الجلسة الأولى: القيادة بيئة متغيرة
تعطي هذه الورشة فن قيادة الأشخاص على نحو صحيح وجلي ، حيث تتعرض لأهمية امتلاك رؤية ، ووعي ذاتي ، وشفافية في التعامل مع الاّخرين فضلاً عن امتلاك القدرة على قراءة البيئة المحيطة. ولذلك تشتمل الورشة على جوانب ذات صلة بالقدرة على التحفيز والذكاء العاطفي المفترض أن يتسم به القائد. الأهداف التعلمية:
1) فهم معنى القيادة. 2) تطوير بعض السمات العامة والقيم الجوهرية المرتبطة بالقادة. 3) التعرف على المهارات الرئيسية التي يحتاج القادة إلى إتقانها. 4) تحديد العناصر الرئيسية للقادة الذين يتمتعون بالذكاء العاطفي. 5) التعرف على نهج وأنماط القيادة المختلفة. طريقي الى النجاح في. 6) اكتشاف توجه القيادة الخاص بك بوصفه جزءاً من زيادة وعيك بذاتك. الجلسة الثانية: إدارة الوقت
يسلط هذا الدليل الضوء على فن إدارة الوقت ، والأمور الشائعة التي تتسبب في إضاعته، والعلاقة بين التوتر والإدارة الخاطئة للوقت ، كما يتناول معنى الاستفادة الفاعلة من الوقت ، والأسباب التي تؤدي إلى إهداره ،بالإضافة إلى ترتيب المهام اليومية للفرد حسب الأولوية ، ويشمل عناصر إدارة التوتر النفسي والمسببات الرئيسية للتوتر في حياة الفرد بالإضافة إلى سبل للتعامل معها ومواكبتها ،ويبحث النموذج أيضا في الفروق بين مستويات التوتر "الطبيعية و غير الطبيعية "، ويشرح أثر الحياة المتوازنة على التقليل من التوتر (إذ يتناول أهمية التوازن بين الحياة العملية والحياة الشخصية).
طريقي الى النجاح الاكاديمي
_ معركة الوصول ماهي إلا إحدى معارك الحياة التي يستوجب علينا الوقوف بها باقدام متشبثة بامالنا والسعي لتحقيقها فما من صحة لمن جد وجد ومن سار على الدرب وصل بل هناك سار على الدرب وبكى و سقط وتعثر و يأس ثم نهض اكمل الدرب فوصل.
وعندما أنهيت جامعتي اتخذت قراري بضرورة وجود وظيفة بحياتي، حكيت مع والدي والذي أذن لي بالذهاب إلى رام الله، شعرت في البداية بالرهبة حيث أنني من قرية بلعة الصغيرة ورام الله بلد كبيرة وتزج بالسكان الكثيرين، ذهبت لأقدم بوظيفة وقد كان معي حينها 30 متقدم مؤهلين أكثر مني، شعرت حينها بالإحباط فليم يكن معي واسطة ولا محسوبية، لم أكن أمتلك حينها إلا طلاقة لساني، تحدثت جيدا في المقابلة، ولكني لم أعلق آمالا ولا أحلاما عليها، وحدث ما لم أكن أتوقعه ولا أضعه بالحسبان، بعد أسبوع من المقابلة اتصل بي المدير وأخبرني بقبولي بالوظيفة. كنت مفعمة بالحيوية حينها، نشرت على حسابي الخاص على الفيسبوك بأول وظيفة لي، وذهبت للعمل ولكنهم بعد ثلاثة أشهر فحسب أقالوني من الوظيفة لعدم كفاءتي وخبرتي اللازمة، لم أصاب باليأس ولا الإحباط، وعلى الرغم من كل وجهات نظر من حولي وآرائهم وإصرارهم على عودتي لقريتي إلا أنني أبيت وواصلت، بحثت عن عدة وظائف، وعملت بها دون راتب، واجهت الكثير من التحديات والصعوبات والمواقف حتى أنني وصل بي الحال أنني كنت أبات بالصالون لمدة شهر كامل لعدم قدرتي على دفع إيجار غرفة. كثير منهم أخبروني بأنني أفشل بكل وظيفة، لكني اعترضت على حديثهم وأوضحت لهم قائلة: "إنني أتعلم من كل وظيفة"، فقد عملت كرئيسة بإحدى الشركات وكان لدي موظف عمره 45 عام، تعلمت من تجربتي بالعمل معه كيفية احترامه وتقديره وإعطائه وضعه، تعلمت الريادة حينها والقيادة، كما أنني قمت بعمل تصويري لفلسطين الحبيبة كاملة وأسميته خذني لفلسطين حتى ترى الناس المحرومة من هذه البلد مدى جمالها وجمال المناطق بها.
اختاري النوعية المصنوعة من القطن الخالص، أي قطن 100%، وابتعدي تمامًا عن أي نوع مصنوع من أقمشة صناعية. توجد في الأسواق نوعية بها روائح ابتعدي عنها، لأن الروائح هي سبب قوي من أسباب الحساسية والالتهابات والاسمرار. لابد من تغييرها كل 5 ساعات وليس أكثر من ذلك، لا تغفلي هذه النقطة أبدًا. صيدليات انوفا | فوط صحية سوفي كلين آند بيور فريش 52 فوطة +22 فوط مجانية. لا تستخدميها خلال فترة الليل، والسبب في ذلك أنها لا تجعل البشرة تتنفس، وفي ذلك مشكلة كبيرة لأنها تسبب الأمراض المهبلية.
صيدليات انوفا | فوط صحية سوفي كلين آند بيور فريش 52 فوطة +22 فوط مجانية
كيفية استخدام الفوط اليومية للنساء ؟
الفوط اليومية يكون استخدامها مثل الفوط الصحية الشهرية، كل ما عليكِ هو غسل اليدين بالماء والصابون القاتل للجراثيم، ثم قومي بنزع الشريط اللاصق من على ظهر الفوطة، وقومي بوضعها على أسفل سروالك الداخلي من الداخل، ثم اغسلي يدكِ. الفرق بين الفوط الصحية اليومية والفوط الشهرية للنساء
هناك نوعان من الفوط الصحية وهي:
الفوط الصحية اليومية والفوط الصحية الشهرية، والفرق بين الفوط الصحية اليومية أنها تشبه الفوط الشهرية ولكنها أصغر في الحجم وأرق، وهي تلائم الإفرازات الخفيفة والنظافة اليومية، و هي مفيدة في بداية أو نهاية فترة الحيض ومصنوعة من مادة لاصقة ولها خلفية لاصقة، لتشعري بالراحة، كما أنها مناسبة للواتي تعانين من الإفرازات اليومية وتردن الاهتمام بالنظافة الشخصية اليومية، ومناسبة لتدفق الحيض الخفيف ولا تناسب تدفق الحيض الغزير، ومناسبة للحياة اليومية والاستخدامات المختلفة. بينما الفوط الصحية الشهرية تشبه الفوط اليومية فهي مصنوعة من القطن ولها خلفية لاصقة، ولكنها مناسبة لتدفق الحيض الغزير ولا تناسب التدفق الخفيف، ويتوفر منها حجم وسمك مختلف، ومن أنواع الفوط الصحية الشهرية سميكة ورفيعة وبأجنحة ومن دون أجنحة.
🛑 انواع الفوط الصحية الشهرية و اليومية المناسبة .. بدون اسمرار او التهابات 🛑 - Youtube
فوط يومية عادية
الفوط اليومية العادية تستخدم في مرحلة ما قبل حدوث الدورة الشهرية وفي فترة الحمل، لأن في هذه الفترة تزداد الإفرازات المهبلية ، وتحتاج الفتاة إلى فوطة صحية لها قدرة عالية على الامتصاص، ومن المفضل استخدام هذه الفوط عن الفوط الرقيقة في فصل الصيف، لقدرتها العالية على امتصاص العرق. فوط يومية كبيرة
تمتاز هذه الفوط بأنها أكثر طولاً وامتصاصاً من الفوط السابقة، وتستخدمها الفتيات عند نزول الحيض والدورة الشهرية، وفي مرحلة المخاض و الولادة وبعد حدوث الولادة، لقدرتها العالية على امتصاص كمية غزيرة من الدم، والإفرازات المهبلية. سدادات الدورة الشهرية أو فوط التامبون
هذه الفوط صحية ومصنوعة من نسيج القطن، ويتم استخدامها داخل فتحة المهبل، ومميزاتها أنها لا تسرب البلل أو الدم أثناء فترة الحيض، ومن عيوب التامبون أنه قد يؤدي إلى حدوث الالتهابات المهبلية. كوب الطمث
المعروف بكوب الطمث أو كأس الحيض، يتم استخدامه في فترة الدورة الشهرية، ويتم إدخاله في المهبل للسيدات المتزوجات، وهو لا يمتص دماء الحيض ولكنه يقوم بجمع الدماء في الكأس، وتتم صناعة كأس الطمث من المطاط من مادة السليكون أو اللاتكس وهو يشبه المطاط الطبيعي لكنه لامع، ولا يجب على النساء صاحبات البشرة الحساسة استخدام هذه الأكواب بسبب الحساسية من المطاط.
كتابة مراجعتك
الدفع والتوصيل داخل مدينة الرياض:
التوصيل مجاني داخل مدينة الرياض والدفع عند الاستلام ( نقداً او شبكة)
أو عبر الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية ( فيزا / ماستركارد / مدى) أو عبر أبل باي. الدفع والتوصيل باقي مناطق المملكة:
التوصيل لجميع مناطق المملكة برسوم شحن بقيمة 33 ريال
والدفع عبر الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية ( فيزا / ماستركارد / مدى) أو عبر أبل باي. أوقات التوصيل:
من السبت إلى الخميس من الثامنة صباحا حتى العاشرة مساء. مدة التوصيل:
نحرص على توصيل الطلبات في أسرع وقت ممكن وقد تختلف المدة بناء على الحالة المرورية
أو توفر المنتجات المطلوبة, وقد تستغرق الطلبات المشحونة خارج الرياض من ( 3 – 6) أيام
تختلف باختلاف المدن, أما طلبات مدينة الرياض تستغرق من ( 6 – 24) ساعة.