وأضاف البيان: أن "إجمالي الذين عبروا إلى روسيا بلغ أكثر من 730 ألف لاجئ منذ بداية تصعيد النزاع في أوكرانيا". يُذكر أن عملية إجلاء واسعة النطاق للسكان المدنيين من جمهورتي "دونباس" (لوجانسك ودونيتسك) قد بدأت في منتصف شهر فبراير الماضي على خلفية التصعيد في المنطقة.. وتواصل القوات المسلحة الروسية منذ 24 فبراير الماضي تنفيذ عملية عسكرية خاصة لحماية إقليم دونباس، الواقع جنوب شرقي أوكرانيا. وكان قد طالب مسئولون في الأمم المتحدة بالتحقيق في أعمال العنف التي استهدفت النساء خلال العملية العسكرية الروسية على أوكرانيا، مطالبين بحماية الأطفال في هذا النزاع. بايدن وحلفاء أميركا… أزمة ثقة أوّلا. جاء ذلك خلال اجتماع عقده مجلس الأمن الدولي، بدعوة من الولايات المتّحدة وألبانيا، وفقا لما أوردته قناة "فرانس 24"، اليوم الثلاثاء. بوتين: روسيا لا تخطط للانعزال عن العالم قال الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، اليوم الثلاثاء، أن روسيا لا تخطط للانعزال عن العالم وأنه أمر غير ممكن، مشيرًا إلى أن النازية الجديدة نمت في كييف، والاشتباك مع موسكو كان أمرًا لا مفر منه والمسألة كانت مسألة وقت. وأضاف بوتين، أنه "ا شك أننا سنحقق أهداف العملية العسكرية الخاصة في أوكرانيا"، معتبرًا أنّ الضباط الروس يقدمون المساعدة لجمهوريتي لوجانسك ودونيتسك، ويستخدمون بشكل فعال أحدث الأسلحة، وأن القوات الروسية تتصرف بشجاعة وكفاءة في أوكرانيا.
الماضي والمستقبل في رحلة الزمن؟!
"وحيداً تبقى
لمسائك والصمت
تناوشك نجمة ولا تجيء
يحاذرك قمر كثير الذهول! كيف تلون فراشات الكلام ؟
ولا شيء حولك إلا الريح
تعثر بدمعة الخريف
منذ متى أنت هنا ؟
تروح وترجع على ذات الدروب
الأشجار ذاتها
والعتمة ذاتها
والقمر الذي ينحني أكثر
يرمقك لحظة..
ويشيح بوجهه لئلا يراك! منذ متى تقف هنا
تشيع عبرة
وتنتظر خريفاً..
يتدلى إليك من شرفة
أو وردة تحاكي ظلها! أيها العابر كجدول ضائع
أو كنجمة هجرها ذووها..
منذ متى يجيئك الحزن بلا موعد
فتصغي لأصوات
تنبعث من جوف الليل
وأخرى تتصاعد من قلب النهار
فجأة يلمك الشتات
تعود وحيداً
لأمسك والصمت! تناوشك نجمة ولا تجيء! ينحني قمر
لئلا يراك! " موقع قلم رصاص الثقافي
شاهد أيضاً
د. حمد الله «تورط» وورط! | صحيفة الرياضية. عادل فهمي يفتتح معرضه الفني الأول في بلجيكا
قبل ستة عقود ونصف خطَّ طفل مصري كان في الخامسة من عمره أولى "لوحاته"، فكانت …
حمد الله «تورط» وورط! | صحيفة الرياضية
مثلت تلك الصفحة الأسبوعية صوتاً لتجارب ناضجة أرادت النشر، وليست لديها إمكانية للطباعة، كما كانت صوتاً لتجارب طازجة ما زالت في طور التشكل، واستقطبت مشاركات من أقصى الريف الشرقي في "البوكمال" إلى أقصى الغرب في "طرطوس"، من شمال الشمال في "حلب" إلى جنوب الجنوب في "درعا"، نعم كان هناك زمن اجتمعنا فيه على طاولة الكتابة بمحبة، في مكان لا علاقة له بالقامات الكبيرة، ولا بالعمالقة! الماضي والمستقبل في رحلة الزمن؟!. مكاناً يعبر عن قلق الإبداع، التحفز العالي، والروح المضطربة. امتلك الشاعر "أحمد تيناوي" ( 1960- 2012) تجربة عريضة في الصحافة السورية ، لعل أبرزها عمله كمدير تحرير في جريدة "بلدنا" الخاصة، لكن هذا المقال يركز على جهوده في ذلك التفصيل الصغير والمهم المتمثل بإشرافه على صفحة "أدب الشباب"، فكان "تيناوي" يقول رأيه في عموده الأسبوعي، وينوه بهذه التجربة أو تلك، ينتقد أموراً محددة، يناقش قضايا الأسلوب والصورة، ويتحاور في مسائل النشر والاستمرارية، ويمد يده ببساطة وبصدق للجميع، ليبني في الظل جسراً لتبادل الآراء والخبرات على مدى سنوات عديدة. مات "أحمد تيناوي" الشاعر الشفيف بعد أن أصدر لنا ديوانه الأخير "أندلوثيا: دار كنعان/ 2008":
"أعطيني قليلاً من الوقت/ فربما لم يغلق بائع الورد / هو يعدني منذ خمسة وعشرين عاماً /أن تكون الوردة آخر هزائمي".
بايدن وحلفاء أميركا… أزمة ثقة أوّلا
التضخم معنا وفينا وبيننا وموجود في أطباقنا ووسائل نقلنا ومدارسنا ومرافقنا الصحية ولم يعد بإمكاننا التصرف كما كنا نفعل في السابق ولا يمكن أن نتجاهل هذه الظاهرة التي أصبحت واقعا يجب أن يؤخذ في محمل الجد وتتم مواجهته بحزم فالتضخم يعدنا الفقر والجوع وزيادة البطالة.
أول أمس كانت المفاجأة عند إعلان صحيفة "الرياضية" تقدم نادي النصر بشكوى ضد اللاعب حمد الله وبعض مسئولي نادي الاتحاد لدى لجنة الاحتراف في قضية خطيرة تتلخص في مفاوضة حمد الله على الانتقال لنادي الاتحاد في فترة سريان عقده مع النصر وفي الفترة المحمية التي يُمنع فيها التفاوض مع اللاعب وإلا اعتبر ذلك تحريضاً له على ناديه وهو ما يحاول نادي النصر إثباته في شكواه الأخيرة بالأدلة التي لا تقبل الطعن بحسب ما يتم تداوله. لجنة الاحتراف أمام مسؤولية تطبيق النظام وحفظ حقوق الأندية وحمايتها من أي "تجاوز" يُخالف الأنظمة كقضية اللاعبان حمد الله وكنو بتطبيق النظام ووقف أي ممارسة تُنتج "فوضى" وهدر للحقوق دون "ردع" وحتى لا نصبح ونمسي على قضايا تخالف الأنظمة وعلى عينك يا "لجنة الاحتراف". فيلم لا مفر من الماضي. ختامًا هل تورط حمد الله وورط نادي الاتحاد معه؟. وعلى دروب الخير نلتقي.
يمكنك خلطه مع الماء أو الحليب، لا يوجد أي فارق. فكل (سكوب) أو مقدار يحتوى على حوالي 30 جرام واي بروتين، يتكون من 25 جرام بروتين و 120 سعر حرارى. هناك من يفضلون استخدامه بعد التمرين مباشرة أو في الصباح أو بين الوجبات. فيمكنك استخدامه متى شئت. أنا شخصياً أفضل استخدامه بعد التمرين مباشرة مع نصف لتر لبن خالي الدسم وذلك لسهولة تحضيره. فتناول شيك بروتين أسهل كثيرا من تحضير وجبة دجاج مشوي. ويفضل أن يكون الواي بروتين مكملاً لنظامك الغذائي. حيث أنه من الأفضل استهلاك أغلب احتياجاتك من البروتين من مصادر الطعام المختلفة مثل اللحوم، البيض والألبان والبقوليات للحصول على المغذيات المختلفة. لهذا السبب؛ أنصح بتناول مكيال واحد أو مكياليين يومياً بحد أقصى. أين يباع الواي بروتين؟ ستجده يباع على متجر آي هيرب و sporter و وأقرب متجر مكملات في مدينتك. يباع في الصيدليات أيضاً ولكن بسعر أغلى كثيراً من تجار المكملات. هناك زيادة فى أعداد تجار المكملات الغذائية الذين يستوردون أنواع مختلفة من الواي بروتين. فهناك شركات مشهورة ببيع واي بروتين ذو جودة عالية مثل Optimum Nutrition ،Gaspari Nutrition ،GNC ،Museltech …إلخ.
واي بروتين فوائده وطرق إستخدامه من أجل تضخيم العضلات - مجلة رجيم
واي بروتين هيدروليزد Whey protein hydrolyzed
و هو واي بروتين متحلل يمكنك القول أنه مهضوم صناعياً، لأنه يتم تحليله لدرجة أن البعض يظنه مهضوماً مسبقاً. أما بالنسبة للسعر فهو النوع الأغلى سعراً بسبب سرعة هضمه طبعاً، وكذلك احتوائه على نسبة جد ضئيلة من الكربوهيدرات والدهون. أشهر أنواع واي بروتين ايزوليت
عندما أسمع واي بروتين، فإن عقلي يذهب مباشرة إلى مكمل الواي بروتين جولد ستاندرد لشركة أوبتيمم نيوتريشن، ما ترسخ في ذهني كان بسبب سيطرة هذه الشركة في مجال مكملات الواي بروتين. لكن في الحقيقة توجد العديد من الشركات الأخرى التي تنافس و تحاول تقديم الأفضل سواءً في الأسعار أو الجودة.
واى بروتين ايزوليت بروتين العضلات لكمال الأجسام والرياضيين - صحتك تهمنا
الواي بروتين يساعد على بناء العضلات وذلك للعدة أسباب منها.
ايزو وايزوليت بروتين باودر | سبورتر الإمارات العربية المتحدة
أسعار واي بروتين ايزوليت في موقع اي هيرب
يعتبر تطبيق اي هيرب أكبر متجر اولاين في العالم ويضم بالإضافة الى " واي بروتين ايزوليت " على عدد هائلمن السلع الخالية من العناصر الكيمائية و منتجات العناية بالشعر و حمايته و تقويته, بالإضافة الى منتجات العناية بالبشرة و المكملات الغدائية ، يتميز متجر ايهيرب بالكثير من المميزات تجعله الرقم 1 كافضل تطبيق لطلب المكملات الغدائية. أفضل مميزات لتسوق واي بروتين ايزوليت من تطبيق اي هيرب
توفير خيار الدفع عند الإستلام عند تسوق واي بروتين ايزوليت
عروض و خصومات على واي بروتين ايزوليت
شحن مجاني على الطلبيات من اي هيرب و التي تفوق 40دولار
عند إضافة منتج واي بروتين ايزوليت في عربة التسوق على اي هيرب يمكنكم الإستفادة العديد من العروض و التنزيلات اليومية والاسبوعية, كما يمكنكم استغلال من كود تخفيض موقع iherb تخفيض 10% على واي بروتين ايزوليت. كل السلع الموجودة على الموقع الامريكي ايهيرب هي منتجات عضوية وصحية. ملاحظة: يمكنكم الإستفادة من أخر أكواد تخفيض اي هيرب من خلال صحفة أكواد خصم اي هيرب
معلومات عن واي بروتين ايزوليت
فيديو تجربة واي بروتين ايزوليت فوائد وأضرار واي بروتين ايزوليت
مقارنة بين بروتين الواي و الايزو 100
نقارن في هذا الفيديو بين كل من الواي بروتين من شركة اوبتمم نيوترشن و الايزو 100 من شركة دايماتايز whey protein vs isolate موقع فيول اب...
فوائد الواي بروتين لزيادة العضلات وجرعاته وأضراره وأماكن شراؤه - Egyfitness
واى بروتين هيدروليزد (whey protein hydrolysate wph)
يعتبر منتج hydrolysate (هايدرو) أحد المنتجات التي مرت بعملية الهضم الاصطناعي أين يتحلل البروتين الى أحماض امينية سهلة الامتصاص. أي أنك عند استهلاكه تمتصه خلايا جسمك مباشرة بشكل سريع جداً. ويعتبر أسرع إمتصاصاً من الإيزو و الكونسنتريت. ومن بين اشهر أنواع الهيدروليزد نجد آيزو 100 (iso 100 hydrolyzed). الفرق بين الايزو والواي (ISOLATE VS CONCENTRATE)
الكثيرون يظنون أن هناك فرق بين الواي بروتين وبروتين ايزو (iso) في نقاط كثيرة. لكن في الحقيقة الاختلاف يكمن في طريقة المعالجة للمنتج كما ذكرنا في السابق. حيث أن خطوات معالجة منتج ايزو تؤدي الى الحصول على نسبة كبيرة من البروتينات (من 90% فما فوق) و محتوى اقل من الدهون و الكربوهيدرات. أما بالنسبة للكونسنتريت فنسبة البروتين فيه تصل الى 80% وفي بعض الأحيان أقل من ذلك و نسبة 20% الاخرى تعود للدهون و الكربوهيدرات و اللاكتوز. إذاً الفرق بين الواي بروتين و الأيزوليت بشكل عام، هو أن خطوات المعالجة في إنتاج ايزو (iso protein) تعطي نسبة أكبر من البروتينات و نسبة أقل في الدهون و الكربوهيدرات مقارنةً بالكونسنتريت.
3 أنواع للواي بروتين وأيهم أفضل لك (هام جداً للمتدربين) - Egyfitness
أما بالنسبة لأيام الاسترخاء من التمرين فيفضل تناول البروتين مرتين فقط يوميًا، مرة في الصباح، ومرة أخرى أثناء الخلود إلى النوم.
الملعقة الواحدة يحتوي على خمسة وعشرين جرامًا من البروتين وثلاثة جرامات من البروتين. يحتوي على جرامين من السكر وجرامين من الدهون، وبالتالي فهو منخفض السكر والدهون والسكر والكربوهيدرات. يحتوي على خمسة جرامات من مجموعة الأحماض الأمينية المتشعبة من البروتين. مصرح به من قبل GAT. يحتوي على 68 حصة. يحتوي على منكهات طبيعية وصناعية. يعمل على الحفاظ على بنية العضلات. يمتاز بسهولة مزجه إلى جانب مذاقه اللذيذ. مصدر البروتين في هذا المنتج عالي الجودة يقدم كثافة غنية وطعما شبيها بالحلوى، حيث يتوفر بأربع نكهات مختلفة مثل الفانيليا، الشوكولاتة، الكريمة، الكوكيز، القهوة. طريقة التحضير امزجي ملعقة واحدة ممتلئة مع ثمان أونصات من الماء البارد أو الحليب بنا يعادل 400 مل في الخلاط الكهربائي، بإمكانك إضافة أربع أونصات سائلة من الماء او الحليب لكل كمية إضافية، ينصح بتناول من حصة إلى ثلاث حصص على مدار اليوم والأفضل تناوله في الصباح وبعد ممارسة التدريبات الرياضية، إلى جانب حميتك الغذائية وممارسة تمارين القوة تناوليه مع العصائر أو البان كيك أو البودنج او المافن. تعليمات الاستخدام هذا المنتج يستخدم كمكمل غذائي فقط ولا يستعمل لخسارة الوزن.