فضلًا عن إنه يمكنك إضافة المكسرات إلى العديد من الأطباق كمكمل لها أو حتى نوع من الزينة، مثلًا يمكنك رش القليل من المكسرات فوق طبق من الأرز أو إضافتها إلى أي من العصائر. 5 – اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء تقدم للجسم الأحماض الأمينية التي تحفز العضلات على إنتاج البروتين وترميم الأنسجة فيها، إضافة إلى الكرياتين الذي يعد أحد أهم اشكال المكملات الغذائية التي تستخدم لبناء العضلات، وكميات جيدة من الدهون والسعرات الحرارية والبروتينات. 6 – البطاطا والنشويات
تشمل النشويات حبوب الذرة والشوفان والحنطة السوداء والقرع والبقوليات وطبعًا بالإضافة للبطاطا. وصفات لزيادة الوزن .. 10 أطعمة لمن يبحثون عن زيادة أوزانهم » مجلتك. بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تقدمها هذه الأطعمة وهذا ما جعلها ضمن قائمة وصفات لزيادة الوزن هنا، فهي تمد الجسم بالجليكوجين والذي يحتاجه الجسم للقيام بالأنشطة والأعمال التي تتطلب جهد بدني. وكذلك تمد الجسم بعناصر غذائية أخرى لعل أبرزها الألياف والفيتامينات والبروتينات. 7 – السلمون والأسماك الزيتية
أسماك السلمون والأسماك الزيتية عمومًا لا تقل أهمية عن اللحوم الحمراء عندما يتعلق الأمر حول وصفات لزيادة الوزن ومن لم يسمع من قبل عن الأسماك الزيتية هي تلك الأسماك التي تتوزع فيها الدهون على كامل أنحاء الجسم وليس في جزء واحد من الجسم كما الأسماك البيضاء مثلًا حيث تكون الدهون فيها في الكبد فقط.
- وصفات لزيادة الوزن .. 10 أطعمة لمن يبحثون عن زيادة أوزانهم » مجلتك
- تعويض اصابات التامينات الاجتماعية - حلول البطالة Unemployment Solutions
- تعويض اصابة عمل - إجراءات الإبلاغ عن الإصابة ومستندات ملف الاصابة-آثارمخالفتها - منتديات الصياد دوت نت
- التضامن تستأنف اليوم صرف معاشات مارس من بنك ناصر للمتخلفين عن المواعيد المحددة
وصفات لزيادة الوزن .. 10 أطعمة لمن يبحثون عن زيادة أوزانهم &Raquo; مجلتك
2 – الحليب
يقدم الحليب للجسم كميات جيدة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون بالإضافة إلى إنه أفضل المصادر المتاحة للكالسيوم فضلًا عن العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى. ويستخدم منذ القديم من قبل الأشخاص الذين يسعون لزيادة أوزانهم أو حتى الرياضيين الذين يريدون بناء العضلات. حاول شرب كوب إلى اثنين يوميًا كوجبة سريعة أو مع وجبات الطعام الرئيسية، وفي حال كنت تمارس الرياضة من الجيد شرب الحليب قبل وبعد حصة الرياضة. 3 – الرز
كوب واحد من الرز المطبوخ يقدم للجسم نحو 190 سعرة حرارية، 40 غرام من الألياف والقليل من الدهون، لذلك يعد من الوجبات الأساسية في النظام الغذائي لمن يريدون كسب بعض الوزن. ولأنه يعد من الأطعمة كثيفة السعرات الحرارية إلى حد ما بالإضافة إلى الكربوهيدرات سهلة الهضم التي يحتويها فهذا يساعد الشخص في الحصول على كمية جيدة من الطعام قبل الوصول إلى حد الشبع. هذه عدة طرق لطهي الأرز تعر إليها من هذا المقال. 4 – المكسرات
المكسرات عمومًا واحدة من الخيارات الممتازة إن كنت تبحث عن وصفات لزيادة الوزن حيث إن نحو حفنة من اللوز تحتوي على 7 غرام من البروتينات إلى جانب 18 غرام من الدهون، وهذا يعني إن نحو حفنتين من المكسرات المختلفة يوميًا بين وجباتك الرئيسية أو تناولها كوجبة سريعة خلال يومك يمكن أن تمنحك مئات السعرات الحرارية.
زيادة الوزن تُعرف النحافة بأنها انخفاض وزن الجسم إلى حد أقل من الطبيعي، إذ يُشار إلى الشخص على أنّه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body Mass Index) لديه أقل من 18. 5، [١] وقد تُسبب النحافة بعض المشاكل الصحية، ولتجنّب حدوث تلك المشكلات لا بُد من زيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة، [٢] وعلى الرغم من أنّ بعض الأشخاص قد يواجهون صعوبة في اكتساب الوزن وبناء العضلات؛ إلّا أنّه يُمكن لبعض الأطعمة والإضافات الغذائية البسيطة أن تساهم في اكتساب الوزن بشكل صحي. [٣] وصفات لزيادة الوزن تنتشر في المواقع الإلكترونية العديد من الوصفات لزيادة الوزن، ولكن من الجدير بالذكر أنّه لا يوجد طعام واحد يساهم في زيادة الوزن، وكما ذكرنا سابقاً يمكن أن نعزز من السعرات الحرارية للأطباق المختلفة بإضافة مكونات ذات سعرات حرارية عالية، وفي ما يأتي بعض الأفكار لوصفات تهدف لدمج أكثر من مكون للحصول على وجبة ذات سعرات حرارية عالية: وجبات خفيفة بسعرات حرارية من 250-750 من الممكن تناول هذه الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية للحصول على المزيد من السعرات الحرارية، وفيما يأتي بعض من هذه الأفكار: [٤]
نصف حبة من الأفوكادو مع شريحة من الخبز تحتوي على ما يقارب 250 سعرة حرارية.
ويستمر صرف هذا التعويض طوال مدة عجز المصاب عن أداء عمله أو حتى ثبوت العجز المستديم أو حدوث الوفاة. • ويتحمل صاحب العمل أجر يوم الإصابة أيا كان وقت وقوعها ويقدر التعويض اليومي على أساس الأجر الشهري مقسوماً على ثلاثين. • يلتزم صاحب العمل عند حدوث الإصابة بنقل المصاب إلى مكان العلاج وتتحمل الجهة المختصة بصرف تعويض الأجر بأداء مصاريف انتقال المصاب بوسائل الانتقال العادية من محل الإقامة إلى مكان العلاج إذا كان يقع خارج المدينة التي يقيـم بها وبأداء مصاريف الانتقال بوسائل الانتقال الخاصة داخل المدينة أو خارجها متى قرر الطبيب المعالج أن حالة المصاب لا تسمح باستعماله وسائـل الانتقال العادية. التضامن تستأنف اليوم صرف معاشات مارس من بنك ناصر للمتخلفين عن المواعيد المحددة. • إذا نشأ عن إصابة العمل عجز كامل أو وفاة سوى المعاش بنسبة 80% من الأجر المنصوص عليه في المادة (22) من هذا القانون. • ويزاد هذا المعاش بنسبة 1% سنوياً حتى بلوغ المؤمن عليه سن الستين حقيقة أو حكماً إذا كان العجز أو الوفاة سبباً في إنهاء خدمة المؤمن عليه، وتعتبر كل زيادة جزءاً من المعاش عند تحديد مبلغ الزيادة التالية. • إذا نشأ عن الإصابة عجز جزئى مستديم تقدر نسبته بـ 35% فأكثر إستحق المصاب معاشًا يساوى نسبة ذلك العجز من المعاش المنصوص عليه بالمادة (51) من هذا القانون.
تعويض اصابات التامينات الاجتماعية - حلول البطالة Unemployment Solutions
مريم الجابري
صحفى ممارس خريج كلية الاداب قسم اعلام, عملت في العديد من الصحف القومية والمواقع الاعلامية
تعويض اصابة عمل - إجراءات الإبلاغ عن الإصابة ومستندات ملف الاصابة-آثارمخالفتها - منتديات الصياد دوت نت
03-11-2017, 02:31 AM
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 5
معدل تقييم المستوى: 0
تعويض اصابات التامينات الاجتماعية
السلام عليكم
انا في شركة معادن وحصلت لي اصابة في العمل وتسببت في 3 كسور مضاعفة في الفخذ الايسر وقطع في الرباط الصليبي وبعد اجازة مرضية طويلة مدة 7 اشهر ونصف رجعت الى الدوام.. مع العلم تم تركيب شرائح بالفخذ ولم اعمل عملية الرباط الصليبي بسبب الشرائح. 1- رفضوا قبول 3 اشهر وخصموها من اجازتي (بعد التهديد). وطلبوا مني ايداع شيكات الرواتب من التامينات الى حساب معادن. تعويض اصابة العمل التامينات برقم. 2- قابلت اللجنة الطبية وحكموا لي بنسبة عجز 10%
المطلوب هل يحق لي اخذ شيكات الرواتب الى حسابي الخاص بسبب انهم خصموا من اجازتي ؟
وهل يحق لي الاعتراض على نسبة العجز وزيادتها او المطالبة بتقاعد طبي ( لان الدوام بعيد عن البيت ويتعبني الجلوس الطويل بالسياره) ؟
وهل يحق لي مقاضاة الشركة بسبب خصمهم اجازات 3 اشهر مع ان الاجازات معتمده من التامينات الاجتماعية ؟
اجيبوني شاكرين. 03-11-2017, 06:49 AM
رد: تعويض اصابات التامينات الاجتماعية
4- يصرف البدل اليومي للمشترك المصاب ، غير أنه إذا ثبت أن صاحب العمل استمر في دفع الأجر رغم استحقاق البدل اليومي وأقر المصاب بذلك ، يدفع البدل المستحق لصاحب العمل عن المدة التى استمر خلالها بدفع أجر العامل.
التضامن تستأنف اليوم صرف معاشات مارس من بنك ناصر للمتخلفين عن المواعيد المحددة
وطلبوا مني ايداع شيكات الرواتب من التامينات الى حساب معادن. تعويض اصابات التامينات الاجتماعية - حلول البطالة Unemployment Solutions. لا يحق للشركة خصم أياً من أيام إجازتك المرضية أبداً، خصوصاً إذا كانت مرفقة بتقرير طبي مفصل عن حالتك وفترة شفاؤك معتمدة ومختومة من الهيئة الصحية بوزارة الصحة. إذا كانت اللجنة الطبية المقررة لهذه النسبة تابعة للشركة تستطيع التظلم بهيئة تسوية الخلافات العمالية والمؤسسة العامة للتأمينات الإجتماعية في دعاوى منفصلة، أما إذا كانت اللجنة تابعة لوزارة الصحة فتستطيع التقدم باعتراض واستئناف للهيئة الصحية بوزارة الصحة لإعادة النظر في نسبة العجز. الرجاء توضيح ما المقصد من شيكات الرواتب. هل هي عهدة رواتب موظفي الشركة لديك؟ أم شيكات رواتبك الشهرية الخاصة بك؟ على أي حال إذا كانت شيكات رواتب الموظفين بحوزتك فلا يحق لك استقطاع أياً منها لحسابك الخاص لأن الشيك يصرف للمستفيد الأول وهو الموظف المدون اسمه على الشيك، وإذا كانت الشيكات تخصك فلا يحق لك صرفها حتى تنتهي من دعواك وصدور قرار لأحقيتك في الحصول على قيمة العجز ومستحقات نهاية الخدمة في حال عدم رغبة الشركة استمراريتك في العمل نتيجة إصابة العمل، وفي كلا الحالتين لا يحق لك التصرف في هذه الشيكات ما دامت عهدة في حوزتك.
• ومع عدم الإخلال بحق المصاب فى العلاج والرعاية الطبية لا يجوز إعادة تقدير درجة العجز بعد انتهاء أربع سنوات من تاريخ ثبوته.
ثانيا: حتى تتمكن الهيئة العامة للتأمينات الاجتماعية من اتخاذ إجراءاتها القانونية في شأن كل بلاغ عن إصابة عمل يرد إليها فقد أوجب القانون بموجب نص المادة (47) على صاحب العمل ضرورة إبلاغ الهيئة العامة للتأمينات الاجتماعية عن كل واقعة إصابة تقع بين عماله خلال أربعٍ وعشرين ساعة من علمه بوقوعها وذلك وفقا للإخطار المعد لهذا الغرض ، كما يجب أن يتضمن الإخطار بعض البيانات الأساسية التي تتمثل في بيان موجز عن الحادث وظروفه ونوع الإصابة والجهة التي نقل إليها المصاب للعلاج، وكذلك أسماء وعناوين أي من أقاربه المعروفين وأجره في يوم وقوع الحادث.