قراءة كتاب لماذا ننام
المؤلف:
ماثيو ووكر
القسم:
العلوم الحديثة
اللغة:
العربية
عدد الصفحات:
511
تاريخ الإصدار:
2019
حجم الكتاب:
6. 9 ميجا
نوع الملف:
PDF
عدد التحميلات:
39177 مره
تريد المساعدة! :
هل تواجه مشكله ؟
وصف الكتاب تحميل كتاب لماذا ننام pdf لقد أصبح العالم سريعًا، لا يتوقف كي يلتقط أنفاسه، وأنت مثله تتحرك دون توقف من أجل مجاراته. أصبح النوم، لوقت كافٍ، رفاهية لا تستطيع الحصول عليها. لكنك لن تدرك أبدًا أخطار قلة النوم قبل أن تقرأ هذا الكتاب، لن تتخيل ما يمكن أن تسببه قلة النوم من مشكلات! عرض المزيد
- لماذا ننام
- كتاب لماذا ننام (اكتشف قوة النوم والأحلام) – ماثيو ووكر – قهوة 8 غرب | قهوتك بطعم الكتب
- تحميل كتاب لماذا ننام pdf – المنصة
- هل الاكزيما مرض خطير النوايا
- هل الاكزيما مرض خطير 2020
لماذا ننام
القسم الرابع: من الأقراص المنومة إلى التحول الاجتماعي، يناقش الكاتب خلال القسم الأخير من كتاب لماذا ننام الوسائل المتاحة التي يمكن ان تساعد الانسان في النوم بشكل منتظم. يمكن اعتبار كتاب لماذا ننام هو الكتاب الأول من نوعه الذي يناقش بشكل علمي مفهوم النوم، ويقدم هذا الكتاب طرح مميز لمجمل الفوائد الصحية من النوم، وفيما يلي يمكن القيام بتحميل كتاب لماذا ننام pdf. من ضمن الكتب المميزة والتي تناولت العديد من الفوائد الصحية المهمة وللنوم، والآلية الصحيحة لنوم صحي، وذلك من أجل التمتع بصحة جيدة، لذلك تم طرح كتاب لماذا ننام بصورة ورقية، وبصيغة إلكترونية لكي يتمكن الجميع من قراءة فحوى الكتاب، والاستفادة من الطرح العلمي الشيق، وفي خلال هذا المقال أوضحنا أنه بإمكان الجميع القيام بعملبة تحميل كتاب لماذا ننام pdf.
كتاب لماذا ننام (اكتشف قوة النوم والأحلام) – ماثيو ووكر – قهوة 8 غرب | قهوتك بطعم الكتب
تحميل كتاب لماذا ننام pdf – ماثيو ووكر يشمل الكتاب استكشافاً معمقاً للنوم، موضحاً كيف يمكننا تسخير فوائده الجسدية والنفسية الجسيمة لتغيير حياتنا نحو الأفضل. ويقول إنه كان لا بد من وضع هذا الكتاب الآن لأن العالم أصبح يعاني من وباء صامت يتمثل بقلة النوم، ويشكِّل "أكبر تحدٍّ للصحة العامة يمكن أن نواجهه في القرن الحادي والعشرين". قام ووكر، مع فريق العمل التابع له، جنباً إلى جنب مع أقرانهم في مؤسسات أخرى، بخطوات كبيرة على مدى السنوات العشرين الماضية لفهم الفوائد الصحية للنوم، وبالتالي، العواقب الوخيمة لعدم الحصول على ما يكفي منه. ويؤكد ووكر أن: "النوم هو الفعل الأكثر فاعلية الذي يمكننا القيام به لإعادة صحة الدماغ والجسم كل يوم… النوم أفضل ما في الطبيعة الأم حتى الآن في مواجهة الموت". فقد أدَّت الاكتشافات العلمية في السنوات العشرين الماضية إلى إلقاء ضوء جديد على هذا الجانب الأساسي من حياتنا. يستعرض المؤلف في هذا الكتاب أهمية النوم على ضوء هذه المكتشفــات، إضافة إلى الأحلام. ففي داخل الدماغ، يثري النوم قدرتنا على التعلم، والحفظ، واتخاذ قرارات منطقية. كما أن الأحلام تساعد في التغلب على الذكريات المؤلمة وفي إيجاد مساحة الواقع الافتراضي التي يخلط فيها الدماغ المعرفة الماضية والمعرفة الحالية لإلهام الإبداع.
تحميل كتاب لماذا ننام Pdf – المنصة
لا يمكننا تلخيص هذا الكتاب هنا اذا كنت مهتما بصحتك فما عليك الا تحميل هذا الكتاب وقراءته بتمعن شديد. تطبيق كتاب لماذا ننام للكاتب الأمريكي ماثيو ووكر تطبيق صغير جدا ولا يأخذ مساحة كبيرة في ذكرة الهاتف صمم ليتناسب مع كل الأجهزة مميزات التطبيق: - واجهة سهلة الاستخدام - الكتاب مقسم الى اجزاء - قراءة واضحة - صور ومعلومات عن النوم - ملخص الكتاب مقروء ومسموع الخلود للنوم في نفس التوقيت كل يوم وذلك لضبط ساعتك البيولوجية عليه. أعطِ نفسك وقت للاسترخاء قبل النوم قم بخفض كل الاضواء في مكان النوم تجنب استخدام الهاتف او الحاسوب خلال محاولتك للخلود للنوم. تجنب المنبهات مثل الكافيين لمدة 8 ساعات قبل موعد نومك.
كتابنا اليوم بعنوان (لماذا ننام) للكاتب ماثيو ووكر، هو الأول من نوعه الذي كتبه خبير علمي. يستكشف البروفيسور ماثيو ووكر الذى أمضي عشرين عامًا من الأبحاث المتطورة لحل لغز سبب أهمية النوم، بالنظر إلى المخلوقات من جميع أنحاء المملكة الحيوانية بالإضافة إلى الدراسات البشرية الرئيسية، فإن لماذا ننام يتعمق في كل شيء بدءًا مما يحدث حقًّا في أدمغتنا وأجسادنا عندما نحلم إلى كيفية تأثير الكافيين والكحول على النوم ولماذا تتغير أنماط نومنا عبر العمر، مما يغير تقديرنا للظاهرة غير العادية التي تحمي وجودنا. أمضى ووكر (٤) سنوات في تأليف هذا الكتاب وذكر فيه أن الحرمان من النوم مرتبط بالعديد من الأمراض القاتلة، بما في ذلك الخرف، أصبح هذا الكتاب من أكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم بما في ذلك صنداي تايمز الأكثر مبيعًا في المملكة المتحدة وصحيفة نيويورك تايمز. ينقسم الكتاب إلى (4) أقسام، خُصّص القسم الأول منه للتعريف بماهية النوم وأنواعه. القسم الثاني يُجيب على سؤال "لماذا يجب علينا أن ننام" ويستعرض عواقب عدم حصولك على ما يكفي من النوم كل ليلة، في القسم الثالث إلى عالم الأحلام، للإجابة على سؤال كيف نحلم ولماذا، وهل تلعب الأحلام دورًا مُهمّا في دورة حياة المعلومات في عقولنا، أم أنه مجرد أمر جانبي؟ قبل أن يختم الكتاب بفصل حول عواقب الاستهتار بالنوم على مُستوى المُجتمعات والأفراد.
أهم الأسئلة الشائعة عن الاكزيما | علاجك الطبية
أهم الأسئلة الشائعة عن الاكزيما
الأكزيما من الحالات الجلدية الشائعة بشكل كبير، حيث تصيب الأكزيما ما يقارب ربع الأطفال في الولايات المتحدة، ويتطور عدد من هذه الحالات ليستمر خلال مرحلة البلوغ والشباب. وكذلك فمن الممكن أن تحدث الإصابة بالاكزيما خلال عمر الشباب بسبب العوامل المحرضة المختلفة. لا تعتبر الاكزيما مرضًا خطيرًا، إلا أن إهمالها وعدم العلاج قد يؤدي إلى تسمك الجلد والتعرض للعدوى والالتهابات والنزوف. كما أن الحكة والألم قد يكونان مزعجين حيث يمكن أن تمنع الحكة المريض من النوم أو الراحة أو تعيقه عن أداء أعماله اليومية. الاكزيما مرض التهابي تحسسي، ينتج عن وجود خلل ذاتي لدى صاحب المرض، يرافقه التعرض إلى عامل محرض لحدوث الاكزيما، والأكزيما غير معدية ولا تنتقل من شخص إلى آخر. أهم الأسئلة الشائعة عن الاكزيما | علاجك الطبية. يمكن أن تستمر الإصابة بالاكزيما لسنوات، وقد تظهر وتختفي بشكل متكرر حيث يمكن أن تغيب فترة طويلة ثم تعود من جديد، وهي مرض مزمن ومن الصعب التخلص منها بشكل نهائي، بل يمكن تدبير الحالة من خلال معالجة الأعراض وتجنب العوامل المحرضة. تحدث الإصابة بالاكزيما على الأغلب قبل سن 5 سنوات، وتتطور أو تزول بعد ذلك خلال مراحل الطفولة التالية وخلال البلوغ ومرحلة الشباب.
هل الاكزيما مرض خطير النوايا
حيث تظهر هذه الإكزيما في السنوات الأولى من العمر ، ولكن عند بعض الأشخاص تظهر تلك الإكزيما من سن العشرين عام ، فقد تظهر الإكزيما على هيئة بقع خشنة ملتهبة ، ثم تتحول بعد ذلك إلى الإكزيما ، بالأخص إذا اشتدت هذه الإلتهابات ثم هدأت بعد ذلك ، يوجد معايير يتفق عليها الأطباء وعليها يتم تشخيص هذه المعايير على أنها الإكزيما وهي: [1]
الحكة ، فإن طبقة الجلد قد تتغير مع التقدم في السن، والتغيرات الجلدية التي قد تحدث في هذه الفترة من التعرض للأمراض المزمنة، إن معظم مرضى الإكزيما يعانون من هذه الحكة، بسبب أن هناك بعض أنواع الإكزيما المتشابهة. الجلد الجاف ؛ ويرتفع الغلوبين المناعي E،مما يصيب هذا الشخص بالربو، وقد يصيب بالإكزيما الشخص الذي كان أقاربه مصابين بهذا المرض من قبل اعتبارا في ذلك لعامل الوراثة، هذا وقد يصيب الشخص وهو في سن الثانية من عمره. مرض الاكزيما مرض خطير ونادر وليس له علاج ناهي. و كثيرا ما يتسائل الأشخاص المصابون بمختلف أنواع الأكزيما هل يوجد تحاليل ،أو أشعة تحدد هل هذه الأكزيما أم لا ، والخقيقة أنه لا يوجد تحاليل دم أو إشاعات تحدد هل هذه الإكزيما أم لا، وبذلك يكون تشخيص هذه الحالة قائم على حسب مظهر الجلد نفسه. هل يوجد علاج للأكزيما
ذا كان هناك إلتهاب أكزيما متلمس ، فمن الممكن إخفاء هذا الطفح الجلدي بشكل مؤقت ، حتى يتم العلاج ويظهر أثره بعد عدة أسابيع ، وعملية الإخفاء يكون الغرض منها الأساسي تقليل الأثر النفسي لشكل المنطقة المصابة ، ويتم ذلك عن طريق محفز الإكزيما ، وهو عبارة عن ( مادة تكون السبب في توهج الجلد عند تلامسة)، وإن كثرة الحساسية تؤدي إلى حدوث نوبات الإكزيما التي تكون طويلة الأمد.
هل الاكزيما مرض خطير 2020
هناك أيضا اختبارات للحساسية مثل اختبار PRIST أو RAST، حيث تمزج عينة الدم مع الكثير من مسببات الحساسية ويتم قياس نسبة الأجسام المضادة لمسبب الحساسية. إذا كانت هناك نسبة مرتفعة من الأجسام المضادة لمادة معينة نعرف أن هذه المادة تسبب الحساسية للجسم. الإكزيما والحالة النفسية عادة ما تسوء الحالة النفسية لمصابي الإكزيما، إذ يؤدي منظرها القبيح إلى إثارة القلق لديهم بخصوص مظهرهم الاجتماعي، وقد تؤدي بهم الإكزيما إلى التقليل من الظهور في المجتمع والانعزال وفقدان الثقة بالنفس. هل أكزيما الشعر معدية. وعادة ما يشعر المريض أن كل الناس ينظرون إلى العلامات التي تركتها الإكزيما على جلده، مما يثير لديه الشعور بالحكة أكثر، ويخجل المريض من حك جلده أمام الناس، مما يشعره بالعصبية أكثر! تأتي الإكزيما وتذهب على شكل دورات. مما يعني أن المريض يصبح في حالة نفسية جيدة ثم سيئة بطريقة دورية. العلاج الترطيب: حيث تؤدي الإكزيما إلى جفاف الجلد، لذا فالحفاظ على الجلد رطبا يؤدي إلى تحسن الحالة، خاصة بالنسبة للنوع الأول من الإكزيما. إذا كان المريض يستخدم أية مادة تؤدي إلى جفاف الجلد عليه أن يوقف استعمالها فورا، من ضمن الأشياء التي تؤدي إلى فقدان الجلد لزيوته الطبيعية الصابون العادي وصابون الاستحمام السائل.
وأكزيما التعرق لديها العديد من الأعراض المميزة بما في ذلك الحكة الشديدة وظهور بثور صغيرة. في بعض الحالات يمكن أن تصبح البثور كبيرة ومائية، قد تصاب البثور أيضًا بالعدوى مما قد يؤدي إلى الألم والتورم، تختفي البثور عادة في غضون بضعة أسابيع بعد ذلك غالبًا ما يصبح الجلد جاف ومتشقق مما قد يؤدي إلى حدوث تشققات جلدية مؤلمة. نجد أن الأشخاص الذين لديهم أكزيما خلل التعرق هم الأكثر شيوعًا مما لديهم:
حمى الكلأ. التهاب الجلد التأتبي أو تاريخ عائلي من ذلك الالتهاب. الالتهابات الجلدية الفطرية. الأشخاص الذين يقوموا باستخدام مواد كيميائية معينة. هل الاكزيما مرض خطير 2020. الأشخاص الذي يضطرون إلى وضع أيديهم في الماء لفترة طويلة بسبب ظروف عملهم. علاج الأكزيما قد يكون علاج الأكزيما التهاب الجلد التأتبي أمر صعب إذا كان السبب هو شيء لا يمكنك السيطرة عليه مثل الجينات، ولحسن الحظ قد يكون لديك بعض التأثير على بيئتك ومستويات التوتر لديك، ويجب عليك بذل قصارى جهدك لمعرفة ما السبب وراء الأكزيما أو ما سبب أن تزداد سوء ثم تجنب ذلك. والهدف من العلاج هو تقليل الحكة وعدم الراحة ومنع العدوى والنوبات الإضافية، ويجب أن تضع في اعتبارك نصائح العلاج الآتية:
استخدم المرطب إذا كان الهواء الجاف يجعل بشرتك جافة.