بيروت
الجميلة
05 ديسمبر 2019
عصير تفاح
وقت التحضير:
10 دقيقة
يكفي J
4
أشخاص
المقادير
- ملعقة كبيرة عسل
- 5 حبات تفاح مقشرة و مقطعة مكعبات
- 5 مكعبات ثلج
4 أشخاص
طريقة التحضير
اعصري التفاح مع العسل بالعصارة الكهربائية الخاصة بالفواكة او التفاح حتى يصبح المزيج سائلا و ناعما
اسكبي العصير في اكواب و قدميه فورا مع اضافة مكعبات الثلج
المزيد من ديتوكس و عصائر
- صور عصير في اشكال وافكار جديدة لتقديم العصير | ميكساتك
- أفضل المشروبات لعلاج الإمساك.. أبرزها: عصير التفاح | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- فوائد الصيام المتقطع بالانجليزي
- صوم متقطع - ويكيبيديا
صور عصير في اشكال وافكار جديدة لتقديم العصير | ميكساتك
جالا:تفاح متوسط الحجم، لاذع متوسط الحموضة وله قشرة صفراء لها حمرة برتقالية. 2
اختر تفاح من القائمة السابقة. تسوق في الأسواق المحلية، أو أسواق الفواكه، أو في المتاجر. إذا كنت تميل إلى عصير مسكّر، استخدم نسبة ثلاث حلو وواحدة حامضة، أو لحلاوة متوسطة، استخدم نسبة "إثنان حلو إلى واحد حامض". إذا كنت تميل إلى عصير التفاح الكحولي، استخدم تفاح حلو فقط. يتطلب الأمر حوالي 6 كيلو تفاح لصنع 3 لتر عصير تفاح. [١]
3 نظّف التفاح جيدًا. اقطع أي أجزاء تالفة أو بها كدمات، وانزع الساق منها. كقاعدة عامة، لا ينصح باستخدام ثمرة تفاح لن تأكلها صحيحة للعصير. 4 قّطع التفاح إلى أرباع. اترك القشر عليه للون، والنكهة، والقيمة الغذائية التي سيتخرج بفعل عملية العصر. 5 اهرس أرباع التفاح. استخدم محضر طعام أو خلاط، وقم بهرس التفاح حتى تحصل على قوام صلصة التفاح. 6
قم بتصفية اللب. اعصر التفاح المهروس داخل شاش، مستخرجًا كل كمية العصير الممكنة. إذا كنت تملك منخل ضيق أو مصفاة، قم باستخدام ظهر ملعقة للضغط على العصير بشكل أقوى لإخراجه. صور عصير في اشكال وافكار جديدة لتقديم العصير | ميكساتك. 7 احفظ عصير التفاح دائمًا في الثلاجة. بعد الاستمتاع بكأس طويل من عصير التفاح الطازج، احفظ الباقي في وعاء محكم الغلق تحت درجة حرارة 5 درجة مئوية لمدة تصل إلى إسبوعين، أو جمّده لحفظه لمدة أطول.
أفضل المشروبات لعلاج الإمساك.. أبرزها: عصير التفاح | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
المشاركات 11, 070
+ التقييم 2. أفضل المشروبات لعلاج الإمساك.. أبرزها: عصير التفاح | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. 55
تاريخ التسجيل 18-06-2010
الاقامة
نظام التشغيل
رقم العضوية 16767
19-02-2013, 03:35 PM
المشاركة
1
Graphic Man
for ever
60 صوره مقصوصه عصائر فواكه وعصائر كوكتيل وكاسات انيقه مفرغه الخلفيه
صور مفرغه الخلفيه اكواب عصير, صور مقصوصه كاسات عصير, عصائر, صور بدون خلفيه كاسات, اكواب, عصائر, كوكتيل, افراح,
عرسان, عصير برتقال, عصير تفاح, ريندر, ريندرات
يوجد 60 صوره مقصوصه لكاسات عصير انيقه
التحميل من هنا
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
او من هنا
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
كما أن عصير التفاح المستخرج بواسطة عصّارة الفاكهة والخضراوات مناسب بشكل خاص للرياضيين؛ لأنها تجعل من الممكن الاحتفاظ بجميع العناصر الغذائية للتفاح، وبالتالي يمكن للرياضيين الاستفادة منها أثناء وبعد التمرين؛ من أجل تعويض ما يتم فقدانه أثناء الحركة وممارسة التمارين مع التعرّق وحرق الطاقة، وإعادة تنشيط العناصر الغذائية. تابعي المزيد: فوائد عصير الأفوكادو للقولون
أنواع الصيام المتقطع: هناك عدة أنواع مختلفة من الصيام المتقطع، يمكن للشخص أن يحدد أكثر نوع يناسبه على فترات اليوم، وهذه هي أبرز أنواع رجيم الصيام المتقطع الشائعة: أولًا: الصيام لمدة 12 ساعة في اليوم: يعتبر هذا النوع أحد أفضل الأنواع المناسبة للغاية خاصة للمبتدئين، حيث يعتمد هذا النوع من الصيام على الابتعاد عن أكل الطعام الصلب لمدة 12 ساعة بشكل متواصل من اختيار الفرد، وأكل الوجبات الصحية خلال فترة 12 ساعة الأخرى. يساعد أسلوب الصيام المتقطع هنا على تحويل مخزون الدهون في الجسم إلى طاقة، وهذا ما ينتج عنه إنقاص في الوزن. ثانيًا: الصيام ليوم كامل أسبوعيًا: هذا الأسلوب من الصيام المتقطع، هو أن يمتنع الشخص عن تناول الأكل بشكل كامل لمدة 1-2 يوم في الأسبوع، أي 24 ساعة بشكل متواصل في كل مرة، مع السماح بشرب السوائل والمشروبات فقط في فترة الصيام، مثل: الماء، والقهوة، والشاي بدون محليات. ولكن يجب التنبيه هنا إلى أن هذا النوع من الصيام المتقطع قد ينتج عنه بعض الآثار الجانبية والأعراض المزعجة بعض الشيء، منها: التعب، والصداع، خصوصاً في الفترات الأولى من البدء في الرجيم، وهي عوارض قد تصبح أقل تدريجياً مع اعتياد الجسم على هذا الأسلوب من الصيام المتقطع.
فوائد الصيام المتقطع بالانجليزي
↞ أخطاء الصيام المتقطع تعيق خسارة الوزن: الإفراط في تناول الطعام خلال الفترة المسموحة: يعتمد رجيم الصيام المتقطع على التوقف عن تناول الطعام لمدة محددة خلال اليوم وهذا لا يعني الإفراط في تناول الطعام خلال الفترة المسموحة بل كما ذكرنا سابقاً لن تتناول الطعام بشكل عشوائي سوف تحسب عدد سعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. إهمال شرب الماء: لأن الماء يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم وقيام مختلف أجزاء الجسم بوظائفها بصورة صحيحة. عدم التركيز على نوعية الطعام: على رغم أن رجيم الصيام المتقطع يرتكز على وقت تناول الطعام ولكن هذا لا يعني تناول أي أصناف يمكن أن تسبب زيادة الوزن مثل: الوجبات السريعة والأطعمة المقلية التي لن تساعد في فقدان الوزن. عدم إتباع نمط حياة صحي: ليس الرجيم وحده هو الحل السري لفقدان الوزن و لكن تتدخل بعض العوامل الأخرى في زيادة معدلات الحرق مثل: الحصول على قسط جيد من النوم والتحكم في مستويات التوتر و الاهتمام بممارسة الرياضة. hi my name is gold7n i live in turkey i'm a student it is my blog i hope you like it
أخر المشاركات من قسم
إنقاص الوزن
لي
Gold7nfıt
صوم متقطع - ويكيبيديا
تحقق جميع أساليب رجيم الصيام المتقطع خسارة الوزن الزائد من خلال تناول كميات أقل من السعرات الحرارية، مع ضرورة الالتزام بعدم تناول كميات مفرطة من الطعام في أيام أو ساعات تناول الطعام المسموحة. اقرأ أيضاً: الصيام واثره على الجهاز المناعي
انواع الصيام المتقطع
نذكر فيما يلي أساليب الصيام المتقطع الأكثر شيوعاً:
الصيام المتقطع 12 ساعة
وهو الصيام المتقطع للمبتدئين إذ يعد نظام الصيام 12 ساعة والإفطار 12 ساعة خياراً جيداً لمن يريد البدء باتباع حمية الصيام المتقطع لأن فترة الصيام قصيرة نسبياً، ويمكن أن تكون فترة النوم ضمن ساعات الصيام مما يسهل الصيام والامتناع عن الطعام على الشخص. على سبيل المثال، يمكن للشخص الصيام من الساعة 7 مساء حتى الساعة 7 صباحاً، وبالتالي تنقضي معظم ساعات الصيام خلال النوم. نظام الصيام المتقطع 16/8
تعد هذه الطريقة من الصيام المتقطع الأكثر شهرة، وتقوم على الصيام لمدة 16 ساعة، واقتصار فترة تناول الطعام على 8 ساعات خلال اليوم، فمثلاً يمكن تناول الطعام من الساعة الواحدة ظهراً وحتى الساعة التاسعة مساء، ومن ثم يصوم الشخص لمدة 16 ساعة. الصيام لمدة 24 ساعة (الاكل – التوقف – الاكل)
يتضمن هذا النظام الامتناع عن الطعام مدة 24 ساعة كاملة، مثلاً، عدم تناول الطعام من بعد وجبة العشاء في يوم ما حتى موعد وجبة العشاء في اليوم التالي.
حيث يعد الهدف من نظام الصيام المتقطع هو التقليل من مقاومة الأنسولين في الجسم، وتعتبر هذه المقاومة هي السبب الرئيسي في المشاكل الصحية التي يواجهها متتبعي الحمية الكيتونية منها: إرتفاع ضغط الدم. الإصابة بمرض السكري. الشعور بالإعياء المستمر. زيادة الرغبة في تناول السكريات. تراكم الدهون. لذلك فإن إتباع الكيتو دايت مع الصيام المتقطع له فؤائد عديدة منها وأهمها أنه يقلل من تلك المقاومة التي تتسبب في كل هذه المشاكل الصحية وحلها هو دمج والإعتماد علي جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع. ما علاقة نظام الكيتو مع الصيام المتقطع ؟ يعتبر استخدام نظام الصيام و نظام الكيتو في ساعات الأكل هو من أفضل الحلول لخسارة الوزن، فسيتمكن جسمك من حرق الدهون في غالب أوقات اليوم. ولهذا من الجيد أن تجربهما معًا، وإذا لم ترغب بالصيام فلا بأس يمكنك تطبيق الكيتو بمفرده وستحصل على نتائج ولكن ليس بالسرعة نفسها عندما تطبق النظامين معًا. لا تنسي قراءة مقالنا الرائع حول: المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع هل يجوز الجمع بين كل من رجيم الصيام المتقطع، والحمية الكيتونية للتخسيس؟
من المحتمل أن يكون الجمع بين كلا من الكيتوجينك دايت ورجيم الصيام المتقطع آمنًا لمعظم الأشخاص.