لنجد الضلعين الآخرين. أي ، نجد واحدًا ، والثاني يساويه. الجانب ب \ u003d (16-2 × 5) ÷ 2 \ u003d 3 سم
الجواب: مستطيل به ضلعان طولهما 5 سم واثنان طولهما 3 سم. المربع هو مستطيل متساوي الأضلاع. للحساب ، تحتاج إلى ضرب طول ضلع واحد في 4:
ف (مربع) = أ × 4
على سبيل المثال ، المربع ب لديه ضلع أ = 5 سم ولإيجاد محيطه:
P (B) = 5 × 4 = 20 سم
وإذا كان محيط المربع معروفًا ، فكيف نحسب أطوال أضلاعه؟ بكل بساطة ، تحتاج إلى تقسيم محيطه إلى أربعة:
أ = ف 4
مثال: محيط مربع يساوي 24 سم ، ما أضلاعه؟
أ = 24 4 = 6
الجواب: طول أضلاع المربع 6 سم. في تشابه حساب محيط مربع ، محيط الكل المضلعات متساوية الأضلاع. أي أنه يساوي طول أحد أضلاعه مضروبًا في عدد الأضلاع. إذا كان طول أحد أضلاع المضلع a ، وعدد أضلاعه n ، فسيكون محيطه مساويًا لـ:
P (مضلع متساوي الأضلاع) = أ × ن
على سبيل المثال ، ضلع خماسي D ضلع أ = 6 سم. كيفية إيجاد محيط الشكل الهندسي - نصائح - 2022. لنجد محيطه:
R (D) = 6 × 5 = 30 سم
حسنًا ، إذا كان محيط مضلع متساوي الأضلاع معروفًا ، فإن حساب أطوال أضلاعه بسيط للغاية ، فأنت بحاجة إلى قسمة محيطه على عدد الأضلاع. أدناه في المقالة سوف تتعلم ما هو وكيف تجد محيط المستطيل إذا كانت جوانبه معروفة.
كيفية إيجاد محيط الشكل الهندسي - نصائح - 2022
ما عليك سوى كتابة القيم المطلوبة وسيقوم البرنامج المصغر بحساب محيط الشكل الذي تريده. أدناه قائمة مختصرة. اليوم سنتحدث عن كيفية الحساب محيط المضلع. لكن أولاً ، لنتحدث عن تنوع الشخصيات. انظر الى الصورة. ما هي الأرقام التي نراها هنا؟ هذه عبارة عن مستطيل ومربع - مضلعات لها أربعة جوانب ، بالإضافة إلى مثلث بثلاثة أضلاع وخماسي أضلاعه خمسة. وكيف تجد محيط هذه الأشكال؟
لإيجاد محيط مضلع ، اجمع أطوال جميع أضلاعه..
يشار إلى المحيط بحرف لاتيني كبير R.
لنلقِ نظرة على بعض الأمثلة. احسب محيط المضلع O. كما قلنا سابقًا ، محيط المضلع هو مجموع أطوال جميع أضلاعه. دعونا نضيف كل جوانب المضلع:
P \ u003d 15 + 17 + 10 + 10 + 20 + 15 \ u003d 87
لكن يمكنك حساب المحيط بطريقة أخرى ، باستخدام الضرب. نرى أن بعض جوانب المضلع متشابهة. لدينا جانبان من 15 وحدة تقليدية واثنان آخران من 10. لنكتب التعبير:
P \ u003d 15 × 2 + 10 × 2 + 17 + 20 = 87
الآن دعنا نتحدث عن ميزات حساب محيط بعض المضلعات. المستطيل شكل رباعي أضلاعه المتقابلة متساوية. على سبيل المثال ، لحساب "أ" مع الجانبين "أ" و "ب" ، تحتاج إلى إضافة هذه الأضلاع وضرب الناتج في 2:
ف (مستطيل) = (أ + ب) × 2
أي ، إذا كان جانب المستطيل أ = 5 سم ، وجانب المستطيل ب \ u003d 3 سم ، فسيكون محيط المستطيل:
ف = (5 + 3) × 2 = 16 سم
كيف تجد جوانب غير معروفة من المستطيل إذا كان محيطه وأحد ضلعه معروفين فقط؟
ف (مستطيل) = 2 × أ + 2 × ب
أ \ u003d (ف - 2 × ب) ÷ 2 أو ب \ u003d (ف - 2 × أ) ÷ 2
مثال: محيط المستطيل 16 سم ، والضلع أ = 5 سم ، ما هي الأضلاع الأخرى للمستطيل؟
إذا عرفنا جانبًا واحدًا من المستطيل ، فإن أطوال ضلعين من أضلاعه الأربعة معروفة لنا.
يمكنك استخدام المسطرة أو شريط القياس، أو افتراض طول ما. اكتب الرقم بجوار البعد الذي يمثله حتى لا تنساه. لنفترض أن طول أحد أضلاع المستطيل هو 3 متر. يمكنك استخدام أبعاد مثل السنتيمتر والبوصة في الأشكال الصغيرة، بينما القدم والمتر يُستخدما في الأشكال الكبيرة. ستحتاج إلى قياس طول ضلع واحد فقط من الأضلاع المتقابلة، إذ أن أضلاع المستطيل المتقابلة متساوية الطول. [٥]
4
قس عرض أحد جوانب المستطيل. يمكنك قياس العرض بالمسطرة أو شريط القياس أو افتراض طول ما. اكتب القيمة الخاصة بالعرض بجوار الخط الأفقي الممثل له. تابع كالمثال السابق، تخيل أن عرض المستطيل 5 متر. 5 دوّن الأبعاد الصحيحة على أضلاع المستطيل المتقابلة. يتكون المستطيل من 4 أضلاع، إلا أن أطوال الأضلاع المتقابلة متساوية. [٦]
الأمر كذلك بالنسبة للعرض. أضف العرض إلى الطول في المثال السابق (3 متر و5 متر على الترتيب) للأضلاع المتقابلة للمستطيل. 6
أضف الأضلاع المتقابلة معًا. دوّن على الورقة أبعاد المثال السابقة. اكتب: طول + طول +عرض +غرض. نجد عند التعويض في المثال السابق أن الحساب سيكون كالتالي: 3+3+5+5=16 متر. [٧]
يمكنك استخدام المعادلة: 2(الطول+العرض) لحساب محيط المستطيل، إذ أن الطول والعرض يتضاعفان بسبب تماثل الأضلاع المتقابلة للمستطيل.
Best Upper Chest Exercise | افضل تمرين للصدر العلوي - YouTube
برنامج مستر مصل تمرين صدر علوي سوبر - Youtube
يمكنك الآن تسريع نمو الجزء العلوي من صدرك من خلال التدريبات التي اخترناها لك بعناية. يوصي خبراء اللياقة البدنية بكوكتيلات ما قبل التمرين قبل جلسة التمرين لأنها تساعد على تركيزك وتكثيف التمرين. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام جيدًا لاستكمال روتين التمرين. اتبع هذه النصائح والتمارين ، ستكون في طريقك لبناء صدر أقوى وأكمل بدءًا من جلسة التمرين التالية. حظا طيبا وفقك الله!
تمرين صدر Archives - Phamracie1
بواسطة home
15 نوفمبر، 2019
سوف نتعرف في هذا الموضوع على:
إخفاء
تفاصيل تفتيح بنش علوى بالكابل للصدر
العضلة المستهدفة: الجزء العلوى من عضلة الصدرالكبرى. العضلات الاخرى المستخدمة فى التمرين: عضلات الكتف الأمامية، وعضلة التراى. عضلات التوازن أثناء الحركة: عضلة الباى. التقنية: مركبة. القوى المستخدمة: الدفع. طريقة أداء تفتيح بنش علوى بالكابل للصدر
ضع بنشاً مرفوعاً بزاوية 45 درجة بين بكرتين منخفضتى المستوى. أمسك مقبضى البكرة بكلتا يديك ونم على البنش الأعلى مع تثبيت رجلك على الأرض. امسك بالمقابض بجانب صدرك مع ثنى مرفقيك وتقريبهم من جذعك. أطلق زفيراً أثناء رفعك للمقابض لأعلى وللداخل حتى يتلامسا تقريباً. إثبت و عد حتى أثنين مع شد عضلات صدرك. تنفس بعمق أثناء عكس الحركة وإعادتك للمقابض لوضع البداية. أنزل يدك حتى تشعر بتمدد بسيط فى عضلات الكتف و الصدر. تمرين صدر Archives - Phamracie1. كرر أداء الحركة. تعليمات ونصائح تمرين تفتيح بنش علوى بالكابل للصدر
إجعل مرفقيك قريبين من جسدك لتقليل الضغط على مفصل الكتف. يمكنك بناء كتلة عضلية أكبر من تمارين أخرى مثل الدامبلز أو البار. لكن تمرين تفتيح بنش علوى بالكابل للصدر له ميزة فريدة لذلك فهو يستحق التضمين فى جدولك للتمارين.
فى تمارين الدامبلز أو البار تكون المقاومة لاسفل وعضلة التراى تستحوذ على التمرين من عضلات الصدر. على العكس، فأن تمرين سحب يكون التركيز الأكبر على عضلات الصدر وذلك لأنك تحتاج لرفع المقابض للأعلى وللداخل طوال الحركة. فيديو يوضح تمرين تفتيح بنش علوى بالكابل للصدر
مواضيع ذات صلة
أترك لنا اي استفسار