برنامج نجوم صغار
الجدير بالذكر أن برنامج "نجوم صغار" هو النسخة العربية من برنامج المواهب العالمي الشهير "Little Big Shots"، والذي يُعرض على "MBC مصر" مساء كل سبت، ويقدمه النجم أحمد حلمي ، ويسلط الضوء من خلاله على عدد من المواهب الصغيرة في العديد من المجالات.
- برنامج نجوم صغار عبد الله ياسر مع
- برنامج نجوم صغار مع احمد حلمي شاهد نت
- برنامج احمد حلمي نجوم صغار
- برنامج نجوم صغار عيوش
- برنامج نجوم صغار الحلقه 1
- وهو نظام غذائي مضاد للحساسية - النظام الغذائي وفقدان الوزن - 2022
- أفضل 10 أطعمة لزيادة الوزن بشكل صحي
برنامج نجوم صغار عبد الله ياسر مع
مشاهدة حلقات برنامج نجوم صغار موسم 1
برنامج نجوم صغار مع احمد حلمي شاهد نت
كان ختام الحلقة الثانية من برنامج "نجوم صغار Little Big Stars" مع الفنان أحمد حلمي، الذي يذاع على شاشة mbc، مثيراً للغاية بالنسبة للجمهور ولحلمي نفسه، حيث كان الضيف هو الطفل العراقي عبدالله ياسر (6 سنوات). وقد دار بين الطفل "شديد الثقة بنفسه" وبين حلمي حوار طريف جداً نال استحسان الجمهور طيلة الوقت، خاصة عند تكرار عبدالله لما يتقنه وهو "أعزف وأغني". وفي يعض الأحيان تسببت أجوبة عبدالله على دخول حلمي في ضحك هستيري وسط تصفيق الجمهور. برنامج نجوم صغار عيوش. وتحدث عبدالله عن الفيديو الذي انتشر له عبر مواقع التواصل الاجتماعي، والذي كان يعزف ويغني ويرقص فيه، حيث حصد الفيديو أكثر من 4. 5 مليون مشاهدة عبر "يوتيوب". كما تحدث عن "المعجبة السرّية" التي تلاحقه أينما كان ودائماً "تسوي لايكات" لأعماله، وسط ضحك الجمهور. كما عزف وغنى ورقص بطريقة حماسية لاقت استحسان الجمهور، خاصة حين غنى أغنية عراقية، حيث لم يتمالك الفنان أحمد حلمي نفسه وبدأ يرقص على النغمات وسط ضحكات وتصفيق الجمهور. وتداول رواد مواقع التواصل مقطع الفيديو الذي يظهر فيه الطفل الطريف عبدالله مع حلمي بشكل كبير على مواقع التواصل.
برنامج احمد حلمي نجوم صغار
وفي كل حلقة يحاور ياسر القحطاني مجموعة من الأطفال ضمن لقاءات قصيرة ومنفصلة تتألف من جزئين الأول عبارة عن محادثة قوامها العفوية والبساطة وخفة الظل، وفي الجزء الثاني قوم الطفل نفسه باستعراض موهبته أو قدراته المميزة أمام الجمهور على المسرح. — MBC Little Big Stars نجوم صغار (@MBCLBS) March 3, 2021
ياسر القحطاني في أول أعماله بعد اعتزال الكرة
وكان ياسر القحطاني قد أعلن اعتزاله كرة القدم في نهاية عام 2019، وأقيم حفل اعتزال كبير له أحياه تامر حسني وأسما لمنور ورابح صقر، وذلك احتفالاً بختام مسيرة ياسر القحطاني الكروية، والذي يعتبر من أبرز نجوم الكرة السعودية، ومن أبرز نجوم نادي الهلال، وحقق في مسيرته عدة ألقاب فردية ومنها هداف بطولة كأس آسيا وأفضل لاعب في آسيا عام 2007، بالإضافة إلى مشاركته في بطولة كأس العالم عام 2006.
برنامج نجوم صغار عيوش
مخلد الجابري بطل الـ Beatbox الذي أبهر أحمد حلمي #نجوم_صغار #MBCLittleBigStars - YouTube
برنامج نجوم صغار الحلقه 1
مواهب الأطفال الاستثنائية وحواراتهم العفوية، يقدمها الفنان المصري أحمد حلمي ضمن برنامج "Little Big Stars – نجوم صغار"، الذي تنطلق أولى حلقاته في التاسعة والنصف (بتوقيت السعودية) من مساء السبت عبر شاشة "MBC". برنامج نجوم صغار مع احمد حلمي شاهد نت. وفي كل حلقة يحاور #أحمد_حلمي مجموعة من الأطفال ضمن لقاءات قصيرة ومنفصلة تتكون من شقين، الأول عبارة عن حوار قوامه العفوية والبساطة وخفة الظل، كل هذا بحسب موهبة كل طفل وعمره ومدى تجاوبه وقدرته على التواصل، وهو ما يجعل الحوار يتضمن مواقف طريفة مضحكة. فيما يقوم الطفل نفسه في الشق الثاني من الحلقة باستعراض موهبته وما يميزه أمام الجمهور على المسرح الذي تم تجهيزه بأحدث الوسائل السمعية والبصرية والديكور المناسب. ويطل البرنامج بلوحاته الاستعراضية الراقصة، لتقديم مواهب صغيرة مبدعة في الغناء والشعر والرسم والتقديم وكذلك تصميم الأزياء، بالإضافة إلى الرقص والعزف والرياضات والفنون، دون الاعتماد على مبدأ الربح والخسارة. الحلقة الأولى من برنامج #نجوم_صغار تشهد ظهور مواهب استثنائية لأطفال من السعودية ومصر ولبنان والأردن وتونس.
#MBCLittleBigStars عيوش صاحبة فيديو ويه ويه الشهير تكشف في #نجوم_صغار قصة الرقصة وسبب انتشارها - YouTube
7- التونة إن تناول التونة الخالية من الزيوت يعتبر طريقة مثالية لاتباع نظام غذائي خالٍ من الدهون ومنخفض السعرات الحرارية. كما أن التونة تساعد في بناء العضلات. وعليك دائماً بانتقاء التونة المعلبة مع الماء أفضل من تلك المعلبة مع الزيوت. 8- البقوليات البقوليات مثل الفاصوليا الحمراء والبيضاء والعدس والفول، وغيرها، غنية بالبروتين والألياف. هي صديقة لأنظمة إنقاص الوزن لأنها قليلة الدهون وغنية بالبوتاسيوم والفولات والحديد والمغنيسيوم. كما أن اللياف تبقي الشعور بالشبع لمدة طويلة خلال اليوم مما يساعد في خفض الوزن. وهو نظام غذائي مضاد للحساسية - النظام الغذائي وفقدان الوزن - 2022. 9- المكسرات تعتبر المكسرات من المصادر الجيدة للبروتين والألياف والدهون المفيدة. فهي تساعد في خفض الوزن وتعزز من عملية الأيض. وقد أثبتت الدراسات أن من يتناول المكسرات بصفة دورية يتمتع بصحة أفضل ووزن أفضل ممن لا يتناول المكسرات. إلا أنه لا يجب الإكثار في الكمية التي يتم تناولها حتى نتفادى إدخال السعرات الحرارية الزائدة للجسم. 10- الحساء أثبتت عدة دراسات أن تناول الأطعمة في صورة حساء يعطي الإحساس بالامتلاء والشبع أكثر من تناوله في صورته الصلبة، نظراً لاحتوائه على كميات أكبر من الماء. لذا فإن تناول حساء الخضراوات على سبيل المثال يعتبر من أفضل الأطعمة الصديقة لأنظمة إنقاص الوزن.
وهو نظام غذائي مضاد للحساسية - النظام الغذائي وفقدان الوزن - 2022
يمكن أن تحتوي المعكرونة على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات لزيادة الوزن بشكل صحي. تحب زيادة الوزن ومن أهم الفوائد الصحية للبطيخ
نصائح غذائية لزيادة الوزن
إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن ، فهناك العديد من الطرق الصحية لزيادة الوزن التي يمكنه اتباعها ، مثل اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الأطعمة عالية السعرات الحرارية وبعض أهم مكونات النظام الغذائي لزيادة الوزن:[1]
تناول وجبات خفيفة: ويفضل أن تكون غنية بالبروتين والحبوب الكاملة التي تساعد الشخص على زيادة الوزن ، مثل زبدة الفول السوداني أو بعض اللوز. تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم: إذا كان الشخص لا يستطيع تناول وجبة كبيرة ومرضية. أضف الأطعمة عالية السعرات الحرارية مثل اللوز المفروم مع الحبوب واللبن وعباد الشمس أو بذور الشيا إلى السلطات أو الشوربات أو زبدة الجوز في الخبز المحمص من الحبوب الكاملة. أفضل 10 أطعمة لزيادة الوزن بشكل صحي. تجنب السعرات الحرارية غير الصحية التي تسبب زيادة الوزن ولكنها تؤثر أيضًا على صحة القلب والأوعية الدموية. وصفات لزيادة الوزن في فترة وجيزة للتخلص من مشاكل النحافة
واختتم المقال بتحديد الأطعمة التي تكتسب الوزن بسرعة ، وتحديد وتنقية فقدان الوزن باستخدام مؤشر كتلة الدهون ، بالإضافة إلى ذكر أهم الأطعمة الصحية لاكتساب الوزن بسرعة ، مع ذكر عدة نصائح فعالة لزيادة الوزن.
أفضل 10 أطعمة لزيادة الوزن بشكل صحي
4- البيض:
يعتبر البيض من أشهر الأطعمة الغنية بالبروتينات التي تساعد على بناء العضلات. يحتوي البيض على البروتينات والدهون المفيدة جدًا للجسم. 5- الفاكهة المجففة:
تجد الفاكهة المجففة من الأطعمة عالية السعرات تزيد الوزن بسرعة
تحتوي على نسبة كبيرة جدًا من السكريات والألياف ومضادات الأكسدة التي تزود الجسم بالسعرات الحرارية العالية. 6- السلمون:
إن سمك السلمون من الأطعمة المفيدة جدًا للجسم التي تمد الجسم بالحمض الدهني الأوميجا ثري
يحتوي السلمون على الدهون المفيدة للجسم والبروتينات. 7- البطاطا:
تعتبر البطاطا مصدر غني جدًا بالعديد من العناصر الغذائية والنشويات
تحتوي البطاطا على سعرات حرارية عالية تعمل على زيادة الوزن بطريقة ملحوظة وتتعمل على علاج النحافة. 8- المكسرات:
تعتبر المكسرات من أفضل الأطعمة التي تعمل على إمداد الجسم بالطاقة. تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المفيدة للجسم كما تحتوى على البروتينات التي تمد الجسم بالطاقة. 9- الحليب:
ترى الحليب وبالأخص الحليب الكامل الدسم يعتبر من الأطعمة التي تستخدم لزيادة الوزن وعلاج النحافة. يعمل الحليب على زيادة الكتلة العضلية بالجسم
يعتبر مصدر مهم للبروتينات والدهون والكالسيوم والفيتامينات التي تفيد الجسم وتزيد من الوزن.
مكسرات، زبدة فول سوداني، بندق المكسرات وزبدة البندق هي خيارات مثالية لزيادة الوزن، فتناول المكسرات بانتظام يمكن أن يساعد الشخص على زيادة الوزن بشكل فعال للغاية. المكسرات هي وجبة خفيفة رائعة يمكن إضافتها إلى العديد من الوجبات، بما في ذلك السلطات. تحتوي المكسرات المحمصة أو المجففة على أكبر قدر من الفوائد. يمكن أن تساعدك زبدة الفول السوداني الصحية، المصنوعة من دون سكر مضاف أو زيوت مهدرجة، على زيادة الوزن بشكل صحي. حفنة صغيرة من اللوز، أو نصف كوب، تحتوي على 170 سعرًا حراريًا، و 6 جرامات من البروتين، و 4 جرامات من الألياف، و 15 جرامًا من الدهون الصحية، وبما أن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية، فإن نصف كوب من السعرات الحرارية يوميًا مع وجبة أو وجبة خفيفة، ويمكنك تقطيع زبدة المكسرات إلى مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة أو الأطباق مثل العصائر والزبادي والبسكويت للحصول على وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية. لحم أحمر أثبتت الدراسات العلمية أن تناول اللحوم الحمراء يساعد في بناء كتلة العضلات وزيادة الوزن، حيث تحتوي شرائح اللحم على مادة الليوسين، وهو حمض أميني مهم جدًا لبناء أنسجة عضلية جديدة، واللحوم هي أفضل مصدر طبيعي للكرياتين، والمغذيات المهمة جدًا هي الغذاء.