المنطقة الرابعة وهي قضيب الزوج
أكثر
المناطق حساسية في جسم الرجل تتركز في منطقة العضو الذكري فهذه أكثر منطقة
بها نهايات عصبية تنقل الاحساس. ولها أكثر من طريقة لاستثارتها مثل
المداعبة باليدين أو تجعلى قضيب وزجك بين صدرك أو بمص القضيب ومداعبتة
بالشفتين واللسان. طرق إغراء الزوج بالمهبل...كيفية ابتكار طُرق جديدة بالصور | خبرائنا هنا من أجل رعايتك سيدتي. المنطقة الخامسة وهي منطقة العنق
العنق عند الرجل منطقة سريعة التأثر وذلك لحساسيتها وتكمن طرق إثارتها عن
طريق القبلات الجافة أو الرطبة على المنطقة.. كما أن قرب أنفاس المرأة من
منطقة الرقبة تثير الرجل
طرق اغراء الزوج
•اغراء
نظرة العين:اغراء الزوج عن طريق جمال المراة تكون نسبة كبيرة في عيونها
فكحل العين يجذب الرجل لما يفعله بعيني المراة, وحتى لو لم تكن عيني
المراة جميلة فانها تستطيع استعمال المساحيق لتجميلها لذلك يجب عليها
استغلال هذا الشيء لاغراء زوجها وجذبه اليها لكي تستطيع المحافظة عليه من
النظر الى من حوله. الفم والشقايف:اغراء الزوج عن طريق الفم عن الطريق الفم تستطيع المراة
وضع الوان مختلفة على شفاهها بما يناسب بشرتها فالروج فيه ميزة ان المراة
تستطيع تكبير الفم او تصغيره بحسب وضعها للروج وايضا فانه يجعل شفاه المراة
دائما طرية وغير متشققة كالرجل فبمجرد النظر الى فمها فان ذلك يثير غريزة
الرجل.
طرق اغراء الزوج لزوجته
يمكنك فعل ذلك بالعديد من الطرق ومنها:
ارتداء الملابس الضيقة أمام الزوج
اطلبي منه صفع ردفيك أثناء الجماع
ارقصي له
اطلبي منه ممارسة الأوضاع الكلابي أثناء العلاقة الحميمة
ضعي وشمًا على ردفيك أو فوقهما مباشرة
طرق إغراء الزوج حتى الجنون لا تعتمد فقط على فهم رغبات الرجل الحسية، وإنما على فهم رغباته النفسية أيضًا. فالجماع مثلًا لا يعني للرجل مجرد قذف سائله المنوي، وإنما يعني تعزيز شعوره بالرجولة والقوة والسيطرة. ومن أقوى الحركات التي تجعل الرجل يشعر بأنه مرغوب من المرأة، وأنه يشبعها جنسيًا، عندما تلف ساقيها فوق ظهره أثناء الإيلاج. هذه الحركة يفهمها الرجل على أنها رسالة صامتة من المرأة تعني ''أحب أن تقترب أكثر''، أو ''أرغب في إدخالك إلى أعماقي''، أو ''التصق بي ولا تتركني أبدًا''. وربما تحمل تفسيرات أخرى حسب ثقافة الزوج والعلاقة الحالية مع الزوجية، لكن ثقي أن تفسيره لها سيكون إيجابيًا دائمًا. طرق اغراء الزوج جنسيا. إذا رغبت أن تمنحي زوجك أكثر من هذه الرسالة الصامتة، فنحن ندلك على خطوة صغيرة أخرى تجعله يذوب بين يديك. وهي أن تضعي كفك خلف رأسه، وتجذبينها نحوك، لتضعيها على رقبتك أو نحرك. سيقوم الرجل فورًا باستخدام شفتيه في منحك أجمل قبلات عاطفية ساخنة تجعل من ممارسة الجنس هذه الليلة ذكرى لا تنسى.
طرق اغراء الزوج بالصور
العلاقة الجنسيّة بين الزوجين من واجبات الزوج إشباع رغبات زوجته الجنسيّة والنفسية، لذلك فهو مطالبٌ بالاعتناء بكل ما يلزمها، ومن المهم أيضاً التأكيد على أنّه تقع على عاتق الزوجة هذه المسؤولية تجاه زوجها أيضاً، وبذلك تكون المسؤوليّة من الطرفين لضمان استمرار الحياة الزوجيّة. طرق اغراء الزوج بالصور. لا تقتصر الواجبات على الزوجين بالواجبات الجنسيّة والنفسية فقط؛ فكلٌّ من الزوجين لديه واجبات وحقوق في البيت الأسري؛ حيث إنّه من حق الزوج أن تعتني زوجته به، وأن توفّر له الراحة، وتُحضّر له احتياجاته من ملبس ومأكل، بالإضافة إلى واجب الزوجة في تربية الأولاد، كما أنّ الزوج عليه العديد من الواجبات ومنها: العمل من أجل تحصيل الأموال اللازمة لشراء الحاجات الأساسية من مواد للبيت، كما أنه يعدّ عنصراً مهمّاً لحماية البيت والزوجة والأطفال. الواجبات الجنسيّة الواجبة على الزوج إغراء الزوجة للزوجة حق على زوجها بأن يهتمّ بنفسه ويتعطّر ويقابلها بمنظر لائق حتى لو كان داخل المنزل؛ حيث يجب على الرجل الاهتمام بنفسه كي يُرضي زوجته؛ فالرّجولة هي ما يغير الزوجة ولكن ليست الرجولة بضخامة الجسد والصوت المرتفع والقوّة. الرجولة هي أن يكون الرجل مهذّباً بتصرّفاته، وتكون أخلاقه عالية، وأن يكون متسامحاً، ورجلاً صاحب قرار، ومتفهّماً؛ لذلك يجب على الرجل مراعاة مشاعر زوجته، وإعطائها حقها في العلاقة الجنسيّة عن طريق إغرائها، ومن طرق الإغراء: إغراء الزوجة عن طريق الاهتمام بنظافة جسده؛ أي بمعنى أنّه إذا عاد الرجل من عمله يجب عليه أن يقوم بالاستحمام كي يتخلّص من رائحة العرق، ولكي يسترخي من الهموم المصاحبة للعمل.
طرق اغراء الزوج مترجم
شحمة الأذن والرقبة، هما المنطقتين من الجسد، اللتين تتفاعلان عاطفيًا من اللمس أو التقبيل، عند كل من الرجال والنساء على حد سواء. حاولي التركيز على هاتين المنطقتين في بداية المغازلة مع زوجك. [١٤]
فروة الرأس من المناطق النشطة عاطفيًا كذلك بالنسبة للرجال. جربي القيام بتدليك فروة رأسه ورؤية هل ينعكس ذلك على حماسه العاطفي أم لا. [١٥]
ارتداء الملابس المثيرة. يتأثر الرجال للغاية من المحفزات البصرية. اهتمي باختيار نوعية مثيرة ومميزة من الملابس. يساعد ذلك على إثارة حماس وعاطفة الرجل لأقصى درجة. من جديد، اختاري الملابس التي تجعلك تشعرين بالثقة. إذا كنتِ لا تشعري بالجمال والثقة بداخلك، فلن يصل ذلك لزوجك مهما حاولتِ. إذا كنتِ تشعرين بالحرج من شراء الملابس الزوجية بمفردك، فجربي الذهاب مع واحدة من صديقاتك. طرق اغراء الزوج Archives - شغف الجمال ( للكبار +18 ). يمكنك كذلك شراء الملابس عبر شبكة الإنترنت، لكن الجانب السلبي لذلك هو عدم قدرتك على تجربتها أولًا قبل الشراء. عند تنفيذ طلب الشراء عبر الإنترنت، تأكدي من أنه يوجد بند إعادة المنتج في حالة لم يناسبك. العديد من محلات بيع الملابس النسائية يوجد بها فريق من العاملين المدربين على مساعدة المشتريات على اختيار الملابس المناسبة لهن.
طرق اغراء الزوج جنسيا
ليس عليك سوى أن تفهمي جيدًا هذه النصائح، وأن تشرعي في تطبيقها واحدة بعد أخرى. إذا سئل 10 رجال عن أفضل علاقة جنسية حصلوا عليها سيجيب 9 منهم على الأقل بأنها الأطول وقتًا! يحب الرجال التأني، وأخذ الأمور ببطء، والاستمتاع بجسد المرأة قبل الإيلاج الذي لا يعد سوى لحظة تفريغ للشهوة. لذا إذا كنت تفهمين زوجك جيدًا، فستعرفين أنه يحب أن تطيلي معه مداعبات ما قبل الجماع. يحب الأزواج التنوع والتشكيل وتجربة أشياء مختلفة، قبل الوصول إلى المحطة الأخيرة. فوائد إطالة مدة الجماع ليست تحسين الحالة العقلية للرجل، وجعله أكثر سعادة وحسب! وإنما لها فوائد أخرى أكثر أهمية للمرأة أيضًا، مثل أنها تجعل قضيب الرجل أكثر صلابة وأكبر حجمًا. تعلمي طرقًا مختلفة لاستثارة زوجك مثل رضاعة القضيب ، القبلات الرومانسية ، استثارة صدره وحلمتيه. تعتبر مؤخرة المرأة من نقاط ضعف الرجل في جسد المرأة في جميع الثقافات والحضارات. فالرجال يفتنون بالأرداف، ويطيلون التحديق فيها، ويرغبون دائمًا في رؤيتها تهتز بالقرب منهم أو ملامستها بأيديهم. طرق اغراء الزوج مترجم. وربما لهذا السبب يعشق الكثير من الرجال الرقص، ويفضلون الزوجة التي تجيده عن الأخرى التي لا تتقنه. ولأن مؤخرتك أيًا كان حجمها نقطة قوة، وتأثير في زوجك فيجب أن تهتمي بطريقة عرضها.
طرق اغراء الزوج Pdf
الإغراء فن وكذلك الدلع على الزوج بالكلام والحركات، فلا يوجد رجل لا يعشق أن تكون زوجته "دلوعة" في حديثها وحركاتها وتصرفاتها معه، لذلك أحضرنا لكِ اليوم أكثر 5 حركات دلع مثيرة للزوج، لن يستطيع على الأغلب مقاومتها، مع طرق إغراء الزوج المختلفة لتكون علاقتكما متجددة ومثيرة دائمًا. طرق إغراء الزوج طرق إغراء الزوج والدلع عليه متعددة وكثيرة، ولكل رجل مفتاحه الخاص لكن كل الرجال بشكلٍ عام يحبون التجديد والتغيير في طرق الدلع والإغراء، لذا نقدم لكِ مجموعة من طرق الإغراء والدلع التي ستتمكنين معها من كسب قلب زوجك طوال الوقت. إغراء الزوج بالكلام الصوت الهادئ والحديث الرقيق ونظرات العين المثيرة، من أكثر الأشياء التي تُثير الزوج وتذيب قلبه وعقله، فالرجل لا يعشق المرأة ذات الطابع الرجولي، التي لا تستخدم أنوثتها في لحظات الانفراد بينهما ودائمًا صوتها مرتفع، لذلك تحدثي مع زوجك برقة ودلع في أغلب الأوقات، وخاصةً في الأوقات الحميمية التي تقضيانها معًا. طرق اغراء الزوجة - موقع مصادر. القبلات المفاجئة قبلة ساخنة مفاجئة سيكون لها مفعول السحر على زوجكِ، بالطبع لا يجب أن يحدث ذلك دائمًا، ولكن أيضًا لا تجعلي وقت القبلات مقصورًا على العلاقة الحميمة، فاجئي زوجك بقبلة مميزة أو أكثر كلما حانت الفرصة، وسيدهشك رد فعله.
ولذلك ليس غريبًا أن ينجذب الرجل إلى ملابس المرأة والقطع الداخلية أكثر مما تفعل المرأة مع ملابس الرجل. كما أنه ليس غريبًا أن أقسام اللانجيري تروج بضاعتها أسرع وتكون أغلى من ملابس الرجال الداخلية. فالجميع يعرف أن جذب الرجل والسيطرة عليه يبدأ من عينيه، ومن ثم تتآمر بيوت الأزياء والمصممين على تقديم أكثر الملابس إغراء. ومع ذلك فنحن هنا ندلك على حيلة أكبر يمكنك ليس فقط إغراء الزوج حتى الجنون وإنما جعله مدمنًا لممارسة الجنس معك. ونقصد أن تتعمدي ممارسة الجنس معه أمام مرآة كبيرة تتيح له أن يرى فيها جسمك، وتعبيراتك أثناء الجماع، ويرى نفسه كذلك وما يفعله بك. سيكون هذا الأمر بالنسبة للرجل أشبه بمشاهدة أشخاص آخرين يمارسون الجنس أمامه. ستلاحظين كيف تزداد شهوته، ويتحول إلى عاشق يرغب في تجربة جميع فنون الجنس معك. ممارسة الجنس أمام المرآة للرجل تجربة ناجحة جدًا، تجعل صور العلاقة الحميمة في ذهن الزوج لأطول وقت ممكن. لن تمحى هذه اللحظات من ذاكرة زوجك، سيظل يستعيدها في العمل وفي الطريق، وسوف تشغله عن بقية النساء لمدة طويلة. الجنس الفموي
يحب الرجال الجنس الفموي ، ويعشقون المرأة التي تفهم هذه الرغبة لدى الرجل، فتمنحه ما يريده.
ضع الواقي الذكري قبل الايلاج. افعل ذلك كما يلي:
تأكد من أن تاريخ انتهاء الصلاحية لم يتم تجاوزه بعد. استخدم الواقي الذكري فقط مع علامة الجودة CE على العبوة. افتح العلبة من الجهة المخصصة. لا تستخدم المقص أو السكين أو أسنانك وكن حذرا مع الأظافر الطويلة. قد تلحق الضرر بالواقي الذكري. اسحب القلفة إذا لم يكن القضيب مختونًا. اضغط على طرف الواقي الذكري لترك مساحة للحيوانات المنوية وضع الواقي فوق القضيب. يجب أن يكون القضيب صلبًا ( الانتصاب). تصحيح الموضوع ( كل شي عن الواقي الذكري مع الشرح بالصور ) - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية. تأكد من أن الحافة الملفوفة للواقي الذكري موجودة في الخارج لف الواقي الذكري على طول القضيب لمنعه من الانزلاق أثناء الجماع. اسحب بعد القذف. افعل ذلك عندما يكون القضيب لا يزال منتصبا واحتفظ بالواقي الذكري على الحافة. تجنب تسرب الحيوانات المنوية من الواقي الذكري. اجعل عقدة في الواقي الذكري. بهذه الطريقة لا يمكن للسائل المنوي ان يتسرب. ارم الواقي الذكري المستخدم في سلة المهملات. تأكد/ تأكدي من أن تاريخ انتهاء الصلاحية لم يتم تجاوزه بعد. استخدم الواقي الذكري فقط بعلامة الجودة CE على العبوة. تأكد/ تأكدي من أن تاريخ انتهاء الصلاحية لم يتم تجاوزه بعد. افتحي العلبة من الشق.
تصحيح الموضوع ( كل شي عن الواقي الذكري مع الشرح بالصور ) - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
اضغط على طرف الواقي الذكري لترك مسافة للحيوانات المنوية وضع الواقي فوق القضيب. اجعل الحافة الملفوفة للواقي الذكري في الطرف الخارجي. لف الواقي الذكري على طول القضيب لمنعه من الانزلاق أثناء الجماع. الواقي الذكري جاهز للاستخدام. اسحب بعد القذف. افعل ذلك عندما يكون القضيب لا يزال منتصبا واحتفظ بالواقي الذكري على الحافة. تجنب تسرب الحيوانات المنوية من الواقي الذكري. اجعل عقدة في الواقي الذكري. ارم الواقي الذكري المستخدم في سلة المهملات. استخدم الواقي الذكري مرة واحدة فقط. هناك اوقية ذكرية بجميع الأحجام ، اعتمادا على سمك القضيب. تأكد من أن الواقي الذكري ليس ضيقًا جيدا أو واسعا جدا. عدم استخدام عدد2 من الاوقية الذكرية في نفس الوقت. الاوقية الذكرية قد تتمزق. اجلب فقط المدهنات المائية على الواقي الذكري. الواقي الأنثوي: كل ما تحتاج معرفته عنه - ويب طب. راع استخدام المدهنات لدى ممارسة الجنس الشرجي. الاعتناء بالواقي الذكري يفضل الاحتفاظ بالواقيات في مكان بارد. لا تضع الواقي الذكري في محفظتك. هذا من شانه ان يضر بالواقي. احتفظ بالواقي الذكري على سبيل المثال في حقيبة يدك أو في جيب معطفك أو قميصك. لا تضع الواقي الذكري في محفظتك. احتفظ بالواقي الذكري على سبيل المثال في حقيبة يدك أو في جيب معطفك أو قميصك.
الواقي الأنثوي هو وسيلة منع حمل من نوع جديد، سهل الاستخدام ولكن فعاليته غير مضمونة وله ايجابيات و سلبيات تجدونها في هذا المقال. تتعدد وسائل موانع الحمل مع اختلاف فعاليتها بالنسبة للمراة ولكن الهدف واحد وهو التباعد بين الولادات. والواقي الأنثوي من احدى هذه الوسائل حيث يمنع الحمل عن طريق الاحتفاظ بالسائل المنوي بداخله و منع مروره إلى المهبل أثناء الجماع. يوصف الواقي الأنثوي انه مصنوع من مطاط صناعي ورأس مدهون بمادة لزقة مصنوعة من السيليكون، فهو طري يشبه المهبل في الشكل ويحتوي على حلقتين، حلقة واحدة يتم إدخالها للمهبل لتثبيت الواقي في مكانه والأخرى خارج المهبل. الا انه كاي وسيلة اخرى لديه ايجابيات وسلبيات نسردها عليك الان. إيجابيات الواقي الأنثوي
هذه هي إيجابياته:
يساعد في منع الحمل. يحميك من الأمراض المنقولة جنسيا ولكن بما انه يغطي المهبل بشكل جزئي اذن فهو لا يعتبر وسيلة واقية لهذه الامراض، اذ يبقى الواقي الذكري اكثر امنا. متوفر بدون وصفة طبية. واقي الذكري › Vary Pharmacy. يوضع قبل ساعات من ممارسة الجنس. نادرا ما يسبب الحساسية. لا يعتمد استخدامه على حدوث الانتصاب مثل الواقي الذكرى. فالواقي الأنثوي مصنوع من مادة البولي يوريثان والمطاط الصناعي، اذ لا يتأثر بالرطوبة أو التغيّرات في درجة الحرارة.
الواقي الأنثوي: كل ما تحتاج معرفته عنه - ويب طب
Specialere condooms, bijvoorbeeld met een speciale smaak of ribbels, kunnen tot € 1 per stuk kosten. Sommige organisaties bieden gratis condooms aan. Vraag het aan een van de zorgverleners onderaan deze pagina. Wat kost het? هل تحتاج إلى معلومات إضافية أو مساعدة؟
طبيب الأسرة يمكنك التحدث إلى طبيب العائلة حول أية مسألة خاصة. إذا لزم الأمر فإن طبيب العائلة يمكنه أن يرشدك إلى أخصائي صحي. اعثر على طبيب عائلة بالقرب منك:
Wijkgezondheidscentrum بدلًا من الذهاب إلى طبيب العائلة فيمكنك التوجه إلى مركز فيكجيتسوندهايد (مركز الرعاية الصحية للعائلات). اعثر على مركز فيكجيتسوندهايد بالقرب منك:
صيدلية متجر يمكنك شراء الادوية منه وحيث تتلقى أيضا نصائح تتعلق بالأدوية ابحث عن صيدلية قريبة عنك:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn مركز الرفاهية العامة وتقديم المساعدة في كل أنواع القضايا والمسائل: العلاقات الصعبة أو المشكلات الطبية والمالية والإدارية والقانونية والمادية والمشكلات الأسرية... مركز CAW يوفر أيضًا الدعم اللازم لضحايا العنف وسوء الاستغلال. اعثر على مركز CAW:
أطباء العالم - أنتويرب Dokters van de wereld - Antwerpen مساعدة طبية مجانية - في أيام الاثنين والأربعاء والجمعة 09:00 حتي 00:00 (التسجيل في 09:00) 03 231 36 41
Dokters van de wereld - Brussel الرعاية الطبية المجانية 02 225 43 00
Dokters van de wereld - La Louvière الرعاية الطبية المجانية
Helpcenter ITG المساعدة في حالات فيروس نقص المناعة المكتسبة ومسائل الصحية الجنسية.
ملاحضات هامة قد تفسد الواقي انتبه: أخطاء في الواقي الذكري:
هناك بعض الاشياء يجب عليك ان تبيقها في الحسبان
- لا ترتدي واقيان في نفس الوقت لبرما ظننت انها أأمن لكن لكنها ليست كذلك. سوف يحكتان مع بعضهما و يتمزقا. - لا تستخدم نفس الواقي مرتين. - لا تستخدم نهائياً الواقي الذي تعدى الوقت لاستخادمه او ما يسمى ( '( best before' date او بمعنى اخر الواقي
الذي تم تعريضه لأشعة الشمس لمدة طويلة او الواقي الذي مدى على وجوده في جيبك الخلفي مدة طويلة
- لا تستخدم واقي اللهو او ما يسمى ( fun-condoms) لا تسخدمه في الاتصال الجنسي هذه الانواع جيدة
للمزاح لكن ليس لل الممارسة الجنسية.
واقي الذكري › Vary Pharmacy
من الممكن أن يتم استخدام القسطرة البولية حينما يكون هناك مشكلتي سلس البول أي عدم القدرة على السيطرة على المثانة، والمعاناة من التبول أو ما يتمثل في التبول اللاإرادي وهناك حالات احتباس البول أي عدم القدرة للمثانة على إخراج البول بشكل طبيعي. شاهد أيضًا: ما معنى عملية القسطرة ؟
بالنسبة للمدة المخصصة للقسطرة البولية المصنوعة من السليكون حيث إن القسطرة يدخل في صناعتها مجموعة من المواد التي تعمل على تحقيق الهدف المرجو منها، والتي يتنوع بما فيها بين النوع السيليكون أو التيفلون أو اللاتيكس حتى المزيج فيما بينهم كلهم معًا. يتم تحديد المواد المناسبة من أجل صناعة القسطرة تلك وفقًا لنوعية القسطرة وللمرض المتطلب استخدام القسطرة به حيث يتوقف التصميم الخاص بعبوة القسطرة البولية، نجد أن تتوقف مدى صناعة القسطرة على عدد مرات تفريغ العبوة وأيضًا مكان وضع عبوة التفريغ تلك ومدى قدرة الشخص على المشي والحركة. تتوقف المدة الخاصة بالقسطرة البولية المصنوعة من السيليكون وفقًا للمنتج الذي قد قام بصناعة القسطرة تلك وأيضًا الشركة المنتجة له، حيث نجد أن بعضًا منها يتم استخدامها لمدة حوالي ثلاثة شهور دون وجود أي مشكلات بها حيث غن النوع الأفضل للقسطرة على الإطلاق هو القسطرة السيليكون حيث إنه لا يتسبب في حدوث ألم شديد بها عند وضعها كما إنها أعلى جودة من أي نوع أخر عادي والذي مع الأسف يتم استخدامه في معظم المستشفيات.
على سبيل المثال:
التصرُّف بمسئولية في حياتك الجنسية. استخدام الواقي الذكري، أو الحفاظ على علاقة أحادية مع شريكتك، التي خضعت لفحص وتأكدت من عدم إصابتها بالأمراض المنقولة جنسيًّا. احصل على التطعيمات. إذا كنت تبلغ من العمر 26 عامًا أو أقل، فيجدر بك تلقي لقاح فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) للمساعدة في الوقاية من أنواع السرطان المصاحبة لعدوى الفيروس. حافظ على نشاطك البدني. يمكن أن تقلل ممارسة النشاط البدني المعتدل من خطر ضعف الانتصاب بشكل كبير. اتخذ خيارات صحية. قد يساعد الحفاظ على وزن صحي على تقليل خطر ارتفاع مستويات الكوليستيرول، وارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالسكري من النوع الثاني، وعوامل الخطر الأخرى المرتبطة بضعف الانتصاب. مارِسْ عادات صحية جيدة. إذا لم تُختَن، فنظف تحت القلفة بانتظام بالماء والصابون. وتأكد من إعادة القلفة إلى موضعها الطبيعي بعد الجماع. التعرُّف على أدويتك. مناقشة استخدام الأدوية والآثار الجانبية المحتملة مع طبيبك. انتبه إلى صحتك العقليلة. اسع لعلاج الاكتئاب، والقلق، واضطرابات الصحة العقلية الأخرى. أقلع عن التدخين وقلل كمية الكحول التي تشربها. إذا كنتَ تُدَخِّن، فأقلعْ عن التدخين.