كما أعدت مكتبة الطفل والشباب بالديمقراط، ورشة حكي قصة بعنوان "جليلة وحسان اليماني" ألقتها وردة حسن، وكذلك أعدت مكتبة الطفل والشباب بالمحاميد بحري ورشة حكي بعنوان "فلافيلو الكسلان" أسماء محمود، بالإضافة إلى ذلك أعدت المكتبة دوري ثقافي للأطفال أسئلة فى المعلومات العامة أدارته أسماء محمد.
رسم قصه قصيره للاطفال عن الحيوانات
فيما أعد قصر ثقافة الطارف أمسية شعرية للشاعر سيد صدقي وألقى قصيدتى" ليس لها مكان، صلة علي خير الوري"، وأعد قصر ثقافة حوض الرمال عرض إنشاد ديني وقصيدة" أهلا رمضان" لفرقة الإنشاد الديني، بجانب ذلك نظم قصر ثقافة حاجر العديسات احتفالات ليالي رمضان بالتعاون مع بيت الشعر بالأقصر وتحدث الشاعر أحمد أبو خنيجر عن الإنشاد الديني وأعد عرض إنشاد ديني للمنشد عبد الله جوهر والمنشد عبد الله الحسيني، بالإضافة إلى ذلك نفذ القصر ورشة رسم حر "مظاهر الاحتفال بشهر رمضان" تنفيذ أسماء عبد السلام.
رسم قصه قصيره للاطفال بل انكليزي
هل كانت لديكِ مخاوف من المشاركة فى المسلسل، ربما لأن النسخة الأصلية منه حققت نجاحاً عالمياً ضخماً؟
- لم أتخوف إطلاقاً، وكان لدى حماس شديد للمشاركة فى النسخة العربية من مسلسل «سوتس»، وكان الأمر بمثابة تحدٍّ مع نفسى لتقديم الشخصية على مستوى عالٍ من الاحترافية والتميز، كون الشخصية التى أقدمها هى الأنجح فى النسخة الأصلية. مكتبة الديمقراط بالأقصر تنظم محاضرة بعنوان "الأعياد فرصة لتواصل الأرحام".. صور -مصر اليوم نيوز. هل تخوفتِ من فكرة المقارنة بين الفورمات العالمى للمسلسل والنسخة العربية؟
- الصراحة تخوفت من ذلك فى البداية، لأننى كنت على قناعة تامة بأن الجمهور سيعقد مقارنات بين النسخة الأصلية والعربية، وبالفعل خرجت مقارنات عبر مواقع التواصل الاجتماعى، بالتزامن مع عرض الحلقات الأولى من المسلسل، حول الكادرات وطريقة التصوير، لكن الشركة المنتجة تعاملت باحترافية شديدة، خاصة أنه كانت هناك رغبة لدى طاقم العمل بخروج العمل على مستوى عالٍ من الاحترافية والتميُّز. وقعت فى غرام « فريدة المسيرى». لماذا قُدّمت النسخة العربية فى 30 حلقة فقط، رغم أن المسلسل الأصلى مكون من 9 أجزاء كاملة؟
- هذا الأمر كان اضطرارياً، كون العمل يُعرض فى موسم رمضان، لذلك جرى الالتزام بتقديم 30 حلقة فقط، والشركة المنتجة قررت «تعريب» أول جزءين فقط من النسخة الأصلية، مع ضرورة التركيز فى الأحداث بعيداً عن المط والتطويل، وأتمنى تقديم أجزاء جديدة من هذا العمل خلال الفترة المقبلة، خاصة أننى وقعت فى غرام «سوتس بالعربى».
وما رأيك فى تفاعل نيللى كريم مع «سوتس بالعربى» رغم مشاركتها بمسلسل منافس آخر؟
- سعدت جداً بالتفاعل الإيجابى للفنانة نيللى كريم، مع مسلسل «سوتس بالعربى» فهى من الممثلات المميزات وتحب عملها بشكلٍ ضخم، و«فاتن أمل حربى» من الأعمال المهمة فى رمضان 2022 وحقّقت نجاحاً كبيراً، أما بخصوص المنافسة فهى منافسة شريفة مليئة بالحب بعيداً عن التعصب تماماً، خصوصاً أننا أصدقاء ندعم بعضنا طوال الوقت. ما رأيك فى رؤية البعض بأن تعريب النسخة الأصلية للهجة الخليجية سيكون أفضل من المصرية؟
- لا أعتقد ذلك إطلاقاً، اللهجة المصرية لها مذاق خاص، ومنتشرة فى العالم العربى بفضل المسلسلات والأفلام المصرية التى دخلت بيوت العرب كافة، وأصبحت مفهومة لدى الجميع منذ سنوات طويلة، فلا أظن أنه توجد مشكلة مع اللهجة المصرية، وأنها ستمنع انتشار المسلسل فى الخليج العربى، كما أعتقد أن اللهجات جميعها أصبحت مفهومة للمشاهد العربى حالياً، سواء كانت خليجية أو أردنية أو سورية أو لبنانية، فهناك مشاهدون يمكنهم التمييز بين اللهجات المتشابهة. رسم قصه قصيره للاطفال عن الحيوانات. إشادات الجمهور «هونت» علىّ صعوبات التصوير
شاركتِ فى موسم رمضان الحالى بمسلسلين فى آنٍ واحد.. هل كان ذلك الأمر مرهقاً بالنسبة لكِ؟
- الأمر كان صعباً ومرهقاً للغاية، خاصة أن المسلسل الآخر يُصور خارج مصر، فكنت أحرص على تنسيق الوقت والسفر بين البلدين طوال الوقت، وأحياناً لم أكن أحصل على قسط كافٍ من النوم نتيجة لذلك، لكن ردود الفعل الإيجابية «هوّنت» علىّ التعب، فدوماً عندما يُحقّق الممثل حالة من النجاح ينسى فوراً كل التعب والصعوبات التى تعرض لها.
في نهاية مقال كيف اسوي رجيم في رمضان فقد تم التعرف على الطريقة الصحيحة لخسارة الوزن بفاعلية وأمان خلال هذا الشهر وتوضيح العناصر الغذائية الأساسية التي ينبغي توافرها في وجبة السحور والإفطار، وعرض بعض النصائح والتعليمات التي ينبغي مراعاتها عند اتباع الرجيم في رمضان مع توضيح المعدل الطبيعي لإنقاص الوزن.
كيف اسوي رجيم وانحف بسرعه | أطيب طبخة
– يضاف الزبادي والبيكنج بودر وبيكربونات الصوديوم لسميد البسبوسة والزبدة ويقلب لتتجانس المكونات. – تدهن الصينية الخاصة بالبسبوسة بقليل من الزبدة ، ثم تفرد عجينة البسبوسة فيها وتسوى باليد. – تقطع البسبوسة بالسكين وتزين بأنصاف اللوز. كيف اسوي دايت | أطيب طبخة. – تخبز البسبوسة في الفرن الساخن على درجة حرارة 180 لمدة 35 دقيقة. – توضع صينية البسبوسة تحت الشواية لتكتسب لونا ذهبيا ، ثم يصب عليها القطر الساخن ليغطيها تماما ، وتترد للتتشرب تماما ، ثم تقطع وتقدم باردة بالهناء والشفاء.
اكتشف أشهر فيديوهات كيف اسوي فربتشينو | Tiktok
هل يجب على الناس التوقف عن أشياء عند الصيام طيلة اليوم؟
يعتبر الكربوهيدرات من المصادر الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة ، لذا يجب الحصول على مصادر الكربوهيدرات الموجودة في الضضار والفواكه والبقوليات. ماذا عن الأشخاص الذين يخدمون في نظام غذائي المفضل في رمضان؟
الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة الموجودة في الأطعمة التي تتناولها ، لذا يُنصح بتجنب اتباع هذه القواعد. الوزن بدون حرمان 2021
يرجى الاطلاع على المعلومات الواردة في المعلومات الواردة في المعلومات التي تشير إلينا في طرحنا في رمضان.
كيفية عمل بسبوسة دايت – المرسال
إرتفاع ضغط الدمّ ومشتوى الكوليسترول الأمر الذي يؤدي إلى سكتات قلبية. حصى المرارة. الجلطات الدماغية. ضيق التنفّس خاصة أثناء النوم. 3. إنقاص الوزن في أسبوع إنقاص الوزن في أسبوع يهدف إلى حرق السعرات الحرارية سواء عبر تقليل الإستهلاك المفرط للطعام أو ممارسة الرياضة. تتعدّد أنواع الرجيمات التي تسوّق لخسارة الوزن بسرعة مثل الرجيم السريع لمدة أسبوع ، رجيم الفاكهة أو حتى الرجيم السريع خلال 7 أيام لخسارة 7 كيلو. كيف اسوي رجيم وانحف بسرعه | أطيب طبخة. 4. مخاطر إنقاص الوزن السريع من المهمّ أن تستشيري طبيبك قبل أن تبدأي بأي نظام غذائي إذ أن الأطباء ينصحون بخسارة الوزن بشكل طبيعي وذلك أن الرجيم السريع لا يستطيع الجميع أن يلتزم به وقد يؤدي إلى خسارة الكتلة العضلية ونسبة الماء التي يحنتج إليها الجسم. خسارة الوزن الصحية تتراوح بين كيلوغرام وكيلوغرام ونصف في الأسبوع. قد ينصح الأطباء بعض الأشخاص أن يتبعوا رجيماً قاسياً لخسارة الوزن بسرعة قبل عملية التكميم مثلاً لكن في الحلات الطبيعية قد تسبب خسارة الوزن السريعة بأمراض خطيرة مثلاً: حصى المرارة إذ قد تتوقف هذه الأخيرة عن إفراز أنزيم الهضم في حال لم تتناولي الطعام بشكل كافٍ فتتجمّع العصارة (الأنزيم) داخل المرارة وتشكّل حصى.
كيف اسوي دايت | أطيب طبخة
العناصر الأساسية في وجبة السحور
للحصول على وجبة سحور متوازنة متكاملة ينبغي أن تحتوي على العناصر التالية:
البروتينات: من العناصر الأساسية التي يجب تناولها على السحور والتي تساهم في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة الكافية لساعات الصيام الطويلة مع ضرورة التنوع في تناول البروتينات يوميًا. الخضروات والفواكه: يساهم تناول كمية مناسبة من الخضار والفاكهة على تحسين صحة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء لاحتوائها على الألياف كما تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة. الكربوهيدرات المعقدة: من العناصر الضرورية لقدرتها على البقاء في الجسم لفترات طويلة حيث يحرقها الجسم ببطء شديد، تتعدد مصادر الكربوهيدرات المعقدة مثل العدس والبطاطا والحمص وغيرها. أمثلة على وجبات السحور
هناك العديد من الخيارات الصحية في وجبة السحور التي تضمن التخلص من الوزن الزائد خلال شهر رمضان، فيما يلي توضيح ذلك:
قطعة من الخبز أو التوست المحمص مع الجبن والخضار إضافة إلى قطعة من الفاكهة. كيف اسوي دايت. قطعة من الخبز مع بيضة مسلوقة وخضار إضافة إلى الفاكهة. حبوب الإفطار مع الحليب قليل الدسم إضافة إلى القليل من الفواكه المجففة. الشوفان مع الحليب أو الزبادي قليل الدسم إضافة إلى الفواكه والمكسرات.
بعض الإرشادات للأطفال من جميع الأعمار:
تقديم وجبات الطعام والوجبات الخفيفة الصحية للطفل والسماح له بتقرير ما يحتاجه منها, سوف يكون طفلك جائعا جدا في بعض الأيام ويريد أن يأكل أقل في أيام أخرى. و قد يريد أن يأكل أكثر في أيام عندما يكون أكثر نشاطا. كما يجوز له أكل أكثر اذا كان يعاني من طفرة في النمو. تقديم وجبة خفيفة في أوقات الهدوء والمتعة لطفلك, اغلاق التلفزيون وجعل طفلك يقوم بالجلوس على طاولة لتناول الطعام. انها فكرة جيدة لأكل وجبات الطعام والوجبات الخفيفة مع طفلك. الأطفال يحبون أكل نفس النوع من الغذاء الذي يرون آباءهم يأكلون منه. إذا رأى طفلك انك تأكل طعاما صحيا ، فإنه سوف يحب تناول نفس الطعام الصحي. كيف اسوي دايت للاطفال. لا تقدم الطعام كمكافأة. هذا ييجعل طفلك يتناول الطعام دون الشعور بالجوع مما يؤدي الى زيادة الوزن. تقديم مكافآت أخرى، مثل الملصقات ، لعبة خاصة ، أو نشاط خاص. الأطعمة التي يجب أن يتغذى عليها الطفل:
عدد الحصص التي يحتاجها طفلك من كل مجموعة غذائية يعتمد على عمره ومستوى النشاط. اسأل اختصاصي التغذية كم من الحصص يحتاج طفلك. الفواكه والخضروات: نصف طعام طفلك يجب أن يحتوي على الفواكه والخضروات. الفواكه: الطازجة والمعلبة ، أو الفواكه المجففة بدلا من عصير الفاكهة كلما كان ذلك ممكنا.