وقالت أسماء الخطيب في مقابلة مع "سي إن إن"، إن السياح من مختلف دول العالم يفاجأون بالجمال الخفي المذهل الذي تقدمه مصر، والذي لا يُستغل على نطاق واسع للسياحة. لماذا يطلب زيلينسكي حظراً أوروبياً على الألماس الروسي؟. وأشارت إلى أنها أرادت بمبادراتها مشاركة شغف التراث والثقافة المصرية مع العالم، ومشاركة كل ما يمثل مصر والمصريين - من (فنون، وتاريخ، ومطبخ، وتراث، وثقافة) - عبر تجارب فريدة تغذي عقل المتجولين الفضوليين، مع جلب الفائدة للمجتمعات. وبحسب تقرير الشبكة الأمريكية، فإن سبب اختياره أسماء الخطيب هذا الاسم لمبادراتها يعود لرغبتها في إظهار مصر الحقيقية للعالم كما يراها المصريون ويحبونها، مشيرة إلى أن فكرة جولات "امشي كمصري" بدأت قبل أعوام من انطلاقتها في عام 2015. وتابع التقرير أنه في نهاية عام 2013، انطلقت مثلا حملة صغيرة لركوب الدراجات في شوارع القاهرة، حيث تسلط الضوء على الجواهر الخفية التي لا تتم زيارتها بشكل شائع، والاستعانة بمنصات التواصل الاجتماعي كوسائل إعلام بديلة تبعث رسالة مفادها أن مصر آمنة للزوار. وذكرت ان مفهوم حملتها يركز على الجولات التاريخية والثقافية، تشمل الزيارت الوجهات ذات التاريخ، والثقافة، والتراث المنسي، مع إبراز خصال الشعبي المصري المعاصر أيضًا.
- لماذا يطلب زيلينسكي حظراً أوروبياً على الألماس الروسي؟
- نهج إضافي لتحسين أسعار العقارات
- مصر في الصحف الدولية.. السيطرة على «كورونا» وفتح خطوط نقل جديدة مع إفريقيا
- مصادر المغنيسيوم الطبيعية في
- مصادر المغنيسيوم الطبيعية بشكل ممتاز
- مصادر المغنيسيوم الطبيعية المؤثرة في توزيع
- مصادر المغنيسيوم الطبيعية لسطح
- مصادر المغنيسيوم الطبيعية بدراسة
لماذا يطلب زيلينسكي حظراً أوروبياً على الألماس الروسي؟
Getty Images الألماس الخام الذي يباع اليوم، يحتاج لثلاثة إلى أربعة أشهر قبل أن يشتريه تجار الجملة والتجزئة قراؤنا من مستخدمي فيسبوك يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال صفحتنا على فيسبوك إضغط هنا للإشتراك منذ بدء الحديث عن العقوبات على روسيا على خلفية غزوها لأوكرانيا، يبحث الغرب على سبل لليّ ذراعها. بعد العقوبات على النفط والغاز الروسيين، وقطع روسيا عن التحويلات المالية العالمية، وما رافق ذلك من حجر على أموال الأثرياء الروس المقربين من الكرملين، كانت الخطوة التالية عقوبات أمريكية على قطاع الألماس الروسي. لكن الاتحاد الأوروبي لم يفرض عقوبات على هذا القطاع الذي يعد ثاني أكبر مصدر للدخل في الإتحاد الروسي. المطالبة بفرض حظر أوروبي على الألماس الروسي، جاءت على لسان الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي الذي حلّ ضيفاً على البرلمان البلجيكي عبر الفيديو كونفرانس.. زيلينسكي استغل المناسبة، لمناشدة بلجيكا كي تقاطع الألماس الروسي.
نهج إضافي لتحسين أسعار العقارات. فأنتويرب، ثاني أكبر مدن بلجيكا، هي من أكبر المستوردين للألماس الروسي. ونصحت جمعية تجار المجوهرات الأمريكية، وهي منظمة غير ربحية، أعضاءها باتخاذ إجراءات لوقف شراء أو بيع الألماس والمعادن الثمينة و/ أو الأحجار الكريمة من روسيا و بيلاروسيا لما قالت إنه أسباب أخلاقية وقانونية معظم الألماس يتم صقله في الهند تعد روسيا أكبر منتج للألماس الخام في العالم، فقرابة ثلاثين في المائة من إجمالي الألماس العالمي يأتي من مناجم في روسيا.
نهج إضافي لتحسين أسعار العقارات
وقالت الصحيفة "لطالما كانت أرض الفراعنة ضمن قائمة الوجهات السياحية المفضلة لدى مواطني جنوب إفريقيا نظرًا لتراث مصر الثقافي الغني ومنتجعاتها الساحلية ذات الأسعار الجذابة". مصر في الصحف الدولية.. السيطرة على «كورونا» وفتح خطوط نقل جديدة مع إفريقيا. ونقلت الصحيفة عن أحمد الفاضلي سفير مصر في جنوب افريقيا، قوله "تشجع هذه الخطوة على زيادة حركة السياحة الوافدة من جنوب أفريقيا إلى مصر كما تعزز العلاقات الثنائية بين أكبر اقتصادين في إفريقيا"، مشيرة إلى أن يتوقع ان تؤدي هذه الخطوة إلى رفع جميع متطلبات التأشيرة بين البلدين. وأوضح الفضلي أن التسهيلات الجديدة التى أعلنت عنها مصر بشأن الحصول على التأشيرة السياحية تؤكد أن السفر إلى مصر أصبح الآن أسهل بالنسبة لمواطني جنوب إفريقيا ، خاصة في ظل استئناف رحلات مصر للطيران المباشرة المنتظمة من القاهرة إلى جوهانسبرج. وأضاف أنه يتوقع حدوث زيادة كبيرة في عدد القادمين من جنوب إفريقيا إلى مصر خلال الفترة القادمة. كما نقلت الصحيفة عن السفارة المصرية تأكيدها أن التأشيرات عند الوصول ستكون صالحة لمدة 30 يومًا وأن هذا الإجراء يضع السياح من جنوب إفريقيا على قدم المساواة مع الزوار الذين يأتون إلى مصر من الاتحاد الأوروبي واليابان والولايات المتحدة وكندا.
مصر في الصحف الدولية.. السيطرة على «كورونا» وفتح خطوط نقل جديدة مع إفريقيا
لكن الأسباب الاقتصادية حالت دون تنفيذ الفكرة". واعتبر أن فتح مصر هذه الطرق في الآونة الأخيرة بمثابة" خطوة مهمة للغاية". من جهته، قال محمد سليمان ، الباحث غير المقيم في معهد الشرق الأوسط ، لـ "المونيتور"،" تسعى القاهرة أن تكون بوابة أفريقية سياسية واقتصادية وأمنية لبقية القارة، ومن ناحية أخرى ، فإنها تقدم نفسها كلاعب استراتيجي ناشئ مع تزايد بصمتها في قطاعي الأمن والاستخبارات عبر القارة". وأشار إلى أن مصر تأمل في أن يؤدي وجودها الحالي في إفريقيا إلى دعم موقفها بشأن سد النهضة بين الدول الأفريقية، وخاصة السنغال ، بصفتها الرئيس الحالي للاتحاد الأفريقي ، وتلعب دورًا رئيسيًا في كسر جمود مفاوضات السد. كما لفت التقرير إلى أهمية مشروع طريق "القاهرة- كيب تاون"، زالذس اكتملت المرحلة الأولى منه العام الماضي، والتي دخلت مصر بإنشائه عصر الطرق العابرة للقارة الأفريقية، كونه محورا تنمويا مهما يضم 9 دول إفريقية من شمال القارة إلى جنوبها. "سي إن إن" تتحدث عن مبادرة "إمشي كمصري" لدعم السياحة سلطت شبكة "سي إن إن" الأمريكية الضوء في تقرير لها على مبادرة "إمشي كمصري" لدعم السياحة المصرية، والتي أطلقتها مرشدة سياحية تدعى "أسماء الخطيب " للترويج للمواقع السياحية غير التقليدية التي لم تكن موجودة على الخريطة السياحية سابقًا، وإبراز الجواهر الخفية التي تزخر بها أرض الفراعنة من خلال تجارب الرحلات.
كشفت أمينة بوعياش، رئيسة المجلس الوطني لحقوق الإنسان أن ملاءمة النظام الصحي القائم مع ما يتطلبه ضمان الحق في الصحة للجميع يعتريه ضعف، لافتة إلى أن النظام الصحي الوطني يختزل الحق في الصحة في مسألة تلقي العلاجات، دون أن يستهدف المحددات الضمنية للحق في الصحة. وزادت "بوعياش" أثناء تقديم تقرير المجلس الموضوعاتي اليوم في الرباط حول "فعلية الحق في الصحة في المغرب.. التحديات والرهانات ومداخل التعزيز"، أن مجلسها استنتج من مجموع اللقاءات التشاورية التي نظمها، أن الدولة لم تتمكن لحد الآن بالرغم من ضمان الأمن الصحي للمواطنين، في كل أبعاده، الاقتصادية والاجتماعية والبيئية والثقافية، سواء بخصوص الولوج للخدمات الصحية، أو وضع استراتيجية دوائية تستجيب للحاجيات الوطنية. وشدد التقرير، على أنه من الضروري إعمال رؤية جديدة تكون فيها الدولة، على المستوى الوطني والمحلي، هي الضامنة والمدافعة عن الحق في الصحة، طبقا لالتزاماتها الدولية والوطنية، لا سيما الفصل 31 من دستور المملكة الذي ينص على أنه "تعمل الدولة والمؤسسات العمومية والجماعات الترابية، على تعبئة كل الوسائل المتاحة، لتيسير أسباب استفادة المواطنات والمواطنين، على قدم المساواة، من الحق في العلاج والعناية الصحية".
وأضاف أنه بعد يوم من الرحلة الأولى لجمهورية الكونغو الديمقراطية، افتتحت القاهرة طريقًا جويًا مع جيبوتي، حيث وصل شريف عيسى ، مساعد وزير الخارجية المصري للشؤون الأفريقية ، على متن الرحلة الأولى في 29 مارس. وقال عيسى فور وصوله، إنه بالإضافة إلى الخط الجوي الجديد ، تقوم مصر بإنشاء منطقة لوجستية في المنطقة الحرة بميناء جيبوتي وافتتاح فرع جديد لبنك مصر في جيبوتي. من جهته، قال عدن عمر عبد الله ، مدير مركز الدراسات والبحث العلمي في جيبوتي، لـ "المونيتور" إن الخط الجوي الجديد "يعكس سعي مصر وحرصها الشديد لتوطيد العلاقات بين البلدين ". وتابع "أقامت مصر مؤخرا شراكات استراتيجية جديدة مع الدول الأفريقية، فخلال السنوات الثلاث الماضية، فتحت القاهرة طرقًا جوية جديدة مع رواندا والكاميرون وأوغندا، كما وقعت شركة مصر للطيران اتفاقية مع غانا لإنشاء شركة طيران وطنية في عام 2020 وافتتحت مركز صيانة في مطار أكرا الشهر الماضي. من جانبه، قال رخا أحمد حسن مساعد وزير الخارجية الأسبق وعضو المجلس المصري للشؤون الخارجية لـ "المونيتور" إن فكرة تسيير رحلات جوية مباشرة إلى الدول الأعضاء في السوق المشتركة لشرق وجنوب إفريقيا (الكوميسا) وليس فقط بين العواصم تعود إلى 20 عامًا.
أخذ اسم المغنيسيوم من حي يوناني يسمى Magnesia، وهي بيئته غنية جدًا بهذا المعدن، حيث إن المغنيسيوم رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم و يلعب دورًا رئيسيًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي داخله، بالإضافة إلى أنه ضروري في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية المتعلقة بعمل الأعصاب، وإنتاج البروتينات، والتحكم في الجلوكوز في الدم، وتنظيم ضغط الدم ، بالإضافة إلى كونه جزءًا من العظام، وإيضًا ضروري لإنتاج المادة الوراثية (DNA و RNA). وبالتالي، فإن إدراج الأطعمة التي تعد من مصادر المغنيسيوم الطبيعية في نظامنا الغذائي أمر ضروري للصحة. ومن الضروري التأكد من الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم وبشكل مستمر لتجنب المضايقات المتعلقة بنقصه. أطعمة هامة تعد مصدر من مصادر المغنيسيوم الطبيعية
1 – القمح الكامل
تعتبر معظم الحبوب الكاملة ومنتجاتها من مصادر المغنيسيوم الطبيعية، وتعد مصدرًا جيدًا له، مثل الخبز الذي يعتبر مصدر مهم لهذا المعدن، حيث يكون تركيز المغنيسبوم أعلى في القشرة الخارجية للبذرة. وهذا هو السبب في أن الحبوب المكررة تحتوي على نسبة منخفضة من المغنيسيوم، بسبب إزالة القشرة منها. لذلك ينصح بتناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، حيث يوجد في 100 جرام من دقيق القمح الكامل 167 مجم من هذا المعدن.
مصادر المغنيسيوم الطبيعية في
لكن عبواتها تزيد من النفايات. 11 – الموز
اثنان من الصفات الغذائية الرئيسية لهذه الفاكهة هي محتواها من المغنيسيوم والبوتاسيوم. لكل 100 جرام (موزة صغيرة تزن 60 جم وكبيرة 120 جم)، يمكننا الحصول على حوالي 27 ملغ من المغنيسيوم. 12 – دقيق الشوفان
إنه بلا شك أحد الأطعمة التي تحتوي على واحدة من القيم الغذائية الهامة. يتميز دقيق الشوفان بمحتواه العالي من البروتين والألياف مقارنة بالحبوب الأخرى. ولكن أيضًا لأنها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامينات ب المعقدة. يوفر دقيق الشوفان حوالي 177 ملغ من المغنيسيوم لكل 100 جرام. 13 – المأكولات البحرية
المأكولات البحرية غنية بالمغنيسيوم. وبشكل رئيسي نِبات البركة، الأقدام البحرية الصغيرة. لكل 100 جرام ، يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 400 مجم من المعدن. القواقع و المحار والكوكل هي مصدر جيد أيصًا. 14 – المعكرونة
إن المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة توفر في 100 جرام 230 ملغ من المغنيسيوم. 15 – البطاطا مع القشر في الفرن
يوجد في 150جرام من البطاطا 47-52 ملغ من المغنيسيوم. ما هي فوائد المغنيسيوم؟
لا بد من الحصول على مصادر المغنيسيوم الطبيعية لما له من الفوائد نذكر منها:
يقلل من الإجهاد
للمغنيسيوم دور في إفراز السيروتونين بالمشاركة مع الجهاز العصبي.
مصادر المغنيسيوم الطبيعية بشكل ممتاز
2 – السبانخ
إن أوراقها الخضراء الداكنة غنية بالعناصر الغذائية، و المحتوى العالي من الحديد ، وأيضًا السبانخ غذاء غني بالمغنيسيوم. لكل 100 جرام من هذه السبانخ، ستحصل على 79 ملغ من المغنيسيوم
3 – الكينوا
توفر هذه الحبوب كمية عالية من البروتينات ذات القيمة البيولوجية الكبيرة، ولكنها تحتوي أيضًا على المغنيسيوم. وفي كوب من الكينوا يمكنك أن تجد 118 ملغ من هذا المعدن. يتم تحضير الكينوا وتناوله بطريقة مشابهة للأرز. تشتهر بفوائدها الصحية العديدة، بما في ذلك كونها غنية بالبروتينات و المعادن. 4 – اللوز والكاجو والجوز
مصدر كبير للمغنيسيوم. وهو أن كل 100 جرام توفر 270 ملغ. هذا يعني أنه من المحتمل أن يتم تغطية احتياجاتنا من المغنيسيوم ببضع حفنات في اليوم. وينصح باللوز والكاجو بشكل خاص لملء المغنيسيوم ، بما بين 260 و 285 ملغ لكل 100 جرام. و الجوز من الثمار التي تزودنا بكمية كبيرة من المغنيسيوم. يمكننا الحصول على حوالي 120 ملغ لكل 100 جرام. 5 – الشوكولاته الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على 64 ملغ من المغنيسيوم في قطعة واحدة، وهو أمر جيد لصحة القلب، ومن المستحسن اختيار شوكولاتة داكنة تحتوي على 70٪ كاكاو نقي.
مصادر المغنيسيوم الطبيعية المؤثرة في توزيع
المواضيع فوائد المغنيسيوم للجسم! مصادر المغنيسيوم الطبيعية! اعراض نقص المغنيسيوم! ما هي فوائد المغنيسيوم الصحية وما هي مصادره الطبيعية وهل يندرج ضمن انواع فيتامينات ومعادن لتعزيز الرغبة بين الزوجين ؟ تابعي عائلتي في هذا الموضوع الذي تتناول فيه اهمية المغنيسيوم الصحية وكيفية الحصول عليه بالاضافة الى اعراض نقصه في الجسم. فوائد المغنيسيوم للجسم!
مصادر المغنيسيوم الطبيعية لسطح
، وارتفاع ضغط الدم. والوقاية من الصداع النصفي. تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث خاصًة مع فيتامين ب 6، مثل الانتفاخ، والأرق، وتورم الساق، وزيادة الوزن، وألم الثدي. وتخفيف القلق. اعراض نقص المغنيسيوم: نقص المغنيسيوم نادر، لكنه قد يؤثر على كبار السن، ويمكن أن ينتج من الاستهلاك الزائد للكحول، وبعض اضطراب الجهاز الهضمي، واستخدام بعض الأدوية. وتشمل اعراض نقص المغنيسيوم فقدان الشهية، والقئ والغثيان، والتعب والضعف، وتشمل الأعراض الأكثر تقدمًا خدر ووخز. تشنجات العضلات، والنوبات. التغييرات في الشخصية. تغيرات إيقاع القلب والتشنجات. كما يرتبط نقص المغنسيوم بنقص مقاومة الأنسولين. متلازمة الأيض الغذائي. أمراض القلب التاجية. و هشاشة العظام. يمكن أن يؤدي نقص المغنسيوم إلى انخفاض مستويات الكالسيوم، أو البوتاسيوم في الدم. اعراض زيادة المغنيسيوم في الجسم: من غير المرجح تناول كميه زائدة من المغنيسيوم من خلال الغذاء لأن فائض المغنيسيوم الطعام يتم التخلص منه في البول ومع ذلك تناول كمية كبيرة من المغنيسيوم من المكملات الغذائية تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان والتشنج. الجرعات الكبيرة جدا يمكن أن تسبب مشاكل في الكلى، وانخفاض ضغط الدم، واحتباس البول، والغثيان والقيء، والاكتئاب والخمول، وفقدان السيطرة على الجهاز العصبي المركزي والسكتة القلبية.
مصادر المغنيسيوم الطبيعية بدراسة
المغنسيوم من المعادن الهامة لصحة جسمك، وهو ضروري للعمليات الحيوية للجسم مثل: تقلص العضلات وايقاع القلب وغيرها ولكن المشكلة هي أن الكثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من المغنسيوم، مما يؤثر على وظائف الجسم وتظهر أعراض نقص المغنسيوم، في هذا التقرير نتعرف على أهمية الماغنسيوم لصحة جسمك و 6 أطعمة غنية به بحسب موقع كلايفند كلينيك الأمريكي. فوائد المغنيسيوم
المغنيسيوم ضروري لأكثر من 300 عملية إنزيمية في الجسم، بما في ذلك:
-وظائف يومية طبيعية، مثل تقلص العضلات وإيقاع القلب. -إنتاج البروتين. -التحكم في سكر الدم وضغط الدم. -صحة العظام. -صنع الحمض النووي. -خلق الطاقة. المشكلة هي أن الكثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي ، مما يضطر الجسم للتعويض، فعندما تنخفض مستويات المغنيسيوم لديك، يقوم جسمك بتصفية كمية أقل من المغنيسيوم عن المعتاد للحفاظ على مستويات كافية في جسمك لكن هذه ليست استراتيجية طويلة الأجل. المغنسيوم
اعراض نقص المغنيسيوم
النقص المستمر في تناول المغنسيوم في نظامك الغذائي ويمكن أن يؤدي إلى نقص المغنيسيوم. يمكن أن تجعل بعض الأمراض وبعض الأدوية جسمك لا يحصل على مستويات كافية من المغنيسيوم، وتشمل هذه الأمراض:
مرض كرون.
المرأة الحامل بحاجة للمكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم، وذلك لحمايتها وجنينها من الإجهاض ، ولتثبيت الحمل. كل شخص يفرط في تناول الشاي والقهوة و المشروبات الغازية ، وذلك لأن هذه المواد التي يتناولونها تُفقدهم عنصر المغنيسيوم بشكلٍ كبير. مريض السكري بحاجة للمكملات الغذائية لعنصر المغنيسيوم، لأن هذا العنصر يخرج من أجسامهم عن طريق البول، الأمر الذي يُؤدي إلى فقدان هذا العنصر الهام. مريض الضغط أيضًا بحاجة لتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم نتيجة تناوله الأدوية الخافضة للضغط و مدرات البول ، والتي تُفقده عنصر المغنيسيوم. الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ، فهم بحاجة للمكملات الغذائية لعنصر المغنيسيوم، حيث أن هذا العنصر يعمل على حرق السعرات الحرارية في أجسامهم وحرق الدهون الزائدة، فلا بد لهم من تناول عنصر المغنيسيوم ليعمل من جديد على إنتاج الطاقة اللازمة لأجسامهم، وإعادة النشاط والحيوية لخلايا جسمهم. معلومات هامة:
حتى لا نفقد هذا العنصر الهام في أجسامنا، علينا عند تناول الأغذية، أو الأطعمة الغنية بعنصر المغنيسيوم، ألا نأخذها مع المشروبات الغازية أو المواد المحتوية على مادة الصودا، لأنها تقوم بتخليص أجسامنا من هذا العنصر الهام والضروري.