بروفين اقراص Brufen Tablet تحتوى على مادة ايبوبروفين وهى مادة تنتمى لمسكنات الآلام ومضادات الإلتهابات الغير ستيرودية، حيث تقوم بإيقاف تصنيع مادة البروستاجلاندين المسئولة عن حدوث الآلام والإلتهابات وذلك عن طريق إيقاف عمل إنزيم COX-1 وإنزيم COX-2 المسئولين عن تصنيع مادة البروستاجلاندين. المادة الفعالة والتركيز
تحتوى حبوب بروفين Brufen Tablet على مادة ايبوبروفين وتتوفر بتركيزات مختلفة منها:
- الاقراص تركيز 200 مجم
- الاقراص تركيز 400 مجم
- الاقراص تركيز 600 مجم
دواعى إستعمال حبوب بروفين
- مُسكِن عام للآلام ومضاد للإلتهابات. - يعمل على تخفيف الآلام وتقليل الإلتهابات التى تصيب العضلات والعظام والمفاصل. - مُسكِن لآلام الأسنان وإلتهابات اللثة. - خافض للحرارة. - مُسكِن فعال لآلام الدورة الشهرية. - علاج فعال لتخفيف آلام الصداع والصداع النصفى. معلومات عن حبوب بروفين 400 واهم التحذيرات - موسوعة. - مُسكِن قوى وفعال لآلام العظام والمفاصل. - علاج آلام وإلتهابات خشونة المفاصل والروماتيزم. - مُسكِن لآلام الرقبة والظهر والكسور. - مُسكِن قوى ومضاد للإلتهابات المصاحبة للكدمات والتورمات. جرعة اقراص Brufen
- يتم تناول قرص واحد من أى تركيز من 3 إلى 4 مرات يومياً.
- بروفين أقراص 400 ملجم - 30 قرص - صيدليات تداوينا
- بروفين 400 brufen | دواعي وموانع الاستعمال
- معلومات عن حبوب بروفين 400 واهم التحذيرات - موسوعة
- تمارين الكتف الامامي لجميع المستويات
- تمرين كتف - رفع بار امامي
- تمرين كتف امامي بار بذراع واحد | تمارين الكتف - كمال اجسام
- أفضل 9 تمارين كتف للحصول على أكتاف مدورة وثلاثية الأبعاد | الثقافة البدنية
- رفرفه كابل كتف امامى - Phamracie1
بروفين أقراص 400 ملجم - 30 قرص - صيدليات تداوينا
اي بروفين أقراص ايبوبروفين مسكن وخافض حرارة لعلاج آلام تيبس وتصلب العضلات وآلام العظام والمفاصل الروماتيزمية وتخفيف آلام الجسم المصاحبة لنزلات البرد والإنفلونزا. وفي مقالنا هذا سنناقش أهم المعلومات المتاحة عن دواء I-PROFEN أقراص تركيبته الدوائية والجرعة وطريقة الاستخدام ودواعي الاستخدام والآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية وسعره في السعودية.
دواء I-PROFEN
يحتوي على المادة الفعالة إيبوبروفين (Ibuprofen) بتركيز 400 مجم، أحد المسكنات غير الستيرويدية التي تعالج الالتهابات وتسكن آلام العظام والعضلات والمفاصل. دواعي استخدام دواء اي بروفين
يستخدم دواء I-PROFEN في الحالات التالية:
تخفيف آلام التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتزمية. علاج آلام تيبُس أو تصلب المفاصل. بروفين 400 brufen | دواعي وموانع الاستعمال. تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء. خافض للحرارة المرتفعة المصاحبة لنزلات البرد والإنفلونزا. علاج صداع الرأس والصداع النصفي. علاج آلام العظام والعضلات. علاج آلام الأسنان. تخفيف الآلام بعد العمليات الجراحية. الجرعة وكيفية الاستخدام
خذ الأقراص عن طريق الفم كاملة بدون كسر أو مضغ مع وفرة من الماء.
بروفين 400 Brufen | دواعي وموانع الاستعمال
بالنسبة لعقار بروفين فوار يسمح بتناول كيس فوار 600 ملجم للحصول علي نتيجه سريعة. موانع الاستعمال
يحذر استخدام عقار بروفين خلال فترة الحمل لأنه يسبب تشوهات الاجنة. يمنع استخدام الدواء للاشخاص الذين يعانون من حساسية لمادة الايبوبروفين ومكواناتها. ممنوع استخدام عقار البروفين للاشخاص الذين يعانون من مشاكل القلب والاوعية الدموية. يمنع للمرضى التى تعانى قصور كبدى حاد. يمنع للاشخاص المصابين بحساسية شديدة او التهابات في المعدة او الامعاء والقرحة المعدية. ممنوع لمرضي الربو. يمنع تناول البروفين بالنسبة لالأطفال تحت 6 شهور أو أقل من 7 كجم بالوزن. يمنع استخدام عقار بروفين بمرضي القلب المزمن. الآثار الجانبية
الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ. الشعور بألم في المعدة او الاصابة بقرحة في المعدة. نزيف المعدة. المعاناة من الدوخة والارهاق. الاصابة بالصداع. حدوث اضطرابات في الكبد. السعر
تحتوي العبوة علي ٢٠ كيس من بروفين فوار وهي متوفرة في الصيدليات بسعر 30 جنيهاً مصريًا. سعر اقراص بروفين 200 مجم 3 شرائط (30 قرصًا) 19. 25 جنيهاً مصريًا. بروفين أقراص 400 ملجم - 30 قرص - صيدليات تداوينا. سعر اقراص بروفين 400 مجم 3 شرائط (30 قرصًا) 29. 25 جنيهاً مصريًا. وسعر أقراص بروفين 600 مجم 3 شرائط (30 قرصًا) 31.
معلومات عن حبوب بروفين 400 واهم التحذيرات - موسوعة
كما أنه يساعد على ثبات درجة حرارة الجسم خلال فترة الدورة الشهرية، حيث أن ارتفاع درجة الحرارة من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية لدي بعض النساء. - خافض للحرارة ومسكن للألم الناتج عن الأنفلونزا الموسمية ونزلات البرد الحادة. - يُستخدم كمسكن للآلام الأسنان، وعندما تكون آلام الأسنان شديدة للغاية، يُفضل أخذ أقراص 600 ملج من الدواء لتسكين الآلام الصعبة. - علاج الصداع وألم الرأس ففي حالة الصداع الخفيف يمكن أخذ العيار 400 ملج، أما في حالة الصداع النصفي يفضل أخذ العيار 600 ملج لأنه يكون أقوى على الالم. - مسكن للمغص الناتج عن الكلى، ويستخدم في حالة المغص الكلوي البسيط. أما المغص الكلوي الحاد فقد يحتاج الى نوع أشد من المسكنات. - يساعد على الوقاية من مرض ألزهايمر، ولكن عند أخد الدواء لهذا الغرض فيجب تناوله بصورة مستمرة ولفترات طويلة لكن بجرعات قليلة بحسب إرشاد الطبيب. الأعراض الجانبية البروفين مثله مثل أي دواء له أعراض جانبية، ولكن ليس شرطًا أن يصاب كل مريض بهذه الأعراض. فإذا لاحظتِ حدوث أحد هذه الاعراض أوالمضاعفات التي يسببها الدواء، يجب الرجوع فيها إلى الطبيب المعالج، ومن أهم هذه الاعراض: ألم في المعدة والتهابات في القولون، الشعور بالرغبة في القيء الدوخة والدوار، الصداع الحاد ، الحكة في الجلد والطفح الجلدي أو ظهور الحبوب التي تدل على وجود الحساسية، النعاس.
كما يعمل على الحد من الالتهابات التي تُصيب المفاصل مثل التهاب الروماتيزم. يُعالج الدواء الخشونة وتصلب المفاصل مثل الألم الذي تصاب به منطقة الظهر والكتف. يُهدئ الدواء الألم الذي يُصيب الأسنان، بجانب كل أنواع الألم في الرأس ومن الصداع. يُعالج الألم الناتج عن الإصابة بالمرارة والكلى. يقضي مسكن بروفين 400 على الألم الناتج عن احتقان الحلق بجانب درجة الحرارة المرتفعة للجسم. تابع: كلوفاتيل colovatil | علاج القولون العصبي والمعدة
الجرعة الزائدة من بروفين 400 brufen
الجرعة السليمة والمحدودة من مسكن بروفين 400 brufen يُمكنها خفض الأعراض السلبية وأداء مهمة تسكين الألم بشكل فعال للغاية، على عكس الجرعة الزائدة من هذا المسكن التي قد تؤثر سلبياً على الجسم، وتكون الجرعة السليمة من الدواء بعد بعد تناول الوجبات الثلاثة من الطعام، وأغلب الأعراض السلبية للبروفين تحدث حين أخذه على معدة خاوية وأخذ جرعة زائدة منه ويحدث ما يلي في هذا الوقت:
وجع في المعدة بجانب إعياء وقيء وخاصة بالنسبة للأفراد المصابين بقرحة في المعدة، وممكن أن يعمل على نزف الدم من المعدة. الشعور بالدوار أو الإصابة بالألم والصداع في الرأس في بعض الأوقات.
الفرق بين بروفين و بروفينيد يستخدم كلا الدوائين في علاج الالتهاب وتخفيف آلام الأسنان، لكن يختلف كلا منهما في المادة الفعالة حيث يحتوي بروفين على المادة الفعالة ايبوبروفين، بينما يحتوي بروفينيد على المادة الفعالة كيتوبروفين. سعر دواء بروفين بروفين شراب 150 مللي: 12 جنيه. بروفين كولد: 33 جنيه. بروفين أقراص 200 مجم: 20 جنيه. بروفين أقراص 400 مجم: 29. 25 جنيه بروفين أقراص 600 مجم: 31 جنيه. بروفين ريتارد 800 مجم: 50. 5 جنيه. بروفين 600 فوار: 45 جنيه.
إسحب لوحي كتفك وحافظ على استقامة ذراعيك أثناء رفع الوزن إلى مستوى الكتف. تنفس بثبات وقم بخفض الوزن بعناية. تمارين كتف جانبي
الرفع الجانبي بالدمبل ( Side Lateral Raise)
إذا كنت تفضل تمرين رفع جانبي تقليدي, فلا تنظر إلى أبعد من هذا التمرين. حيث أنه يستهدف عضلة الكتف الجانبية وسترى العجائب عند تنفيذه بشكل صحيح. ابدأ في وضع الوقوف مع إبقاء قدميك متباعدتين بعرض الكتفين, عضلات بطنك مشدودة, صدرك لأعلى, رأسك مستقيماً وأكتافك مقبوضة. أمسك الدمبلز على كلا الجانبين
الآن, هنا يأتي الجزء الصعب. باستخدام كتفيك وذراعيك فقط, ارفع الدمبلز لمستوى أعلى من مستوى الكتف قليلا
قم بالثبات على وضعيتك لثوانٍ قليلة
اخفض الدمبلز إلى وضع البداية
الرفع الجانبي بالكابل ( Standing Low-Pulley Deltoid Raise)
على غرار الرفع الجانبي بالدمبل, يستهدف تمرين الكتف هذا عضلات الكتف الجانبية. لكن المميز به هو أنه يمكن أن يزيد المدى الحركي لليد كما ويزيد الضغط على عضلات الكتف لمدة أطول من التمارين التقليدية. يمكنك تنفيذ هذا التمرين بجانب واحد ثم الاخر أو كلا الجانبين في نفس الوقت. أفضل 9 تمارين كتف للحصول على أكتاف مدورة وثلاثية الأبعاد | الثقافة البدنية. قف جانبيًا إلى آلة الكابلات, مع إبقاء قدميك متباعدتين بعرض الكتفين.
تمارين الكتف الامامي لجميع المستويات
1. تمرين الكتف الأمامي بالجهاز بنش مستقيم Leverage Shoulder Press:
يعتبر هدا التمرين شبيه كتيرا بالتمرين السابق Barbell Incline Shoulder Raise, الفرق هو أن هدا التمرين يعتمد على الجهاز بدل البار, وهدا سيجعلك ممنع من الوقوع في الأخطاء, لدى فهو موجه للمبتدئين, و يمكن القيام به ل3 مجموعات في 8 تكرارات. تمارين الكتف الامامي لجميع المستويات. 2. تمرين الكتف الأمامي بالكبل rope cable front raise:
تعتبر هته التمرينة من أقوى التمارين الموجهة للمبتدئين لاستهداف هدا الجحزء من الكتف, و من أهم مميزاتها هو مسارها المحدد الدي يجعلك قادرا على التمرن بدون أخطاء الى حد كبير, ويمكنك القيام به ل3 مجموعات في كل واحدة 8الى 10 تكرارات. 3. تمرين الكتف الامامي على سميت قبضة ضيقة Smith Close Grip Shoulder Press:
الرائع في هدا التامرين هو قدرته على التركيز بشكل كبير على الكتف الأمامي مقارنة بباقي التمارين و الأهم هو امكانية ادائه من طرف المبتدئين, لدى ان كنت مبتدئ فأنصحك بشدة بأن تقوم به, فكما هو معروف عن الة سميت هي البديل الأمثل للبار بل هي تمتاز عن البار في كونها تساعدك على اداء التمرين بدون أرجحة او تمايل كما هو الحال مع البار.
تمرين كتف - رفع بار امامي
يساعد وضع الثلج على العضلات بعد الإصابة مباشرة على تقليل الالتهاب والألم. إذا كان لديك إصابة طفيفة, يجب وضع الثلج كل 30 دقيقة لمدة 15 دقيقة على مدار اليوم لمدة يوم إلى يومين. إذا كنت تعاني من إصابة أكثر خطورة أو إذا كنت لا تزال تعاني من التورم, فيمكنك وضع الثلج لبضعة أيام أخرى. بعد تقليل الألم والتورم, يمكنك البدء في استخدام الحرارة, عادة بعد يوم إلى خمسة أيام من الإصابة. طوال هذا الوقت, ستساعد إراحة كتفك على منحه الوقت للشفاء. يمكنك أيضًا تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية للمساعدة في تقليل الألم. تمرين كتف امامي بار بذراع واحد | تمارين الكتف - كمال اجسام. يمكن أن تساعد تمارين التمدد الخفيفة أيضًا في تقليل الألم الناجم عن إجهاد عضلة الكتف. حاول إمساك ذراعك على صدرك أو رفع يديك المشبوكتين فوق رأسك. ستساعد هذه الامتدادات على زيادة نطاق حركتك ومرونتك. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الألم عن طريق السماح لكتفك بالتحرك بحرية أكبر. تجنب اصابة الكتف
يمكنك تقليل خطر إصابة عضلة الكتف عن طريق التأكد من أن العضلات جاهزة للتعامل مع النشاط الشاق, وباستخدام وتدريب العضلات بشكل صحيح. إتبع هذه النصائح للوقاية من الإصابة:
قم بالإحماء جيداً قبل التمرين. تمدد يوميًا لتحسين نطاق حركتك ومرونتك.
تمرين كتف امامي بار بذراع واحد | تمارين الكتف - كمال اجسام
هذا ليس تمرينًا تقليديًا بذراع واحدة ، ولكنه بديل لتطوير قوة الكتف. على ذراع واحدة الصحافة الألغام الأرضية الكتف هو مفيد في تطوير الجبهة (الأمامية) و الجانب (الجانبية) الدالية العضلات. الفائدة الرئيسية من هذا التمرين هي أنه يعمل على عضلات كتفك وصدرك بطريقة لا تسبب إجهادًا للمفاصل أكثر من تمارين الحديد التقليدية. لذلك ، إذا كانت لديك قيود عند الضغط على الوزن فوق الرأس ، فيمكن أن يكون هذا التمرين مفيدًا للغاية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن هذا التمرين مناسب فقط للأشخاص الذين يعانون من إصابة في الكتف. حتى لو كنت خاليًا من الإصابات ، يجب أن تقوم بالضغط على الكتف بذراع واحد من وقت لآخر لمنع الملل ولإضافة مجموعة متنوعة إلى تمارين الكتف. يؤدي استخدام حركة الذراع الواحدة أيضًا إلى تطوير الاستقرار في الكتف والجذع. هذا هو السبب الرئيسي لاختيارنا هذا الإصدار المعين من التمرين لهذه المقالة – التباين القائم بذراع واحد. ومع ذلك ، فلا حرج في أداء تمرين الكتف هذا مع وضع اليدين على العارضة أو في وضع متعرج
تعليمات التمرين – الأسلوب السليم
الإعداد: ضع أحد طرفي قضيب الحديد في جهاز لغم أرضي. إذا كان جهاز الألغام الأرضية (المرفق) غير متوفر ، فضع أحد طرفي بار الحديد في الركن السفلي من الجدار.
أفضل 9 تمارين كتف للحصول على أكتاف مدورة وثلاثية الأبعاد | الثقافة البدنية
يمكنك القيام بهدا التمرين ل3 مجموعات في كل واحدة 12 تكرار. 2. تمرين الكتف الأمامي بدمبل عمودي Standing Alternate Vertical Db Front Raises:
يتميز هدا التمرين عن تمرين الدمبل بالشكل التقليدي في قدرته على التركيز بشكل أكبر على الكتف الأمامي, و هدا سيساعدك بالتأكيد من تضخيم الكتف الأمامي الخاص بك. 3. تمرين الكتف الأمامي بدمبل واحد عمودي single db hammer front raise:
يتميز هدا التمرين بقدرته على عزل الكتف الأمامي و التركيز عليه بشكل أكبر, و هدا ما يسعى له أي متدرب, فعندما تمسك دمبل واحد بكلتى يديك فهدا يضيق مجال الاستهداف ويجعله مركز على الجزء الأمامي من الكتف. تمارين الكتف الامامي للمحترفين:
ان كنت محترف فأنت بالتأكيد تبحت عن تمارين تمكنك من تضخحيم و نحت كتفك الأمامي, ليصبح بارز, و هده التمارين التالية ستمكنك من دلك بدون شك فهي مصممة خصيا لتضخيم و النحت. 1. تمارين الكتف الأمامي على بنش مائل incline barbell front raise:
يعتبر هدا أقوى تمرين يمكنك القيام به على لتضخيم عضلة الكتف الأمامي الخاصة بك, بحيت هده الوضعية المائلة ستمكنك من التركيز بشكل رهيب على هدا الجزء من الكتف, كما أن استعمال البار يتيح لك امكانية التمرين بوزن ثقيل.
رفرفه كابل كتف امامى - Phamracie1
ثم أمسك المقابض مع توجيه راحة يدك للداخل. شد ظهرك ومد ذراعيك للخارج إلى الجانب, ثم ادفع للنهاية. إرجع ببطء إلى وضع البداية. كرر. السحب العالي بالكابل ( Cable High Pull)
تمرين السحب العالي بالكابل هو تمرين رائع لبناء أكتاف قوية ومتوازنة. إنه أحد أفضل التمارين لاستهداف عضلات الكتف الخلفية كون العديد من التمارين لا تستهدف تلك العضلة المحددة. هذا التمرين لا يساعد فقط ببناء عضلات كتفك ولكن أيضًا عضلات ظهرك. لكن بالمقابل, كثير من الناس يستخفون به ولا يأخذوه في إعتبارهم غلى الرغم من فعاليته الكبيرة وبساطته في التنفيذ لأي شخص يريد بناء العضلات. اضبط البكرة بحيث تكون أعلى بقليل من ارتفاع الرأس. إختر وزن مناسب, وتأكد من أدائك بتقنية صحيحة لذلك نقترح اختيار وزن خفيف نسبياً. أمسك الحبل بقبضة مرفوعة وارجع بضع خطوات للوراء حتى تشعر بشد في الحبل. تأكد من تباعد عرض الكتفين واسحب الحبل نحو رأسك. أثناء سحب الحبل, اضغط على لوحي كتفك معًا واستمر في ذلك لمدة ثانيتين. عد إلى وضع البداية ببطء وتأكد دائمًا من رفع كتفيك. المصادر: (1), (2), (3)
العضلات المشاركة في رفرفه كابل كتف امامى
ترفع الجبهة المنخفضة البكرة العقود الدالية (الدالية الأمامية بشكل رئيسي) وكذلك الرأس الترقوي للصدر الصدري ، وبدرجة أقل ، الرأس القصير للعضلة ذات الرأسين العضدية. العضلات الرئيسية: الدالية (الأمامية) ، الغرابية
العضلات الثانوية: الصدرية الكبرى (العليا) ، الدالية (الأوسط والخلفي) ، العضلة ذات الرأسين ، المصل الأمامي ، شبه المنحرف (الأوسط والعلوي)
اختلافات ممارسة
يقف كابل الحبل الأمامي رفع. قف مع بكرة منخفضة خلفك مباشرة ، والكابل يمر عبر ساقيك. أمسك الحبل بقبضة محايدة (النخيل تواجه بعضها البعض). هذه التقنية هي نفس التمرين الأساسي. سيوفر لك استخدام يديك القليل من الوقت ، لكنه يضع الكثير من الضغط على أسفل الظهر. لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من أي مشاكل في هذا المجال. يقف كابل الحبل الأمامي رفع
باختصار (مستقيم) شريط جبهة كابل رفع. هذه التقنية هي نفس التمرين الأساسي ، لكنك ستحمل الشريط بكلتا يديك وسيعمل الكابل بين ساقيك. ختام الأفكار
عند إجراء التمرين من جانب واحد أو ثنائيًا باستخدام بكرة كبل منخفضة ، ستكون لديك مقاومة أكثر للسوائل ، وهي أقل صدمة للمفصل.