خضار الكيتو والدهون
يمكنك استخدام خضروات الكيتو كوسيلة لزيادة الدهون عن طريق تتبيل الخضار المسموحة في الكيتو المطبوخة بالزبدة. والأفضل من ذلك، قم بقليها أو تحميصها في زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو أو السمن. إذا كنت تتناول منتجات الألبان، يمكنك صنع صلصة الكريمة مع الكريمة الثقيلة والجبن. طريقة أخرى ممتازة لإضافة الدهون إلى الخضار هي غمسها في تتبيلات السلطة أو غيرها من الصلصات، أو ببساطة إضافة زيت الزيتون إلى سلطتك. إذا كنت تريد إنقاص الوزن، فحاول ألا تفرط في تناول الدهون. للحصول على أفضل النتائج، قد ترغب في السماح لجسمك بحرق الدهون الزائدة في الجسم بدلاً من الدهون الغذائية المضافة. الخضروات المسموحة في الكيتو دايت: 10 خضروات أنصحك بها - محتوى بلس. في هذه الحالة، تناول ما يكفي من الدهون لمنع الجوع. أفضل 10 خضار مسموحة في الكيتو
فيما يلي عشر خضروات مسموح في الكيتو لذيذة وتوفر الكثير من العناصر الغذائية ولكن القليل من الكربوهيدرات. رتبت حسب الشعبية والفائدة في وجبات الكيتو. تمثل الأعداد كمية الكربوهيدرات الصافية في 100 جرام. القرنبيط – 3 جم. هو من خضار الكيتو، ذو نكهة خفيفة ومتعددة الاستخدامات. استخدمه كأساس للمواد الغذائية الأساسية مثل أرز القرنبيط وهريس القرنبيط.
الخضروات المسموحة في الكيتو دايت: 10 خضروات أنصحك بها - محتوى بلس
مقالات ذات صلة: تعرف على رجيم الكيتو دايت بالتفصيل
ولكن أن إتباع نظام الكيتو، يجعلك ترغب فى تناول هذه الخضروات ولكن من دون الحصول على كميات كبيرة من الكربوهيدرات،
لذلك تبحث دائمًا عن الخضروات التى يمكنك تناولها من دون الشعور بأي تأنيب ضمير. و من هذه الخضراوات
الزيتون
تتكون جميع الكربوهيدرات الموجودة في الزيتون من ألياف بشكل كبير ، وبالتالي فإن صافي الكربوهيدرات فيها منخفض للغاية. كما أن الزيتون يأتى بالكثير من الصور، على هيئة طعام يأكل بمفرده أو بداخل الوجبات أو على شكل زيت. وبالتالي فهو خضروات رائعة منخفضة الكربوهيدرات، وفى نفس الوقت تُقدم لجسدك الكثير من الفوائد والعناصر الغذائية الرائعة. الخيار
الخيار ينتمى إلى عائلة الكوسة واليقطين والبطيخ، وهي من الخضروات المليئة بالمياه ومنخفضة في الكربوهيدرات. الخضار المسموحة في الكيتو - Plan eat and train. أن ال100 جرام من الخيار تضم 2 جرام من الكربوهيدرات. الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على كمية عالية نسبيًا من الكربوهيدرات. وأن ال100 جرام الأفوكادو تحتوي على 9 جرام من الكربوهيدرات ولكن معظمها عبارة عن ألياف. لذلك فهي واحدة من أفضل الخضروات الصديقة للكيتو لأنها تحتوي أيضًا على الكثير من الدهون الصحية الجيدة.
الخضار المسموحة في الكيتو - Plan Eat And Train
المكسرات والبذور
المكسرات والبذور صحية للقلب وغنية بالألياف وقد تؤدي إلى الشيخوخة الصحية، كما أنها قد توفر 0 - 8 غرام من الكربوهيدرات الصافية لكل 31. 10 غرام. التوت
التوت غني بالعناصر الغذائية التي قد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض، وتوفر 5 - 12 غرام من الكربوهيدرات الصافية لكل 108. 85 غرام. الزبدة والقشدة
تعد الزبدة والقشدة من أكلات نظام الكيتو دايت الخالية من الكربوهيدرات تقريبًا، كما يبدو أن لها تأثيرات محايدة أو مفيدة على صحة القلب عند استهلاكها باعتدال. الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على 3 - 10 غرام من الكربوهيدرات الصافية لكل 31. الخضار المسموحة في الكيتو. 10 غرام، وهي غنية بمضادات الأكسدة وقد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. قائمة بالأطعمة الممنوعة في الكيتو دايت
في المقابل يمنع رجيم الكيتو دايت تناول الأرز، المعكرونة، القمح، الذرة، البطاطس، السكريات مثل الحلوى، المشروبات الغازية، العصائر غير الطبيعية، الفواكه بجميع أشكالها بما فيها المجففة والمعلبة، الآيس كريم، وغيرها.
الخضار المسموحة في الكيتو
وهي خضراوات ذات أهمية كبيرة بشكل عام وفي حمية الكيتو بشكل خاص. وذلك لأنها تحتوي على نسب عالية جدًا من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية. وفي ذات الوقت هي منخفضة السعرات بشكل كبير حيث أنها لا تتعدى نسبة 0. 5 غرام من الكربوهيدرات الصافية لكل 100 غرام. يمكنك أيضًا التعرف على جدول نسبة الكربوهيدرات في الخضروات
الخضار المسموح بها في نظام الكيتو - ويب طب
المحليات الصناعية: ومنها محلي ستيفيا وكذلك سكرالوز. التوابل: تستطيع أن تقوم بإضافة جميع أنواع التوابل على طعامك. الشوكولاتة الداكنة: من أفضل الأطعمة التي تستمتع بها أثناء نظام الكيتو ولكن يجب أن لا تقل نسبة الكاكاو عن تسعين أو خمس وثمانون بالمائة. اقرأ أيضا: فوائد الثوم قبل النوم للرجيم
الأطعمة الممنوعة في رجيم الكيتو
هناك بعض الأطعمة التي يفضل الابتعاد عنها أثناء رجيم الكيتو وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات لذا يجب الامتناع عن تناولها وهذا مثل:
الفاكهة: تحتوي أغلب أنواع الفواكه على كميات كبيرة من الكربوهيدرات لهذا يمنع تناولها. الحبوب الكاملة: وذلك مثل الأرز والشوفان والشعير والقمح وحبوب الكينوا. الخضروات الجذرية: بها كميات عالية جداً من الكربوهيدرات وهذا مثل البطاطس واللفت والجزر والبطاطا الحلوة والقلقاس. الأطعمة المصنعة من هذه الحبوب: ذلك مثل الخبز، والمكرونة ورقائق الذرة والفشار والبيتزا أيضا. أيضا البقوليات: تعتبر البقوليات بكافة أنواعها من الممنوعات وذلك مثل الفاصولياء البيضاء والحمراء وكذلك الفول وفول الصويا، والعدس والحمص. المحليات الطبيعية: هذه مثل العسل والسكر، وكذلك المحليات الصناعية.
43 غرام)
الكالي (5. 15 غرام)
الكرنب الأخضر (1. 40 غرام). الجرجير (2. 05 غرام)
خس الرومين (1. 19 غرام)
خس الزبدة (1. 1 غرام)
الجرجير (0. 79 غرام)
الهندباء (5. 7 غرام)
براعم البرسيم (3. 78 غرام)
الخضروات الصليبية منخفضة الكربوهيدرات
تعد الخضروات الصليبية (تلك التي تنتمي إلى عائلة الملفوف) خيارًا جيدًا لأنها غنية بالفوائد الغذائية مع الحفاظ على محتوى منخفض من الكربوهيدرات. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A و فيتامين C و فيتامين K و مضادة للالتهابات بشكل لا يصدق. تشمل الخيارات الجيدة:
بوك تشوي (1. 18 غرام)
الخردل الأخضر (1. 6 غرام). الفجل (1. 80 غرام)
السلق السويسري (2. 1 غرام)
الكوسة (2. 11 غرام)
القرنبيط (2. 97 غرام)
الملفوف الأخضر (3 غرام)
الملفوف الأبيض (3. 07 غرام). الخيار (3. 13 غرام)
البروكلي (4. 40 غرام)
اللفت (4. 63 غرام)
كرنب بروكسل (5. 15 غرام)
تعد الخضروات الصليبية أيضًا مصادر جيدة لحمض الفوليك والألياف الغذائية والمعادن. تشير الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في الخضروات الصليبية يمكن أن تحمي الخلايا من تلف الحمض النووي ، ولها خصائص مضادة للفيروسات و البكتيريا ، وتمنع نمو الأورام.
مواصفات وسعر تلفزيون ال جي الذكي 65 بوصة 4K فائق الدقة ال اي دي مع ريسيفر مدمج - 65UK6300 في مصر 2021| بي تك
The store will not work correctly in the case when cookies are disabled. 16, 999
وفر 5, 500 جنيه (32%)
11, 499
هيتوفر تاني قريب
499
/
في الشهر لما تقسط بالميني كاش
اطلب بسرعة! هينتهي العرض خلال
أضف لمشترياتك
نظرة عامة على المنتج
عن المنتج
درجة وضوح فائقة الدقة 4K
خاصية الاتصال الذكي
3 مداخل HDMI
2 منفذ يو اس بي
ريسيفر مدمج
تقدم شركة ال جي تلفزيون ال جي الذكي 65 بوصة فائق الدقة ال اي دي، ويتوفر هذا التلفزيون بالكثير من التقنيات والمزايا واللي بتجعله مناسب جدا للحصول على تجربة ترفيهية ممتعة لا حدود لها. فالتلفزيون بيتميز بدرجة وضوح عالية توفر لك صورة فائقة الوضوح، ده غير تقنية اتش دي ار النشطة 4K واللي بتمكنك من الحصول على ألوان نابضة بالحياة وغامرة مع نطاق أوسع من التباين. وكمان بفضل نظام webOS من ال جي، هتتمكن من اكتشاف العديد من مزايا التلفزيون الذكي. تلفزيون LG ال جى نانو سيل 65 بوصة 65NANO80VPA - EHAB Center. الميزات التي نحبها
تلفزيون متطور من الداخل والخارج، يتميز التلفزيون بإطاراته الانيقة واللي بتجعل التصميم أكثر إبهارا وتميزا ويضفي عليه المذاق العصري والانيق.
تلفزيون Lg ال جى نانو سيل 65 بوصة 65Nano80Vpa - Ehab Center
يتمتع بذكاء اصطناعي عالي، يسمع ويفكر ويجيب باللغة العربية بضغطة واحدة على زر الصوت والتحكم بالصوت في البحث عن الأفلام والقنوات والموسيقى والتحكم في مستوى الصوت. ريموت كنترول سحري مصمم بشكل مريح لسهولة التحكم من خلاله من خلال نظام يقوم بالتأشير والتمرير لتسهيل البحث بدرجة كبيرة، بالإضافة لمفاتيح التشغيل السريع اللي بتوفر المحتوى لاختصارات المفضلة. مزود بحماية ثلاثية مدمجة لمزيد من الأمان، بيوفر إجراءات وقائية لحماية التلفزيون عن طريق مكثفات مدمجة تحميه من الصواعق، وموصلات تحميه من ترددات التيار الكهربائي المختلفة، بالإضافة لطلاء جل سيليكون بيمنع الرطوبة من الوصول للشرائح. مع تقنية HDR و FILMMAKER MODE هتحس بتحسن المشاهد والتفاصيل الدقيقة فيه وألوانه الرائعة، بالإضافة إن تنسيق HDR المتعدد بما فيه HDR10 و HLG مع تقنية تعديل كل مشهد ديناميكيا من إل جي بتقدر تستمتع معاه بمحتوى أي فيديو بجودة HDR الرائعة. تقدر تستمتع بالألعاب مع وضع HGIG اللي بتعترف بأداء التليفزيون وجود الصورة اللي بيقدمها وتوافقه مع رسومات HDR وتوفير تجربة ألعاب مثالية. فيه ميزة التنبيهات الرياضية اللي بتوصل لك إخطار قبل وبعد وأثناء الماتشات وبالتالي بتتابع الأخبار وانت بتتفرج على برنامج أو فيلم على قناة تانية.
مزود بمدخل USB بتقدر من خلاله تشوف أفلامك وصورك المفضلة وكمان بيستخدم في تحديث السوفت وير. مزود بمدخل LAN بتوصل به كابل الراوتر وتقدر تستخدمه وايرلس. سمك الشاشة رفيع ودا بيديك حرية اختيار إنك تعلقه عالحائط وبالتالي تقدر تستغل المساحة بشكل أفضل. سهل التنقل من التطبيقات للقنوات والألعاب كأنك بتقلب قنوات. العيوب
دقة الشاشة مش بتوصل لدقة 4k الحقيقية. قلة المنافذ الخارجية للشاشة. فترة الضمان سنتين فترة قليلة بالنسبة للتلفزيونات ومفروض مش بتقل عن 3 سنوات. مستوى خدمة ما بعد البيع سيئ جدا وقطع الغيار غير متوفرة
خدمة العملاء
مراكز الصيانة متوفرة في كل مكان لكن في شكاوى كتير من سوء الصيانة وانهم مش بالكفاءة المطلوبة والتليفزيونات ليها أعطال كتير وبتروح الصيانة أكتر من مرة وبترجع بنفس العطل بالإضافة ان أسعارهم مبالغ فيها في الصيانة. آراء المستخدمين
الآراء شكرت في الشاشة وان مواصفاتها رائعة ومفيش منها مشاكل. شوف تليفزيون LG ٦٥ بوصة 4 K UHD Smart من هنا. * *قد تنفد بعض المنتجات من المتاجر في أي وقت لكن غالبًا ما تصبح متاحة بعد فترة وجيزة، إذا صادفتك مشكلة مع أي منتج من فضلك قم بإبلاغنا في تعليق أو من خلال صفحة على فيسبوك.