3-المشي والجلوس بطريقة سليمة للحفاظ على الوضعية السليمة للعمود الفقري. 4-ممارسة بعض الرياضات التي تساعد بشكل كبير في علاج الانزلاق الغضروفي كالسباحة والمشي السريع. علاج انزلاق الفقرات الرابعة والخامسة في ايران:
الكثير من الاشخاص يتسائلون عن الطريقة الافضل لعلاج الانزلاق الغضروفي في ايران حيث ان التطور الطبي الكبير الذي شهدته ايران في الاونة الخيرة جعلها محط انظار العديد من المرضى من مختلف الدول ولكن للحصول على افضل علاج وبافضل النتائج عليكم باللجوء الى شركات السياحة الطبية في ايران والتي تعتبر شركة دنا مد تور في مدينة اصفهان احدى اهم هذه الشركات بفريقها الطبي المتميز الذي يساعدكم على الحصول على العلاج الافضل. تمارين انزلاق الفقرة الرابعة والخامسة وتقوية العضلات:
لقد قدمنا لكم في الاعلى العديد من التمارين التي تفيدكم في العلاج لانزلاق الفقرات الرابعة والخامسة ولكن الان سوف نذكر بالترتيب مراحل التمارين التي يجب اتباعها للعلاج ولتقوية عضلات الظهر والقدمين حيث ان هذه العضلات تعمل بشكل كبير على تخفيف الضغط عن الفقرتين الرابعة والخامسة من اسفل الظهر. اولا:تقوية البطن والعمود الفقري:
للحصول على بطن مشدودة مع استقامة في الظهر عليك القيام بتمرين plank حيث عليك الاستلقاء على البطن مع رفع كامل الجسم بشكل مستقيم بالاستناد على الكوعين ومع اجراء هذا التمرين لمدة لا تتجاوز ال 60 ثانية يوميا سوف تزداد مقاومة ظهرك للتعرض للانزلاق الغضروفي.
- نموذج عقد صيانه مكيفات مركزيه سنوي
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
التمرين السادس لانزلاق الغضاريف:
يعرف هذا التمرين عادة باسم تمرين المعدة لانه يقوم بتقوية عضلات البطن حيث يتم ثني الذراعين ووضعهما على الكتفين وثني الساقين نحو الاعلى ومن ثم يقوم المريض برفع القسم العلوي من جسده ويبقى عدة ثواني ثم يعود للاستلقاء على الارض ويكرر هذه العملية مرات عديدة. التمرين السابع لانزلاق الفقرة الرابعة والخامسة:
خلال القيام بهذا التمرين يجب شد عضلات البطن طيلة فترة القيام به حيث يقوم المريض برفع احد الارجل بزاوية حدود 30 درجة مع الارض وتكرار هذا التمرين عدة مرات وفي كل مرة تبقى الرجل في الاعلى عدة ثواني فقط. ماهي تغييرات الحياة التي تساعد في علاج انزلاق الفقرات:
عندما يكون الانزلاق الغضروفي بمقدار بسيط من الممكن ان يتمكن الجسم بعد فترة قليلة من الزمان من اعادته الى مكانه الاصلي ولكن في حال الاستمرار بنمط الحياة الذي يؤدي الى زيادة الضغط على الغضاريف وبالتالي زيادة الخطورة لانزلاق الفقرات الرابعة والخامسة ولكن باتباع بعض النصائح يمكن علاج ديسك لاظهر بدون جراحة والتي منها:
1-عدم الجلوس لفترات طويلة في وضعية ثابتة للجسم حيث يجب تبديل الوضعية كل نصف ساعة تقريبا. 2-ارجاع الكرسي للخلف للحصول على وضعية شبه النائم فهذا يعطي الدعم للظهر.
-استصال الغرضوف، وهو أكثر نوع من التدخل الجراحي للانزلاق الغضروفي، ويكون إما باستئصال جزئي أو كلي للغضروف المنزلق، يقوم بتثبيت الفقرتين التي أعلى والتي أسفل الغضروف. هذا يساعد على تثبيت العمود الفقري، فيحصل تحدد في حركة هاتين الفقرتين، ويقلل من إمكانية حصول مضاعفات، مثل متلازمة فشل التدخل الجراحي failed back syndrome. عادة يقرر الطبيب عمل التثبيت للفقرات إذا وجد الطبيب أن هناك عدم ثبات العمود الفقري instability، إلا أن هذه تكون موجودة في 5% من الحالات، وأنت لم تذكري إن كانت هذه الحالة عندك، فإن أخبرك الطبيب أن هذه الحالة ليست عندك فلست بحاجة لتثبيت العمود الفقري، وإنما يكفي استئصال الغضروف. نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
يتم صيانة المكيفات باستخدام أحدث المعدات الحديثة في مجال صيانة المكيفات بكل أتواعها. تسهل من إمكانية التواصل مع شركة صيانة مكيفات مركزية بالرياض من خلال مجموعة من طرق التواصل المختلفة التي توفرها الشركة
تمتلك سابقة أعمال في العديد من الأماكن بالرياض تشهد بتفوق الشركة في مجال صيانة المكيفات. توفر دورات تدريبية للعاملين بهم لتدريبهم على استخدام أحدث الاساليب والإمكانيات الحديثة المتبعة في مجال صيانة المكيفات. توفر أحدث الإمكانيات من الأساليب الحديثة التي تستخدم في صيانة المكيفات بكل أنواعها. تلتزم بالدقة والالتزام بالمواعيد المبرمة مع العميل من أجل الحفاظ على وقت العميل. اقوى شركة صيانة مكيفات مركزية بالرياض
توفر شركة صيانة مكيفات مركزية بالرياض أرخص الأسعار في مجال صيانة المكيفات مما جعل الشركة واحدة من أفضل الشركات الرائدة في مجال صيانة المكيفات مع توفير أحدث الإمكانيات والوسائل الحديثة المستخدمة من قبل الشركة في مجال صيانة المكيفات المركزية والاسبلت، لذلك يتم الالتزام بالدقة والجودة العالية، مع الالتزام بالوقت في صيانة المكيفات بكل أنواعها. تمتلك الشركة فريق خدمة عملاء مدرب بجودة عالية على استخدام أحدث الأساليب والتقنيات الحديثة التي توفرها الشركة التي تستخدم لصيانة المكيفات بكل أنواعها مع الدقة العالية التي يتم بناء عليها صيانة المكيفات مما جعل الشركة رائدة في ذلك المجال مما زاد من ثقة العملاء في التعامل مع الشركة لتميزها في صيانة المكيفات المركزية، فهي تمتلك سابقة أعمال في الفنادق والفلل والمؤسسات.
نموذج عقد صيانه مكيفات مركزيه سنوي
شراء التكييف حسب القوة الحصانية:
حسب ما يقوله جهاز حماية المستهلك فإنه يمكنك الحصول على قدرات متعددة للتكييفات مصحوبة بالقوة الحصانية، حسب كل مساحة وتبدأ المساحات من 10 م وحتى 48 م2.. وتحسب كالتالي:
1 حصان.. 8 أمتار مربع
1. 25 حصان.. 10 أمتار مربع
1, 5 حصان.. 12 مترا مربعا
2 حصان.. 16 مترا مربعا
2. 5 حصان.. 20 مترا مربعا
3 حصان.. 23 مترا مربعا
4حصان.. 30 مترا مربعا
5 حصان.. 38 مترا مربعا
6 حصان.. 46 مترا مربعا
صيانه تكييف مركزي | صيانة مكيفات مركزية بجدة | صيانة مكيفات مركزية بالرياض | صيانة مكيفات مركزية بالدمام | تركيب مكيف سبليت | تصليح مكيفات
ك 99024361 صيانة تكييف 99024361 ورشة الدوسري للتكييف صيانة التكييف المركزي
تصليح وغسيل مكيفات عادي ومركزي
غسالات - برادات ماء - ثلاجات - تصليح ونقل وحدات بإدارة: طارق إقبال - أبو عبدالله
العنوان:
أندلس - قطعة (9) - مجمع (222) - محل رقم (6) الهاتف: 99024361
09-10-2015 3172 0 د. ك 97892408 نور لصيانة التكييف 97892408 نور لصيانة التكييف 97892408
والغسالات والثلاجات والطباخات
افضل الخدمات في مجال صيانة اجهزة التكييف المركزى والوحدات
صيانة واصلاح وتركيب ونقل جميع انواع الوحدات
صيانة وتصليح غسالات وثلاجات والطباخات والنشافات
جميع اعمالنا مكفولة
نور لصيانة التكييف والغسالات والثلاجات والطباخات خبرة وكفاءة عالية.. دقة في المواعيد
مع دليل الوسيط حلك بسيط! تليفون 97892408 19-08-2015 3309 0 د. ك
التغطية الجغرافية
الشركات والأفراد بالدليل متوافرون في دولة الكويت فقط. حولي, السرة, السالمية, مشرف, بيان, سلوى, القادسية, الدعية, النزهه, الروضة, الخالدية, قرطبة, اليرموك, صباح السالم, العدان, القصور, القرين, مبارك الكبير, جابر العلي, الظهر, الرقة, الصباحية, المنقف, المهبولة ابوحليفة, العارضية, الفردوس, العميرية, غرب الجليب, الاندلس, بنيدر, الجليعة, أم الهيمان, صباح الأحمد, الوفرة, ميناء, الشعب, الخيران, ميناء الزور الشعب, النهضة, حطين, السلام, الصديق, الزهراء.