فالفكر الإيجابي يتلخص في النظر إلى الأشياء من وجهة إيجابية، فإنه أسلوب من التفكر يتمحور حول الحفاظ على موقف إيجابي ومتفائل. أما علم النفس الإيجابي فهو أحد فروع علم النفس ويدرس هذا الفرع آثار التفاؤل، وأسبابه، ومتى يتم استخدامه بطريقة صحيحة. ممارسة التفكير الإيجابي
استخدم الحديث الإيجابي مع نفسك: يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تشكيل نظرتك. أظهرت الدراسات أن الحديث الذاتي الإيجابي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مشاعر الإنسان وكيف استجابته للتوتر. لاحظ أفكارك: ابدأ بنوع الأفكار التي تراودك كل ليلة. إذا لاحظت أن العديد منها سلبي وغير إيجابي، فأبذل قصارى جهدك لإعادة صياغة طريقة تفكير؛ لتكون أكثر إيجابية. اكتب في مجلة الامتنان: يمكن أن يكون للتعبير عن الامتنان مجموعة من الفوائد الإيجابية، ويمكن لأن يساعدك على تعلم تطوير نظرة أفضل. تجربة أفكار الامتنان تساعد الإنسان على الشعور بتفاؤل أكثر. قوة التفكير الإيجابي ppt. الفوائد الصحية للتفكير الإيجابي
في السنوات الأخيرة، اكتسبت "قوة التفكير الإيجابي" المزعومة قدرًا كبيرًا من الاهتمام، وهذا بسبب كتب المساعدة الذاتية. في حين أن كتب علم النفس الشعبي غالبًا ما تروج للتفكير الإيجابي كنوع من العلاج النفسي، فقد اكتشفت الأبحاث التجريبية أن هناك العديد من الفوائد الصحية الحقيقية المرتبطة بالفكر الإيجابي والمواقف السعيدة والمتفائلة.
قوة التفكير الإيجابي Ppt
كذلك استبدال المعتقدات المحبطة كالفشل بالمعتقدات المحفزة والمفيدة كالقدرة على النجاح. تنمية الصفات الجيدة والإيجابية في شخصية الإنسان كالإيمان، والتعاون، والصدق، والثقة بالنفس، والمثابرة، والصبر، والكرم، إلخ….. تحسين المهارات الشخصية للإنسان لرفع معنوياته وتحفيزه ومساعدته على اكتشاف مواهبه وتطويرها. زيادة ثقة الإنسان في نفسه وتحسينها ومعرفته أهمية أن يثق في نفسه. تحميل كتاب قوه التفكير الايجابي pdf. التفكير الإيجابي
التفكير الإيجابي ليس من الشرط أن يعني أننا يجب أن نتجاهل جوانب الحياة السيئة، بل أنه ينص على تحقيق الاستفادة القصوى من المواقف السيئة المحتمل حدوثها في حياتنا، ورؤية أفضل فرصة للاستفادة من الأشياء التي تملكها بطريقة جيدة وصحيحة والتعامل مع الحياة وتحدياتها بنظرة أكثر إيجابية. بعضنا يعتقد أن التفكير الإيجابي هو مجرد توقع الأفضل تحت أي ظرف فقط، هل هذا اعتقاد خاطئ؟ ليس تماما، ولنعرف أسرار التفكير الإيجابي يجب أولًا أن نعرف ما هو التفكير الإيجابي بالأساس. أنواع التفكير الإيجابي
أسلوب تفسيري متفائل ( Optimistic explanatory style)
يميل الأشخاص ذو الأسلوب التفسيري المتفائل إلى منح الثقة والنجاح لأنفسهم عند حدوث الأشياء الجيدة وعادةً ما يلومون القوى الخارجية على النتائج السيئة.
يعطى التفكير الإيجابي الفرصة للشخص للتأمل والبحث عن الكثير من الحلول للمشكلات والعقبات التي تواجهه. ما هو التفكير السلبي
التفكير السلبي هو التفكير الذي من نتائجه الشعور بالإحباط. التفكير السلبي يسبب الضيق والشعور بعدم الرغبة في تحقيق أي من الأهداف المراد تحقيقها. قوة التفكير الإيجابي - موضوع. يسبب التفكير السلبي عدم القدرة على التفكير. ينتج عن التفكير السلبي عدم القدرة على إيجاد حلول للمشكلات والعقبات الموجودة. يسبب التفكير السلبي ضغط كبير وهائل على الشخص لأنه لا يعطي له الفرصة للتفكير في الإيجابيات والأمور المتاحة أمامه. اقرأ أيضًا: دورة مهارات التفكير الناقد
مقالات قد تعجبك:
هل يمكن التخلص من التفكير السلبي
كل الأفكار السلبية والغير مرغوب فيها يمكن التخلص منها والابتعاد عنها إذا كان الشخص له الرغبة في ذلك، وهناك الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من التفكير السلبي، والطرق التي تسهم في تحقيق ذلك الأمر تتمثل فيما يلي:
التنفس بطريقة عميقة
وتتمثل تلك الطريقة فيما يلي:
التنفس العميق والبطيء من أهم الطرق التي تساعد على تصفية الذهن. يساعد التنفس العميق على طرد كل السلبيات والأفكار المحبطة. يساعد على القدرة على التفكير مرة أخرى ووضع خطط واستبدالها.
ما المقصود برخاوة الرحم؟
يعدّ الرحم أحد أعضاء الجهاز التناسلي الأنثوي، ويقع في منطقة الحوض، ويرتبط بعدد من العضلات والأربطة من جهة عظمة العصعص في الخلف، وصولًا إلى عظمة العانة في الأمام، وتسمى العضلات والأربطة التي تحمل الرحم بإسم قاع الحوض ، أو العضلات الرافعة الشرجية. وقد تضعف هذه العضلات أو النسيج الضام الذي يربط بينها أو تتعرض لأي تلف، مما يؤدي لنزول الرحم لمنطقة المهبل، وهذا الضعف في العضلات هو ما يُسمى بهبوط الرحم أو ما يطلق عليه أيضًا رخاوة الرحم (Prolapsed uterus). علاج نهائي لنزول الرحم - موسوعة. [١]
هل يمكن علاج رخاوة الرحم بدون جراحة؟
يعتمد علاج رخاوة الرحم بالدرجة الأولى على شدة الأعراض ومرحلة المرض، وبعد مراجعة الطبيب المختص ومعاينة الحالة يمكن بداية البدء بأحد العلاجات التالية قبل اللجوء للجراحة:
أساليب الرعاية الذاتية
وتعد الرعاية الذاتية من الأساليب الناجحة في علاج الحالات بسيطة الأعراض أو المتوسطة، ومن أمثلتها: [٢]
محاولة علاج الإمساك إذا وجد، والحرص على تلاشي الإصابة به. إنزال الوزن في حال كانت المريضة تعاني من السمنة. ممارسة بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات منطقة الحوض، ويفضل استشارة أحد اخصائي العلاج الطبيعي لتحديد التمارين المناسبة، والمداومة عليها.
علاج نهائي لنزول الرحم الصف الثاني
فتق المستقيم: هو فتق يحدث في الجزء السفلي الخلفي من الجدار المهبلي، الذي يمتد فيه المستقيم ليتّصل مع المهبل، وهي حالة تتسبب في صعوبة الحركة المعوية لدرجة لا بدّ معها من الضّغط على جانب المهبل للإخراج. علاج هبوط الرحم من دون جراحة
عند حدوث هبوط الرّحم لا بدّ من علاجه، فهي حالة لا تُشفى وحدها، بل يمكن أن تتطور لتؤدي إلى مشكلات خطيرة، وعلى الرغم من أنّ العديد من النساء يلجأن إلى الجراحة، وعادةً ما تكون الجراحة مجدية، إلا أنّه لا يمكن اللجوء إلى الجراحة لدى النّساء اللواتي ينوين الحمل والإنجاب، ولذلك يمكن اللجوء إلى إجراءات أخرى لعلاج هبوط الرحم، منها: [٢]
إنقاص الوزن لتخفيف الضغط على أنسجة الحوض. تجنُّب رفع الأجسام الثقيلة. ممارسة تمرينات كيجل، وهي تمرينات أرضية خاصّة بمنطقة الحوض تساعد على تقوية عضلات المهبل. علاج نهائي لنزول الرحم الصف الثاني. وضع فرزجة، وهي أداة تدخل في المهبل لتثبت تحت عنق الرحم، فتساعد على دفع الرحم وتثبيته هو وعنق الرّحم. كما تجدر الإشارة إلى أنّ الإستروجين المهبلي خضع للكثير من الدراسات وأظهرت النتائج تحسنًا في قوّة الأنسجة المهبلية، وعملية تجديد خلاياها، وعلى الرغم من أنّ استخدام الإستروجين المهبلي جنبًا إلى جنب مع وسائل أخرى لتدعيمها يعدّ علاجًا ناجحًا، إلا أنّ استخدامه وحده لا يفيد في علاج هبوط الرحم.
تصنيفات أحدث المواضيع مقالات مهمة مقالات مهمة
علاج نهائي لنزول الرحم في
الموسوعة العربية
ابحث عن أي موضوع يهمك
تجنب الإصابة بالإمساك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الكثير من السوائل والماء. تجنب الضغط لتحريك الأمعاء، ومحاولة السيطرة على السعال حيث أنها قد تزيد من خطر نزول الرحم. استخدام ميكانيكا الجسم الصحيحة كلما كان الرفع ضروريًا أو عند الجلوس لتجنب تفاقم تدلي الرحم. الاقلاع عن التدخين ، إذ إنه يضعف الأنسجة التي حول عضلات الحوض بالإضافة إلى زيادة السعال مما يؤدي لتفاقم الأعراض. القيام بتمارين كيغل مع المعالج الفيزيائي، حيث أنها تكون أكثر نجاحًا لأنه يتم تعزيزها بالارتجاع البيولوجي والذي يتضمن أجهزة مراقبة تساعد في ضمان شد العضلات بشكل صحيح لأطول فترة زمنية. متى يجب استشارة الطبيب؟
بعض النساء قد تظهر لديهن أعراض حتى بعد محاولة علاج نزول الرحم في البيت وفي هذه الحالات يجب استشارة الطبيب الذي قد يقرر علاج نزول الرحم بالجراحة، وقد تشمل الأعراض:
تسرب البول. الشعور بألم أثناء التبول. الشعور بالحاجة إلى التبول كثيرًا. مشكلة في تمرير البراز. ألم في المهبل. الشعور بالامتلاء في المهبل. علاج نهائي لنزول الرحم المقلوب. الشعور بالتعب وعدم التحسن. إفرازات أو نزيف غير طبيعي. كثرة التهابات المسالك البولية. من قبل
أمل صباح
-
الاثنين 29 تشرين الثاني 2021
علاج نهائي لنزول الرحم المقلوب
أسباب هبوط الرحم
ينتج هبوط الرحم عن ضعف العضلات والأنسجة الداعمة، وهو ضعف يمكن أن ينتج عن عدة أسباب، منها: [٣]
الحمل. صعوبات الولادة أو مواجهة إصابات أثناء الولادة. ولادة طفل كبير الحجم. زيادة الوزن أو السمنة. انخفاض مستويات الإستروجين عند انقطاع الطمث. الإمساك المزمن، أو مشكلات في الأمعاء. السعال المزمن، أو التهاب الشعب الهوائية. تكرار حمل الأوزان الثقيلة. أعراض هبوط الرحم
في العديد من الحالات لا تشعر المرأة بأيّ أعراض لهبوط الرحم ولا تعلم عنه إلا عند الخضوع للفحوصات الطّبية، وعند وجود أعراض ترافق هبوط الرحم يمكن أن تكون على الشكل الآتي: [٤]
الشعور بالشبع والثقل، أو الألم في منطقة الحوض، وهو إحساس يزداد عند الوقوف، أو رفع حمل ثقيل، أو السعال. آلام في أسفل الظهر. انتفاخ في المهبل. تسرُّب كميات قليلة من البول، أو سلس البول. ظهور بعض الأعضاء من فتحة المهبل. التهابات المثانة. مشكلات في حركة الأمعاء، أو الشعور بالحاجة إلى دفع بعض أعضاء الجسم لإعادتها إلى مكانها بعد عملية الإخراج. - موقع معلومات. مشكلات في العلاقة الجنسية. المراجع
^ أ ب ت "Prolapsed Uterus", Webmd, Retrieved 2019-2-13. ↑ Jaime Herndon, "Uterine Prolapse" ، Health Line, Retrieved 2019-2-14.
من خلال هذا المقال يمكنكِ الإطلاع على كيفية علاج نزيف الرحم بالتفصيل، تتعرض السيدات لتغيرات في نشاط ووظائف الهرمونات التي ينتج عنها نزول الدورة الشهرية من خلال نزول الدم، وفي تلك الحالة يصبح الأمر طبيعيًا للغاية وغير مقلق، ولكن عند نزول الدم في وقت آخر عير وقت الحيض يثير ذلك القلق لمن تحدث لهن هذه الحالة التي تعد مؤشرًا لوجود اضطراب أو مشكلة في الرحم. وتحدث هذه المشكلة بشكل مفاجئ قد يؤثر بشكل سلبي على إتمام المهام اليومية التي تتطلب الخروج من المنزل وخاصةً إذا كان النزيف حادًا فهو أمر يستدعي الذهاب للطبيب المختص من أجل التشخيص الصحيح والحصول على العلاج المناسب، ولكن ما هي مؤشرات هذا النزيف وطرق علاجه ؟، هذا ما سنعرضه لكِ في موسوعة. أسباب حدوث نزيف الرحم
استخدام وسائل الحمل سواء الأقراص أو غيرها. الحالات المرضية للمبايض أبرزها الإصابة بتكيس في المبايض التي تنشأ عن اضطرابات في هرمونات البروجسترون والاستروجين كما أنها تؤثر بالسلب على نشاط الغدد الصماء. علاج نهائي لنزول الرحم في. الإصابة بالأمراض الكلاميديا والسيلان وهي الأمراض المنقولة جنسيًا. الإصابة بالتهاب بطانة الرحم، والأورام الليفية في الرحم التي تنشأ عن اضطرابات في هرمون الاستروجين وتسبب في حدوث النزيف.