تمارين لزيادة الطول بعد البلوغ - YouTube
تمارين زيادة الطول بعد البلوغ - Layalina
تمثل جينات ابنك 60 إلى 80% فقط من طوله ولا يمكنك التحكم فيه. لكن يمكنك التحكم في العامل المتبقي الذي يساهم بحوالي 40 إلى 20% من طوله الإجمالي. من سن 1 وحتى سن البلوغ، يزداد طول معظم الناس بمقدار 5 سنتيمترات كل عام. لكن بعد سن البلوغ تزداد النسبة 4% حتى يصل الطفل/ الطفلة إلى سن 18 سنة. حيث يتباطأ النمو أو يتوقف تماماً. ما يجعل الفتيات والفتيان يتساءلون، وخاصة أولئك غير الراضين عن طولهم، إذا كان من الممكن زيادة الطول بعد البلوغ. الجواب نعم. تمارين زيادة الطول بعد البلوغ | 3a2ilati. يمكنك زيادة طولك ببضعة سنتيمترات عن طريق إجراء بعض التغييرات البسيطة في روتينهم، كما ينصح الاختصاصيون والأطباء. اتباع نظام غذائي متوازن
النظام الغذائي الصحي والمتوازن ضروري للنمو العام للجسم والعقل. حيث تحافظ الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن على عمل أعضاء الجسم، وتقلل أيضاً من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. يمكن أن يساعد تضمين الأطعمة مثل الفواكه الطازجة والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان في نظام أطفالنا الغذائي على تقوية عظامهم، وزيادة إمكانات نموهم إلى أقصى حد. أهم عنصرين مغذيين هما الكالسيوم وفيتامين "د" اللذان يعززان كثافة العظام.
تمارين زيادة الطول بعد البلوغ | 3A2Ilati
[١] [٢]
تمارين زيادة الطول
تساعد بعض التمارين الرياضية على تعزيز مُعدّل النموّ، والطول، وتطيل العمود الفقري، وتزيد من مرونة الجسم، بالإضافة إلى أنّ ممارسة الرياضة يزيد من إنتاج هرمون النمو، لذلك يوصى بتشجيع الأطفال للحصول على ساعة واحدة على الأقل من التمارين يومياً، ومن التمارين التي يُنصح بممارستها: [٢] [٣] [٤]
تمارين القوة، مثل: تمرين الضغط. تمارين تعزيز المرونة، مثل: اليوغا. التمارين الهوائية، مثل: القفز، وركوب الدراجات، والسباحة ، وقفز الحبل، والمشي، والركض، والتنس. تمرين الركل (بالإنجليزية: Kicking). تمرين التعلق (بالإنجليزية: Hanging). تمارين تقوية عضلات البطن السفلية. أطعمة لزيادة الطول
نذكر قائمة بالأطعمة التي قد تساعد على زيادة الطول قبل مرحلة البلوغ: [٥]
أطعمة غنيّة بالبروتين. أطعمة غنيّة بفيتامين د. أطعمة غنيّة بفيتامين أ
أطغمة تحتوي على عنصر الكالسيوم، والزنك. تمارين زيادة الطول بعد البلوغ - Layalina. الكربوهيدرات. نصائح لزيادة الطول
نذكر فيما يأتي بعض الطرق التي قد تساعد على زيادة الطول خلال فترة الطفولة والمراهقة: [٢]
التغذية الصحيّة ، والمتوازنة. النوم لساعات كافية، إذ يعتمد عدد الساعات الكافية تبعاً للعمر، وعوامل أخرى.
تمارين لزيادة الطول بعد البلوغ - Youtube
تظهر الحاجة لزيادة الطول عادة بعد البلوغ و بعد تخطي عمر 17 سنة عندما يلاحظ الشخص أن طوله ليس مناسبا و أن من حوله يفوقونه طولا أو إذا ظهرت الحاجة لدخول الكليات الرياضية أو الكليات العسكرية أو حتي الزواج. كيفية زيادة الطول و علاج قصر القامة بعد البلوغ
كلما أدركت مبكرا أنك بحاجة إلي مزيد من الطول ، كانت محاولاتك لزيادة الطول أكثر فعالية
أشياء تساعدك علي زيادة الطول بطريقة صحيحة
اختيار برنامج زيادة الطول المناسب لك من الرابط التالي
التعرف علي مراحل برنامج زيادة الطول من الرابط التالي
كتاب التغذية في برنامج زيادة الطول و علاج قصر القامة الإلكتروني مكون من 39 صفحة و به جدول تفصيلي لأكثر من 90 مادة غذائية مصنفة حسب محتواها من الكالسيوم و النشويات و كذلك المكملات الغذائية المستخدمة. (لمعرفة كيفية الحصول علي الكتاب – إضغط هنا – و راسلنا علي البريد الإلكتروني)
لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو
لمشاهدة قائمة تشغيل زيادة الطول و علاج قصر القامة كاملة
لتحميل تطبيق "أخبار أبونور" من علي متجر التطبيقات جوجل بلاي لمتابعة قنوات أبونور أحمدي علي اليوتيوب من الرابط التالي
ملاحظة: راجع الروابط أسفل كل فيديو علي اليوتيوب: زيادة الطول أبونور أحمدي
زيادة النشاط البدني. المراجع
عطر نسايب وزفاف من دار الطيب السعر: 23 ر. ع عطر نسايب من دار الطيب
الحالة
جديد
إتصل
رسالة
إبلاغ
عطر نسايم من دار الطيب ايجي بست
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "نسايم – Nasaem "النبيل للعطور الامارتية "" لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. تقييمك * مراجعتك * الاسم *
البريد الإلكتروني *
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
عطر نسايم من دار الطيب ضاري
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
عطر نسايم من دار الطيب الدوش
English
دينار كويتي (KWD)
KWD
AED
BHD
QAR
SAR
USD
الرئيسية
الأقسام
بخور
دهن عود
مرشات
اتصل بنا
من نحن
الستجيل / تسجيل الدخول
تسجيل الدخول انشاء حساب جديد
اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني *
كلمة المرور *
نسيت كلمة المرور ؟
تذكرني
0 items
/
د. ك 0. 000
Menu
اقسام نسائم الطيب
المعمول (3)
3 products
العطور (3)
المسك والخلطات (6)
6 products
بخور (21)
21 products
دهن عود (14)
14 products
جديد نسائم الطيب
Quick view
غلق
BRONAI – ماليزي بروناي
د. ك 100. 000
إضافة إلى السلة
Lazurd 65ml
د. ك 30. 000
-25%
Modern Oud 65ml
د. ك 22. 500
Signatuer
د. ك 10. 000 – د. ك 35. 000
تحديد أحد الخيارات
Woody Rose 65ml
بخور العيد
د. ك 49. 000
-13%
براتشين فاخر
د. ك 20. ك 70. 000
بورمي خصوصي
د. ك 45. ك 160. 000
بيزا موري
د. ك 105. 000
تراد الحطب الفاخر
د. ك 75. 000
-14%
تراد مميز
د. ك 60. 000
جار هندي فاخر
د. ك 55. 000
المنتجات الاكثر مبيعاً
سيوفي نسائم
د. ك 15. ك 40. 000
زورا vip
د. ك 25. ك 65. 000
موري VIP
د. 000
مسك نسائم
د. ك 12. نسائم – الطيب. ك 36. 000
دقة ملكي
د. 000
زوايا بورمي
د. 000
لمتد (غلطة محمد)
د. ك 130. 000
موري فيتنامي
تحديد أحد الخيارات
أهلا وسهلا بك في حراج بلص
يمكنكم تسجيل الدخول باسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة بكم أو الدخول فورا عن طريق أحد مواقع التواصل الاجتماعية التالية
البريد الإلكتروني
كلمة المرور
من فضلك أدخل كلمة مرور صحيحة
تذكرني
هل نسيت كلمة
المرور؟
أو يمكنك التسجيل من خلال
إعلانات مشابهة