4- الخضروات الورقية:
مثل أوراق السبانخ واللفت والحلبة، غنية بفيتامين K، وبالتالي، يجب أن تستهلكها عندما يصل عدد الصفائح الدموية إلى القاع، لهذا السبب عندما تكون الصفائح الدموية منخفضة، يجب أن تزيد من استهلاكك للخضروات الورقية، خاصة الكرنب لأنها تحتوي على كمية عالية من فيتامين K.
5- الشمندر والجزر:
غالبا ما يوصى باستخدام الشمندر لمرضى فقر الدم، ووفقا للدراسات، فإن تناول كوب واحد من الجزر والبنجر مرتين في الأسبوع يساعد في زيادة عدد الصفائح الدموية. زيادة صفائح الدم المتنقلة وتأمين 24. 6- زيت جوز الهند:
زيت جوز الهند غني بالدهون الصحية والعناصر الغذائية الأخرى، وهذا هو بالضبط سبب اعتباره صحيا وفعالا للغاية، لذا يمكن إضافته إلى السلطات والعصائر واستخدمه في الطهي. 7- الحليب الطازج:
يعد الحليب مصدرا جيدا للكالسيوم وفيتامين د وحمض الفوليك وفيتامين ك، ويمنع نقص فيتامين ك الدم من التخثر، وقد يؤدي إلى نزيف حاد وبالتالي، من الأفضل تضمين الحليب في نظامك الغذائي اليومي لتعزيز المناعة وتحسين عدد الصفائح الدموية. 8- الزبيب:
الزبيب غني بالحديد، وهو مهم لنمو كرات الدم الحمراء والصفائح الدموية، ويحدث قلة الصفيحات أو انخفاض عدد الصفائح الدموية وفقر الدم بسبب نقص الحديد، لذلك، يجب عليك تضمين الزبيب في نظامك الغذائي لرفع مستويات الحديد لديك.
- زيادة صفائح الدم الغني
- زيادة صفائح الدم وشدة مضاعفات كورونا
- زيادة صفائح الدم المتنقلة وتأمين 24
- زيادة صفائح الدم لمحاربة مولدات الضد
- كيف أصفي ذهني من الأفكار - بيت DZ
- كيف اصفي ذهني قبل الدراسة - إسألنا
زيادة صفائح الدم الغني
في النهاية يجب معرفة أن جزء كبير من علاج حالات الأطفال تتوقف على السبب، لأن زيادة الصفائح الدموية ليست المرض بحد ذاته ولكنها علامة جسدية مميزة، بالإضافة إلى ضرورة مراعاة أن بعض الحالات تكون مرتبطة بخلل في وظائف نخاع العظام، وهنا يتطلب علاج يختلف من حالة لأخرى. والآن أعزائي القراء، نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم كل ما يهمكم معرفته عن زيادة الصفائح الدموية عند الاطفال وعلاجه، وإذا كان لديكم أي استفسار، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.
زيادة صفائح الدم وشدة مضاعفات كورونا
تُعدّ الصفائح الدموية عنصرَا مهمًا للجسم وخاصة خلال الحمل، وإنّ ارتفاع مستواها عن الحد الطبيعي قد يُسبب بعض المشكلات، وسنتعرف في هذا المقال على أهم المعلومات عن زيادة الصفائح الدموية عند الحامل. إنّ ارتفاع فرصة المعاناة من المشكلات عند ارتفاع عدد الصفائح الدموية عن معدلاتها الطبيعية دفع الباحثين لإعطاء أهمية كبرى لفهم آلية حدوث ذلك بالتفصيل لا سيّما خلال الحمل، وسنتعرف في ما يأتي أكثر حول زيادة الصفائح الدموية عند الحامل. زيادة الصفائح الدموية عند الحامل
تُعزى أغلب حالات زيادة الصفائح الدموية عند الحامل إلى ما يُعرف بكثرة الصفيحات التفاعلية أو الثانوية (Reactive Thrombocytosis)، ومن الأسباب التي تكمن وراء هذه المشكلة الآتي:
الإصابة ببعض أنواع الالتهابات. التعرض للنزيف. 8 أطعمة تساعد على زيادة عدد الصفائح الدموية.. تناولها | مصراوى. المعاناة من نقص في مستويات الحديد في الدم. كما يوجد نوع آخر لزيادة الصفائح الدموية عند الحامل، ويُعرف بزيادة الصفائح الدموية الأساسيّ (Essential Thrombocythemia). يجدر العلم أنّ كثيرًا من حالات زيادة الصفائح الدموية تم تشخيصها خلال فترة الإنجاب لدى النساء، أي قبل بلوغهنّ الأربعين من العمر، وهذا ما يؤكد أنّ ارتفاع الصفائح الدموية خلال الحمل والحاجة لعلاجه من المشكلات الصحية الشائعة.
زيادة صفائح الدم المتنقلة وتأمين 24
ظهور بعض الدماء في البول والبراز. في حالات نادرة قد يحدث نزيف بالدماغ. الأعراض السابق ذكرها تحدث فقط عند وجود نقص شديد في الصفائح الدموية وقد يحدث بعض منها أو جميعها. أسباب نقص الصفائح الدموية بالجسم
هناك بعض الأسباب والعوامل التي تعمل على تقليل الصفائح الدموية بالجسم. إضطرابات في النخاع العظمي: وهنا تحدث مشاكل في نخاع العظم، تجعله غير قادر على إنتاج الكمية اللازمة من الصفائح الدموية للجسم. ومن هذه الاضطرابات التي تصيب النخاع نذكر:
نقص الحديد وحمض الفوليك وفيتامين بـ12 من الجسم. إصابة الجسم ببعض الفيروسات التي تؤثر على الجهاز المناعي. الإصابة بفقر الدم اللاتنسجي. التعرض لخلل بالنسيج النقوي. زيادة صفائح الدم لمحاربة مولدات الضد. الإصابة بسرطان الدم (اللوكيميا). التعرض للعلاج الإشعاعي أو الكيماوي. شرب الكحول والمخدرات. تكسير الصفائح الدموية: ويحدث هذا الأمر عن طريق تكسير الجسم لصفائح الدم قبل ميعاد موتها بالجسم وهنا تنقص الصفائح الدموية بشكل ملحوظ. مقالات قد تعجبك:
وترجع أسباب تكسير الجسم للصفائح الدموية إلى ما يلي:
استخدام أدوية تعالج الصرع كما أن الأدوية المدرة للبول لها نفس التأثير أيضًا. إصابة المريض بتضخم الكبد أو الطحال.
زيادة صفائح الدم لمحاربة مولدات الضد
اعلم على أي حال أن هذا الأمر يحدث لدى الأشخاص الذين يكون عدد الصفائح لديهم أقل من 10, 000 صفيحة دموية لكل ميكرولتر من الدم. [١١]
7 لا تفعل أي شيء. لا تستدعي كل حالة من حالات نقص الصفائح الدموية تلقّي العلاج. إن كان نقص الصفائح يرجع مثلًا إلى حالة الحمل، فيمكن للمرأة الانتظار حتى تلد لتعرف ما إن كانت الصفائح ستعود إلى حالتها من جديد. ما معنى صفائح الدم ؟ تعرف على أطعمة تساعد على زيادة صفائح الدم بالجسم. قد لا تؤدّي الحالات الخفيفة من نقص الصفائح إلى ظهور أي أعراض ملحوظة - وقد لا تعاني من زيادة النزيف على الإطلاق. يقوم الطبيب في هذه الحالات التي يفترض أن تتحسّن فيها الحالة خلال وقت قصير أو أنها لا تؤثر على حياتك بوصف خطة علاجية تحفّظية أو التخلّي عن العلاج تمامًا. قم بتعزيز حميتك الغذائية بحمض الفوليك وفيتامين B12. حمض الفوليك وفيتامين B12 مغذّيات ضرورية لإنتاج عدة عناصر في الدم، بما في ذلك الصفائح الدموية. [١٢]
ستحتاج إلى تلقّي هذه المغذّيات من الخارج بما أن الجسم لا يمكنه تخزين كمية كبيرة منها. تناول مكملات غذائية غنيّة بهذه المغذّيات أو تناول أطعمة غنيّة بها لتعزيز مستوياتها في جسمك. ترتفع نسبة حمض الفوليك في أطعمة مثل السبانخ، والفواكه الحامضية، والكيوي، والحبوب المجفّفة الغنيّة بالفولات، وترتفع نسبة فيتامين B12 في البيض والحليب والجبن والكبد ولحم الضأن.
المستوى الطبيعي للصفائح الدموية عند الحامل
يختلف المستوى الطبيعي للصفائح الدموية خلال الحمل باختلاف الفترة من الحمل ، وفي ما يأتي بيان ذلك:
الثلث الأول: 174-193 ألف صفيحة في ميكرولتر من الدم. الثلث الثاني: 155-409 ألف صفيحة في ميكرولتر من الدم. الثلث الثالث: 146-429 ألف صفيحة في ميكرولتر من الدم. من قبل
ثراء عبدالله
-
الخميس 10 أيلول 2020
كيف اصفي ذهني
Hayah
/templates/dist/assets/img/
العضوة رقم 10052346
منذ 2 سنة 2019-11-21 04:22:17 2019-11-21 04:22:17 2019-11-21 04:22:17
بنات من عنده معلومات كيف اصفي ذهني ولا ارجع افكر في الماضي.
كيف أصفي ذهني من الأفكار - بيت Dz
[١]
يمكن تهدئة الأفكار عن طريق أخذ ثلاثة أنفاس عميقة، مع إبقاء القدمين على الأرض، والتوقف عن فعل أي شيء أخر، والتنفس بعمق بهدوء، والتخطيط للخطوة القادمة. [٢]
تخصيص 5 دقائق كوقت للهدوء، وتصفية الذهن؛ فمثلاً يمكن للشخص أن يجد مكان هادئاً، أو غرفة فارغة ليجلس فيها لوقت محدد، يمكن تحديده باستخدام المنبه. [٣]
يساعد تغيير المشهد والبيئة المحيطة، والخروج من الغرفة على اكتساب أنماط تفكير جديدة، وذلك عن طريق الوقوف والمشي بعيداً عن الموقع وإيجاد شئ جديد للتركيز عليه. [٢]
المراجع
^ أ ب ت Elizabeth Scott (16-2-2018), "How Can I Clear My Mind? " ،, Retrieved 26-2-2018. Edited. ^ أ ب ت Liz Brazier, "10 Ways to Remove Negative Thoughts From Your Mind" ،, Retrieved 26-2-2018. Edited. ↑ Grace Fleming (14-6-2017), "How to Clear Your Mind" ،, Retrieved 26-2-2018. كيف أصفي ذهني من الأفكار - بيت DZ. Edited.
كيف اصفي ذهني قبل الدراسة - إسألنا
استبدال الفكرة السلبيّة
بفكرة إيجابيّة
بعد التوقف عن التفكير غير المرغوب فيه، إضافة
فكرة إيجابية وفرِحة تجعل الشخص مرتاحاً ومسروراً، كأن يفكر الشخص في الخروج في
رحلة مع المقربين أو الذهاب إلى مكان يحبه. تعلُّم التفكير الإيجابي
تحديد النقاط التي
يجب تغييرها: إذا كان الشخص راغباً في أن يصبح أكثر تفاؤلاً
وإيجابيةً، عليه أولاً أن يحدد مجالات حياته التي عادةً ما تسبب الإحباط والأفكار
السلبية، سواء كان ذلك العمل والتنقل اليومي أم العلاقات الاجتماعيّة، ثمّ التركيز
على أقل هذه العوامل سلبيّةً ومحاولة التخفيف من أعبائها وسلبياتها قدر المستطاع
لتكون ناحيةً إيجابيّةً، وهكذا واحدةً فأخرى. كيف اصفي ذهني قبل الدراسة - إسألنا. الابتسام أكثر: على الإنسان أن
يبتسم أو يضحك، وأن يواجه الحياة بالفرح والإقبال خصوصاً خلال الأوقات الصعبة،
ومقاومتها بابتسامة وقوة، فعندما يتمكن الإنسان من أن يضحك على الحياة سيشعر بضغطٍ
وتوترٍ أقل. اتباع أسلوب حياةٍ
صحي: من الجيد ممارسة الرياضة لمدة نصف دقيقة
تقريباً بشكلٍ شبه يومي أو لمدة عشر دقائق يومياً، حيث إنّها يمكن أن تؤثر بشكلٍ
إيجابيٍ في المزاج وتحد من التوتر، كما أنّ اتباع نظام غذائي صحي يعدّ بمثابة
وقودٍ للعقل والجسم.
تخصيص الوقت لنفسك أنت بحاجة أن تأخذي فرصة وإجازة للإعتناء بنفسك بعيداً عن الجو المشحوم وهموم الحياة وضغط العمل. إمضي الوقت بالإعتناء بنفسك وهذا من خلال الذهاب للتسوق لشراء الأمور التي تحتاجين إليها ولا تنسي الإعتناء بنظافتك الشخصية وحجز جلسات التدليك مع أحد من الأصدقاء أو لوحدك! كيف اصفي ذهني من التفكير. تدوين الأمور التي تُزعجك قد تظنين أن هذه الطريقة سخيفة أو غير مُجدية، إلا أنها من أفضل وأهم الطرق التي تساعدك بطرد الأفكار السلبية من ذهنك فننصحك بتوثيق الأحداث للحصول على فهم أوضح لما تقوله لنفسك وكيف تشعرين نتيجة لذلك والتخلص من هذه الأفكار عبر الكتابة والتدوين ورمي الاوراق سبيل مثالي لهذا الأمر. وأخيراً، هل تعرفين أن هناك أغراض في منزلك تمتص طاقتك من دون معرفتك؟