خصصت منظمة الصحة العالمية يوم 20 أكتوبر من كل عام، ليكون يومًا عالمياً لمرض هشاشة العظام، تذكر فيه بخطورته، وترفع الوعي به، وأساليب الوقاية منه، وطرق التشخيص، والعلاج المتاح للمرض، خصوصًا بعد سن الخمسين. ويعد هشاشة العظام مرضًا تصبح فيه العظام ضعيفة وهشة، ويؤثر في واحدة من كل أربع نساء يتجاوزن 65 عامًا من العمر، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تعد الوراثة من عوامل الخطورة الرئيسة التي تزيد نسبة الإصابة بهشاشة العظام، ولكن عوامل اخرى يمكن أن يكون لها تأثير على صحة العظام ونموها، منها النظام الغذائي غير الصحي، وقلة النشاط البدني، وعدم التعرض لأشعة الشمس. هشاشة العظام في السعودية
وخلال العام الماضي، قدرت نسبة الإصابة بهشاشة العظام في السعودية بين 30 و40%، كما أن 60% من النساء اللاتي انقطع عنهن الطمث يعانين نقصًا في كثافة العظام بحسب ما جاء على موقع وزارة الصحة السعودية. يؤدي مرض هشاشة العظام إلى آلام في الظهر نتيجة كسر الفقرات العظمية، أو انهيارها، كما يؤدي إلى قصر القامة بمرور الوقت، وانحناء الوقفة، وسهولة الإصابة بكسور العظام عن المعدل المتوقع. وتلعب الوقاية دوراً بارزاً في الحفاظ على صحة العظام وتعزيزها، وفي هذا السياق قدمت الدكتورة آبي أبيلسون، استشارية العظام خبيرة من مستشفى كليفلاند كلينك بالولايات المتحدة، مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة العظام في اليوم العالمي لهشاشة العظام.
بالتزامن مع اليوم العالمي لهشاشة العظام.. تعرف على دور الغذاء والنشاط البدني في الوقاية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
الانتقال الى المحتوى الأساسي
جامعة الملك عبدالعزيز
تحت رعاية سعادة عميد كلية الطب
أ. د/ محمود شاهين الأحول
وضمن برنامج التوعية الصحية تم الاحتفال بمناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام بمقر الإدارة الطبية ب جامعة الملك عبدالعزيز وذلك يوم الأربعاء الموافق 19/11/1431هـ. وقد تم خلال هذه الفعالية توزيع استبيانات لزوار الإدارة الطبية تحتوي على معلومات شخصية و أسئلة متعلقة بعوامل الخطورة المسببة للإصابة بهشاشة العظام. وصاحب هذه الفعالية عمل بعض الفحوصات كقياس كتلة الجسم وكذلك قياس كثافة العظام بجهاز يعمل بالموجات فوق الصوتية ، ومن ثم يتم تقييم كل زائر عن طريق طبيب مختص ويتم تقديم النصائح الطبية وكذلك التثقيف الصحي بالمسببات و العوامل المؤدية لهشاشة العظام وكذلك إعطاء النصائح الطبية لتجنبها. كما تم وضع بسترات تبين معلومات هامة عن المرض (تعريف المرض – مسببات المرض – عوامل الخطورة المسببة له و أماكن الإصابة الشائعة وكذلك رسوم توضيحية تبين شكل العظام للشخص السليم أو الشخص المصاب بهشاشة العظام). وقد تفضل سعادة عميد كلية الطب بافتتاح الفعالية و أخذ جولة داخل المعرض المصاحب للفعالية كما قام بتوزيع هدايا للمراجعين.
اليوم العالمي لهشاشة العظام – بوابة القطيف الصحية
بمناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام، كشف موقع " boldsky " عن أن هناك دورًا للتغذية في الوقاية من هشاشة العظام، لذلك يقدم خطة نظام غذائي للوقاية من هشاشة العظام لمدة 7 أيام. الاسماك الدهنية مثل السالمون والماكريل
اليوم العالمى لهشاشة العظام
وأشار الموقع إلى أنه تم إطلاق اليوم العالمي لهشاشة العظام عام 1996، وتم الاحتفال به من قبل الجمعية الوطنية لهشاشة العظام بالمملكة المتحدة وبدعم من المفوضية الأوروبية من عام 1999، كان لكل يوم موضوع محدد، موضحًا أن موضوع عام 2018 يدعو إلى اتخاذ إجراءات عالمية لتحسين صحة العظام، ومنع الكسور الناجمة عن هشاشة العظام. اغذية لمنع الاصابة بهشاشة العظام
لم يتم إصدار موضوع لعام 2019 في اليوم العالمي لهشاشة العظام، ولكن سنلقى نظرة على الطرق التي يمكن أن تؤثر بها الأطعمة على الحالة، حيث تعتبر هشاشة العظام هى السبب الأكثر شيوعًا لكسر العظام بين كبار السن، وتسبب هذه الحالة بأن تصبح العظام هشة، ما يزيد من فرص كسرها. وأضاف الموقع، أنه يمكن الوقاية من هشاشة العظام واتباع نظام غذائي مناسب هو الحل الصحيح، لذلك اتباع نظام غذائي مناسب وصحي يتألف من الكالسيوم وفيتامين د والماغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C يساعد على تجنب ظهور مرض هشاشة العظام ومنع كسرها، بصرف النظر عن ممارسة الرياضة بشكل صحيح، فإن اتباع نظام غذائي جيد هو الطريقة الأكثر فعالية للحد من ظهور الحالة.
في اليوم العالمي لهشاشة العظام.. 4 أطعمة يجب تجنبها فورا | أهل مصر
وأكدت الدراسة، أن العلاج أكثر فاعلية ثلاث مرات من عقاقير هشاشة العظام الحالية في إعادة بناء كثافة العظام في العمود الفقري القطني، وفقا لنتائج التجارب السريرية "لمكلونغ" وزملائه، والتي ذكرت في مجلة نيوانغلاند الطبية. الدكتور روبرت ريكر، رئيس مؤسسة هشاشة العظام الوطنية ومدير مركز أبحاث هشاشة العظام في جامعة كريتون في أوماها، أوضح أن (روسوزاماب) الدواء الجديد يزيد من كثافة المعادن في العظام بالعمود الفقري بنسبة 11. 3% مقارنة مع عقار (فورتيو) الذي يزيد من كثافة المعادن بنسبة 7. 1% وهو العلاج الحالي لهشاشة العظام, كما يكون الدواء الجديد أفضل بكثير من (فوساماكس)، والذي يزيد من كثافة العظام في العمود الفقري بنسبة 4. 1%، والدواء الحديث يجعل الهيكل العظمى أكثر قدرة على تحمل الأحمال الوزن والضغوط.
توضيح أهمية التغذية الصحية السليمة وكذلك ممارسة بعض الأنشطة الرياضية في الوقاية من الإصابة بهذا المرض، وكذلك الدعوة إلى ضرورة الوقاية منه حول العالم. نشر التوعية بين فئات الأطفال والمراهقين خصوصًا حول ضرورة الحفاظ على العظام في هذه المراحل. دعوة المختصين في مراكز الرعاية الصحية لسد الفجوات الواقعة بين مراكز الرعاية الصحية وبين المجتمع كافةً. بعض الإحصائيات والحقائق المتعلقة بمرض هشاشة العظام
من أهم الإحصائيات والحقائق التي ترتبط بمرض هشاشة العظام حول العالم، ما يأتي [١] [٤]:
ينتشر مرض هشاشة العظام بين النساء بنسبة أكبر بكثير من الرجال، إذ تصاب حوالي امرأة واحدة من بين حوالي 3 نساء بمرض هشاشة العظام، كما يصاب رجل واحد من بين 5 رجال بهذا المرض. أثبتت الدراسات بأن نسبة تكسر العظام بسبب هشاشة العظام لدى النساء تبلغ حوالي 80 بالمئة تقريبًا بالمقارنة مع نسب الإصابة بالكسور لدى الرجال. أُثبت أن حوالي نصف عدد النساء على وجه الأرض وحوالي 13 بالمئة من عدد الرجال الذين تتجاوز أعمارهم خمسين عامًا تقريبًا سيصابون ببعض الكسور المرتبطة بمرض هشاشة العظام خلال حياتهم، أما سبب زيادة نسبة النساء عن الرجال فهو بسبب النقص في الكتلة العظمية لهن نتيجةً للحمل والإرضاع، وكذلك بسبب الهرمونات الأنثوية وسن اليأس.
وأضافت بيتي: "ومع ذلك، فإنني سعيدة للغاية، لأنني اكتشفته في مراحله المبكّرة، ما ساعدني على اتخاذ التدابير اللازمة لتحسين كثافة عظامي. وأنا الآن أمارس الرياضة وأتناول طعامًا صحيًّا وأتابع علاجي، وكل ذلك، بالتزامن مع الاستمتاع بحياة مثمرة وسعيدة للغاية". العوامل المؤدية إلى هشاشة العظام
بعض العوامل تؤدي إلى الإصابة بترقق العظام.. تجنّبيها
بعض العوامل تؤدي إلى الإصابة بمرض ترقق العظام، وهي:
- الوراثة. - عدم تناول كميات كافية من الكالسيوم والفيتامين "دي"، وبالشكل السليم. - نقص الإستروجين بعد بلوغ المرأة سن اليأس، الذي يرتبط بحدوث انخفاض سريع فى كثافة الكتلة العظمية. - التقدم في السن، ولدى الرجال أيضًا، حيث تنقص مستويات التيستوستيرون، ويزداد خطر السقوط المرتبط بالشيخوخة، والذي يؤدي الى كسور، وبسبب فقدان الهيكل العظمي و العضلات، وتراجع قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الكالسيوم و الفيتامين "دي". - التدخين بأشكاله كافة. - الخسارة الكبيرة للوزن. - عدم ممارسة الرياضة، وعدم الحراك كالجلوس في الفراش لفترة طويلة، بسبب مرض أو جراحة معينة. - الإصابة ببعض الأمراض كالالتهابات المزمنة، مثل الروماتيزم والنشاط الزائد للغدة الدرقية ، وتناول بعض الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون وعلى الهيبارين.
الاجابة: خاطئة والسبب كالتالي:
لان الخط الكانتوري يتم فيه رسم الخطوط العريضة والأشكال والحواف للشئ ، لكنه يفتقد التفاصيل الدقيقة ، والملمس السطحي ، واللون ، حيث أن الغرض من الرسم الكانتوري هو التأكيد على الموضوع وليس التفاصيل. ويمكن من خلال الخط الكانتوري رسم أشكال نقل ثلاثية الأبعاد من خلال استخدام أحجام ودرجة ألوان متنوعة مثل رسم خطوط أغمق في المقدمة ، يليها خطوط شاحبة في المسافة والمنظور.
اعرف ما هو الخط الكانتوري ؟ - هوامش
قد يهمك كذلك
اجمل عبارات طلب المساعدة
أدوات الخط الكانتوري
– الخط الكانتوري يعتمد على القلم الرصاص، وعصى الفحم، والفرش الناعمة، مع أوراق للرسم والباستيل، وأقلام الجرافيت. اعرف ما هو الخط الكانتوري ؟ - هوامش. – تعتبر أدوات الرسم الكانتوري غير مكلفة وبسيطة، ولا تتطلب أصناف من الأدوات، كما لا يحتاج الكثير من الوقت أو المجهود، فقط من ساعة إلى ساعة ونصف حتى يخرج الرسام برسمة مميزة معتمد فيها على التركيز، والانتباه الشديد دون الحاجة للخوض في التفاصيل. – كما يجب أن يهتم برد المشاعر بدقة عالية مع التركيز على الزوايا، والمنحنيات التي لها مساهمة كبيرة في تشكيل الشكل بالنسب المطلوبة، وتختلف السرعة في الرسم من شخص إلى آخر، من حيث القدرة على تجسيد الحالة النفسية
– يمثل البطء في الرسم رغبة الفنان في التعبير عن المشاعر الكامنة فيه بدقة عالية، من خلال الخط المتقطع ، وإدراج الخطوط المتوازية التي تنطلق من موضع مركزي
– كما يمكن أن يقوم الرسام بالتخطيط من خلال الخطوط، وتجسيد رسمة ثلاثية الأبعاد عبر التقارب والتباعد بين الخطوط، الأمر الذي يخلق حالة من الوعي بالأبعاد، والأحجام المتباينة في الرسم. أنواع الخط الكانتوري
لا تستخدم رسومات الكنتور أي تظليل، ولكن يمكن مجرد اقتراحات بالمناطق اللونية الأفتح و الأغمق من خلال تغيير عرض الخط والضغط ، يمكن استخدام الخطوط الأغمق، والأكثر سمكًا في مناطق الظل ، والخطوط الأفتح في المساحات الأفتح، يحدد الرسم الكانتوري الحواف الخارجية للشكل التي تختلف في السماكة، والظلام، والحواف الداخلية تعطي إحساس أكبر بالعمق بالشيء، مستخدما أنواع الخط الكانتوري ومنها:
رسم كانتوري أعمى
هو عبارة عن رسم محيط أعمى دون النظر إلى الورقة مطلقا، وهو يساهم في عمل تدريب للنظر للموضوع أكثر من القاء النظر على الورقة، والتحديق بالرسم، وهو أمر صعب ويمكن كسره بالتدريب عليه.
اقرأ كذلك
بحث عن الثقافة الملبسية doc
رسم كانتور الخط المستقيم
هو رسم محيطي يمكن إجرائها بدون التقاط قلم الرصاص من الورق، ويتم اجرائها أساسا بالخط الطويل الواحد، ويمكن رسم كنتور الخطوط المستمرة بشكل كامل بالكانتور الأعمى أو لا. الكانتوري المعدّل
يساهم هذا النوع في رسم خطوط متعددة بدلا من السطر الواحد، ولا يكون أعمى بصورة كاملة ولكن يمكن للفنان النظر للورقة بنسبة 10% من وقت الرسم، والباقي من الوقت يكون رسم بالكانتور الأعمى، ولكن دون أن يضع القلم عند البداية في السطر الجديد
الكنتور المتقطع
يستخدم الفنان هذا النوع لتحديد اقتراحات الشكل والخطوط الكانتورية المتقاطعة، والتي تشبه إلى حد كبير التضريس داخل الرسم، ويتم تسليط الضوء على أبعاد الموضوع