جهاز تمارين الارجل انسجنيا
(0 التقييمات)
21500
جم
يتميز جهاز ثني الساقين من مجموعة انسيجنيا بزاوية وسادة صدر وفخذ، تعمل على الحد من الضغط أسفل الظهر وتساعد في الحفاظ على المحاذاة المناسبة. يُعد يتميز جهاز ثني الساقين جهاز قوة متميز يتميز باللمسات الذكية وعناصر التصميم الجذابة التي توفر شعورًا طبيعيًا وتجربة لا تنسى. التوفر
متاحة
الوزن 244
كيلو جرام الطول 159
العرض 106
الارتفاع 148
الموديل Leg Curl Insignia
بلد الصناعة
China
الألوان as seen
مشاركه
Prestige Leg Press جهاز برستيج لضغط الرجل | دلتا فتنس ــ# 1 مزود حلول اللياقة البدنية
SLED 45° LEG PRESS
هذا التمرين يعمل على تقوية عضلات الفخذ الأمامية ويُستخدم لاختبار مدى قوّة عضلات الجزء السفلي أحيانا، وكلما زادت المسافة بين القدمين، زاد إعمال عضلات الفخذين الداخلية، وغذا قلت المسافة بينهما زاد الجهد على العضلات الخارجية للفخذين. PRESTIGE LEG PRESS جهاز برستيج لضغط الرجل | دلتا فتنس ــ# 1 مزود حلول اللياقة البدنية. LEVER LYING LEG CURL
بعد أن تكلما عن العضلات الأمامية للفخذين حان دور العضلات الخلفية، وأحد التمارين التي تستهدف تلك العضلات هو هذا التمرين، وتمرين عضلات الفخذ الخلفية مهمّ حتى يكون هناك توازن بين قوة العضلات الأمامية والخلفية. ROMANIAN DEADLIFT
يستهدف هذا التمرين عضلات الفخذ الخلفية، وغاليا ما يتم الخلط بينه وبين تمرين رفع البار الذي يستهدف عضلات الألوية بشكل رئيس، وهذا الاخير تتم تأديته دون ثني الركبين كما هو الحال في هذا التمرين. ROPE SKIPPING
يعتبر القفز على الحبل من تمارين الكارديو، إلا انه تمرين جيّد لعضلة سمانة الساق، الكل يشتكي من عدم ظهور عضلات السمانة وهي من أصعب العضلات التي ترى عليها نتائج تدريبك، لذا عليك أن تتحلى بالصبر لتراها، وقم كذلك بتأدية التمارين التي تستهدفها كالسكوات مع رفع الكعبين أو الأجهزة المخصصة لها في الجيم. SIT UP
وهذ التمرين رائع للفخذين ويُستخدم كذلك لاختبار مستوى القوى وقدرة التحمل.
جيم ستور | جهاز تمرين الارجل
الكرة المطاطية
الكرة المطاطية أو كرة التمرين تعتبر مهمة جداً في تمارين البيت، حيث تعتبر كرة التمرين من ادوات الرياضة المنزلية، وتوفر الكرة المطاطية المزيد من الاستقرار في التمرينات، فهي تستخدم لتحقيق التوازن واكتساب القوة الأساسية واليوجا، وتأتي مع ميزة مضادة للانفجار لتضمن الإستخدام المريح، بالإضافة إلى ذلك، يمكنك نفخها بسرعة بمضخة اليد المصاحبة لها.
اجهزة رياضية يمكنك تجربتها لصحة أفضل وخسارة وزن أعلى | مدونة بيوت السعودية
على سبيل المثال، تستخدم آلة الضغط على الصدر أثناء الجلوس دعامة لدعم الخصر وتمنع الضغط المفرط من التحرك فوق الخصر. بهذه الطريقة، عندما تفتح وتغلق ذراعيك، يكون ظهرك مدعومًا بمسند ظهر الكرسي ويساعد في استقرار عمودك الفقري. يومًا بعد يوم ومع مرور الوقت، تزداد سلامة المعدات الرياضية. لذلك يمكن للرياضي مواصلة العمل دون أي ضغوط على الإصابة. وينطبق الشيء نفسه على آلات رفع الأثقال، كما أن فرص وقوع وزن على عاتق رياضي منخفضة للغاية. لا تعرف العضلات الأدوات التي تستخدمها عند ممارسة الرياضة. تستجيب العضلات للحمل أو السرعة في نطاق معين من الحركة. تسمح لك آلات التمرين برفع وزن أكبر مما يستطيع جسمك عادة. وذلك لأن الجهاز يدعم الكثير من العضلات والأجزاء المختلفة من الجسم ويجعل التركيز الكامل لشخص واحد على منطقة واحدة من الجسم. بهذه الطريقة، سيكون قادرًا على رفع أوزان أثقل ويزيد تدريجيًا من قوة العضلات في تلك المنطقة من الجسم. جيم ستور | جهاز تمرين الارجل. معظم المعدات الرياضية سهلة الاستخدام للغاية ولا تتطلب تدريبًا متخصصًا. هذا يعني أنك لست بحاجة إلى أن تكون تحت الإشراف المستمر للمدرب. لكن لا تنسى أن تمارس ضغطًا شديدًا على العضلات لأنها قد تسبب تلفًا للعضلات.
شرکة استیراد وتصدیر جهاز تمارين الأرجل
إذا كان هدفك التركيز على عضلات رجليك أو أي جزء آخر من جسمك كالبطن أو الأرداف أو غيرها، فإن خدمة ترانسفورم مي تمكنك من ذلك من خلال الخطة التدريبية التي تحصل عليها من هذه الخدمة الغير مسبوقة في عالم اللياقة.
جهاز البسكليت أو الدراجة الرياضية
هو عبارة عن جهاز يشبه الدراجة الهوائية ولكن الفرق أنه يبقى في مكانه ولا يتحرك، يساعدك على حرق سعرات حرارية بشكل كبير و خسارة الوزن، كما يساعدك على شد و نحت منطقة الورك و الفخذين ويصنف جهاز الدراجة الرياضية ضمن افضل اجهزة رياضية منزلية. للأسف لا يوجد بديل له سوى الدراجة الهوائية خارج المنزل. جهاز الكروس (Cross)
يتكون هذا الجهاز الرياضي من بدالتين و مقبضين، طريقة عمله تشبه الدراجة الرياضية ولكن مع مقبضين للمساعدة من قبل الأيدي، يعتبر هذا الجهاز من افضل الاجهزة الرياضية المنزلية حيث أنه له فوائد عدة ومنها حرق السعرات الحرارية و تنزيل الوزن، كما أنه يساعد على تقوية الارجل و تنزيل الدهون الموجودة فيها، بالإضافة إلى شد وتقوية اليدين عند المزج ما بين إستعمال الأيدي و الأرجل. الحبلة أو الحبل
عبارة عن حبل بطول محدد يتكون من بدايته و نهايته من مقابض بلاستيكية أو مطاطية، يمسك بها الشخص و يقفز من فوق الحبل، يعد من ادوات رياضية منزلية بسيطة ولكن ذو فائدة و قيمة كبيرة إذ أنه يعمل على حرق السعرات الحرارية و تنزيل الدهون، بالإضافة لشد اليدين و بعض عضلات الأرجل. سجادة التدريب أو بساط اليوغا
يمكنك القيام على بساط اليوغا بمختلف التمارين الرياضية، مثل تمارين المعدة وتمارين "push ups"
من المهم جداً شراء بساط اليوغا او كما يسمى بسجادة التدريب لفائدتها، حيث أنه يوجد الكثير من التمارين التي تحتاج فيها مساعدة الأرض، ومن خلال البساط سيكون لديك القدرة لذلك بشكل مريح و فعال، إذ انه ليس من المنطق التدريب على البلاط أو السجاد لأنه سيؤدي إلى عدم الراحة وفي بعض الأحيان إلى إصابات بالغة.
يقلل من خطر الأصابة. يساعدك على دفع أوزان أكبر. يقلل حجم الثقل الحاص على العضلة الامر الذي يزيد من عدد المجوعات التدريبية (العدات). تمارين الارجل بالاجهزة
1- تمرين عضلة البايسبس الامامي للأرجل – Leg extension
وضع البداية
اختر وزنك واجلس على الجهاز. يكون الجزء الخلفي من فخذيك مسنودين بالكامل على المقعد وظهرك مرتكز بمسند الظهر. ضع قدميك أسفل وسادات القدم للجهاز مع وضع الوسادات فوق كاحليك مباشرة. أمسك المقابض الجانبية للحصول على المساعدة. تنفيذ التمرين
مقالات ذات صلة
قم بالزفير أثناء رفع جهاز تمرين الارجل للأمام وللأعلى عن طريق رفع ساقيك ومدها بالكامل. انتظر ثانيتين ثم أنزلهم. استنشق وأنت تعيد الجهاز إلى البداية عن طريق ثني ركبتيك ونزول الارجل للأسفل. كرر العدات المطلوبة. 2- تمرين عضلة البايسبس الخلفية للأرجل – Lying leg curl
استلقِ على مقعد الجهاز ووجهك للارض وضع ساقيك تحت وسادات جهاز تمرين الارجل، ويفضل أن تكون ركبتيك أسفل حافة المقعد مباشرةً، ويجب أن تكون وسادات الرفع فوق كعبيك مباشرةً. امسك المقابض لكي تحافظ على التوازن والدعم. قم بالزفير أثناء ثني ركبتيك وقم بلف الرافعة حتى تلمس مؤخرة فخذيك.
ديكورات رائعة جميلة ، صور متميزة لاروع ديكور منزلي انيق للغايه
احلى ديكورات الصالات العالية فالفخامة و الجودة كذلك ، اروع ديكور مودرن
فريد و متميز للغاية لعشاق الديكورات الانيقة و المميزة للصالات و غيرها
ديكورات صالات, اروع ديكور صاله
ديكور صالة متميزه
صور صالات ديكور صالات نسأي صور ديكورات دار صالة بالجلفة صور ديكور صالات صالات ديكورات ديكورات صالة نساء ديكورات صالة ديكور صاله ديكور صالة ديكور صالات مغربية 2٬491 views
ديكور صاله مودرن فاملي
تشكل صالة الجلوس محور المنزل بكل تأكيد. فالجميع يمر و يستخدم من صالة الجلوس مرات عديدة لا مرة واحدة خلال اليوم. افكار رائعة للحصول على افضل ديكور صاله مودرن أو كلاسيك راقية وفريدة في – MatsMall. فعلى سبيل المثال ، نحن نشاهد الأفلام في صالة الجلوس ، كذلك يلعب الأطفال ألعاب الفيديو في صالة الجلوس أيضا ، ونستقبل الزوار في نفس الغرفة ،إضافة إلى العديد من الأنشطة الأخرى. بما أنها الغرفة التي يتردد عليها الجميع بشكل دائم ، فأصحاب المنازل دائما يبحثون عن أفكار جديدة و مميزة لتحسين مظهرها. و فيما يلي مجموعة تصميمات عصرية لصالة الجلوس بافكار مبتكرة جدا.
ديكور صاله مودرن وارفير
الألوان والأنماط يمكنك من خلالها جعل الغرفة تبدو أكثر جرأة، باستخدام المنسوجات والإكسسوارات الجميلة ذات الألوان أو الأنماط الزاهية أو كليهما لتنشيط المساحة وتجهيزها للضيوف، كما يمكن أن تعمل الألوان الزاهية بشكل جيد في الغرف المظلمة أو المساحات الداخلية حيث تكون الألوان المشبعة بارزة حقًا. قم بترقية ديكور غرفة معيشتك بعامل الراحة، فمن الأفضل الخروج على شرفة مفتوحة مغطاة بالسجاد بدلاً من الوقوف على الأرض حافي القدمين، ويمكنك تغطية الصالة كاملة بأرضية ناعمة مع بعض من الوسائد المريحة والكراسي الخشبية والزهور الزاهية التي تبدو بإظهار بديكور دافئ. يمكنك استخدام ألوان محايدة دائمًا في منزلك، أو نقوش أدق لإضافة إيحاء بالوسع إلى المساحات الضيقة، على سبيل المثال، يمكنك استخدام مجموعة أرائك داكنة وسجادة منقوشة بألوان محايدة للنعومة، بينما الستائر المحايدة دائمًا خيار جيد جدًا لتوسيع المساحة. ديكور صاله مودرن وارفير. أنواع و أمثلة لديكور صالة المعيشة إذا كنت قد بدأت في تزيين غرفة المعيشة، فإن هذه الأمثلة يمكن أن تلهمك:- النمط الحديث لديكور الصالات إذا كنت بحاجة إلى نماذج لاختيار مجموعة الأرائك الخاصة بك، وهو العنصر الرئيسي لتزيين غرفة المعيشة، وتسأل "كيف يمكنني اختيار الأريكة المناسبة لغرفة المعيشة الخاصة بي؟" يمكنك إلقاء نظرة على السطور التالية.
ديكور صاله مودرن فاميلي
الركنة في الزاوية: الركنة لا تحتاج لمجهود كبير لتنسيقها، ضعيها في أحد أركان الغرفة، وبدلًا من وضع الطاولة في المنتصف، ضعيها بجوارها ووفري المساحة المركزية للحركة. ديكور صاله مودرن فاميلي. الكنبة في حائط الواجهة: أبسط طريقة لترتيب ديكور الصالة الصغيرة وضع الكنبة في حائط الواجهة، ويمكنكِ وضع المقعدين كل واحد على حائط أو في زاوية الغرفة، لتوفير مساحة واسعة في المنتصف للطاولة والحركة. المقاعد في الواجهة: إذا كانت غرفة معيشتك مستطيلة فُيفضل الحرص عند ترتيب الأثاث، لأن وضعه في منتصف الغرفة أو على الجانبين سيجعل الغرفة ضيقة، لذا بدلًا من ذلك ضعي المقاعد على حائط الواجهة والأريكة على أحد الجانبين. الأثاث بمحاذاة حائط واحد: تناسب هذه الطريقة غرف المعيشة المستطيلة ويمكن تطبيقها على غرف المعيشة المربعة أيضًا، ضعي الأثاث بالكامل بمحاذاة حائط واحد، ويمكنكِ وضع الطاولة على الحائط أيضًا وتوفير المساحة في المنتصف بأكملها للحركة. أخيرًا، قدمنا لكِ من خلال المقال نماذج لديكور صالة صغيرة، تذكري عزيزتي أن المساحات الصغيرة لا تعني بالضرورة أنك لن تحصلي على ديكور أنيق، ادرسي مساحة منزلك جيدًا واجعلي معيارك الأول توفير المساحة لتشعري بالاتساع والراحة.
علمًا أن الهدف الرئيس من الصالة المفتوحة هو جعل أفراد العائلة مجتمعين في المساحة عينها. في الآتي، مجموعة من أفكار الديكور الخاصّة بالصالة المفتوحة الـ"مودرن". تابعوا أيضاً: جبس اسقف صالات مفتوحه في صور
أفكار الديكور الخاصّة بالصالة المفتوحة على المطبخ
من أفكار الديكور الخاصة بالصالة المفتوحة، اختيار لونين (الأبيض والرمادي، مثلًا) للأركان المختلفة • يصحّ اختيار لونين (الأبيض والرمادي، مثلًا) أو ثلاثة ألوان أساسية للأركان المختلفة ضمن الصالة المفتوحة، مع إضافة بعض الخصائص لكل ركن، كاختيار لون عميق ومريح لطلاء الجدار خلف الأريكة في الصالة مثلًا، وظلّ أفتح وأكثر إشراقًا للجدار الذي يقرب من طاولة الطعام أو في المطبخ. بالصور: أفضل الديكورات للصالات الصغيرة | سوبر ماما. وفي هذا الإطار، تبدو الألوان التكميلية، مثل: الوردي والأخضر مناسبة لتمميز كل ركن. • لإشاعة إحساس معاصر، يمكن اللجوء إلى الألون الحيادية في كامل المساحة، مع جعل قطع الأثاث تلعب دور الفصل في المساحة. • ينصح بإبعاد قطع الأثاث عن الجدران، بغية إشاعة شعور بالحركة في المساحة. • تقدّم الأرضيات طريقة ناجحة في تسليط الضوء على الأركان المختلفة في مساحة الصالة المفتوحة، كاختيار السجاد في منطقة المعيشة الرئيسة، والإبقاء على الأرضيات في الأركان الأخرى غير مغطّاة بالسجاد.
إن الصالة صغيرة الحجم تتطلب قدر من الترتيب والتنظيم الجيد لإستغلال المساحات المتاحة بشكل دقيق، لذا يجب أن يتم الإنتباه إلى حساب كل شيئ موجود داخل الصالة الصغيرة بدقه مثل مساحة غرفة الجلوس ومساحة الإكسسوارات وغرفة السفرة للتأكد من أن مساحة الأثاث تتلائم مع مساحة الصالة والحصول على أفضل شكل ممكن للصالة لها. نقدم لكِ ديكور صالة صغيرة لكي تتمكني من ترتيب الصالة من خلال العديد من الأفكار. ديكور صاله مودرن فاملي. ديكور صالة صغيرة مودرن إن الديكورات المودرن من أروع وأجمل الموديلات الحديثة في مجال تصميم ديكورات المنازل، كما أن الصالات الصغيرة باتت تحظى بإهتمام مصنعي الأثاث وتصميم الديكور لعمل ديكورات تناسب مساحاتها وتصميم غرف جلوس تتناسب مع الصالات صغيرة الحجم كما يتم الحرص على الحصول على شكل أثاث جميل وتوفير مساحات جيدة لوضع الإكسسوارات ومكان التلفاز وإستغلال المساحات داخل الصالة للعديد من الأشياء الأخرى مثل غرفة السفرة. فيمكن وضع صالون صغير الحجم مصمم من كنبة وكرسيين أو بناء على المساحة المتاحة لديكِ داخل الصالة لغرف الجلوس يتم تحديد عدد قطع الأثاث الخاصة بغرف الجلوس وأحجامها، ولكن يفضل في حالة الصالات الصغيرة الحجم الإعتماد على الألوان الفاتحة اللون فهي تمنح المزيد من الشعور بكبر المساحة داخل المكان فيمكن المزج بين اللون الأبيض والأخضر الفسفوري والبينك لتصميم ديكور صالة جميلة الشكل.