا تتحدث عن وصوله إلى 89. 3 كيلو غرام عند الرجال بعمر بين 20-39 سنة، وحوالي 90.
ما هو قياس الخصر المثالي - حياتكَ
7 كيلو عند الرجال بعمر بين 40-59 سنة، و88. 3 كيلو عند الرجال بعمر ستين سنة وأكثر، وتشير الإحصائيات والأرقام كذلك إلى زيادة ملحوظة لمتوسط الوزن عند الرجال مع مرور الوقت، فضلًا عن زيادة في الطول أيضًا [٥]. الطريقة الصحيحة لقياس محيط الخصر المثالي - YouTube. كيفية قياس الخصر
يجب عليك استخدام شريط للقياس مع مراعاة أن يكون مرنًا قليلًا حتى لا يمتد كثيرًا أثناء لفه حول بطنك أو خصرك، وسيتوجب عليك أداء بعض الخطوات لقياس خصرك قياسًا سليمًا [٦]:
اخلع الملابس السميكة التي تزيد من سماكة بطنك قبل لف شريط القياس حول خصرك. قف على قدميك باستقامة وابدأ بلف شريط القياس حول أعرض نقطة ممكنة حول البطن والسرة وحاول تثبيت الشريط بحرية فوق الجلد. تنفس طبيعيًا بعد تثبيت الشريط حول بطنك وخذ قراءة الشريط أثناء الزفير أو أثناء إخراج الهواء من الرئتين. حاول قياس الخصر لمرتين أو ثلاث مرات للتأكد من حصولك على النتيجة الصحيحة، واحرص على ألا تشد أو ترخي الشريط كثيرًا عند لفه حول بطنك.
الطريقة الصحيحة لقياس محيط الخصر المثالي - Youtube
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
مقالات قد تعجبك:
خامساً ممارسة التمرينات الرياضية
أداء التمرينات الرياضية من الأشياء الهامة في تصغير حجم الخصر ولذلك ينصح بممارسة اللياقة البدنية وخاصة:
تمارين الهيت
وهو يعد التدريب المتقطع ذو الكثافة العالية (High-intensity interval training (HIIT
من أفضل التمرينات الرياضية التي تساعد على حرق الدهون الصعبة والعنيدة في الجسم
نظام HIIT يعتمد على تمرينات عالية الكثافة والقوة في توقيت صغير. قياس الخصر المثالي. تمارين اليوغا
حيث أنها تعمل على تحسين صحّة ممارسيها
ممارسة تمرين بلانك
يقوم ذلك التمرين بالمساعدة في تقوية عضلات البطن وعضلات الخصر، يعتمد ذلك التمرين على وضعية تمرين الضغط
تلك التمرينات تعمل على حرق الدهون وتقليل السعرات الحرارية والتحكم في التوتر والمساعدة على تقليل حجم الخصر. سادساً الاسترخاء والراحة
يشعر الإنسان كثيراً بالتوتر والقلق طول الوقت وذلك يساعد الجسم في إفراز هرمون الكورتيزول وهو السبب الرئيسي في تراكم الدهون في حول الخصر ومنطقة البطن. كيفية حساب كتلة الجسم
تعتمد تلك الطريقة على حساب مؤشر كتلة الجسم، هي عبارة عن حساب الوزن بالكيلوجرام ويقوم بالقسمة على طوله بالمتر
تستعمل تلك الطريقة كمقياس لمعرفة نسبة دهون الجسم، وهي أداة لحساب الأوزان وعلاقتها بالمشاكل الصحية المتعلقة بالسمنة.