السعرات الحرارية في الشمام
يندرج الشّمام تحت مظلّة عائلة القرع Cucurbitaceae ، وتعد آسيا الوسطى هي موطنه الأصلي، وله العديد من الأصناف الّتي تزرع حاليًّا في المناطق الدافئة على نطاق واسع حول العالم، ويمتاز معظم الشّمام وخاصًة التّجاري منه بالطّعم الحلو، كما أنّه يؤكل طازجًا، وهناك أصناف أخرى يمكن تحويلها إلى معلّبات أو مخلّلات، [١] ويبيّن الجدول الآتي بعض أصناف الشّمام والسّعرات الحراريّة لكل حصّة مذكورة: [٢]
الصنف
كمية السعرات الحرارية/حصة مذكورة
كانتالوب، طازج، مكعّبات
27 سعرة حراريّة/ 0. 5 كوب
قصبة، طازج، مكعّبات
24 سعرة حراريّة/ 0. 5 كوب
المن/العسل، طازج، مكعّبات
31 سعرة حراريّة/ 0. 5 كوب
كرات، مجمّد
29 سعرة حراريّة/ 0. 5 كوب
كانتالوب، طازج، شرائح، 1/8 شمامة متوسط الحجم
23 سعرة حراريّة/ قطعة
قصبة، طازج، شرائح، 1/10 شريحة
46 سعرة حراريّة/ قطعة
أحمر روبن، أجنحة، طازج
61 سعرة حراريّة/ حصة
الحنظل، طازج
8 سعرات حراريّة/ 0. 5 كوب
الشّمام المر، طازج
8 سعرة حراريّة/ 0. 5 كوب
يمكن أكل الشّمام طازجًا، إضافته لسلطة الفواكه الاستوائية، أو على شكل مزيج مع الأناناس والفراولة، كما يمكن استخدامه كقطع منفصلة مع الماء أو الشّاي المثلج.
- تعرّف على فوائد الشمام لصحتك - ويب طب
- كتب عن الزواج في اليهوديه
- كتب عن الزواج المبكر
- كتب عن الزواج pdfتحميل
تعرّف على فوائد الشمام لصحتك - ويب طب
فوائد تناول الشمام بعدما تعرفنا على السعرات الحرارية في الشمام عليك أن تعلم أن هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها عند تناول الشمام والتي منها: يمكن استخدام الشمام كواحدة من الفواكه التي تعزز خسارة الوزن بفضل احتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون. يعمل على تعزيز صحة الجسم بشكل كبير ويساعد في تنشيط الدورة الدموية. مفيد للغاية لصحة البشرة والشعر بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة. يعمل على وقاية الجسم من الجفاف خاصةً في فصل الصيف. يساعد في حماية الجسم من الربو أو الأعراض المصاحبة للجهاز التنفسي. يقي الجسم من الالتهابات التي يمكن أن تصيبه ويعزز من امتصاص الدهون في الجسم. يعمل على تحسين عملية الهضم بفضل احتوائه على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تسهل عملية الإخراج. تسيطر على مستوى ضغط الدم وتمنع من ارتفاع أو انخفاضه. تقي الجسم من السرطان بفضل احتوائه على مضادات الاكسدة التي تحمي الخلايا. يعد من الأكلات الهامة للمرأة الحامل بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة لها تلك الفترة. موانع استخدام الشمام على الرغم من أن الشمام من الفواكه التي تعزز صحة الجسم إلا أن هناك بعض الموانع التي يجب الحذر منها قبل ما نقوم به تناوله والتي من بينها: للأشخاص الذين يعانون من حساسية مفرطة بسبب أحد العناصر الموجودة في الشمام.
جاء الصيف حاملًا معه ما لذ وطاب من الفواكه اللذيذة والمفيدة مثل الشمام، سنعرّفك في هذا المقال على فوائد الشمام لصحتك. يُعتبر الشمام أحد الفواكه الصيفية اللذيذة والمفيدة جدًا لصحة الإنسان ويُمكن تناوله كوجبة خفيفة مفعمة بالطاقة ومضادات الأكسدة. إليك في هذا المقال فوائد الشمام لصحتك:
فوائد الشمام لصحتك
دعنا نُعرفك على فوائد الشمام في ما يأتي:
يحتوي الشمام على الكثير من الألياف والسوائل والقليل من السعرات الحرارية، قد يُساهم ذلك على نزول الوزن والسيطرة عليه من خلال الشعور بالشبع عند تناوله كوجبة خفيفة مع ضرورة ضبط السعرات الحرارية ضمن نظام غذائي متوازن وصحي. تعزيز الصحة الجنسية
يُساعد تناول الشمام على إمداد جسمك بعناصر حيوية مفيدة ومهمة، لذا فقد يُنصح بتناول الشمام كوجبة خفيفة تمدك بالطاقة قبل أو بعد العملية الجنسية. بعض العناصر التي يحتويها الشمام، مثل: فيتامين أ يُساهم تناوله في رفع مستويات التستستيرون (Testosterone) بالإضافة إلى الكولين (Choline) الذي يلعب دور مهم في عمل الأعصاب والعضلات وكلها مواد تُساعد على تعزيز الصحة الجنسية و زيادة الرغبة الجنسية. مفيد للبشرة والشعر
يُساعد تناول الشمام على تعزيز صحة خلايا الجلد والبشرة وبصيلات الشعر، فهو يُساهم في منح الجسم الرطوبة والمعادن والمغذيات المهمة بالإضافة إلى محتواه من مضادات الأكسدة القوية والتي تعمل على منع تأكسد المواد وأغلفة الخلايا وتلفها.
من هذا المنطلق يناقش المؤلف عدة قضايا، منها معنى الرومانسية والفتور الزوجي ومعاناة الحمل والصمت بين الزوجين وسن اليأس ومشاكل المرأة العاملة والزوجة «النكدية» ولعبة الغيرة والشك بين الطرفين، وماذا يحدث عندما يصاب الرجل بالعجز الجنسي. يمكن تحميل الكتاب من هذا الرابط
الطريق إلى السعادة الزوجية
في هذا الكتاب يناقش عبدالله بن أحمد العلاف عدداً من القضايا الزوجية، منها معرفة أنواع الخلافات وكيفية حلها بشكل سريع، بل كيف يمكن استغلال هذه الخلافات لتحقيق فوائد من ورائها بما يصب في مصلحة العلاقة الزوجية. كتب تتحدث عن أحكام الزواج والمرأة ووسائل إنجاح الزواج - الإسلام سؤال وجواب. يوضح السهلي أيضاً كيف تتعامل الزوجة مع زوجها وكذلك العكس، وما هي أهم وأسرع وسائل تحقيق التوافق وتحسين نمط الاتصال الأسري بين الطرفين، بما يحقق الوصول إلى السعادة في ظل برنامج إرشادي ووقائي وديني وأسري مقترح يمهد لسيادة روح المودة والمحبة بين الطرفين. ولا ينسى المؤلف أن يتطرق في كتابه إلى غرفة النوم بما تحوي من أسرار، والتأكيد على أن السعادة الزوجية تبدأ منها وذلك في سياق ديني وعلمي، يمكن من خلاله التغلب على أية مشكلة وتحقيق السعادة المرجوة. روعة الجنس في الزواج
يقدم تيم وبفرلي لاهاي في هذا الكتاب الذي ترجمه للعربية الدكتور شريف شاكر، روشتة للزواج الناجح خاصة للشباب المسيحي المقبل على الزواج باعتبار أنه يناقش الزواج من منظور العهد الجديد.
كتب عن الزواج في اليهوديه
نت لـ تحميل وتنزيل كتب PDF مجانية: غير معني بالأفكار الواردة في الكتب. الملكية الفكرية محفوظة للمؤلف في حالة وجود مشكل المرجو التواصل معنا. الأم المثالية بشمال سيناء: «رفضت الزواج عشان أربي ولادي.. ومش عايزة غير الستر» - المحافظات - الوطن. نرحب بصدر رحب بكل استفساراتكم وارائكم وانتقاداتكم عبر احدى وسائل التواصل أسفله: صفحة: حقوق الملكية صفحة: عن المكتبة عبر الإيميل: [email protected] عبر الفيسبوك عبر الإنستاغرام: إنستاغرام تَقِيُّ الدِّينِ أَبُو الْعَبَّاسِ أَحْمَدُ بْنُ عَبْدِ الْحَلِيمِ بْنِ عَبْدِ السَّلَامِ النُّمَيْرِيُّ الْحَرَّانِيُّ (661 هـ – 728هـ/1263م – 1328م) المشهور باسم ابن تيميَّة. وحال وصول الأسرة إلى هناك بدأ والده عبد الحليم ابن تيمية بالتدريس في الجامع الأموي وفي "دار الحديث السُّكَّرية".
كتب عن الزواج المبكر
إذا كنت مقبلاً على الزواج في المستقبل القريب فعليك الاستعداد جيداً لتلك المرحلة الجديدة التي ستبدأ بها مع شريك حياتك، وخير استعداد هو الاستعداد العلمي الذي يعتمد على القراءة لا على سؤال «أهل الخبرة»، خاصة أن ظروف ومعطيات كل حالة تختلف عن الأخرى.. ويستعرض «شبابيك» عدداً من الكتب التي تطرقت إلى عالم الزواج بكل تفاصيله التي تهم كل شاب وفتاة. كتب عن الزواج المسيحي. متاعب الزواج
في هذا الكتاب الصادر عن دار الشروق يحاول أستاذ الطب النفسي الدكتور عادل صادق أن يؤكد على حقيقة مفادها أن المشاكل التي تنشأ بين الأزواج والزوجات لا تؤثر على جوهر العلاقة، وأن الفرد قد يشعر بالملل والضيق والرغبة في الفرار إلا أن الحقيقية أننا لا نستطيع أن نضحي بحياتنا مع شريك حياتنا بسهولة، وأن الملل لا ينال إلا من السطح وأن الضيق لا يمس إلا القشرة، وأن ما نظنه نفوراً إنما قد يعبر عن شدة التلاصق وتلاقي الجوهر الداخلي، وأن كل المشاعر يمكن التغلب عليها إلا مشكلة واحدة فقط، هي اختفاء الرحمة من القلب. باختصار، يحاول الكتاب أن يأخذ بيد كل زوج وزوجة إلى طريق المودة والرحمة برفق لتنعم بأعظم سكن، وهو قلب وعقل شريك الحياة، التي تعد أععظم منحها الله للإنسان.
كتب عن الزواج Pdfتحميل
اي كتاب م. ض
إي كتاب - سوق الكتب العربية، يقدم تشكيلة واسعة من الكتب الالكترونية التي تدخل الى عالم الكتب العربية من بوابة التكنولوجيا الحديثة، من خلال تقديم الكتب العربية بصورة متطورة تواكب ثورة الانترنت، حيث تواكب الكتب عصرنا عصر التكنولوجيا، لنصنع ثورة في عالم الكتب العربية والكتب الالكترونية على وجه الخصوص. إي كتاب يُصدر الجديد من الكتب الاكترونية المخصصة للاطفال لأول مرة في الوطن العربي، بصيغة "إقرأ لي" (Read Aloud) حيث يستطيع الطفل سماع الكتب ومشاهدة الكلمات والصور والاستفادة من لغة عصرنا بتقديم كتب الاطفال العربية بصورة جديدة لم يسبق أن دخلت إلى سوق الكتب العربية. تحميل كتب عن الزواج. سوق الكتب العربية "إي كتاب" تحتوي على مجموعة متنوعة من الكتب العربية، المصنفة حسب المجالات الخاصة بها، كتب عربية للاطفال، كتب عربية أدبية، كتب قصص وروايات عربية، كتب شعر، كتب عربية للتنمية البشرية، كتب عربية اقتصادية، كتب عربية للمراة، كتب عربية دينية، كتب عربية تاريخية ، كتب عربية طبية وغيرها الكثير. تهدف "إي كتاب" لمجتمع قارئ ومكتسب للمعرفة؛ وهي ترى بهذا أمرًا بالغ الأهمية، ينبع أولا من الحاجة الملحّة للوصول إلى المعلومة في عصر تسوده السرعة في التلقي والتنوع في المصادر، وثانيًا لضرورة إعادة الاعتبار للكتاب العربي وقيمته الثقافية والحضارية والتنويرية.
Getting the Love You Want: A Guide for Couples (هارفيل هندريكس): هذا الكتاب لأخصّائي مشاكل أسريّة، وقد ألّف هذا الكتاب بناءً على المشاكل التي كان يحلُّها، ومن المواضيع التي تضمنها هذا الكتاب سبب اجتماع الأزواج، وما يبحثون عنه، فضلًا عن الأسباب التي تحدث المشاكل مع أنَّ الانجذاب الأساسيّ موجود، وبعد قراءة الكتاب ستكون الكثير من أسباب المشاكل وطريقة التّخلّص منها واضحةً جدًّا. التّعلُّق (أمير ليفين وراشيل إس إف هيلر): يوضّح الكتاب أنَّ السّبب الرّئيسيّ لمعظم المشاكل في العلاقات هو القلق الشّديد، أو الاعتقاد أنَّ الشّخص بعيد المنال، ويعتقد أخصّائيو العلاقات الزّوجيّة أنَّه عندما يعاني أحد الأزواج من مشكلة التّعلُّق الشّديد، والآخر يبحث دائمًا عن مساحة خاصّة؛ فإنَّ الحياة تكون مليئة بالفوضى والبؤس، ويُقدِّم الكتاب حلولًا عمليّة لكيفيّة التّخلُّص من هذه المشكلة، ويوضّح أنَّ الأشخاص الذين يُعانون من مشكلة في التّعلُّق عليهم أن يكونوا شفّافين منذ البداية للحصول على علاقة جدّيّة. The New Rules of Marriage (تيرنس ريال): كتاب رائع للأزواج الذين يُريدون التّغلُّب على الجمود وخيبة الأمل في علاقاتهم، ويتحدّث عن الأسباب الرّئيسيّة للسّلوكات السّلبيّة والمدمّرة، ويُساعد كلا الطّرفين على رؤية أنّهما مسؤولان عن مساهمتهما فيما يتعلّق بنجاح العلاقة أو فشلها، ولا يتحدّث عن المشاكل الزّوجيّة فقط، بل يسلّط الضّوء على ما يُسمّى باستراتيجيّات الفوز؛ لأنّه يوجه قرّاءه إلى خطوات عمليّة من شأنها تحسين العلاقة بشكل كبير.