تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: (الأسماك – اللحوم – الدواجن – البقوليات). قبل اتباع نظام غذائي ، يجب عليك أولاً زيارة أخصائي رعاية صحية لإبلاغه بأفضل نظام يمكنك الاستمرار في إطعامه. احرص على ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد على تحسين الشهية وزيادة كتلة العضلات مما يعني زيادة الوزن. تأكد من طهي وجباتك اليومية بطريقة جذابة وشهية لزيادة شهيتك ، ثم تناول أكبر قدر ممكن من وجبتك. تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات مثل: (أرز – مكرونة – حبوب كاملة – خبز). لا تؤجل تناول الطعام إذا شعرت بالجوع. قسّم وجباتك بحيث يكون هناك 3 ساعات على الأقل بين كل وجبة. الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية ، حتى لو كانت تساعدك على زيادة الوزن ، فمن أشهر هذه الأطعمة:
اللحوم المصنعة. مشروبات عالية السكر. الوجبات السريعة. اللحوم الحمراء غير المصنعة. رقائق البطاطس. احرصي على تناول وجبة الإفطار كل يوم مع الحرص على احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات. الامتناع عن شرب العصائر أو الماء قبل الوجبات مباشرة لأن المعدة ممتلئة وبالتالي غير مستعدة لتناول الكمية المطلوبة من الطعام بشكل يومي.
- نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع – مجلة انا حواء
- قص شعر ولد بحرف
- قص شعر ولد فضه
- قص شعر ولد الملك
نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع – مجلة انا حواء
نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع هو ما يمكن أن تبحثي عنه اذا كنت تعانين من نقص في الوزن، وكيوت اختارت ان تقدم لك هذه المجموعة من النصائح المناسبة. ان التخلص من الوزن الزائد هو ما تحتاج اليه المرأة من أجل التمتع باطلالة متناسقة، الا انه في حال كنت تعانين من نقص في الوزن فقد اخترنا ان نقدم لك هذه النصائح لتتمكني من زيادة 10 كيلو في أسبوع. زيادة السعرات الحرارية:
من أهم النصائح التي عليك اتابعها هي زيادة عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها في اليوم. يمكنك الاعتماد على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وادخلها إلى نظامك الغذائي اليومي. تناول البروتين:
من الضروري ان تعمدي إلى زيادة كميات البروتين التي تتناولينها خلال اليوم. فأنت تحتاجين بين ١،٥ و٢،٢ غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنك. من هنا، اذا اردت اكتساب الوزن ان تحرصي على زيادة كمية البروتين التي تتناولينها في اليوم. البروتين يساعد على بناء الكتلة العضلية في الجسم وبالتالي تساعد في زيادة الوزن. تناول الكربوهيدرات:
لزيادة الوزن احرصي على زيادة كميات الكربوهيدرات والدهون المتناولة خلال اليوم. من الضروري ان تحرصي على زيادة كمية الدهون المشبعة في الاطعمة التي تتناولينها في اليوم.
أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع تؤثر عوامل عديدة على وزن الأشخاص مثل تاريخ العائلة، البيئة، عملية الأيض، الوراثة، العادات والسلوكيات، وتوجد عدة طرق وأنظمة غذائية تساعد في التغلب على النحافة، ومنها: تناول الدهون الصحية والعناصر الغذائية والفيتامينات للحصول على سعرات حرارية عالية وذلك لزيادة الوزن في فترة زمنية قليلة. الزيادة في عدد السعرات الحرارية: حيث يحتاج الشخص إلى سعرات حرارية أعلى في الغذاء بحيث تكون أعلى من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، وذلك لكي يتمكن من زيادة الوزن. تناول البروتينات بكثرة: حيث تعتبر من المواد الغذائية الهامة التي تزيد الوزن بشكل صحي، حيث تساعد على تكون العضلات، ويؤدي عدم تناولها إلى تحول السعرات الحرارية إلى دهون تُخزن في الجسم. تناول ثلاث وجبات في اليوم والتي يجب أن تحتوي على الدهون الصحية، البروتينات، الكربوهيدرات والنشويات، والأغذية التي تمنح السعرات الحرارية والطاقة للجسم، مثل الفواكه المجففة، منتجات الألبان، المكسرات، الخبز والبطاطا. ممارسة التمارين مثل تمارين المقاومة التي تساعد في زيادة الوزن عن طريق بناء العضلات، حيث تضمن ذهاب السعرات الحرارية إلى العضلات وليس إلى الخلايا الدهنية وحدها.
طريقة قص شعر الأطفال الذكور بالمقص
يتم تنفيذ هذه الطريقة في المنزل عبر عدة خطوات نوضحها من خلال موقع المواطن وهي:
الخطوة الأولى
يجب تجهيز المكان وتحضير الأدوات المستخدمة ليتحول المنزل إلى أشبه ما يكون بصالون الحلاقة فيجب إعداد مقعد خاص للطفل ومشطًا لتصفيف الشعر ومنشفة أو فوطة قطنية ومقصًا حادًا مصنع خصيصًا لقص أو حلاقة الشعر ولا يجب أن تجازف الأم باستخدام أي مقص عادي فسوف يؤثر هذا على نجاحها في القص. على الأم أن تختار مقعد مرتفع وتقوم بوضعه أمام المرآة. يمكن إعطاء الطفل جهازًا لوحيًا أو تشغيل التليفزيون كما يمكن إعطائه أي نوع من الحلوى المفضلة له لتسليته أثناء عملية القص. يجب أن تقوم الأم بوضع منشفة ولفها حول طفلها أو وضعها فوق أكتافه. الخطوة الثانية
عندما يكون الطفل مستعدًا تبدأ الأم في غسل شعره أو رشه برذاذ الماء أو وضع المشط في الماء قبل تصفيف الشعر بحيث يكون مبللًا بعض الشيء. الخطوة الثالثة
يجب أن تقوم الأم بتقسيم شعر طفلها لكي تتمكن من قصه بشكل متساوي بحيث تقسمه أولًا إلى جزئيين أمامي وخلفي ثم تقسمهما إلى عدة أجزاء. الخطوة الرابعة
تبدأ الأم في قص شعر الطفل في منطقة ما حول الأذنين وذلك لأن الطفل غالبًا يكون هادئًا في البداية وهذه المنطقة تحتاج إلى تركيز من الأم وبالتالي يجب أن يكون الطفل ثابتًا هادئًا قليل الحركة.
قص شعر ولد بحرف
من الممكن أن يتم استخدام ماكينة حلاقة بدلًا من المقص وتكون الخطوات كالسابق ولكن يفضل أن يتم اختيار رقم المقص والذي يكون في العادة رقم 1، حيث يكون متناسبًا مع الشعر الطويل ويبدأ في التدرج مع طول الشعر وما يتناسب معه حتى الدرجة 3 مع الاهتمام بالتعليمات التي تتواجد على علبة ماكينة الحلاقة من الخارج عند الحلاقة من خلالها. شاهد أيضًا: طريقة قص الشعر المدرج بالبيت
في خاتمة حديثنا حول طريقة قص الشعر للأولاد في المنزل لقد قدمنا لكم طريقة سهلة بشكل كبير لقص شعر الأطفال في المنزل وخاصًة للأمهات اللواتي تخشى من الذهاب إلى الحلاق من الأدوات المستخدمة والبكتريا التي من الممكن أن تنتقل من خلال تلك الأدوات بصورة واضحة فهي موفرة للتكاليف والوقت والجهد أيضًا وبالتالي نرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع بشكل كبير دمتم سالمين.
على الأم أن تحدد المكان أو المنطقة التي تريد أن تبدأ منها: بعض قصات الشعر التقليدية للأطفال تبدأ بقص الجانبين أولًا وبعد ذلك يتم قص الجزء العلوي في الرأس وبالرغم من ذلك يفضل بعض الأشخاص قص شعر الرأس بالكامل لاعتقادهم أن ذلك سوف يعطي مظهرًا موحدًا أكثر. تقوم الأم باختيار أو تحديد المكان الذي ترغب في التوقف عن القص عنده لاسيما إذا كانت تخطط لقص الجزء العلوي من شعر الرأس. يجب أن تبدأ الأم من الأسفل عند خط الشعر بحيث تضع الماكينة بزاوية قائمة 90 درجة من شعر الطفل وهنا يحب التنويه إلى أن القص السليم دائمًا يبدأ من الأسفل صعودًا إلى الأعلى. على الأم أن تستمر بالقص حول رأس الطفل بالكامل مع بدء القص من الأسفل للأعلى والاستمرار في وضع الماكينة على الرأس بزاوية قائمة. يمكنها استخدام المقص العادي فقط لقص الشعر الشارد أو الطائش مثل ذلك الذي يوجد على رقبة الطفل وحول الأذنين والسوالف. وفي النهاية وبعد أن شرحنا بالتفصيل طريقة قص شعر الاطفال الذكور بالمقص والماكينة كما يبدو الأمر بسيط جدًا مجرد قص الأطراف المنقسمة والتالفة حفاظًا على صحة شعر الطفل ولمزيد من الشرح والتوضيح تستطيع الأم الاستعانة بمشاهدة بعض الفيديوهات الإرشادية على الإنترنت.
قص شعر ولد فضه
الخطوة الخامسة
تقوم الأم بتجميع الشعر في يدها وقصه من خلال أخذ أقسام أو أجزاء رأسية أو عمودية (بمعنى أن توازي هذه الأقسام الحائط لا الأرض) ثم تقوم بقصها بالمقص في نفس اتجاه عقارب الساعة بزاوية قائمة (90 درجة). الخطوة السادسة
تقوم الأم بقص كل قسم على حده بالطريقة سابقة الذكر إلى أن تنتهي من قص الشعر كله يمكنها أخذ أول جزء قامت بقصه كمقياس للطول. الخطوة السابعة
يجب أن تقوم الأم بتمشيط شعر طفلها وتلاحظه جيدًا من جميع الجوانب لكي تتأكد أنها قامت بقصه بشكلٍ متساوٍ. طريقة قص شعر الأطفال الذكور باستخدام الماكينة أو المقص الكهربائي
هذه الطريقة أيضًا تستطيع الأم تطبيقها في المنزل عبر عدة خطوات هي:
تقوم الأم أولًا بوضع منشفة أو فوطة على كتفي طفلها أثناء عملية القص لكي لا يتطاير الشعر المتساقط على رقبة وكتفي الطفل ويسبب فوضى في المكان أو حكة لجلد الطفل نفسه. يجب أن تختار الأم رقم مقص الماكينة الذي سوف تستخدمه عادةً انخفاض الرقم يعطي شعرًا أقصر كل رقم يحمله مشط في الماكينة يتوافق مع مقاس أو طول الشعر الناتج بعد القص لذلك يجب أن تقوم الأم بقراءة تعليمات الاستخدام الخاصة بالماكينة جيدًا لكي تستطيع تحديد أو اختيار طول الشعر الناتج الذي ترغب فيه.
طريقة قص شعر طفل صغير في البيت رووووعة،🧒🧒🧒 - YouTube
قص شعر ولد الملك
والله أعلم.
من الممكن أن يتم إعطاء الطفل الجهاز اللوحي من أجل مشاهدة الكرتون به او حتى فتح فيلم مفضل له على التلفاز لضمان انشغاله به، ومن ثم يتم لف المنشفة حول أكتافه وحتى نكون جاهزين من اجل الحلاقة بطريقة سليمة وكأنه في صالون حلاقة. الخطوة الثانية
من المفضل أن يتم بل شعر الطفل حيث يجب أن يكون الشعر رطبًا ومبلولًا فمن الممكن أن يتم رش الشعر بالماء أو بله من خلال استخدام اليدين، ومن ثم تمشيط الشعر من خلال استخدام المشط أو الفرشاة. الخطوة الثالثة
يتم تقسيم الشعر بشكل متساوي على ان يتم تقسيمه بين جزء أمامي وجزء أخر خلفي ومن بعد ذلك يتم تقسيمه إلى أقسام أخرى، مع العلم في حال كان شعر الطفل قصير لا ننصح بتقسيمه إلى أكثر من قسم على عكس الشعر الطويل الذي يتطلب أكثر من قسم. الخطوة الرابعة
يتم قص الشعر في البداية من منطقة حل الأذن لأن الطفل في تلك المرحلة المقدمة من الحلاقة يكون هادئًا وأكثر ثباتًا من المراحل التي تليها، وهي من أكثر الأماكن التي تتطلب ثباتًا كبيرًا ومن ثم قص جزء جزء على أن يتم الانتباه لأن يتم القص بالتساوي في كل أجزاء الشعر. الخطوة الخامسة
يتم قص الشعر بزاوية حوالي 90 درجة حيث يتم تقسمه في شكل عمودي يكون موازيًا للحائظ على أن يتم تمشيط الشعر من فترة لأخرى، مع النظر إلى الشعر من كل الجوانب حتى نتأكد من مدى تساوي الشعر عند قصه مع العلم أن من الممكن أن يتم استخدام المقص العادي من أجل إزالة الشعر عند السوالف وعلى منطقة الرقبة للطفل والذي يكون بمثابة شعر طائش.