فرضية لابويرث G Lapwoth: يتشابه رأي هذا الباحث (البريطاني) مع رأي لوذيان جرين صاحب النظرية التتراهيدية عن الفكرة المبدئية التي اعتمد عليها، وهي أن الأرض كانت في البداية حارة رخوة ثم بدأت تبرد بالتدريج، وترتب على ذلك أن قل حجمها وتقلصت قشرتها؛ ولكن لابويرث لا يرى مبرراً للاعتقاد بأن هذا التقلص تسبب في إعطاء القشرة أي شكل هندسي محدد؛ وإنما تسبب في تجعدها بغير نظام خاص، كما يحصل لثمرة التفاح، عندما تجف وتتجعد قشرتها. فبذات الطريقة تجعدت قشرة الأرض فانخفضت أجزاء من سطحها، وشغلتها البحار والمحيطات، بينما بقيت أجزاؤه الأخرى مرتفعة فتكونت منها القارات. القارات والمحيطات مدرس. ويمكننا أن نستوعب رأي لابويرث إذا لاحظنا أن أعماق المحيطات وارتفاعات الجبال لا توضح في الحقيقة إلا تجاعيد بسيطة جدًّا لو فهمناها بمقاييس الكرة الأرضية؛ فإذا كان الفرق بين أعلى قمة على اليابس وأكثر بقعة عمقاً في المحيطات هو 20 كيلو مترًا تقريبًا، فإن هذا الفرق يمثل 12750/20 أو 637. 5/1 تقريبًا من قطر الكرة الأرضية. فلو أننا مثلنا هذه الكرة بدائرة قطرها 637. 5 سنتيمتر فإن الخط الذي يوضح محيطها يجب أن يكون سمكه سنتيمترًا واحدًا على الأكثر، والمفروض هو أن تكون كل المرتفعات وكل المنخفضات الموجودة على سطح الكرة الأرضية ممثلة بداخله.
القارات والمحيطات مدرس
وهكذا فإن النسبة بين تجاعيد سطح الأرض وحجمها لا تكون في الواقع مختلفة عن النسبة بين تجاعيد التفاحة وحجمها. فرضية زولاس Sollas: إن رأي هذا الباحث الفرنسي يختلف داخلياً عن الرأيين السابقين؛ فعلى الرغم من أنه يتفق معهما في أن الكرة الأرضية كانت في البداية رخوة؛ فإنه يرى أن السبب في تجعد سطحها يعود إلى تباين الضغط الجوي الذي كان واقعًا على أجزائها المتباينة عند بدء تشكلها. فقد كانت بعض المناطق واقعة تحت ضغط عالي وبعضها الآخر تحت ضغط قليل، ونظرًا لأنها كانت لا تزال رخوة نوعًا ما؛ فقد هبطت المناطق التي وقعت تحت الضغط المرتفع وتكونت منها المحيطات؛ بنيما بقيت المناطق التي وقعت تحت الضغط المنخفض مرتفعة وتكونت منها القارات. والخلاصة أن تكون القارات والمحيطات هي ولغاية الوقت الحاضر محلًا للمناقشة تكونها في ذلك شأن نشأة الأرض نفسها.
علم البحار والمحيطات
اهمية البحار والمحيطات
بحث عن عالم البحار
اسماء المحيطات السبعة
عالم البحار المخيف
اسرار البحر الاحمر
اغرب 10 اشياء وجدوها في البحر
قصص عن عالم البحار
عالم البحار للاطفال
رحلة الى اعماق البحار
اسماء المحيطات بالانجليزي
اسماء المحيطات والقارات
بحار أوروبا
قائمة بحار العالم
اسماء القارات بالانجليزي
معلومات عن البحار للاطفال
تعريف البحار وانواعها
علم البحار والمحيطات pdf
قائمة بحار العالم
يمكن القيام بأي هواية مسلية مثل السباحة والقراءة مما يخفف من ضغط الحياة. إجراء بعض التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء ومنها تمارين التنفس التي تساعد على خفض ضربات القلب. يمكن تحمل العديد من المسؤوليات بشكل أكبر في العمل أو المنزل، ولكن بالقدر الكافي حتى لا يسبب ضغط أكبر. تجنب المواقف العصيبة والصعبة التي تسبب التوتر أو الاجهاد حتى لا تزيد من الضغط النفسي. يجب ممارسة بعض الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء ومنها اليوغا. ممارسة رياضة المشي في الصباح الباكر فهي تساعد على الهدوء من خلال استنشاق الهواء البارد. يمكن بكل سهولة التعامل مع ضغوط الحياة من خلال التفكير الصحيح في كيفية إدارة هذه الضغوط، حتى يمكن التخلص منها أو التعادل معها مما لا يسبب ضغط نفسي أو عصبي على الإنسان وتجنب أي أضرار سلبية على الصحة العامة. قد يهمك أيضا: علامات الرجل العاشق الولهان
التعامل مع ضغوط الحياه
المواضيع كيفية التعامل مع ضغوط الحياة التعامل مع ضغوط الحياة هي من الأمور التي يجب على الجميع معرفتها للحفاظ على الصحة الشخصية والنفسية، ومن هنا سنعرض لك كيفية التعامل مع الضغوطات! لا أحد منا سليم وبعيد عن المشاكل والضغوطات الحياتية، فجميعنا نمر بأوقات صعبة ومتوترة تسبب لك مشاكل على الصعيد الصحي أو النفسي. ومن هنا تأتي الحاجة الى التعامل مع هذه الضغوطات بطريقة صحيحة للتغلب عليها و التخلص من التوتر والضغط النفسي. كيفية التعامل مع ضغوط الحياة كثيرة هي الطرق التي يمكنك اتباعها للتعامل مع ضغوط الحياة: ممارسة التمارين الرياضية: من اهم الطرق للتعامل مع ضغوط الحياة والتخلص من حالات التوتر والعصبية هي الإنخراط في ممارسة النشاطات الدنية. فينصح الكثير من الأطباء ان في حال الشعور بالغضب او التوتر المشي في الهواء الطلق مما يمكنه المساعدة أيضاً في تحسين ن جودة النوم. الحصول على المزيد من النوم والراحة: تعتبر قلة النوم سبب كبير للتوتر، فالإجهاد والضغوطات النفسية ومشاكل الحياة تمنعنا من الراحة والنوم بشكل مريح ومناسب. وننصحك من هنا بالحصول على أوقات كافية من الراحة والنوم والحصول على حمام دافئ قبل الذهاب الى النوم مع قراءة كتاب أو قصة.
قومي بجمع مقالات حول التعامل مع ضغوط الحياة
التغيرات المفاجئة: تلعب دور هام في زيادة الأعباء النفسية خاصة إذا أدت لوجود اختلاف جذري في حياة الشخص وتفكيره مثل وفاة شخص مُقرب. العلاقات الشخصية: إذا شاب علاقة الفرد بعائلته أو أصدقاءه أو زملاءه في العمل أي توتر فهي تؤثر بشكل سلبي على صحته النفسية. العمل: يشكل العمل واحدًا من أكثر الأسباب المؤدية لإصابة الفرد بالضغط والتوتر، وذلك من خلال عدة عوامل مثل زيادة المهام المُكلف بها الفرد بشكل يفوق طاقته، أو معاناته من تشاحنه مع زملاءه، أو إرهاقه بشكل مستمر دون الحصول على راحة، أو عدم حب الفرد لوظيفته. الظروف المادية: لها دور يُعد هو الأكبر في إصابة الفرد بالتوتر الدائم، حيث لا ينقطع تفكيره عن كيفية تدبير أموره والتخلص من أزماته المادية. اساليب التخلص من ضغوط الحياة
معرفة سبب الضغط: إذا عرف الإنسان مصدر توتره والضغوطات في حياته فسيكون من السهل عليه التخلص منها وبالتالي تحسين نفسيته، فإذا كان مصدر التوتر علاقة بشخص ما فمن الأفضل أن ينهيها، وإذا كان مصدره العمل فعليه أن يبحث عن عمل آخر. الرياضة: تساعد بشكل كبير على إفراز هرمون السعادة والقضاء على القلق والتوتر إذا داوم الإنسان على ممارستها وخاصة اليوجا.
الاعتناء بالنفس
يمكن للشخص أن يحاول السيطرة على ردة فعله تجاه ضغوطات الحياة من خلال اتباع بعض الخطوات، كالآتي: [٣]
ممارسة التمارين الرياضية: تعد ممارسة التمارين الرياضية وسيلة ممتازة للتخلص من التوتر والقلق؛ إذ إنها تساعد على إفراز هرمون الإندروفين (بالإنجليزية: Endorphins) الذي يسمى بهرمون السعادة أيضاً. الاهتمام بالوجبات اليومية: يؤثر التوتر والضغط على شهية شخص بشكل عام، ولذلك فعليه الانتباه بأن يتناول الوجبات اليومية بانتظام. النوم الكافي: يجب الحصول على عدد ساعات كافية من النوم كل يوم، لكي يعمل الجسم على إصلاح نفسه بنفسه. المراجع
↑ Lawrence Robinson, Melinda Smith, Robert Segal, "Stress Management" ،, Retrieved 19-8-2018. Edited. ↑ Elizabeth Scott (5-7-2018), "How to Deal With Stressors and Challenges" ،, Retrieved 19-8-2018. Edited. ^ أ ب 21-12-2016, "Managing Daily Stress" ،. Edited.