- تناول المكمّلات اللازمة مثل الحديد والفيتامينات الضرورية، وعدم إهمال الغذاء الصحي مثل الشوفان والبيض والفواكه والخضروات وتحديداً الورقية. بالأدوية والأعشاب: إليكِ طرق التخلص من ألم الدورة الشهرية | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم. - تجنّبي الوجبات السريعة وأي أغذية من شأنها التسبّب بالغازات. حاولي التقليل من اللحوم الحمراء إلى أدنى حد ممكن أثناء الدورة الشهرية. - اجعلي المسكّنات خياركِ الأخير، وتأكدي من استشارة طبيبكِ حولها؛ إذ وحده من يقرّر إن كانت تلائمك تبعاً لصحتك العصبية والهضمية ومعايير أخرى مثل ضغط الدم ومعدّل ضربات القلب. شاهدي أيضاً: 7 وصفات طبيعية لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة بسرعة 10 إشارات تنذر باقتراب موعد الدورة الشهرية 6 نصائح مهمة للعناية بنظافتك الشخصية أثناء الدورة الشهرية 4 علامات لإنتهاء الدورة الشهرية نهائياً
- بالأدوية والأعشاب: إليكِ طرق التخلص من ألم الدورة الشهرية | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم
- السوس في المنزل 1
بالأدوية والأعشاب: إليكِ طرق التخلص من ألم الدورة الشهرية | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم
الموز والأفوكادو والحمص، وذلك لاحتوائها على معدن البورون الذي يخفف من حدة آلام الدورة الشهرية. السمسم ومشتقات الألبان وذلك لأنها غنيّة بالكالسيوم الذي يساعد على تخفيف تشنجات البطن أثناء الدورة الشهريّة. الإكثار من شرب الماء
يقلل الماء من احتباس السوائل في الجسم ويساعد على تجنب انتفاخ البطن المؤلم أثناء الحيض، ومن الجدير بالذكر أنّ الماء الدافىء أو الساخن أفضل من البارد للتقليل من التشنجات، وأيضاً يمكن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الماء مثل الخس والخيار والبطيخ. [٣]
تجنب تناول بعض أنواع الأطعمة
من الضروري تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وتُسبِّب انتفاخ البطن أثناء الدورة الشهريّة، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة ما يأتي: [٣]
الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الدهون والأملاح. المشروبات الغازية. الكافيين. الطب البديل
هناك الكثير من طرق الطب البديل التي يمكن اللجوء إليها للمساعدة على تخفيف آلام وتقلصات البطن أثناء الدورة الشهرية، نذكر منها ما يأتي: [٤]
الوخز بالإبر: أظهرت الدراسات أنّ الوخز بالإبر يُقلّل من آلام تقلصات الحيض، والالتهابات، كما يزيد من إفراز هرمون الإندورفين، ويساعد على استرخاء الجسم.
ألم الدورة الشهرية من الأشياء الشائعة التى تعانى منها كثير من النساء ويسمى أيضاً "عسر الطمث" ، ووفقاً للأبحاث والدراسات هناك 50- 90% من النساء يصبن بألم الدورة الشهرية، بأنواعه، ومنها عسر الطمث الأولى والثانوى ، فى هذا التقرير نتعرف على طرق التغلب على ألم الدورة الشهرية، وذلك وفقاً لموقع allinahealth. ألم الدورة الشهرية
وهناك نوعان من ألم الدورة الشهرية أو عسر الطمث وهما:
-عسر الطمث الأولي وهو آلام أسفل البطن المتكررة أثناء الدورة الشهرية. -عسر الطمث الثانوي وله نفس الأعراض ولكن يمكن أن يكون سببًا لمشكلة صحية، مثل بطانة الرحم (الحالة التي ينمو فيها النسيج عادةً خارج الرحم)، التهاب غدي (حالة يوجد فيها نسيج بطانة الرحم داخل جدار الرحم وينمو داخل جدار الرحم) أو الأورام الليفية الرحمية (نمو غير سرطاني يمكن أن يتطور في الرحم). تناول مسكنات الألم
يمكن أن يساعد تناول مسكنات الألم مثل: الأدوية التى تحتوى على مادة إيبوبروفين الفعالة فى تخفيف ألم الدورة الشهرية. استخدام الحرارة
إن حمل زجاجة ماء ساخن أو وسادة تسخين إلى أسفل البطن يمكن أن يكون جيدًا بالفعل، وقد يساعد على استرخاء العضلات المصابة بالتشنج فى الرحم.
وبعد أن أجبنا على" هل وجود السوس في البيت يدل على الحسد" فيجب العلم أن حشرة السوس تلجئ إلى المنازل في ظروف الجو الغير مناسبها لها كالجفاف والحر، وتدخل للمنزل من خلال شقوقه وفتحاته الظاهرة بالأبواب والنوافذ. شاهد أيضا: كيف يتم علاج سوس الخشب في المنزل
حل للقضاء على السوس بطرق طبيعية
من الممكن اتباع الخطوات التالية للقضاء على السوس، وهي كما يلي:
يجب أن تحكم غلق وعاء حفظ الدقيق والحبوب، أو أن تقوم بوضعها داخل الكيس البلاستيكي المحكم غلقه. قم وضع الأغذية التي تحتوي على سوس في الثلاجة، ومن الممكن تجميد الطعام الذي ينتشر فيه السوس لبضع أيام. السوس في المنزل مترجم. حيث أن هذه الحشرة لا تستطيع أن تتعايش مع انخفاض درجات الحرارة، مما يؤدي إلى موتها. قم بالتخلص من الأغذية المحتوية على سوس، وذلك للحفاظ على الأغذية الأخرى المجاورة من انتقال السوس لها. يجب المحافظة على نظافة منزلك بالإضافة للأرضيات، وذلك بكنسه يوميًا وباستمرار. فالفتات والحبيبات الموجودة على الأرض تجذب إليها السوس والحشرات بشكل عام. قم بغلق أي ثقب أو شق في الأبواب أو النوافذ، فقد تستخدمها الحشرات الموجودة خارج المنزل للدخول إليه. في أماكن تخزين الحبوب قم بتعليق كيس به بهارات الفلفل الأسود، فرائحة هذا النوع من البهارات تتسبب في إزعاج السوس وطرده من المكان.
السوس في المنزل 1
- لم تذكر جميع الآثار الجانبية المحتملة وقد تحدث آثار أخرى. - استشر طبيبك للحصول على معلومات إضافية حول فوائد عرق السوس للرجال وآثاره الجانبية. المصادر:
- الحماية من تسوس الأسنان: يساعد جذر عرق السوس على الحماية من البكتيريا التي تؤدي إلى تسوس الأسنان. - فقدان الوزن: تشير بعض الدراسات إلى أن عرق السوس يقلل من مؤشر كتلة الجسم. - العلاقة الزوجية: فوائد عرق السوس للرجال عديدة، خاصة للعلاقة الزوجية فهو يزيد الرغبة لدى الرجال بالإضافة إلى الوقاية من سرطان البروستاتا، ويعالج مشاكل ضعف الانتصاب عند الرجال، ورفع كفاءة الدورة الدموية. فوائد عرق السوس للصدر
- تهدئة البرد والسعال: عرق السوس مليء بالمركبات المضادة للبكتيريا والفيروسات التي تمنع الالتهابات الموسمية. - تخفيف احتقان الصدر: يساعد في تخفيف احتقان الصدر والتنفس بشكل طبيعي. - غني بالخصائص المضادة للالتهابات: التي تساعد في تخفيف حكة الحلق وكل ما يصاحبها من إزعاج. كيفية القضاء على حشرة السوس نهائيا- حشرة السوس@Noja family tv - YouTube. - يعالج مشاكل الجهاز التنفسي: نظرًا لتأثيراته المضادة للالتهابات، وإزالة التهابات الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية. فوائد عرق السوس للقولون
التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي أحد أهم فوائد عرق السوس للرجال، لوحظ أنّ تناوله يُساهم في تخفيف أعراض مُتلازمة القولون العصبي لمن يُعانون بالإمساك المُستمر بسببها، وذلك حسب دراسةٍ نُشرت في مجلة The Journal of Alternative and Complementary Medicine عام 2006.