جامعة كامبريدج كلية الطب تعد بريطانيا هي مسقط أهم جامعات الطب على مستوى العالم، حيث تخرج منها مشاهير المجال الطبي على مستوى العالم ولكافة التخصصات، ويزداد الطلب سنوياً للالتحاق بجامعة كامبريدج لدراسة الطب، حيث أنها الأفضل من حيث الكفاءة وجودة التعليم واليوم سنتناول معكم أفضل جامعة كامبريدج كلية الطب. جامعة كامبريدج كلية الطب
تعد جامعة كامبريدج واحدة من أفضل الجامعات عالمياً لدراسة الطب وتهتم بجودة التعليم المقدم إلى طلابها لذلك يتخرج منها كل عام أعظم الأطباء، ولأن جودة التعليم بها عالية انعكس هذا الأمر على تكاليفها الدراسية حيث أنها باهظة جداً وبالنسبة لمدة الدراسة فهي تستغرق من خمس إلى ست سنوات، وإليكم الموقع الرسمي الخاص بكلية الطب في كامبريدج هنا
مدة دراسة الطب في كامبريدج
تختلف أعوام دراسة الطب من جامعة لأخرى حول العالم ومن تخصص لآخر أيضاً، ولكن مدة دراسة الطب في بريطانيا بشكل عام ثابتة باختلاف التخصصات، وإليكم مدة السنوات:
الدورة التمهيدية ويطلق عليها سنة الفاونديشن وتستمر لمدة سنة. جامعة كامبريدج كلية الطب .. ملف شامل عن دراسة الطب في جامعة كامبردج. الطب العادي يستغرق دراسته جوالي ست سنوات. التخصص من ثلاث إلى ست سنوات. نظام دراسة الطب في بريطانيا
يمكن توضيح دراسة الطب داخل بريطانيا من خلال ثلاث مسارات هما كالآتي:
دراسة الطب بعد شهادة الثانوية العامة وتستغرق حوالي خمس سنوات وهناك بعض الجامعات البريطانية تستغرق بها الدراسة ست سنوات، ويطلق على هذا النظام أسماء MBBS أو MBChB.
- الطب المخبري - مجالات عمل ودراسة الطب المخبري - دليل التخصصات الجامعية
- دراسة الطب في قطر: أفضل الجامعات وكيفية التسجيل 2022 – 2023
- جامعة كامبريدج كلية الطب .. ملف شامل عن دراسة الطب في جامعة كامبردج
- تمارين مقاومة بدون كارديو - اسلوب الرياضة
- فوائد تمارين حبل المقاومة لنحت الجسم - مجلة هي
- تمارين حبل المقاومة للنساء - رياضي
- 4 تمارين للمبتدئات باستخدام حبل المقاومة - مجلة هي
- جدول تمارين رياضية لإنقاص الوزن للنساء - مقال
الطب المخبري - مجالات عمل ودراسة الطب المخبري - دليل التخصصات الجامعية
على الطبيب أن يكون دائم التطلع على البحث العلمي. أن يكون قادر على إثبات ذاته في المجال وحاصل على درجات مرتفعة. أن يتمتع بدرجة عالية من التركيز والانتباه. أن يكون محب العمل داخل فريق عمل. أن يتمتع بمهارات التواصل. لديه سرعة بديهة وحسن التصرف في الأمور. أن يمتلك قاعدة كبيرة من المعرفة بشأن المواد العلمية مثل الكيمياء والأحياء والرياضيات. أن يتمتع بصحة نفسية وجسدية جيدة بسبب ما يحتاجه الطب من العمل لفترة طويلة. أن يكون قادر على حل المشاكل التي تواجهه في العمل. لابد أن يتحلى بالأمانة وحفظ سر المريض وعدم إفشائه. ضرورة إتقان اللغة الإنجليزية. الطب المخبري - مجالات عمل ودراسة الطب المخبري - دليل التخصصات الجامعية. نصائح لدراسة كلية الطب
هناك مجموعة من النصائح التي يجب على الطالب أن يتحلى بها، وهي كالتالي:
على الطالب أن يتمتع بدرجة عالية من الطموح والتفاؤل والابتعاد عن الخوف والتشاؤم من أي مادة من المواد الدراسية. على طالب الطب أن يتمتع بالتركيز الشديد خلال فترة الدراسة. عليه أن يقوم بتقسيم الوقت بشكل منظم وطريقة مكثفة، كما أنه يجب عليهم أن يكونوا حريصين على التمتع بالقيام ببعض العادات. أن يقوم بعمل المرجع بشكل مثقف، حيث أن الطب مجال غني بالمعلومات. اخترنا لك: معلومات قصيرة عن الطب البيطري
تخصصات كلية الطب
قسم خاص بالأسرة: وفيه يتم توفير رعاية متكاملة للأسرة بمختلف الأعمار.
دراسة الطب في قطر: أفضل الجامعات وكيفية التسجيل 2022 – 2023
بعد الانتهاء من دراسة الطب في أحد الجامعات الماليزية، يمكن بعدها الالتحاق ببرامج الإقامة التدريبية Housemanship. دراسة الطب في قطر: أفضل الجامعات وكيفية التسجيل 2022 – 2023. مدة هذا التدريب في ماليزيا هي سنتين وعبر الالتحاق به يكتسب الطبيب المعرفة والخبرة والمهارات اللازمة للعمل كطبيب محترف في مجاله. اقرأ: دراسة الطب في كندا: كيف تبدأ رحلتك لتصبح طبيب ناجح في كندا؟
دراسة الطب في ماليزيا بالإنجليزي
تعد اللغة الإنجليزية هي لغة الدراسة الرسمية لكل الراغبين في دراسة الطب في ماليزيا، لذلك يراعى حصول الطلاب على درجات معينة خلال اجتيازهم لأحد اختباري قياس الكفاءة في اللغة الانجليزية الأيلتس او التوفل، وتسهيلاً على المتقدمين لدراسة الطب في ماليزيا تسمح بعض الجامعات بتلقي دورات تأهيل في الإنجليزية لديها قبل البدء بالدراسة التخصصية. مع العلم أنّ دراسة اللغة الإنجليزية في ماليزيا يعتبر خيار مثالي للاشخاص الراغبين بتقوية مستواهم في اللغة الإنجليزية قبل البدء بدراسة البرنامج الطبي في إحدى الجامعات الماليزية. جامعات الطب في ماليزيا
تعتبر البرامج الطبية في الجامعات الماليزية من أشهر البرامج المطلوبة من قبل الطلاب الأجانب، حيث يستهدف أطباء المستقبل ماليزيا كوجهة للدراسة لأنهم على يقين بأنهم سيحصلون على جودة تعليم مثالية وبأسعار منافسة.
جامعة كامبريدج كلية الطب .. ملف شامل عن دراسة الطب في جامعة كامبردج
عندما يتعلق الأمر بالبرامج الطبية لمدة أربع سنوات ، يركز العام الماضي بشكل أساسي على الاختيارية وعملية الحصول على منصب إقامة. ومع ذلك ، هناك بعض الجدل حول قيمة هذا العام الأخير. يمكن تخفيض متوسط مدة التدريب الطبي بحوالي 30% دون المساس بكفاءة الأطباء أو جودة الرعاية. تعرف على مراحل دراسة الطب: اليك 4 مراحل لدراسة الطب وأهم الطرق التي يمكن أن تسلكها. مده دراسه الطب في تركيا. لماذا يجب متابعة برامج MD لمدة 3 سنوات:
بسبب جائحة كورونا التي حلت على العالم في السنوات الأخيرة، زاد بشدة الطلب على الأطباء في مختلف دول العالم. لذلك فإنه يمكنك استغلال أقل سنوات دراسة الطب والتي يمكن الانتهاء منها في 3 سنوات وتصبح طبيبًا. يمكن أن يساعدك برنامج طبي مدته 3 سنوات على أن تصبح محترفًا طبيًا في أقل من عقد وهو عادة الوقت الأساسي. ومن ثم، يمكنك أن تلعب دورك في ضمان حصول الناس على مشورة جيدة فيما يتعلق بصحتهم ورفاهيتهم. تعرف على تخصصات الطب البشري: تعرف على أفضل التخصصات الطبية وأعلاها أجورًا. أقل سنوات دراسة الطب وأهم الجامعات التي تقدمها في 3 سنوات:
يوجد العديد من الجامعات العالمية التي تقدم أقل سنوات دراسة الطب في 3 سنوات فقط، سنتعرف على أهم هذه الجامعات فيما يلي:
1- جامعة نيويورك:
جامعة نيويورك هي جامعة بحثية عامة تقع في نيويورك.
[elementor-template id="333198"]
فرص العمل المتاحة لخريجي الطب المخبري:
يمكن لخريج الطب المخبري العمل في القطاع الصحيّ كالمستشفيات وبنوك الدم والمختبرات المرجعية ويجب على العامل في المجال الصحيّ أن يكون لديه معرفة كافية ببقية التخصصات الصحية لمناقشة الأطباء ومساعدتهم للوصول للتشخيص والعلاج الصحيح. يمكنه العمل في صناعة المحاليل والأمصال والأدوية والكواشف المصلية والأمصال المضادة والعقاقير والمضادات الحيوية واكتشاف الجديد منها لعلاج الأمراض الجديدة وتطوير العلاجات والأدوية الجديدة وكل ما يتعلق بعلم الأنسجة والخلايا يمكنه العمل مع الشؤون البلدية والحكومية والجمارك في فحص الأغذية المستوردة والمصنعة في سبيل التأكد من سلامتها وخلوها من الأمراض ومناسبتها للاستخدام البشري. ويتم استدعائه في حالات التسمم لمعرفة سبب التسممات والمواد المضادة لها. يمكن العمل في شركات الأدوية في قسم ضبط الجودة والتأكد من خلوها من العودة البكتيرية. العمل في تسويق الأجهزة والمعدات الطبية مع شركات الصناعات الطبيّة ويعد عملًا مربحًا لحدّ كبير لكنه يتطلب مهارات تواصل وإقناع وذكاء اجتماعي عالي. مجالات الدراسات العليا في الطب المخبري
1-تقنية المختبرات الطبيّة
يتم فيه تدريس طرق إدراة المختبرات وضبط الجودة النوعية، وعلم الإحصاء الحيوي وعلم الأمراض وعلم الوراثة البشري والكيمياء السريرية وعلم المناعة
2-ماجستير الوراثة الجزيئية والسمية الجينية
يتم التركيز على المواد الوراثية والسمية الجينية مثل علم الأوبئة الجزيئي والسمية الجينية والسمية الحيوية وموت الخلية المبرمج وبيولوجيا الخلية المتقدمة و الكيمياء الحيوية المتقدمة.
مع العلم أنّ بعض الجامعات الماليزية تقدّم برامج منح دراسية ممولة للطب في ماليزيا. في جامعات ماليزيا تسير الأمور فيها على وجه من الدقة والمراجعة والتقييم المستمر، الأمر الذي أفضى بها إلى ذاك التميز الذي تتمتع به الآن، غير أنها من حيث التقسيمات الرئيسة لا تختلف كثيرًا عن المنظومات العالمية الأخرى، حين تنقسم الجامعات إلى عامة وأخرى خاصة، وفيما يلي نستعرض دراسة العلوم الطبية بين الجامعات الحكومية والخاصة. قد يهمك: ما هي أرخص الجامعات الطبية في أمريكا للطلاب الدوليين؟
1. جامعات ماليزيا الحكومية للطب
جامعات ماليزيا الحكومية للطب هي جامعات تتبع بشكل مباشر الحكومة الماليزية من حيث التمويل والإجراءات الرسمية والقوانين واللوائح. وبشكل عام يعتبر خيار دراسة الطب في هذه الجامعات خيار ممتاز. لكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أنّ شروط الفبول في الجامعات الحكومية الماليزية للطب صعبة بعض الشيء. حيث أن دراسة الطب في ماليزيا في الجامعات الطبية الحكومية يخضع لمنافسة كبيرة، هذه المنافسة تكون بين الطلاب الماليزيين والطلاب الأجانب. وعادة يتم قبول الطلاب في هذه الجامعات اعتماداً على المؤهلات الأكاديمية للطالب. في جامعات الطب في ماليزيا (الجامعات الحكومية) يتم التدقيق بشكل كبير على المعدل الدراسي للطالب، وعادة ما يشترط معدل دراسي لا يقل عن 90% في المرحلة الثانوية.
تعتبر تمارين حبل المقاومة من التمارين الرياضية المعروفة الرخيصة و السهلة و التي يُنصح بممارستها باستمرار لما لها من فوائد كثيرة لنحت الجسم و شدّ العضلات و زيادة اللياقة و مقاومة الجسم. يمكن أن يغنيك حبل المقاومة عن الأوزان بشكل كامل، بالإضافة إلى ثمن الحبل الزهيد و سهولة حمله. ما رأيك أن تجرّبي بعض التمارين باستخدام حبل المقاومة، لتشهدي بنفسك على فوائده العديدة في تحسين لياقتك و حرق دهون جسمك و بالتالي إنقاص الوزن. التمرين الاول
تمددّي على الأرض و وجهك مرفوع حملّي وزن جسمك بالكامل على ركبتيك و ارتكزي على كفيّ يديك. حافظي على ظهرك مسطحاً و مستقيماً، إمسكي الربطة بين يديك و ضعيها من الجهة الأخرى على كعب قدمك اليمنى. ثم اتخذي الوضعية كما في الصورة، إثني الركبة اليمنى قرب جسمك و ارفعيها قليلاً عن الأرض، ثم شدّي بقدمك مع الربطة إلى الخلف ومدّي القدم كلياً كما تظهر لك الصورة. لا تنسي أن تعيدي الحركة لكل قدم. التمرين الثاني
قفي أولاً بشكل مستقيم، و ضعي قدماً أمام الأخرى. إحملي حبل المقاومة بين يديك من الخلف و اثني كوعيك الى الوراء. ثم شدّي بكل قوتك الى الأمام و مدّيي يديك كلياً و ارجعيهما و اثنيهما الى الخلف قرب جسمك كما تظهر لك الصورة.
تمارين مقاومة بدون كارديو - اسلوب الرياضة
تمارين حبل المقاومة للنساء ، تندرج تحت التمارين الرياضية الأكثر فعالية في التخسيس؛ لقدرتها العالية على إحراق السعرات الحرارية وشدّ عضلات الجسم كافة ونحته أيضًا بشكل متناسق وجذّاب. هذه التمارين الرياضية تهدف إلى زيادة اللياقة البدنية، إذ هي تدرّب عضلات الجسم على مقاومة أيّة قوةٍ تعترضها عن طريق انقباضات الأنسجة العضلية، فهي تزيد القوّة والكتلة والقدرة على التحمل، وهي من التمارين الهامّة للنساء، ويُمكن ممارستها في فترة الحمل بشكلٍ آمن، مع تجنب رفع الأوزان الثقيلة على الرأس أو بطريقة تضغط على أسفل الظهر. تمارين حبل المقاومة للنساء تشدّ عضلات الجسم كافة
يعتبر حبل المقاومة القابل للطي، من الأدوات الرئيسة المستخدمة في تمارين حبل المقاومة، وهو يمثّل طريقة فعّالة لتقوية عضلات الجسم، بخاصة العضلات الكبيرة الخاصة بالظهر والصدر والكتفين والذراعين والفخذين والمؤخرة. وهناك ألوان مختلفة لحبل المقاومة تمثّل شدّتها. فعلى سبيل المثال، الحبل الأصفر هو الأقل شدة، يليه الحبل الأخضر، ثم الحبل الأحمر، وبعدها الحبل الأزرق، ثم الحبل الأسود وأخيرًا الحبل البنفسجي الاكثر شدة بينها. ويجب على المبتدئين البدء بالألوان التي يكون التمرين فيها سهلًا، ومع الوقت يمكن الانتقال إلى حبل مقاومة يحتاج إلى قوة عضلية وشدة أكثر ويستخدم عضلات أكبر في الجسم، مثل: حبل المقاومة الأزرق أو الأسود.
فوائد تمارين حبل المقاومة لنحت الجسم - مجلة هي
Last updated فبراير 17, 2022
تمارين حبل المقاومة للنساء تعتبر من أهم التمارين التي تساعد على شد الجسم وحرق الدهون؛ حيث تعمل على زيادة الكتلة العضلية في الجسم، وهذا بدوره يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية؛ وتستهدف التمارين بشكل أساسي العضلات الكبيرة مثل عضلات الفخذين والذراعين والظهر والمؤخرة والصدر. تمارين حبل المقاومة للنساء
يَنصح مدربي اللياقة البدنية النساء اللاتي تعانين من ترهلات الجسم؛ بممارسة تمارين حبل المقاومة، وذلك لخصائصها التالية:
يُطلق على تمارين حبل المقاومة "تمارين القوة"؛ وذلك لأنها تعتمد على المقاومة لزيادة انقباض العضلات الهيكلية وبالتالي زيادة قوة وصلابة العضلات. تعتمد تمارين حبل المقاومة على تقلص العضلات؛ وهذا يعمل على زيادة قوتها وتحملها، مما يساهم في شد الجسم ونحته. تستطيع النساء أداء تمارين حبل المقاومة في البيت، حيث لا يتطلب الأمر سوى حبل مقاومة مطاطي مع تخصيص نصف ساعة يوميًا، هذا يكفيها عن النزول إلى صالات الرياضة. يمكن للسيدة الحامل أن تمارس تمارين حبل المقاومة أثناء فترة الحمل، ولكن يمتنع ممارسة التمارين التي تعتمد على الثقل، حتى لا تتعرض لأي من إصابات الظهر.
تمارين حبل المقاومة للنساء - رياضي
من المهم أن تقوم المرأة بممارسة تمارين حبل المقاومة لتقوية عضلات الساقين؛ حيث تقوم المرأة بالجلوس على الأرض، ومن الممكن أن يتم استعمال جدار أو كرسي للدعم لتسهيل الممارسة، ثم تقوم المرأة بمدّ حبل المقاومة فوق القدمين بصورة قليلة، ثم تقوم بمدّ قدمها اليمنى بصورة ثابتة الى الأمام بواسطة الحبل، ولا بد من التنويه على أهمية أن يتم رفع القدم اليسرى إلى جانب الجسم، ثم العودة بصورة بطيئة مع التكرار، ثم يتم التبديل مع القدم الأخرى، من المهم أن يتم تكرار هذا التمرين لجولتين، وكل جولة يتم ممارسة فيها 12 حركة. من المهم أن تقوم المرأة بممارسة تمارين حبل المقاومة للتحسين من الفخذ والمؤخرة؛ حيث تباعد المرأة بين قدميها وتضع الحبل فوق ركبتيها، مع ثنيهما بحيث تصبح عضلات الفخذ موازية لسطح الأرض، ويجب البقاء في هذه الوضعية لثواني، ثمّ العودة إلى وضعية الاستقامة مع شد عضلات المؤخرة، والحرص على عدم الانثناء أكثر من اللازم؛ تجنبًا لالآم الظهر، ومن المهم أن يتم تكرّار هذا التمرين لجولتين، وكل جولة يتم ممارسة فيها 12 حركة. أقرأ التالي منذ 6 أيام لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 6 أيام لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 6 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 6 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 6 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 6 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 6 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 6 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 6 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 6 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
4 تمارين للمبتدئات باستخدام حبل المقاومة - مجلة هي
يتكرر التمرين 15 مرة في ثلاث جولات. طالع أيضا: تمارين مقاومة للمبتدئين
تمارين الظهر
مسك حبل المقاومة بقبضة متمكنة، مع شد الذراعين باستقامة، ثم الرفع لأعلى من 7 إلى 10 مرات. الطريقة الصحيحة والآمنة لأداء هذا التمرين؛ تكون بتوازي الذراعين بشكل متوالي. الاستمرار في ممارسة التمرين لمدة شهر مع انتظام الجولات؛ يُعطي النتائج المرغوبة من شد الجسم وبناء العضلات. تمارين الذراعين
الوقوف في وضع مستقيم مع شد الجسم، ثم القبض بكلتا اليدين على حبل المقاومة. دفع الحبل في اتجاه معاكس لكل يد؛ حيث يرفع اليد اليمنى لأعلى مع دفع اليد اليسرى لأسفل، والعكس. يتم التبديل بشكل متوالي في الذراعين، مع شد الحبل لأعلى ودفعه للخلف. قد يهمك أيضا: فوائد نط الحبل للطول
فوائد تمارين حبل المقاومة للنساء
تلجأ الكثير من النساء لتمارين حبل المقاومة عندما تتعلق المشكلة بالترهلات وزيادة الدهون في الجسم. وذلك لتحقيقها لعدة فوائد، نذكر منها:
يشير مدربي اللياقة البدنية إلى أن تمارين حبل المقاومة من أفضل التمارين التي تعالج مشكلة ترهل العضلات عند النساء؛ وخاصة بعد الحمل حيث يحدث تراخي لعضلات البطن، فتأتي تمارين حبل المقاومة وتعمل على شد هذه العضلات وبناء أنسجة عضلية لنحت الجسم والتخلص من الدهون التي تحيط البطن.
جدول تمارين رياضية لإنقاص الوزن للنساء - مقال
تختلف ألوان حبل المقاومة بحسب الشدة ودرجة المقاومة؛ فالحبل الأصفر هو الأقل مقاومة وأكثرهم ليونة، ثم الأخضر ويليه الأحمر ثم الأزرق وبعده الأسود ثم الحبل البنفسجي وهو الأكثر شدة ويُستخدم في المراحل المتقدمة. يُنصح بممارسة التمارين باستخدام لون حبل مختلف كل أسبوع، حيث يساعد ذلك على زيادة نمو العضلات وتحفيز حرق الدهون. قد يهمك أيضا: جدول تمارين لزيادة الوزن للنساء بسرعة
طرق ممارسة تمارين حبل المقاومة للنساء
تتنوع تمارين حبل المقاومة بحسب توزيع الأنسجة العضلية في الجسم، وبحسب الجزء المُستهدف الذي يرغب الشخص في زيادة كتلته العضلية، ومن طرق التمارين نذكر ما يلي:
تمارين البطن
تمديد الجسم على الأرض ثم وضع القدمين داخل قبضتي الحبل. مسك حبل المقاومة من المنتصف؛ للتمكُن من توزيع المقاومة بشكل متوازن، ثم رفع اليدين قليلًا وشد الحبل ناحية البطن مع رفع الساقين. اتبعي أسلوب التوالي في رفع القدمين؛ وذلك برفع ثم خفض الساق اليمنى، ورفع ثم خفض الساق اليسرى. يتكرر التمرين من 15 إلى 20 مرة، مع رفع القدمين بالتوالي. تمارين الصدر
شد حبل المقاومة على الظهر من الخلف، مع تمريره من أسفل الذراعين. مسك حبل المقاومة بشكل متمكن ثم دفعه للأمام (من ناحية الظهر إلى الصدر)، مع خفض الذراع ببطء للرجوع لوضعية البداية.
يتم بعد ذلك رفع الجسم من الأرض عن طريق شد عضلات البطن، وهنا ارتكاز الجسم يكون على الذراعين والرأس والقدمين. يكرر هذا التمرين 15 مرة في الجولة الواحدة، ويكرر ثلاثة مرات أي 45 مرة في التمرين الواحد، ويفصل بين كل جولة وأخرى دقيقة واحدة راحة. تمارين رياضية لإنقاص الوزن للنساء بسرعة
إليكم أفضل وأسرع التمارين الرياضية التي تجعلك تخسرين الوزن في أسرع وقت ممكن. وذلك إذا كان لديكِ مناسبة شخصية تودين الذهاب إليها في أفضل هيئة، ومن تلك التمارين ما يلي:
تمرين قفز الحبل
يناسب هذا التمارين جميع الأعمار ويمكن ممارسته بكل سهولة في المنزل. فقط استخدمي حبل ذو طول مناسب لكِ، وقومي بالقفز في الهواء باستخدام ذلك الحبل لمدة ثلث ساعة. سوف يساعدك هذا الحبل على زيادة سرعتك وتنظيمها. تمرين رقص الزومبا
يعد هذا التمرين من أفضل التمارين عند السيدات، ويساعدك هذا التمرين على التخلص من القلق إلى جانب خسارة كم هائل من السعرات الحرارية. تمرين الضغط
من أشهر التمارين التي تساعد في إنقاص الوزن وجعل الجسم ممشوقًا. ولكن الكثير من النساء يصعب عليهن ممارسة ذلك التمرين بشكله الصحيح، لذا يلجئون إلى استخدام كرسي كعامل مساعد لإتمام التمرين بشكله الصحيح.