18 - 5 - 2018, 05:20 PM
# 1 السعرات الحرارية في السمبوسة قد لا تكتمل سفرة الإفطار خلال أيام شهر رمضان المبارك دون وجود طبق السمبوسة. هذا النوع من المقبلات عادة يتم قليَه بالزيت مما يجعله من بين الأطباق العالية جداً بالسعرات الحرارية والدهون. كما أنه يمكن تناول كميات كبيرة من السمبوسة لأن هذا النوع من الطعام لذيذ جداً. تختلف عدد السعرات الحرارية بحبة السمبوسة بحسب نوع الحشوة التي يتم وضعها فيها حيث تحتوي مثلاً حبة من السمبوسة بالجبنة على 90 سعرة حرارية وحبة من السمبوسة باللحمة على 140 سعرة حرارية. لذا يجب التخفيف قدر المستطاع من تناول هذا النوع من الطعام خلال شهر رمضان. من جهة أخرى يمكن محاولة تحضير السمبوسة بطريقة صحية للحدَ من عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها وذلك من خلال القيام بشوي السمبوسة في الفرن بالقليل من الزيت بدل من قليَها. كما أنه يمكن عند تحضير السمبوسة بالجبنة إستخدام أنواع من الأجبان قليلة الدسم ووضع الصعتر الأخضر مع الحشوة لإعطائها نكهة لذيذة. وعند إعداد السمبوسة باللحم يجب إختيار اللحم الأحمر القليل بالدهون وإضافة بعض المكوَنات الصحية إلى الحشوة كالجزر والبازيلا والكركم والقرفة.
كم ؟ سعرات السمبوسة في القلاية الهوائية | المرسال
100 جرام من السكر. 250 جرام من لبن الزبادي الطبيعي قليل الدسم. 120 ملي من الزيت النباتي. 2 ملعقة كبيرة من جوز الهند المجفف. 2 ملعقة صغيرة من نكهة البرتقال المبشورة ( هذا المكون اختياري). 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الخبيز. ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز ( هذا المكون اختياري). عدد حوالي 6 حبات من اللوز الكامل مقسم إلي نصفين ( يُستخدم لتزيين الصينية ولكن يجب أن تضع في اعتبارك أنه يضيف المزيد من السعرات الحرارية إلي قطعة البسبوسة). شراب مركز. 50 مل من الماء. 50 جرام من السكر الأبيض الناعم. ملعقة صغيرة من عسل النحل ( هذا المكون اختياري). عصير نصف ليمونة ( هذا المكون اختياري). طريقة تحضير البسبوسة:
قومي بتسخين الفرن علي درجة 180 درجة مئوية وجهز صينية مناسبة لعمل البسبوسة حجمها حوالي 20 سم * 30 سم مع دهنها بمادة دهنية. في وعاء متوسط اخلطي كل من دقيق السميد والسكر ( 100 جرام) واللبن الزبادي الطبيعي قليل الدسم والزيت النباتي وجوز الهند المبشور ومستخلص البرتقال ومستخلص اللوز ومسحوق الخبيز ثم اتركي الخليط جانباً لمدة 30 دقيقة. في مقلاة صغيرة الحجم علي نار متوسطة الحرارة قومي بتقليب الماء والسكر ( 50 جرام) وعسل النحل وعصير الليمون الطازج ، واتركها لتنضج علي نار هادئة لمدة حوالي 15 دقيقة ثم ارفعها من علي النار ثم ضع مزيج الشراب جانباً حتي يبرد ويصل إلي درجة حرارة الغرفة.
تعدّ «السمبوسك» من المقبلات التي تعدّ يومياً في شهر رمضان، وهي الأشهر ببساطتها ومذاقها، لكنها من المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية، إذ إن حبة «السمبوسك» الواحدة تحتوي على 75 وحدة حرارية. خطورة (السمبوسك) كونها مرتفعة السعرات الحرارية، فتناول أربع حبات منها يعادل 350 سعرة حرارية. ويمكن إعداد «السمبوسك» بحشوة من الجبنة أو اللحم أو الخضراوات، ولكن تبقى التي تعدّ من الجبنة الأشهر على الإطلاق، وهي تحضر بدمج أنواع عدة من الجبن. وتكمن خطورة «السمبوسك» كونها مرتفعة السعرات الحرارية، فتناول أربع حبات منها يعني أنها أكسبت الجسم ما يعادل 350 سعرة حرارية، ما يعني أنها تعادل ثلث حاجة الإنسان من السعرات خلال اليوم. أما فيما لو تم تحضيرها بطريقة صحية، فهي تتميز بجمعها بين النشويات والبروتين، كونها تحتوي على الأجبان أو اللحوم، فيما الخضراوات تعدّ الأخف بين هذه الأنواع. ويحتوي كل 100 غرام من «السمبوسك» على 23 غراماً من الدهون، فيما لو أعدت من الجبن، بينما ترتفع نسبة الدهون إلى 39 غراماً حين تعدّ من اللحوم. وحول طريقة إعدادها بشكل صحي، قالت أخصائية التغذية والصحة، لمى النائلي: «توجد (السمبوسك أو البرك) على سفرتنا اليومية في شهر رمضان المبارك، وهي غنية بالسعرات الحرارية، حينما تعدّ مقلية، وكذلك بشكل غير صحي مع استخدام أنواع متعددة من الأجبان بداخلها، ما يؤدي إلى زيادة الدهون فيها».
و بالرغم من إرتفاع سعره فتكفى رشة واحدة منه لتعطى الشعر اللمعان و المظهر الرائع. و يعمل هذا البخاخ على كافة أنواع الشعر (حتى الشعر المجعد) بدون أن يمتص نضارة الشعر او ترطيبه. و لقد قام الحكام المختصين بمسابقة مجلة ألور للجمال بتصنيفه ضمن أفضل منتجات الشعر ذات الرائحة الزكية. Sachajuan Volume Powder
إسم هذا المنتج يعتبر خادع فهو يعتبر يودرة و لكنها تأتى فى بخاخ ليعطى سهولة فى الإستخدام و التوزيع. افضل سبراي للشعر السعودي المعاصر. ويعطى هذا المنتج كثافة للشعر عند وضعه على بصيلات الشعر(مثل الشامبو الجاف) أو فى منتصف الشعرة حتى أطرافها. و هو مناسب للشعر الداكن و لا يؤثر فى درجة اللون بينما يعطى درجة أغمق عندإستعماله على الشعر الأشقر او الأحمر. Drybar Triple Sec 3-in-1
هذا المنتج المتميز يعمل كشامبو و مثبت و مكثف للشعر فى آن واحد. عند الإستخدام إرفعى الخصلات إلى أعلى ورشى عليها من الجذور حتى الأطراف ليعطى كثافة إضافية. يخلصك هذا السبراى ايضاً من زيوت الشعر و يعطيه مظهر حيوى ،كما أنه يحمى الشعر من أشعة الشمس الضارة. Shu Uemura Texture Wave Dry Finishing Spray
إنه شامبو جاف يعطى كثافة للشعر. هذا البخاخ الخفيف يحتوى على بودرة مليئة بالمعادن تقوم بإمتصاص الزيوت من الشعر و تعطيه مظهر حيوى و براق.
افضل سبراي للشعر الكيرلي
العوامل المؤثر علي نمو الشعر
الافراط في تصفيف الشعر. الاكثار من استخدام منتجات العناية بالشعر. التعرض الي الضغوطات والتوتر العصبي والنفسي. التعرض الي الاصابة بمتلازمة مبيض متعدد التكيسات. تناول بعض الادوية مثل ادوية الاكتئاب أو الادوية المميعة للدم. الاصابة بالانيميا " فقر الدم " ونقص الفيتامينات والمعادن في الجسم.
افضل سبراي للشعر السعودي المعاصر
لا يسبب أي ضرر في حالة استنشاقه بالخطأ. تأتي العبوة بحجم 400 مل. متوفر بسعر 70 جنيه مصري. وفي المملكة العربية السعودية بسعر 20 ريال سعودي. اقرأ أيضًا: 4 من افضل شفاط حليب للرضاعة الطبيعية لعام 2022 بخاخ مثبت للشعر النيت سوبريم هولد من رويال باريس يحتوي هذا البخاخ على رائحة عطرية منعشة تدوم لوقت طويل، فهو يستحق أن يكون من قائمة أفضل مثبت شعر، ويأتي البخاخ بمميزات إضافية ومنها: يعطي الشعر ملمس حريري، ولمعان يستمر لفترات طويلة. غني بزيت الأرغان الذي يعمل على منح شعرك العناية الفائقة التي يحتاجها. يحتوي على العديد من خصائص التنعيم. افضل سبراي للشعر الجاف. يلطف الشعر ويقوم بتثبيته. يترك الشعر نظيفاً وأنيقاً. يمنحك زيت النيت تصفيف لشعرك مثالي لجميع الأوقات. تأتي العبوة بحجم 75 مل. متوفر بسعر 23 ريال سعودي لعملاء المملكة العربية السعودية. وبسعر 80 جنيه مصري لجمهورية مصر العربية. سبراي مغذي للشعر من او ار اس إذا كنت تبحث عن مصفف للشعر يعطي شعرك لمعاناً وحيوية بدون إرهاق للشعر، فاسبراي او ار اس هو البخاخ المثالي للقيام بهذه المهمة، ومن أفضل مميزاته: يحتوي على زيت الزيتون الملمع والمغذي، الذي يعمل على استعادة الشعر لحيويته وتوازنه.
افضل سبراي للشعر الجاف
إذا كنت تعرّضين شعرك بشكل دائم لآلات التجفيف الكهربائية والحارّة، فأنت من دون شك بحاجة إلى استخدام أحد هذه المستحضرات ذات تركيبة السبراي لحماية شعرك من التلف. يشكّل سبراي حماية الشعر حاجزا فوق فروة الرأس يحمي خلايا الشعر وجذوره من التلف والضرر، ويحافظ على رطوبة الشعر. في ما يأتي أفضل أنواع السبراي لحماية الشعر من التلف. Ouai Memory Mist
يحمي الشعر من حرارة تصل إلى 450 درجة ويحبس الرطوبة في جذوره لمنعه من التقصّف والجفاف. وهو سبراي معطّر بروائح البنفسج والغاردينيا والمسك الأبيض. افضل سبراي للشعر الكيرلي. تابعي المزيد: خلطات مذهلة للشعر التالف
Kevin Murphy Heated Defense
تركيبة خفيفة وناعمة على الشعر، تصل حمايتها إلى 450 درجة، يحافظ على نعومة الشعر ولا يؤثر إطلاقاً في تسريحته. Redken Satinwear 04 Blow Dry Lotion
يأتي هذا السبراي بتركيبة اللوشن الجاف، يسهّل عملية تمشيط الشعر ويحميه ليس فقط من حرارة أدوات التجفيف الكهربائية إنما أيضاً من العوامل البيئية المضرّة به. Kerastase Discipline Fluidissime Complete Anti-Frizz Care Spray
Kerastase
قد يكون هذا السبراي من أكثر الأنواع المستخدمة في صالونات تزيين الشعر، يستخدم على الشعر الرطب ليمنع تشابك خصلاته ويجعله تمشيطه سهلاً، يضفي لمعاناً واضحاً على الشعر ويعزّز حيويته.
يمنحك التحكم الكافي في الشعر دون أي قيود، يسمح للشعر بالحركة السهلة المرنة، فهو مثبت مثالي للرجال النشيطين. يمنح للشعر لمعانا طبيعيا وغير دهنيا، إلى جانب المحافظة على الشعر وحمايته. سعر بخاخ سيباستيان شيبر مثبت Sepastian shaper يقارب ال 322 جنيها مصريا. 4- سبراي دوڤ للتحكم بالعناية بالرجال Dove Men+Care Dove Men+Care هو واحدا من أفضل أنواع مثبت شعر للرجال، حيث يعمل على محاربة التجاعيد، والكهرباء الساكنة بالشعر. بخاخ شعر الرجال يساعد بشكل كبير في الحصول على مظهر مميز، يستمر طوال اليوم. يعمل هذا البخاخ على حماية الشعر بشكل جيد، إلى جانب تغذية وترطيب الشعر، ومنع التطوير والتجعد، يجعل شعرك يبدو أنيقا وصحي وجميل. يبلغ سعر سبراي دوڤ للتحكم بالعناية بالرجال Dove Men+Care تقريبا 330 جنيها مصرياً. إليكِ أفضل أنواع السبراي لحماية الشعر | مجلة سيدتي. 3- بخاخ بولديفاي لتكثيف الشعر Thickening Boldify Thickening Boldify لمن يفضلون تكثيف الشعر، ومن يبحثون عن واحدا من أفضل 10 أنواع مثبت شعر للرجال، فالحل الأمثل لهم هو بولديفاي، لأنه مثبت مناسب للشعر ولتكثيف الشعر من حيث الحجم. منتجات Boldify بصفة عامة لا تحتوي على الكبريتات والكحول أو البارابين، لأنها طبيعية بصورة كاملة، معدلات الكثافة التي تحققها تأتي في أعلى مستويات القائمة.
ولذا فهذا النوع يعد واحدا من أفضل 10 أنواع مثبت الشعر للرجال. ولذا فإن بخاخ الشعر هذا قوي للغاية وفائق الدقة. حيث يحتوي على المرطبات المستخرجة من نباتات طبيعية، تضفي لمعانا للشعر. وذلك بجانب ما يحتوي عليه من بروتين القمح المائي المرطب. يوفر هذا النوع حماية الشعر بشكل متكامل إلى جانب خاصية تكثيف الشعر لأنه يمنح الشعر فيتامين ب. يتكون كذلك من ورق الصبار الذي يعمل على تغذية الشعر. وذلك لأن هذا المنتج مستخلص من نبات القراص الذي يعطي لمعانا خفيف المزيج ويحمي الشعر من مشكلات الجفاف. 5 من أفضل مثبت شعر في الصيدلية - أكلة فى دقيقتين. سعر مثبت الشعر القوي من strong hair spray Oribe superfine تقريبا 660 جنيها مصريا. أفضل 10 أنواع مزيل عرق للرجال