فقر الدم. اضطراب المناعة. انخفاض معدل الكوليسترول الجيد. الزنك موجود في
تستعرض البيانات التالية أغنى المصادر بالزنك وقدره في كل 100 جرام من كل منهم. لحم = 4. 8 مليجرام. بيض = 1. 11 مليجرام. شعير مقشر = 2. 77 مليجرام
سوداني = 3. 34 مليجرام
بذر القرع = 7. 81 مليجرام
لوز = 3. 08 مليجرام
حمص = 1. 53 مليجرام. عدس = 4. 78 مليجرام. سمسم = 7. 75 مليجرام. بندق = 2. 45 مليجرام. فستق = 2. 2 مليجرام. لوز = 3. 08 مليجرام. كاجو = 5. 78 مليجرام. شوفان = 3. الزنك موجود في الموقع. 97 مليجرام. دقيق قمح كامل الحبة = 2. 93 مليجرام. نظرًا لضآلة القدر الذي يحتاجه الجسم من الزنك فإنه يُمكنك إشباع احتياجات جسمك منه بتناول الأغذية الغنية به باعتدال؛ لكن في حالة إصابتك بعرض أو أكثر من الأعراض الموضحة لنقص الزنك فقد تكون بحاجة لتناول الزنك كمكملات غذائية تحت إشراف طبيب؛ وفي حالة إصابتك بأحد أعراض سمية الزنك فاستشر طبيبًا مختصًا. المصادر: 1 ، 2 ، 3، 4 ، 5.
فوائد واعراض نقص الزنك | المرسال
الروز ماري الغني بالزنك
الروزماري من الأعشاب التي تتمتع بكميات كبيرة من عنصر الزنك. لكل 100 جرام من الروزماري أكثر من 3 ميلجرام من عنصر الزنك. وللروز ماري الكثير من الفوائد التي يتمتع بها نتيجة لارتفاع الزنك منها:
يعالج الجهاز الهضمي. يحسن أداء المناعة. يقوي من الذاكرة. يحمي من الفيروسات. يكافح مرض الزهايمر. ويصفه الأطباء كمهدئ عصبي. الكزبرة غنية بالزنك
هو أحد الأعشاب العشبية التي تتمتع بالكثير من الفوائد منها:
الكزبرة تعتبر واحدة من أكثر النباتات التي يتم استعمالها في أفريفيا وأسيا. تحتوي على أكثر من 4. الزنك موجود في العالم. 72 ميلغرام من الزنك في كل 100 جرام منه. تساعد الجسم في كثير من الأمور منها:
خفض نسبة الكوليسترول المضر للجسم. تحسين الدورة الدموية. إفراز الأنسولين، لتنظيم السكر. تحسن أداء البنكرياس بشكل كبير وملحوظ. تساعد مادتي الزنك والحديد المتواجدة في الكزبرة على الحماية من الأنيميا، وفقر الدم. الزعتر غني بعنصر الزنك
لا يمكن ذكر النباتات التي تحتوي على الزنك دون أن نذكر الزعتر وفيما يلي نبذة عنه:
في كل 100 جرام زعتر ستجد أكثر من واحدة ونصف ميلغرام من الزنك. ويتمتع الزعتر بكثير من الفوائد نتيجة احتوائه على تلك الكمية من الزنك مها:
قتل البكتريا والمكروبات في جسم الإنساء.
1 ملغم. اللحم البقري أو اللحم المشوي أو اللحم المطهو ببطء 3 أونصات: 7. 0 ملغم. الفاصولياء المطبوخة أو الفاصولياء المعلبة ½ كوب: 6. 9 ملغم. السلطعون أو الملك ألاسكا 3 أونصات: 6. 5 ملغم. اللحم المفروم أو اللحم الخالي من الدهون 3 أونصات: 5. 3 ملغم. الجراد البحر المطبوخ 3 أونصات: 3. 4 ملغم. البازلاء الخضراء أو المطبوخة 1 كوب: 1. 2 ملغم. لبن 8 أونصات: 1. 3 ملغم. فوائد واعراض نقص الزنك | المرسال. الجوز الأمريكي 1 أونصة: 1. 3 ملغم. زبدة الفول السوداني 1 أونصة: 0. 9 ملغم. وتتوفر له كذلك مكملات غذائية على شكل حبوب أو كبسولات، لكن الحد الأعلى المقبول منه هو 40 ملغم للذكور والإناث فوق عمر 18 عام، والجدير بالذكر أنه من الضروري التركيز على الحصول على حاجة الفرد من هذا العنصر عن طريق الغذاء أولًا، وعدم اللجوء إلى المكملات إلا عند الضرورة. المراجع [+] ^ أ ب ت What are the health benefits of zinc?,, ", Retrieved in 2-11-2018, Edited. ↑ 10 Powerful Zinc Benefits, Including Fighting Cancer,, "", Retrieved in 2-11-2018, Edited. ↑ Top 6 Vitamins for Hair Growth (#2 Is Essential),, "", Retrieved in 6-11-2018, Edited. ^ أ ب All you need to know about zinc deficiency,, ", Retrieved in 2-11-2018, Edited.
أولاً: الموافقة على إنشاء هيئة تطوير بوابة الدرعية ، وفقاً لتنظيمها المرافق. ثانياً: تستكمل الإجراءات النظامية اللازمة بما يتفق مع ما ورد في تنظيم الهيئة المشار إليه في البند ( أولا) من أمرنا هذا ، دون إخلال بقيامها بمهماتها الموكولة إليها بموجب هذا التنظيم. ثالثاً: يبلغ أمرنا هذا للجهات المعنية لاعتماده وتنفيذه. "هيئة العلا" تدخل بشراكة مع "أمان" لتطوير 3 منتجعات فاخرة. كما صدر أمر خادم الحرمين الشريفين - حفظه الله - بتشكيل مجلس إدارة هيئة تطوير بوابة الدرعية برئاسة صاحب السمو الملكي ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع رئيس مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية ، وعضوية كل من: صاحب السمو الأمير الدكتور / عبدالعزيز بن محمد بن عياف آل مقرن ، ومعالي الأستاذ / أحمد بن عقيل الخطيب ، ومعالي الدكتور / فهد بن عبدالله السماري ، ومعالي المهندس / إبراهيم بن محمد السلطان.
"هيئة العلا" تدخل بشراكة مع "أمان" لتطوير 3 منتجعات فاخرة
أمرنا بما هو آت: أولاً: إنشاء هيئة ملكية لمحافظة العلا. ثانياً: يكون للهيئة مجلس إدارة، ويعين رئيسه وأعضاؤه ومحافظ الهيئة بأمر من رئيس مجلس الوزراء. ثالثاً: تقوم هيئة الخبراء بمجلس الوزراء - بالتنسيق مع من تراه من الجهات ذوات العلاقة - وخلال مدة لا تتجاوز ثلاثة أشهر بإعداد ما يلزم لاستكمال الإجراءات النظامية اللازمة. رابعاً: يبلغ أمرنا هذا للجهات المختصة لاعتماده وتنفيذه. «هيئة تطوير العلا» تعلن عن مبادرات لبناء القدرات البشرية والتنمية المحلية | الشرق الأوسط. - سلمان بن عبد العزيز آل سعود »
برنامج الإبتعاث [ عدل]
أعلنت الهيئة الملكية لمحافظة العُلا عن برنامج ابتعاث مخصص فقط لسكان محافظة العلا لدراسة الدبلوم أو البكالوريوس أو الدراسات العُليا في مؤسسات تعليمية عالمية في عدة دول مثل الولايات المتحدة الأمريكية والمملكة المتحدة وفرنسا ، وذلك ضمن التخصصات التي تدعم التوجه الاستراتيجي للمحافظة، للمساهمة والمشاركة في الأنشطة التطويرية وشغل الوظائف المستقبلية. وتم إطلاق البرنامج في 5 جمادى الأول 1439 هـ الموافق 22 يناير 2018. [6]
التطلعات الاستراتيجية [ عدل]
رسالة البرنامج [ عدل]
توفير فرص الابتعاث لأبناء وبنات محافظة العُلا في بيئات تعليمية مشجعة للإبداع والابتكار ضمن تخصصات تساهم في الارتقاء بمهاراتهم وقدراتهم لتمكينهم من دعم التوجه الاستراتيجي لمحافظة العُلا.
أعلنت الهيئة الملكية لمحافظة العلا والعلامة الفندقية العالمية هابيتاس اليوم عن انطلاق أعمال البناء الخاصة بتطوير منتجع مستدام يضم 100 غرفة، وذلك في وادي عشار بمحافظة العلا. وشهدت محافظة العلا، التي تقع في شمال غرب السعودية وتضم أول موقع يسجل في قائمة اليونيسكو للتراث العالمي في المملكة العربية السعودية، تطوراً في مجال السياحة في السنوات الأخيرة، ومن المقرر إعادة افتتاحها للبدء باستقبال السياح في أكتوبر من هذا العام. ومن المخطط أن تنتهي هابيتاس من العمل على 50 غرفة في الربع الأول من عام 2021م، حيث ستعمل على دعم المجتمع المحلي من خلال تمكين النشاطات الاقتصادية الصغيرة ضمن القطاعات الكبيرة المختلفة كالفندقة والسياحة والضيافة، مما يعكس المنهجية المشتركة بين هابيتاس والهيئة الملكية لمحافظة العلا المتمثلة باستهداف تنمية اجتماعية مستدامة وشاملة. الهيئة الملكية لمحافظة العلا - ويكيبيديا. وترتكز رؤية الهيئة الملكية لمحافظة العلا على تطوير محافظة العلا عبر مبادئ وأساليب التنمية المستدامة وإضفاء لمسات سياحية بسيطة تحافظ على النمط الطبيعي للمنطقة، في حين تختص شركة هابيتاس بمجال الضيافة واشتهرت بسعيها لتغيير مفهوم الرفاهية من خلال التركيز على الروابط الإنسانية والاستدامة والتجارب السياحية المتكاملة في مدينة تولوم في المكسيك وغيرها من الوجهات السياحية الفريدة في آسيا وأفريقيا.
الهيئة الملكية لمحافظة العلا - ويكيبيديا
وزير الثقافة السعودي يؤكد أنّ مجتمع المحافظة محور تنميتها
الجمعة - 13 ذو الحجة 1439 هـ - 24 أغسطس 2018 مـ رقم العدد [
14514]
مبادرات جديدة للتّنمية المحلية وبناء القدرات البشرية في محافظة العلا
العلا: «الشرق الأوسط»
كشف الأمير بدر بن عبد الله بن فرحان، وزير الثّقافة السّعودي محافظ الهيئة الملكية لمحافظة العلا، عن عدد من المبادرات الجديدة التي تتمحور بشكل أساسي حول التنمية المحلية وبناء القدرات البشرية، ضمن رؤية الهيئة للتنمية المسؤولة والشاملة للمحافظة، وتؤكد الدور الأساسي لأهالي العلا في عملية التنمية المستدامة والمحافظة على المواقع التاريخية والتراثية والطبيعية الاستثنائية في المحافظة. وأكد الأمير بدر خلال زيارته لمحافظة العلا، أن كل فرد من أبناء وبنات المحافظة هو سفير للأصالة وحسن الضيافة والتراث العريق والطبيعة الجميلة للمنطقة، وأن الفوائد التي تحقّقها هذه السّمات تعمّ الجميع، لافتاً إلى أنّ العلا تتجه نحو مستقبل أكثر استدامة وازدهاراً. وأوضح أنّ المبادرات الرئيسية تتمثّل في برنامج الابتعاث الدّولي حيث يقدم البرنامج الذي أطلقته الهيئة الملكية لمحافظة العلا فرصاً واعدة لشباب العلا وفتياتها للالتحاق ببرامج تعليمية عالمية المستوى في نخبة من المؤسسات الأكاديمية العالمية في الولايات المتحدة، والمملكة المتحدة، وفرنسا، ودول أخرى حول العالم.
وتهدف مجموعة "أمان"، من جانبها، إلى ضمان أن تتمتع منتجعاتها بالهدوء والطبيعة الساحرة، مع توفيرها فرص استكشاف لا تنسى. والعلا هي مدينة تاريخية تقع على بعد 1100 كيلو متر من الرياض، في الشمال الغربي للمملكة، وتعد من الأماكن الاستثنائية الزاخرة بالتراث الطبيعي والإنساني، وتتضمن مساحتها الشاسعة التي تغطي 22. 561 كيلومترا مربعا، واديا من الواحات الخضراء، وجبالا شاهقة من الحجر الرملي، ومواقع ثقافية قديمة يعود تاريخها إلى آلاف السنين، منذ عهد حكم مملكة لحيان والنبطية. يذكر أن الهيئة الملكية لمحافظة العلا تأسست بموجب مرسوم ملكي في يوليو 2017، لحماية وإعادة تنشيط محافظة العلا، وهي منطقة ذات أهمية طبيعية وثقافية استثنائية تقع في شمال غرب المملكة العربية السعودية. تنمية مستدامة وتتولى الهيئة الملكية لمحافظة العلا، المكلفة بمهمة تنفيذ عملية تجديد وتنمية مستدامة في المنطقة، مسؤولية إدارة مسيرة تحول طويلة الأجل في العلا لتصبح منطقة اقتصادية نشطة. ومن خلال العمل مع المجتمع المحلي وفريق من الخبراء والمتخصصين، ستعمل الهيئة على تعزيز مكانة العلا لتكون واحدة من أهم الوجهات الأثرية والثقافية في المملكة، وتهيئتها لاستقبال الزوار من جميع أنحاء العالم.
«هيئة تطوير العلا» تعلن عن مبادرات لبناء القدرات البشرية والتنمية المحلية | الشرق الأوسط
وبين الأمير بدر، أنّ مجتمع العلا سيقوم بدور محوري في تنميتها من خلال تنفيذ برامج تدريب وتأهيل سفراء للتراث الطبيعي والثقافي للمنطقة، وإطلاق مبادرات تعليمية تسهم في بناء قدرات الشّباب وتعزيز معارفهم حول ثقافات العالم، بالإضافة إلى تشكيل مجلس أعيان يضم قادة المجتمعات المحلية للمشاركة في تطوير البنية التحتية للمنطقة بما يعود بالفائدة على الجميع. كما تُقدّم الهيئة، في المرحلة الثّانية من البرنامج، 300 فرصة إضافية لمضاعفة عدد المنح الدراسية المتاحة التي تؤهل المزيد من الطّلاب والطّالبات للحصول على شهادات دبلوم، ودرجات بكالوريوس وماجستير في مجالات مثل السياحة، والضيافة، والتقنيات الزراعية، وعلم الآثار، والتاريخ، والتخصصات الأخرى، مما يساعد في تسريع مسيرة التنمية والتطوير في العلا، فيما سيُفتح الباب للجولة الجديدة من طلبات الالتحاق بالبرنامج خلال شهر نوفمبر (تشرين الثاني) المقبل. بالإضافة إلى برنامج مجلس الأعيان يعقد المجلس باستضافة من الهيئة الملكية، اجتماعات فصلية تركز على مناقشة الفرص والتحديات المحلية، في إطار عملية التنمية التي ستشهدها محافظة العلا، كما ستُتاح الفرصة لقيادات المجتمع لطرح آرائهم وتقديم المقترحات والحلول بشأن الأمور المتعلقة بتطوير البنية التحتية المحلية، إلى جانب برنامج حماية التراث حيث تعمل الهيئة على إطلاق برنامج فعّال لإشراك المجتمع في حماية التراث الثّقافي والطبيعي، بينما يوفّر 2500 فرصة عمل جزئي للمواطنين من أهالي المحافظة.
كما أرى أنه من المهم ضرورة إصدار مجلة متخصصة في الآثار والسياحة عن طريق الهيئة، تتحدث عن خفايا المنطقة بشكل مفصل، وروائعها، وربط الماضي بالحاضر، والنمو السريع الذي تعيشه المنطقة.. وتوزيعها في الأسواق والمراكز المهمة في المدن الرئيسية والسفارات وغيرها يساعد على إعطائها التوهج الذي يليق بمكانتها. أيضًا من المهم إنشاء أماكن إقامة جيدة بأسعار تنافسية، تستوعب الزائرين؛ لنحقق الهدف المطلوب. كما لا يخفى على الجميع أهمية المهرجانات السياحية والترويجية ذات الصبغة الدولية التي تعطي الموقع توهجًا إعلاميًّا، يضعها على خارطة السياحة العالمية؛ لتبقى العلا درة متلألئة دومًا في عقد السياحة السعودية.