يمكن إيجاز أهم الأسباب التي قد تدعونا الى ضرورة استثمار وقت الفراغ بما يلي ( درويش والحولي ، 1990):
وقت الفراغ من أهم الأوقات الحياتية لك وللمحيطن بك:
عندما تحسن التخطيط لوقت الفراغ المتاح لك فأنت تثبت لنفسك أهمية هذا الوقت وفي المقابل عند قضائك اياه مع شخص معين فأنت توضّح له أهميته لك. لوقت الفراغ دور بارز في تحسين الحالة المزاجية:
قد يمنحك توفر وقت فراغ القدرة على الاستمتاع والراحة لمدة من الزمن حتى وإن كان لمدة قصيرة مما يعطيك فرصة الاسترخاء بعد ساعات طويلة من العمل والقلق ، ولكن في المقابل في حال عدم استثمار وقت الفراغ بالشكل الصحيح فقد يؤدي ذلك الى اكتئاب صاحبه نظراً لامتلاكه الوقت الكافي للتفكير بالأمور السلبية التي قد تحبطه لذا من الضروري استثمار وقت الفراغ بالشكل الصحيح. القدرة على الاستمتاع بالعمل:
قد يعمل التخطيط السليم لاستثمار أوقات الفراغ سواء أكان في ممارسة الهوايات أو في عمل رياضة التأمل وغيرها من الأمور التي سيتم شرحها بشيء من التفصيل في الجزء التالي بمساعدة صاحبها بالحصول على راحة جسدية وعقلية ونفسية تمكنه من إتمام الأعمال المفروضة عليه بحب وحماس. يمنح صاحبها القدرة على تخطيط حياته كاملة:
يساعد الإستثمار السليم لأوقات الفراغ على تحديد الأولويات بوضوح وترتيب مجريات الحياة كاملة مما يمكنه من السيطرة على حياته بأحداثها كافة.
- نصائح هامة في كيفية استثمار وقت الفراغ – إستهداف
- أضرار وقت الفراغ - حياتكَ
- أوقات الفراغ وكيفية استغلالها - موضوع
- كيف تستفيد من وقت الفراغ ؟ - منتديات كلمة سواء الدعوية للحوار الإسلامي المسيحي
- موضوع تعبير عن وقت الفراغ وكيفية استغلاله - ملزمتي
- حقيبة للرجال محفظة مخلب محفظة حقيبة يد فاخرة الرجال حقائب مخلب المغلف بولي PU حقيبة مجلد عادية ريترو حقيبة رجالية حقيبة الرسغ | ArabShoppy
- 2020 الرجال حقيبة صدر للرجال مزدوجة سحب سعة كبيرة عادية كل مباراة قفل واحد الكتف قطري حقيبة صدر للرجال حقيبة رجالية حقيبة ساع | ArabShoppy
- توس السعودية 💎 | TOUS
نصائح هامة في كيفية استثمار وقت الفراغ – إستهداف
ويمكن أن يتم استغلال هذا الوقت من خلال الرحلات المفيدة والممتعة التي يذهب إليها الأطفال. ويمكن أن نجعل الأطفال يمارسون رياضة معينة، وذلك من خلال الاشتراك في النوادي الصيفية. وأيضاً يجب أن يعد لهم الأنشطة المختلفة التي تجعلهم يتحركون ويجرون كثيراُ. ويمكن أن نستغل أوقات الأطفال من خلال الذهاب إلى المكتبة ، وقراءة كتب الأطفال التي تغرس في قلوب الأطفال القراءة منذ نعومة أظافرهم. ولكن من أكثر الأمور التي يرغب الطفل في القيام بها في هذه المرحلة هو أن يقوم بالانطلاق واللعب في كل مكان. أهمية وقت الفراغ
تؤكد الدراسات النفسية على مدى أهمية وقت الفراغ كشيء ضروري في حياة كل الناس، وتوضح أنه يجب عليهم استثمار وقت الفراغ، ويجب على الإنسان أن يحسن استثمار وقت الفراغ الخاص به، حتى يتمكن من استعادة نشاطه ليعود لعمله مرة أخرى ويتقنه، وفيما يلي سوف نوضح لكم أهمية وقت الفراغ:-
إن نعمة الوقت من أغلى النعم التي منحنا الله إياها، والتي تعتبر من أغلى ما يمتلكه الإنسان، وبالرغم من مدى أهمية الوقت فإننا نهمل استخدامه بشكل جيد وكفاءة عالية. وإن الوقت مهم جداً، ولكن محدود ولا يمكن لأي شخص تعويض الوقت الذي يمر من عمره.
أضرار وقت الفراغ - حياتكَ
القراءة: هواية المطالعة أو القراءة كلها فوائد حيث توسع أفق عقلك وتنشط من مداركك وتعمل على تحسين شخصيتك وتثقفك بمعلومات مختلفة في مجالات متعددة ويساعدك ذلك على النضج بين أقرنائك وحل المشاكل المختلفة بطرق سهلة كما أنها تعمل على تقوية الشخصية وتمدك بمعارف ومعلومات عن تقاليد وعادات وشعوب يمكن أن تزورها عبر أوراق الكتب. الأعمال التطوعية وزيارة الجمعيات الخيرية: كونك تعيش في مجتمع فيجب أن تكون شخص مؤثر فيه و تهتم بالفقراء والأيتام والعجائز وذوي القدرات الخاصة وتحاول أن تمد يد العون لهم وتساعدهم وتتبادل معها الخبرات كما أن هناك جمعيات مهتمة بالنشاط البيئي للحفاظ على نظافة البيئة وهذا نشاط هادف لجعل مجتمعك وبيئتك تناسب أسلوب حياتك نظيفة وجميلة. الإكثار في وقت الفراغ من العبادات الدينية: العبادات المتنوعة تعمل على تطهير العقل والقلب والترويح عنه مثل الصلاة والقرآن والتسبيح وهي تسمو بالروح وتقربك لله عز وجل، ويكون لها أثر جيد في حياتك وتهذب من أخلاقك وتجعل منك أنسان صالح ويجب أن تكون أنسان وسطي غير متزمت وتبعد عن التعصب والسلوكيات السيئة والدين والتقرب لله يساعدك على ذلك، ويجب أن يستمر الأمر في كل الأوقات ليس وقت فراغك فقط ولكن يفضل أن تكثر منها في وقت فراغك لتبعد عن همزات الشياطين.
أوقات الفراغ وكيفية استغلالها - موضوع
[٣]
كيفية استغلال الوقت
فيما يأتي بعض الأمور التي تُساعد في استغلال وقت الفراغ: [٤]
اختر نشاطات مناسبة لأسلوب حياتك، مما سيُسهل عليك تكرارها لتخرج من دائرة الروتين الممل ؛ كالرّكض، السّباحة، كرة القدم، فقط ابحث عمّا يسعدُك فعله وتكراره. مارس التمارين الرّياضية لمدة 30 دقيقة كل يوم، ويمكنك تقسيمها على مدار اليوم، 10 دقائق في الصّباح كالمشي باكرًا أو تمارين اليوغا، 10 دقائق في منتصف النّهار لممارسة التّمارين الرياضية، 10 دقائق في المساء كالمشي والتحدث عمّا دار في يومك لشخص مقرّب، مما يساعد في تخفيف التّوتر النّاجم عن ضغوطات الحياة. استخدم الأدراج بدلًا من المصاعد، وشجّع من معك بهذا أيضًا. شغل بعض الموسيقى واستمتع بينما تحفز جسمك لحرق السّعرات الحرّارية. غيّر من أنشطتك كل فترة حتى لا تشعر بالملل. المراجع
↑ Glenn Santos (2018-03-01), "11 Reasons Why You Should Schedule Free Time For Yourself" ، helloendless, Retrieved 2019-11-04. Edited. ↑ "Health Risks of an Inactive Lifestyle", medlineplus, Retrieved 11-12-2019. Edited. ^ أ ب Economy Team (2019-03-01), " Too much free time makes us unhappy" ، ecnmy, Retrieved 2019-11-04.
كيف تستفيد من وقت الفراغ ؟ - منتديات كلمة سواء الدعوية للحوار الإسلامي المسيحي
يقول أحد الأئمة أن النفس إن لم تشغلها بالخير شغلتك بالباطل. فماذا تفعل في وقت الفراغ ؟ أن الإنسان يجب ألا يترك الأمان لوقت فراغه لأن في هذا الوقت تظهر في الدماغ الكثير من الأفكار التي قد تكون سلبية وهذه الأفكار يجب وأدها في أسرع وقت حتى لا تؤثر على أفكارك فيما بعد. ولكن يجب أن تلاحظ أن التأمل وفي الوقت التي تجلس فيه لتفكر في شئ ما ليس وقت فراغ هذا ليس ما نتحدث عنه. وقت الفراغ الذي نتحدث عنه هو الوقت الذي لا تجد فيه ما تقوم به وتبدأ الأفكار السلبية في الانتشار أو حتى لا تفكر في شئ دون قيمة وتجد أن الوقت يضيع دون فائدة عندها تبدأ في الشعور بالملل والضيق مثلًا. هذا الوقت يجب أن يتم التخطيط له بشكل جيد ليصبح وقت مفيد ونساعد باستخدامه في تطوير النفس والعقل والجسم. أسباب لاستغلال وقت الفراغ:
1. وقت الفراغ مهم لك ولغيرك:
هذا الوقت عندما تقوم بالتخطيط له فأنت تعطيه الأهمية ربما أكثر من وقت العمل وعندما تقضيه مع شخص ما فأنت تخبره بأهميته بالنسبة لك
2. وقت الفراغ وتحسين الحالة المزاجية:
العمل يضعك تحت الكثير من الضغط اليومي المحفوف بالكثير من التوتر والقلق ولكن وقت الفراغ قد يعطيك الأجازة الصغيرة المطلوبة للاحساس بالراحة وإعادة ترتيب الأفكار من جديد بعيدًا عن الضغط خاصة إذا قررت أن تقوم ببعض الكتابة أو بعض تمارين التأمل
3.
موضوع تعبير عن وقت الفراغ وكيفية استغلاله - ملزمتي
تطوير عضلات الطفل ولياقته البدنية من خلال تعليمه الرياضات المختلفة مثل ركوب الخيل وركوب الدراجة والكاراتيه والتايكواندو والسباحة وغيرها
تطوير مهارة القراءة واضافة المعارف والنصائح من خلال شراء القصص والكتب وقراءتها وتقليد أدوار شخصياتها بطريقة ممتعة مع الطفل. تدريب الطفل على تحمل شيء من المسؤولية وذلك من خلال شراء حيوان أليف للطفل مثل كلب أو قطة أوعصفور أو أرنب أو بطة أو حوض أسماك. تنمية مهارات التواصل الاجتماعي والمهارات اللغوية لدى الطفل من خلال تشجيعه على زيارة أقاربه وأصدقائة وجيرانه الذين في مثل عمره ويمكن الوثوق بهم. تطوير المهارات الدقيقة ومهارات التواصل البصري لدى الطفل من خلال الأشغال اليدوية بالأوراق الملونة والزيننة والألوان، ويمكن أيضًا استخدام فقاعات الصابون مثلًا كنوع من الألعاب الجذابة والمفضلة للأطفال. المراجع [+] ↑ "الفراغ في حياة الشباب" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 22-02-2020. بتصرّف. ↑ "الإجازة ووقت الفراغ.. مشكلة الصيف الكبرى! " ، ، اطّلع عليه بتاريخ 23-02-2020. بتصرّف. ^ أ ب ت "استغلال وقت الفراغ لدى الشباب في فترة الصيف" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 22-02-2020. بتصرّف. ^ أ ب ت "أنشطة مقترحة لمقاومة الفراغ" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 22-02-2020.
ممارسة هواية جديدة: التجديد والتجربة دائماً يجلبان المتعة، وقد يسبب تكرار نفس الهوايات أو الممارسات التي نلجأ إليها للترفيه إلى الشعور بالضجر والملل وربما عدم الرغبة بالقيام بها مرة أخرى، لذا فإن تجربة هوايات وممارسات جديدة هو أسلوب للخروج عن المألوف في حياتنا والتخلص من الملل والجمود بعيداً عن نطاق روتين العمل والدراسة، بالإضافة إلى تنمية المعارف والاطلاع على أفكار جديدة تساعد في تغذية معارفنا وتطورها، ويمكن أن تكون أسلوب لاكتشاف أنفسنا والتعرف على مهارات لم نكن نتوقع أنه يمكننا اتقانها. وضع مخططات: الانشغال الكثير في الأعمال يمكن أن يؤدي لحدوث فوضى في حياتنا وفي منزلنا وعملنا وكل مكان من حولنا، خصوصاً عند ممارسة عدة مهام في وقت واحد كالدراسة والعمل و تربية الأبناء والاهتمام بالمنزل وغيرها، وربما يؤدي هذا إلى التعب والإنهاك بالإضافة إلى ضياع التركيز وعدم القدرة على إنجاز أي شيء منها، فيمكن للتخلص من ذلك أخذ قسط من الراحة وتفريغ بعض الوقت للتنظيم ووضع مخططات مريحة تتناسب مع وقتنا وقدراتنا وتساعدنا في إنجاز المهام المتعددة بحرفية من دون هدر للوقت أو التعب والإجهاد. يمكن الترفيه عن النفس عند امتلاك وقت فراغ قليل بالقيام بعدة نشاطات مسلية مثل: مشاهدة الأفلام سواء في المنزل أو في السينما أو مشاهدة التلفاز.
حقيبة يد للذكور نايلون مقاوم للماء الرجال حقيبة نوعية جيدة العلامة التجارية موضة الكتف حقيبة ساعي بريد للرجال حقيبة في سن المراهقة حقيبة رحل... US $ 25. 97
35% off
US $ 16. توس السعودية 💎 | TOUS. 88
In Stock
رخيصة بالجملة حقيبة يد للذكور نايلون مقاوم للماء الرجال حقيبة نوعية جيدة العلامة التجارية موضة الكتف حقيبة ساعي بريد للرجال حقيبة في سن المراهقة حقيبة رحل.... شراء مباشرة من موردي Shop1100003046 Store. استمتع بشحن مجاني في جميع أنحاء العالم! ✓ بيع لفترة محدودة ✓ إرجاع سهل.
حقيبة للرجال محفظة مخلب محفظة حقيبة يد فاخرة الرجال حقائب مخلب المغلف بولي Pu حقيبة مجلد عادية ريترو حقيبة رجالية حقيبة الرسغ | Arabshoppy
مجموعة ربيع - صيف 2022 اكتشفوا-المزيد-في-البوتيك. حقيبة CHANEL 22 الجديدة لحمل أساسيات الصيف مزيج من المواد والأنسجة سلسلة كبيرة الحجم إعادة التعبير عن رمز مميز للدار استخدام بارع للأشكال النمط المضرب على شكل معيّنات المناسب لكل زمان اكتشفي المزيد من المجموعة حقيبة Chanel's Gabrielle جديد هذا الموسم حملة المجموعة اكتشفوا المجموعة في البوتيك اكتشفوا المزيد عن مجموعة الأزياء الجاهزة لربيع – صيف 2022 في بوتيك شانيل CHANEL.
[{"displayPrice":"1, 071. 59 ريال", "priceAmount":1071. 59, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"1, 071", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"59", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"6SaC%2BBdtYCrBBwAyAL%2BYyQl3E%2FI%2FVOQadg5r9R25XhsxumnNvf%2FfDPVoE5GUUUbmQXD1lzttRwLZZi%2FYyJ2utgO0UvhZ0afdHc457Y%2BE9bdRQocj5kJPJhED9eykga0EPCXUvhI%2BqY3HI8d92cUM%2FVO3DbD6IC8gdHrV%2BuzG13Q0ZdmBr31hJDHfJGmUfbL5", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 1, 071. 59 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. 2020 الرجال حقيبة صدر للرجال مزدوجة سحب سعة كبيرة عادية كل مباراة قفل واحد الكتف قطري حقيبة صدر للرجال حقيبة رجالية حقيبة ساع | ArabShoppy. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 1, 071. 59 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
2020 الرجال حقيبة صدر للرجال مزدوجة سحب سعة كبيرة عادية كل مباراة قفل واحد الكتف قطري حقيبة صدر للرجال حقيبة رجالية حقيبة ساع | Arabshoppy
إشتري قطعتين أو أكثر من مجوهراتنا و إحصلي على 10% خصم على القطعة الأقل سعراً التوصيل المجاني على جميع مشترياتهم التوصيل المجاني على جميع مشترياتهم
رمضان كريم
المنتجات
التشكيلات
تخصيص
أفكار هدايا
نبذة عنا
بحث
حسابي حقيبة صغيرة رمضان كريم اكتشفي مجوهراتنا المطلية بالذهب وانضمّي إلى الصيحة الأكثر رواجًا. الأقراط
خواتم
أساور
PIERCINGS
سلاسل
BEST SELLERS
NEW NOW
لقد أطلقنا تطبيق TOUS الجديد! حمّلي التطبيق الآن وكوني أول من يستعرض أحدث القطع الجديدة والتجارب الحصرية. سريع وسهل! احصل على 10% خصم على أول عملية شراء لك ولا تفوت متابعة كل جديد! خدمة العملاء
9709 000 92 966 الهاتف
نموذج الاتصال
الشحن
المرتجعات
الأسئلة المتداولة
محدد مواقع المتاجر
التاريخ
ثقافة الشركة
مدرسة TOUS
TOUS Heritage
المقر
أخبار
اعملي معنا
الشروط والأحكام
الاستخدام وسياسة الخصوصية
سياسة ملفات تعريف الارتباط
تحذير قانوني
مدونة أخلاقيات مجموعة TOUS
[{"displayPrice":"869. 13 ريال", "priceAmount":869. 13, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"869", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"13", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"oAM7PMocWwlvi247lq%2Fm4YzCI72afPft0TALTB%2Fajq4fzmiGoBVRFpU8N7MeZ31tnmGs%2F3ijQdbZWz8w%2BUBJXMYzco1B%2F2Gl2oKEQ0bnaAFK4Jlme1hswKuScd%2FWQZwBRvKqBmfAAHRD41bGxhUgesI9zzS9vPMtuWcgnXYTAcWxXBxLjXLBFsOf0z4J3zNO", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 869. 13 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 869. 13 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
توس السعودية 💎 | Tous
[{"displayPrice":"430. 88 ريال", "priceAmount":430. 88, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"430", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"88", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"3oeWfxfqnM847r6EeGFoomfdsjuA4GIPlquzY%2FcZLc2iXeBLb3dLYjWEXjjjKkjt%2BV9HCrNRpK488TRfrayPcFin%2F2CYiFw6lntPUfXkQfetG%2FPoq%2FSU%2FohgJLpSkw9kIq3BMnjIAfcZwTlK2TOOsEG2sXm0iO7%2BHwXjHEnw7X5EiPXPRsYY5pqSpKMWIwb2", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 430. 88 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 430. 88 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
2020 الرجال حقيبة صدر للرجال مزدوجة سحب سعة كبيرة عادية كل مباراة قفل واحد الكتف قطري حقيبة صدر للرجال حقيبة رجالية حقيبة ساع
US $ 23. 21
35% off
US $ 15. 09
In Stock
رخيصة بالجملة 2020 الرجال حقيبة صدر للرجال مزدوجة سحب سعة كبيرة عادية كل مباراة قفل واحد الكتف قطري حقيبة صدر للرجال حقيبة رجالية حقيبة ساع. شراء مباشرة من موردي Shop900245147 Store. استمتع بشحن مجاني في جميع أنحاء العالم! ✓ بيع لفترة محدودة ✓ إرجاع سهل.