تاريخ النشر:
2014-08-23
آخر تحديث:
2021-09-12
حضري سلطة البنجر مع الجرجير وتمتعي بالمذاق اللذيذ والفائدة الكبيرة:
المقادير:
نصف كيلو غرام بنجر
3 ملعقة كبيرة سماق
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
أوراق جرجير
ملح
فلفل أبيض
عصير الليمون
طريقة التحضير:
-قشري البنجر وقطعيه إلى قطع متوسطة الحجم. -ضعي البنجر في وعاء عميق وأضيفي السماق ومن ثم زيت الزيتون وعصير الليمون. -تبلي الخليط بالملح والفلفل الأبيض وقلبي جيداً حتى تتداخل المكونات. طريقة عمل سلطة الجرجير | أطيب طبخة. -ضعي أوراق الجرجير في طبق التقديم ثم وزعي فوقها سلطة البنجر. للمزيد:
- طريقة تحضير "السلطة الشفافة"
- سلطة الملفوف الأحمر
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
طريقة عمل سلطة الجرجير | أطيب طبخة
كما يحتوي على مستويات عالية من المغذيات النباتية والتي تساعد في تقليل الالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الجرجير مصدرًا وفيرًا لحمض الفوليك والمنجنيز. ويحتوي على كميات قليلة جدًا من الدهون ولا يحتوي على الكوليسترول. نصيحة:
على عكس بعض الخضروات التي تفقد قيمتها الغذائية عند حِفظها، فإن البنجر يمكن حِفظه لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة. لا تتخطى وتنقص عدد وجبات طعامك وذلك لتفادي الشعور بالجوع الذي يسبب شراهة في الأكل. تناول وجبات الطعام منخفضة السعرات الحرارية مثل سلطة البنجر والجرجير والتي تحتوي على الكثير من الفوائد. تجنب تناول الخبز والأرز الأبيض، المعكرونة وغيرها من والأطعمة النشوية عالية الكربوهيدرات قدر الإمكان. قم بتجنب الأطعمة المعلبة وتناول الأطعمة الطازجة فهي شهية وتحتوي على عناصر غذائية أكثر. سلطة البنجر والجرجير | أطيب طبخة. حافظ على نظام الغذاء الصحي. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة للتأكد من حصولك على الفيتامينات، المعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها جسمك. وقم بزيادة حصص الخضروات الورقية والخضروات الأخرى، واستبدل اللحوم الحمراء بالسمك. قم بإزالة جميع المنتجات التي تحتوي على السكريات المصنعة من وجباتك ومشروباتك.
سلطة البنجر والجرجير | أطيب طبخة
طريقة تقديم السلطة
اسكبي السلطة في صحون التقديم وقدميها بعد تزيينها بالجوز. سلطة الشمندر والجرجير - صحة وهنا. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
240
الكربوهيدرات
13. 7g
البروتين
3. 8g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
سلطة الشمندر والجرجير - صحة وهنا
العلاج المقترح
رزمة الابتسامة
أفضل علاج مُجرب للاكتئاب بالأعشاب. إقرأ عن حالات شُفيت من الاكتئاب. تواصَل مَعنا اليوم للحُصول على العِلاج والنِظام الغذائي المُلائم! كتاب وصفات صحية لحياة افضل
كتاب وصفات صحية لحياة افضل يحتوي على 273 وصفة مختارة لكل من يود ان يهتم بصحته، وهي ذات جودة عالية كلها فائدة وصحة، مليئة بالفيتامينات والمعادن وتحضيرها سهل.
العلاج المقترح
علاج السكري صنف 2 بالأعشاب
أفضل علاج مُجرب لمرض السكري صنف 2 بالأعشاب. إقرأ عن حالات شُفيت من السكري. تواصَل مَعنا اليوم للحُصول على العِلاج والنِظام الغذائي المُلائم! كتاب وصفات صحية لحياة افضل
كتاب وصفات صحية لحياة افضل يحتوي على 273 وصفة مختارة لكل من يود ان يهتم بصحته، وهي ذات جودة عالية كلها فائدة وصحة، مليئة بالفيتامينات والمعادن وتحضيرها سهل.
20 دقيقة سلطة العدس البني سلطة مميزة ومغذية! 30 دقيقة سلطة الشمندر المبشور منعشة ولذيذة! 10 دقيقة سلطة الفتوش الأصلية لا بد ان تجربيها! 10 دقيقة طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة
يالله صباح خير خن انام😬 - YouTube
البوابة الرقمية Adslgate - يالله صباح خير مع هالفتشوب قلب عنقريجي لحاله ارجو الدخول والمساعده..
احلي مسجات ورسائل صباح الخير
امتنانُ #الصبـاح ؛ " الحمدُلله على اللُطفِ الذي يأتـي إلينا مـن الله ، الحمدُلله على استعـادة الإطمئنّـان بين حين وَ آخر.. الحمدُلله دائمـًا وَ أبـدًا " 🌿 🍃صباح الخير🍃
اللهم في هذا # الصباح اجعل لنا نصيباً.. في كل خيرٍ تقسمه وفي كل نور تنشره وفي كل رزق تبسطه وفي كل ضُرٍّ تكشفه وفي كل بلاءٍ ترفعه
ولنا في #الصباح حياة اخر تنبض بالجمال وبك اصبحنا يالله صباح الخير🦋
لن يدع الله الحُزن مقيمًا بقلبك هو عابر يمُر ليحمل خطاياك برحمة الله أو يرفع لك مقامًا في الجنه إن صبرت..!
يالله صباح خير خن انام😬 - Youtube
الساير
مشرف عام
رد: يالله صباح خير
هههههههههههههههههه مابعد الضيق الا الفرج موفقين إن شاء الله,,,,,,,,,
يالله صباح خير – لاينز
صباح الغيم وريحة المطر يالله صباح خير على كل الناس Morning cloud and rain smell Oh God good morning to all people. يالله صباح خير Riyadh 01 Saudi Arabia. يا_الله_صباح_خير 24K أشخاص شاهدوا ذلك.
حبيبيحبيبي صباح الخير. فيديو كليب لشيلة صباح الخير أداء. أساليب كرة القدم.