ظهور رائحة كريهة للسرة أمر غير مُحبب ومُقلق، لذا يجب التعرف على أسباب الرائحة ومعالجتها فورًا، تابع المقال لمعرفة كافة التفاصيل. العديد من الأسباب قد تجعل السرة أو ما يُعرف أيضًا بزر البطن يُصدر روائح كريهة ما بين سوء النظافة إلى العدوى. فلنتعرف على هذه الأسباب إضافةً لكيفية تنظيف السرة بالطريقة الصحية ومجموعة من النصائح القيمة في المقال الآتي:
أهم أسباب رائحة السرة الكريهة
أسباب ظهور رائحة كريهة للسرة في ما يأتي:
1. سوء النظافة
السرة هي مكان تتواجد فيه أنواع معينة من البكتيريا التي تُشكل نظام بيئي صغير جدًا، وقد وُجد أن السرة قد تكون موطنًا لما يقرب 70 نوعًا مختلفًا من البكتيريا، و الفطريات ، والجراثيم الأخرى. حيث أن الزيوت، والجلد الميت، والأوساخ الموجودة في منطقة السرة تجعل منها بيئة خصبة لتكاثر الجراثيم، والبكتيريا هي التي تَخلق رائحة كريهة تُشبه رائحة الإبطين عند التعرق. كلما كان زر البطن أكثر عمقًا كلما تراكمت الأوساخ والجراثيم داخله، وظهر منه رائحة كريهة للسرة أكثر، لذا فمن المهم الحفاظ على النظافة، وغسل هذه المنطقة والعناية بها بشكل خاص عند كل استحمام وبانتظام. 2. انتي وبس: طرق تنظيف سرة الطفل الرضيع. الإصابة بالعدوى
من الممكن أن تصاب منطقة السرة بالعدوى البكتيرية، والفيروسية، والفطرية، مثل: المبيضات (Candida)، والتي تُعَرّف بأنها نوع من الخميرة التي يكثر وجودها في منطقة تحت الإبطين، والمهبل، والسرة إن كانت هذه المناطق لا تتصف بالنظافة.
- طرق تنظيف السرة لجمالك والحفاظ على صحتك أيضا | احكي
- انتي وبس: طرق تنظيف سرة الطفل الرضيع
- كيفية تنظيف السرة - نصائح - 2022
- كيفية تنظيف السرة - استشاري
- بناء العضلات للنحاف - جسمي السليم - جسمي السليم Jismi Assalim
- كم الوقت المطلوب لبناء العضلات ؟
- بناء الاجسام والعضلات وكيفية تسريع بناء العضلات 10 أضعاف للنحاف | مجلة كمال الاجسام
- كمال الأجسام
طرق تنظيف السرة لجمالك والحفاظ على صحتك أيضا | احكي
لا تشارك مناشف الحمام مع أي شخص. ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة حتى يتنفس زر بطنك ويبقى جافًا. نظف المنطقة كل يوم بمحلول ملحي. اطلب من طبيبك تصريف كيس السرة إن أمكن. في بعض الأحيان ، يتشكل كيس في منطقة السرة يسبب تورمًا وألمًا وإفرازات كريهة الرائحة. إذا كان لديك واحد من هؤلاء ، فمن المحتمل أن يقوم الطبيب بتجفيفك في المكتب. قد يصف أيضًا العلاجات الفموية والموضعية لمكافحة العدوى. اتبع إرشادات الرعاية لمساعدة الكيس على الشفاء بشكل صحيح. اطلب تعليمات مفصلة حول كيفية تنظيف الكيس والعناية به في المنزل. كيفية تنظيف السرة - استشاري. قد يوصي الطبيب بعمل كمادات دافئة وجافة على البقعة ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. إذا قام بعمل ضمادة ، يجب عليك تغييرها مرة واحدة على الأقل يوميًا للوقت اللازم الذي أوصى به الطبيب. إذا كانت هناك غرز ، فقد تضطر إلى العودة إلى المكتب لإزالتها. إن الطبيب هو الذي يجب أن يقدم التعليمات الصحيحة حسب الحالة. اغسل المنطقة بالماء الدافئ مرة واحدة يوميًا. إذا تكرر الكيس ، فقد تكون الجراحة مطلوبة للإزالة الكاملة. في حالة التكيسات العميقة ، مثل المصل ، يقوم الجراح بعمل شق صغير لإزالته بأدوات دقيقة ، بتوجيه من الكاميرا.
انتي وبس: طرق تنظيف سرة الطفل الرضيع
الأحد 09/مايو/2021
طرق تنظيف سرة الطفل الرضيع
بقلم
رضوى عبدالهادي
عند الولادة يقطع الطبيب الحبل السري ويظل هناك جزء خارجي يطلق عليه السرة وهي من المناطق الحساسة ولذلك تسعي كل أم الى الاهتمام والعناية بهذا الجرح ومعرفة كيفية تنظيف السرة للرضيع، ولذلك تواصل "انتي وبس" مع استشاري الأطفال الدكتورة حنان شكري لتوضح ذلك الأمر، وقالت إنه من أكثر المناطق الحساسة في جسم الرضيع لأنه يتجمع فيه كمية كبيرة من الجراثيم والميكروبات، وأضافت أن السرة تقع بعد ١٠ أيام لأسبوعين من الولادة وتحتاج الى تنظيف مستمر ولكن بعناية. وتابعت أنه إذا تأخرت عن ٤ أسابيع فهذا يدل علي معاناة الطفل من مشكلة في الجهاز العصبي ولابد من الذهاب الى طبيب، وأن السرة تحتاج حوالي ١٠ أيام حتي تلتئم وعدم تنظيفها باستمرار يسبب وجود أكثر من ٦٧ نوع بكتيريا بها ولذلك نصحت بتنظيفها يوميا لمدة أسبوعين لتجنب إصابة الرضيع بالالتهابات. وشددت علي تجنب استخدام الكحول على الجلد مباشرة لأنه من الممكن أن يسبب إحمرار والتهاب الجلد ولذلك لابد من رشه على المكان من بعيد ، مع ضرورة تغطية السرة بشاش أو قطن لأنها تحتاج الى تهوية حتي تلتئم بسرعة والمشي علي المكان برفق باستخدام قماشة ناعمة، وكذلك تجنب دعك المكان أثناء الاستحمام لأن ذلك من الممكن أن يسبب نزيفه ولكن لابد من غسله برفق بدون الاحتكاك الشديد به.
كيفية تنظيف السرة - نصائح - 2022
بمجرد الانتهاء من غسل المكان ، استخدم منشفة نظيفة وجافة لمسح الرطوبة من داخل وخارج السرة. إذا كان لديك وقت ، اتركه يجف في الهواء لفترة أطول قليلاً قبل ارتداء ملابسك. يمكنك تجنب تراكم الرطوبة عند استخدام أجزاء جديدة وفضفاضة عندما يكون الطقس أكثر دفئًا أو عندما تتعرق. تجنب استخدام الزيوت أو الكريمات أو المستحضرات على السرة ما لم يوصى بذلك طبياً. يمكن أن تترك هذه المنتجات السرة رطبة ، مما يوفر بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا أو الفطريات غير المرغوب فيها. من الآمن ترطيب السرة بقطرة من الزيت أو بمرطب خفيف جدًا إذا خرجت. توقف عن استخدام المرطب إذا كنت تعاني من رائحة كريهة أو حكة أو تهيج أو علامات أخرى للعدوى. الطريقة 2 من 2: التعامل مع الروائح الكريهة ابحث عن علامات العدوى إذا لم ينجح التنظيف المتكرر. السبب الأكثر شيوعًا لاستمرار الرائحة الكريهة في السرة هو الأوساخ والعرق. في معظم الحالات ، اغسليها بالقليل من الصابون والماء. ومع ذلك ، إذا لم ينجح ذلك ، فقد تصاب بعدوى. لاحظ الأعراض مثل: احمرار وتقشير الجلد. حساسية أو انتفاخ في المنطقة. مثير للحكة. إفرازات صفراء أو خضراء أو خروج صديد من السرة. حمى أو توعك أو تعب.
كيفية تنظيف السرة - استشاري
أهم القواعد ، و النصائح الواجب مراعاتها للعناية بالسرة:- يوجد عدداً من القواعد ، و النصائح الواجب الحرص عليها من أجل توفير أكبر قدر من العناية بالسرة ، و منها:-
أولاً:- أن يحرص الشخص بعد كل حمام على تجفيف السرة بشكل جيد حيث أن إهمال عملية التجفيف لها سيترتب عليه إصابتها بالرطوبة إذ بناء على ذلك سوف تصبح من أفضل البيئات الجيدة ، و المناسبة لنمو ، و تكاثر البكتيريا. ثانياً:- في حالة ظهور رائحة غير محببة أو كريهة من السرة يكون من الأفضل استعمال غسول يناسب البشرة مع وضع قليلاً من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على السرة قبل عملية الاستحمام ، حيث سيساعد ذلك بشكل كبير في التخلص من الأجسام الغريبة الموجودة في السرة علاوة على تنظيفها العالي للسرة من الأوساخ. ثالثاً:- يجب مراعاة عدم استعمال أي أدوات غير نظيفة عند القيام بتنظيف السرة مع البعد التام عن استعمال أي أدوات حادة في عملية التنظيف ، و بأي شكل كان لأنها سوف تؤدي إلى إلحاق الأذى العالي بتلك المنطقة الحساسة من الجسم.
تقومين بإحضار قطعة قطنية، وتعملين على تجفيف السرة من الداخل جيدا وبرفق أيضا. تدلكين منطقة السرة باستخدام زيت جوز الهند أو أي نوع آخر من الزيوت المفضلة لكِ، باستخدام قطعة قطنية. من الممكن استخدام زيت الأطفال حتى تحصلون على سرة نظيفة ورائحتها جيدة بعد الاستحمام. في بعض الحالات، يمكن استخدام قطعة قطنية مع كثير من رغوة الصابون وتقومين بفرك منطقة السرة بها جيدا، حتى تتأكدين من خلوها من الأوساخ العالقة بها. لا يفضل وضع الكريمات المرطبة داخل السرة حتى لا تزداد إمكانية حدوث وتراكم البكتيريا والجراثيم، ولكن المنطقة حولها تحتاج إلى الترطيب حتى لا تتشقق أو تعمل على تشقق السرة نفسها. العمل على تدليك منطقة السرة بالزيوت الطبيعية أو زيت الأطفال يقلل من إصابة هذه المنطقة بالتشنجات. من الأفضل أن يتم العمل على تكرار تنظيف السرة ليس أقل من مرة واحدة أسبوعيا، فالأمر لا يقل أهمية عن نظافة جسمك أو شعرك.
تفكر في عضلات البطن؟ لا تركز كثيراً عليها الآن، ومع هذا فاستمرارك في التمارين المركبة سيساعد في ظهور عضلات البطن وكل عضلة في جسمك كما سترفع من اللياقة البدنية! يمكنك اتباع برنامج تمارين StrongLifts. اقرأ " تمارين StrongLifts 5×5 لبناء العضلات التي لا تنمو "
إذا اتبعت ما أخبرتك به هنا فإنك ستحصل على بناء للعضلات لا مثيل له في وقت قصير جداً. كمال الأجسام. إذا قمت باتباع ما أخبرتك به لمدة 21 يوماً (3 أسابيع) فقط فإنك لن تعرف نفسك عندما تنظر في المرآة لأنك سترى ثور ضخم هائج! تناول الكثير من البروتين لأنه أساس بناء العضلات ولم أخبرك به من ضمن الأسرار لأنه ليس سراً بل هو أساس بناء العضلات للنحاف. الضخامة العضلية في 21 يوماً ليست مستحيلة في كمال الأجسام ، وعندما تصل لأن تكون هذا الوحش الجديد ستشعر أنه ليس لديك حدود وأنه يمكنك الحصول على كل شيء تريده عندما تريده فقط. انتهيت.. أسئلة؟ قم بالتعليق.
بناء العضلات للنحاف - جسمي السليم - جسمي السليم Jismi Assalim
الذهون الصحية:
الدهون الصحية كزيت الزيتون و زيت السمك و الزيوت الموجودة بالمكسرات, لها العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على الجسم, فهي تعمل على تقليل الكلسترول السيئ في الجسم, و كما أنها تعتبر مصدر طاقة جيدة لأداء التمارين بشكل أفضل. الكاربوهيدرات:
الكاربوهيدرات تعتبر واحدة من أهم مصادر الطاقة للجسم, و كما أنها تساعد الجسم على استخدام البروتين لبناء العضلات بدلاً من استخدامه لتوفير الطاقة, و لهدا سيتوجب عليك توفير ما لايقل عن 4 غم لكل كلغ من وزن جسمك. كم الوقت المطلوب لبناء العضلات ؟. الفيتامينات و المعادن:
لا أعلم لما الغالبية تهتم بتوفير البروتنيات, و تعير اهتماما للفيتامينات, مع العلم أن الفيتامينات تدخل في العديد من الوضائف الجسدية, و من أهمها بناء العضلات, فعلى سبيل المثال فيتامين ب 12 يدخل بشكل مباشر في عملية تخليق البروتينات في الجسم, و فيتامين ج يدخل في عملية بناء الأنسجة العضلية, لدى لابد لك من تناول أطعمة متنوعة حتى تتمكن من توفير أغلب الفيتامينات. الراحة:
تعتبر الراحة أهم عامل, بحيت لن يجدي معك التدريب بشكل مكتف و اتباع نظام غذائي جيد, دون أخد راحة كافية, و هي تشمل النوم الدي لا يجب أن يقل عن 8 ساعات ليلا, و راحة العضلات بعد التمرين, أي لا تقم بتدريب عضلة مرتين حتى تمر 48 ساعة تم يمكنك تدريبها من جديد.
كم الوقت المطلوب لبناء العضلات ؟
تذكر أن تأخذ بروتينك يهز نصف ساعة قبل التمرين أيضًا. نصيحة اللياقة رقم 8
ماذا عن الكربوهيدرات؟
الجليكوجين هو مصدر الطاقة الرئيسي لأي تمرين لبناء العضلات. يقوم الجسم بتخزين أي نوع من الكربوهيدرات التي تتناولها مثل الجليكوجين والعضلات تستخدمها لتمنحك الطاقة أثناء التمرين. بعد التمرين المكثف ، استهلك الكربوهيدرات على الفور لاستبدال الجليكوجين المستخدم. يمكنك حتى أن تنغمس في الكربوهيدرات عالية السكر في الدم مثل الآيس كريم والخبز الأبيض لأنها ستتحول إلى الأنسولين وتحول المغذيات مثل البروتين إلى خلايا العضلات بسرعة. نصيحة اللياقة رقم 9
والدهون؟
نعم ، يحتاج جسمك إلى الدهون. ولكن حاول تجنب الدهون المشبعة مثل الدهون الحيوانية أو ما هو أسوأ ، الدهون المتحولة التي هي دهون اصطناعية موجودة في المعجنات والحلويات والأغذية المحفوظة. تناول الدهون الصحية غير المشبعة مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيوت السمك وزيت بذور الكتان. بناء العضلات للنحاف - جسمي السليم - جسمي السليم Jismi Assalim. نصيحة اللياقة رقم 10
الماء المياه ضرورية. الماء ضروري، وهو أكثر المغذيات الكبيرة استخفافًا. تحتاج إلى ثمانية أكواب من الماء على الأقل كل يوم ولكن عند ممارسة الرياضة ، تفقد المزيد من الماء بسبب التعرق.
بناء الاجسام والعضلات وكيفية تسريع بناء العضلات 10 أضعاف للنحاف | مجلة كمال الاجسام
تدريب القوة: اضرب عدد الدقائق التي ترفع فيها الأوزان في الأسبوع في 5: _____
هـ- تدريب الأيروبيك: اضرب عدد الدقائق الأسبوعية التي تمارسها بالجري والدراجة ولعب الرياضة في 8: _____
و. أضف ه و د ، واقسم على 7: _____
ز- أضف ج و و للحصول على احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية: _____
ح. أضف 500 إلى ز: _____. هذا هو السعرات الحرارية اليومية المقدرة التي تحتاجها لزيادة رطل واحد في الأسبوع. العمل الكبير وليس الصغير
تجعيد العضلة ذات الرأسين ممتع، ولكن إذا كنت تريد زيادة العضلات، فعليك فعل المزيد لتحدي جسمك. قم بتمارين تتحدى عدة مفاصل وعضلات في وقت واحد. خذ على سبيل المثال صف الدمبل، كل مندوب يتحدى العضلة ذات الرأسين ، لاتس ، وعضلات البطن. إن استخدام مجموعات عضلية متعددة يسمح لك برفع المزيد من الوزن، وهي تدفعك لاستخدام العضلات معًا ، تمامًا كما تفعل في الحياة الواقعية، فالحركات متعددة المفاصل هي المفتاح في التدريبات الخاصة بك. عند محاولة بناء الاجسام والعضلات تأكد من وجود حركات مثل القرفصاء ، و deadlifts ، و pullups ، وضغط مقاعد البدلاء في التمرين للاستفادة من ذلك، وستحفز جميعها مجموعات عضلية متعددة في نفس الوقت من أجل بناء الاجسام والعضلات.
كمال الأجسام
تعتبر مكابس البدلاء ، والمصاعد الميتة ، والقرفصاء ، وتجعيد الحديد من بين أمور أخرى تمارين مركبة رائعة. على سبيل المثال ، عندما تجلس القرفصاء ، فإن جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم تحصل على تمرين وهذا وحده يمثل حوالي 60 بالمائة من إجمالي عضلاتك. يعمل القرفصاء أيضًا على ظهرك وعضلات البطن أيضًا. يعني استخدام المزيد من العضلات دفعة واحدة أنك تحصل على تمرين شامل أفضل. لإضافة الجليد إلى الكعكة ، بسبب الاستخدام الهائل لعضلاتك ، سوف تلهث وتتعرق أكثر. وهذا يعني أن روتينك له تأثير أيضًا على القلب وسيحرق السعرات الحرارية حتى بعد ساعات من خروجك من صالة الألعاب الرياضية. نصيحة اللياقة # 6
هل تعمل على ساقيك؟
جسمك مبرمج لينمو بشكل متناسب مع اختلافات طفيفة فقط. إذا لم تقم بتدريب ساقيك ، فستتوقف كتلة الجزء العلوي من جسمك عن النمو قبل أن تصبح كبيرة. بالتأكيد ، لقد سمعت عن أرجل الدجاج! فقط لأن تدريب الساق يمكن أن يكون وحشيًا ، لا يمنحك سببًا لإخفاء ساقيك في ملابسك. للحصول على هذا البطل الخارق X-frame ، افعل روتينك مع القرفصاء. كلمة تحذير على الرغم من ذلك: يجب أن تتم التمارين المركبة مثل المصاعد الميتة والقرفصاء ومكابس مقاعد البدلاء في شكل ممتاز ويوصى بشدة بمراقب.
يجب أن تحصل على حوالي 1 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم، وهو تقريبًا أقصى كمية يمكن أن يستخدمها جسمك في يوم واحد
مقالات ذات صلة
على سبيل المثال ، يجب أن يستهلك الرجل الذي يبلغ وزنه 160 رطلاً 160 جرامًا من البروتين يوميًا وهي الكمية التي يمكن الحصول عليها من صدر دجاج يبلغ وزنه 8 أوقيات، وكوب من الجبن القريش، وشطيرة لحم البقر المشوي، وبيضتين ، وكوب من الحليب و 2 أونصة من الفول السوداني، ثم قسّم باقي السعرات الحرارية اليومية بالتساوي بين الكربوهيدرات والدهون. تناول المزيد من مصادر البروتين
تناول طبق سلطة دجاج مشوي والشوفان فبالإضافة إلى البروتين الكافي يساعد على بناء الاجسام والعضلات ، فأنت بحاجة إلى المزيد من السعرات الحرارية. استخدم الصيغة التالية لحساب الرقم الذي يجب أن تأخذه يوميًا للحصول على رطل واحد في الأسبوع. (امنح نفسك أسبوعين حتى تظهر النتائج على مقياس الحمام. إذا لم تكن قد اكتسبت الوزن بحلول ذلك الوقت ، فقم بزيادة السعرات الحرارية بمقدار 500 سعر في اليوم). أ- وزنك بالباوند: _____
ب- اضرب أ في 12 لتحصل على احتياجاتك الأساسية من السعرات الحرارية: _____
ج. اضرب ب في 1. 6 لتقدير معدل الأيض في حالة الراحة (حرق السعرات الحرارية دون مراعاة التمارين الرياضية): ___
د.