العالم
رياضة
إقتصاد
صحة
تكنولوجيا
سيارات
حواء
منذ 11 ساعة
قناة الشارقة الرياضية
بيريز رئيس ريال مدريد يكرم كريم بنزيمة لخوضه 600 مباراة بقميص الملكي
الجمعة، ٢٩ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
حمل التطبيق الآن من البلاي ستور
حمل التطبيق الآن من الآب ستور
المزيد من قناة الشارقة الرياضية
منذ 6 ساعات
منذ 9 ساعات
منذ 4 ساعات
منذ 7 ساعات
الأكثر تداولا في رياضة
قناة العربية - رياضة
منذ ساعة
موقع بطولات
صحيفة سبورت السعودية
منذ 3 ساعات
في الجول
منذ ساعة
- عواقبه ستكون وخيمة ...فلورنتينو بيريز يحذر بشدة من اللقاء الخطير لريال مدريد في برشلونة
- رئيس ريال مدريد يجدد الثقة في «أنشيلوتي» - بوابة الأهرام
- رئيس بلغاريا يطلع على الأعمال في سانتياغو برنابيو يرافقه فلورنتينو بيريز | نادي ريال مدريد
- خطة للميركاتو.. كواليس اجتماع أنشيلوتي ورئيس ريال مدريد
- بيريز: الريال شعر بأنه في بيته على أرض السعودية
- الرياضة بعد الولادة الطبيعية في
- الرياضة بعد الولادة الطبيعية غير
- الرياضة بعد الولادة الطبيعية بدراسة
- الرياضة بعد الولادة الطبيعية المؤثرة في توزيع
- الرياضة بعد الولادة الطبيعية صحي النفل يفعل
عواقبه ستكون وخيمة ...فلورنتينو بيريز يحذر بشدة من اللقاء الخطير لريال مدريد في برشلونة
يلا جول سعودي (16) | تحدي يوسف وبشار ونقاش ميسي ورونالدو
وأضاف بيريز: "حسنًا، إنه واحد من أكبر الخدع التي تعرض لها ريال مدريد، والثاني هو راؤول، إنهما من أكبر النصابين في تاريخ ريال مدريد". ماذا كان رد بيريز على تلك التسريبات؟ وبعد الانتشار الواسع لتلك التسريبات، أصدر بيريز بيانًا عبر الموقع الرسمي لنادي ريال مدريد، أكد خلاله أن تلك التسريبات مقتطعة من سياقها ، وأن محاميه سيعملون على المسار الواجب اتخاذه بشأنها. تسريبات جديدة ونشرت "إل كونفيدنيسيال" تسريبًا صوتيًا جديدًا لرئيس ريال مدريد، تم تأريخه وفقًا لوسائل الإعلام في أكتوبر 2012، أكد خلاله أن كريستيانو رونالدو غبي، كما شن هجومًا قاسيًا على جوزيه مورينيو. ماذا قال بيريز عن كريستيانو رونالدو؟ جاء في التسجيل المسرب لرئيس ريال مدريد عن رونالدو: "إنه مجنون، هذا الرجل أحمق، رجل مريض، تعتقد أن هذا الرجل طبيعي لكنه ليس كذلك، وإلا فلن يفعل الأشياء التي يفعلها". عواقبه ستكون وخيمة ...فلورنتينو بيريز يحذر بشدة من اللقاء الخطير لريال مدريد في برشلونة. وأضاف: "آخر ما قام به كان هراء، العالم كله رأي ذلك، لماذا تعتقد أنه يفعل ذلك الشيء الغبي؟". وتابع: "خورخي مينديز لا يتحكم في أي شيء، تمامًا كما أنه لا يأمر مورينيو بأي شيء، كلاهما مدلل، المدرب وهو، إنهم لا يرون الواقع، لأن كلاهما يمكن أن يكسب المزيد من المال إذا كانوا غير ذلك، لأننا نتحدث عن الكثير من المال في مجال حقوق الصور، أيضًا، مع هذا الوجه الذي يظهرونه بتلك الطريقة الجريئة حيث يكرههم الجميع".
رئيس ريال مدريد يجدد الثقة في «أنشيلوتي» - بوابة الأهرام
عمل بيريز على جلب اهم اللاعبين في العالم (وخصوصاً من الناحية الجماهيرية والمالية) الى نادي ريال مدريد بمبالغ كبيرة جداً في ظاهرة أطلق عليها اسم "غالاكتيكوس"، حيث ضمّ الفريق لاعبين من أمثال (لويس فيغو، زين الدين زيدان، ديفيد بيكهام، رونالدو البرازيلي، روبيرتو كارلوس)، وهذا ما ساعد بيريز على إعادة انتخابه عام 2004م بنسبة اصوات تجاوزت 94%. على الرغم من الفوائد المالية الكبيرة التي حققتها سياسة فلورنتينو بيريز، وبعد تحقيق الفريق لدوري أبطال اوروبا 2002م، فشل النادي في تحقيق الالقاب وبالخصوص بعد إقالة المدرب ديل بوسكي و بيع لاعب خط الوسط الفرنسي ماكيليلي، مما دفع بيريز للاستقالة من منصبه عام 2006م. في عام 2009م اعلن بيريز ترشحه الى رئاسة نادي ريال مدريد، ليفوز باعتباره المرشح الوحيد، ليتم التجديد له بعد ذلك ثلاث مرات آخرها عذا العام 2021م، وخلال هذه الفترة جلب رئيس النادي الملكي الكثير من النجوم الى الفريق على رأسهم بلا شك كريستيانو رونالدو الذي بات الهداف التاريخي للنادي خلال سبع سنوات فقط قضاها مع الفريق، وقد أحرز الفريق خلال هذه السنوات العديد من الألقاب أهمها دوري أبطال اوروبا أربع مرات أعوام 2014، 2016، 2017، 2018م.
رئيس بلغاريا يطلع على الأعمال في سانتياغو برنابيو يرافقه فلورنتينو بيريز | نادي ريال مدريد
شهدت الساعات الماضية اجتماعا بين كارلو أنشيلوتي، مدرب ريال مدريد، وفلورنتينو بيريز، رئيس النادي الإسباني، بشأن سوق الانتقالات. النادي الملكي يسعى لتعزيز صفوف الفريق الأول بعناصر جديدة مميزة، للظهور بأفضل مستوى ممكن بكافة البطولات الموسم القادم. وأشارت صحيفة "ماركا" الإسبانية إلى اتفاق بيريز مع أنشيلوتي على بعض التفاصيل المتعلقة بخطة النادي في الميركاتو الصيفي. هاتريك كشف المفاجأة.. مكافأة من 7 أرقام تنتظر كريستيانو رونالدو
وأكد بيريز للمدرب الإيطالي على أن الهدف الرئيسي للنادي في سوق الانتقالات هو التعاقد مع الفرنسي كيليان مبابي بعد انتهاء عقده مع باريس سان جيرمان في يونيو القادم. لكن بيريز أبلغ أنشيلوتي بضرورة التخلص من بعض اللاعبين عبر بيعهم هذا الصيف، لتوفير الأموال اللازمة للصفقات الجديدة، وإلا فلن يكون هناك المزيد من الوافدين الجدد حال استمرار تلك العناصر. ومن الممكن لنادي العاصمة الإسبانية توفير مبلغ يتراوح بين 75 و100 مليون يورو نظير التخلي عن الثلاثي مارسيلو، جاريث بيل وفرانشيسكو إيسكو. وهناك احتمالية للاستعانة ببعض المواهب الشابة في أكاديمية النادي، حيث يثق المسؤولون بعدد من الأسماء، على رأسها أنطونيو بلانكو ورافا مارين.
خطة للميركاتو.. كواليس اجتماع أنشيلوتي ورئيس ريال مدريد
وهناك ثلاثة لاعبين أصبحوا خارج حسابات ريال مدريد ومن المتوقع رحيلهم عن الفريق وهم هازارد الذي ينتهي عقده 2024 ولوكا يوفيتش الذي ينتهي عقده في 2025 بجانب سيبايوس وفاليخو وماريانو.
بيريز: الريال شعر بأنه في بيته على أرض السعودية
خبر. 29/04/2022 استقبل رئيس ريال مدريد الرئيس البلغاري رومين راديف، وأهداه قميصاً ونسخة مصغرة طبق الأصل من الملعب الجديد. زار الرئيس البلغاري رومين راديف أعمال تجديد ملعب سانتياغو برنابيو مع رئيس ريال مدريد ، فلورنتينو بيريز ، الذي أهداه قميصاً خاصاً يحمل الرقم (1) ومجسّم صغير من الفضة طبق الأصل من الملعب الجديد. رافق بيرز الرئيس راديف في جولة تأملا خلالها التحولات المذهلة التي يمر بها سانتياغو برنابيو، الذي سيصبح مرجعاً في القرن الـ 21 و أيقونة طليعية مدهشة لمدينة مدريد.
لأنه إذا نجح ناصر الخليفي في تجديد لاعب موناكو السابق ، فإنه سينسى أمر ديمبيلي. وهذا بالضبط ما يحذرونه من فرنسا. يبدو أن فايزة العماري ، والدة مبابي ولاعب رئيسي في مفاوضات عقد ابنها ، تصر على بقائه في فرنسا وتجديده في نهاية المطاف ، والتفاؤل في بارك دي برينس آخذ في الازدياد. فلورنتينو قلق من نفاد مبابي
وهذا ما رددته العديد من وسائل الإعلام الفرنسية وكذلك صحيفة التلغراف البريطانية ، التي تؤكد أن "باريس سان جيرمان لديه آمال متزايدة في أن يوقع المهاجم الفرنسي كيليان مبابي عقدًا جديدًا". إذا حدث ذلك ، فسيحبط الهدف الرئيسي لفلورنتينو بيريز ، الذي ظل لسنوات يرتدي مبابي الأبيض ليجعله وريثًا للإعلام وكرة القدم لكريستيانو رونالدو. سيتعين على الرئيس الأبيض أن يكون على دراية بما يحدث على طاولة المطعم حيث سيجلس ماتيو أليماني وسيسوكو. قد يعتمد المستقبل على المدى المتوسط لعدد قليل من الناس على الاستنتاجات التي يتمخض عنها ذلك الاجتماع. قد يبدو للوهلة الأولى أن ديمبيلي وبرشلونة وريال مدريد وفلورنتينو ومبابي وباريس سان جيرمان غير متصل ، لكن في كرة القدم كل شيء متصل.
تعاني الكثير من السيدات من السمنة اثناء الحمل نظرا لعدة اسباب منها عدم استشارة اخصائي تغذية في فترة حملها. لكن مع مجلة رجيم سوف تخسرين وزنك الزائد و ترجعين الى رشاقتك و انوثتك المعهودة فقط اتبعي الرجيم و النصائح التالية. اولا مجلة رجيم تقدم لك نصائح عامة: كثرة شرب المياه لأكثر من لترين ونصف خاصة عند الرضاعة. كثرة تناول اللبن والمشروبات الخفيفة كالأعشاب والتلبينة والكاكاو وغير ذلك من المشروبات الطبيعية كالزنجبيل باللبن والقرفة باللبن ومشروبات الشتاء كالسحلب مهمة لكن عليك تقليل السكر واستخدام لبن منزوع الدسم. (عليك أيضًا التقليل من كمية القرفة بعد الولادة مباشرة خاصة إن كنت تعانين من نزف شديد وأجليها لما بعد الولادة بثلاث أسابيع)، وأكثري من تناول الألبان تعويضًا لفقدان الكالسيوم. كثرة تناول الفواكة والخضروات الطازجة لما بين الوجبات ووقت الشعور بالجوع، وأكثري من التفاح والخرشوف وكل ما فيه نسبة عالية من الحديد تعويضًا لفقدان الدم. عليك بالنوم لمدة مناسبة واستغلي كل فرصة ينام فيها رضيعك لتنامي بجواره. الرياضة لمدة عشر دقائق في أول أسبوعين بعد الولادة تزيد في الأسبوعين الثالث والرابع لتصبح 20 دقيقة يوميًا في الشهر الثاني مارسي الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا في الشهر الثالث مارسيها 40 دقيقة واستمري على ذلك على الدوام (يمكنك أن تقسميها) إن لم يكن لديك مشكلة صحية، أرضعي طفلك رضاعة طبيعية فهي تساعد على نزل دهون البطن ولا تستمعي لنصائح تناول المغات والحلاوة الطحينية لإدرار اللبن.
الرياضة بعد الولادة الطبيعية في
تجنبي التمرينات الشديدة إذا كانت ولادتك بعملية قيصرية، فقد تضطرين للانتظار فترة أطول قبل الذهاب إلى الصالة الرياضية، وفي الوقت ذاته، عليك تجنب رفع أي شيء أثقل من طفلك، والبدء بالمشي في أقرب وقت ممكن. كما توصي الإرشادات الحالية بأن تنتظر النساء اللاتي خضعن لعملية قيصرية لمدة 8-10 أسابيع قبل إجراء أي "تمرين قوي"، كما هو الحال مع الولادات الطبيعية. الولادة القيصرية تسبب آلاما في الظهر، وربما تؤثر هرمونات الحمل على المفاصل والأربطة لمدة تصل إلى ستة أشهر بعد الولادة، كما تتسبب الولادة في إضعاف قاع الحوض خاصة إذا كان حجم الجنين كبيرا، لذلك فإن التمارين المنتظمة تساعد على تقوية قاع الحوض، لكن يجب الحذر من التمرينات الشديدة أو حمل الأثقال خلال الشهور الأولى بعد الولادة، بحسب موقع بريجننسي بيرث بيبي. 3. تجنبي الجري وركوب الدراجة يحتاج جرح الولادة القيصرية إلى 4-6 أسابيع حتى يلتئم، ولتحفيز عملية الالتئام عليك بالراحة وتجنب الجري أو ركوب الدراجات. وكذلك تجنبي الوقوف والجلوس كثيرا والوقوف أمام الفرن أو في الأماكن ذات درجات الحرارة المرتفعة، ولا تمارسي أي تمارين ترهق عضلات البطن لمدة ستة أسابيع أو حتى تسمح لك الطبيبة بذلك.
الرياضة بعد الولادة الطبيعية غير
سها فريد
تعتبر تجربة الحمل من التجارب الحرجة والدقيقة في حياة المرأة، ليس لانضمام فرد جديد إلى العائلة فحسب، بل لتضاعف قلق الأم بعد التغيرات التي تطرأ على جسدها إثر الحمل والولادة وزيادة وزنها، لذا فإن عليها البدء بالتمارين الرياضية التي تساعدها على استعادة وزنها بشكل طبيعي من جديد. لكن متى وكيف تبدأ المرأة بممارسة تمرينات ما بعد الولادة لاستعادة لياقتها؟
1. احذري التسرع قال الدكتور راؤول أرتال رئيس قسم التوليد وأمراض النساء وصحة المرأة في جامعة سانت لويس، إن كانت ولادتك طبيعية فيمكنك على الفور البدء بممارسة الرياضة في اليوم التالي للولادة، فهي الأهم من أي وقت آخر بحياتك، حيث إنها تساعدك على تنظيم ساعات النوم، كما تزيد من طاقتك ونشاطك وتخفف من حدة التوتر في فترة ما بعد الولادة، وتساعد على تقوية عضلات البطن التي تضعف بسبب الحمل والولادة، بحسب صحيفة "نيويورك تايمز". ونصحت الأستاذة المساعدة في قسم التوليد وأمراض النساء الدكتورة جوليا جافي، السيدات اللواتي يعانين من فقر الدم أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو الكلى أو السكر، بتأخير بدء التمارين، وضرورة استشارة الطبيبة أولا. يمكن ممارسة الرياضة فور الولادة الطبيعية بأيام (بيكسابي)
2.
الرياضة بعد الولادة الطبيعية بدراسة
ذات صلة متى تبدأ الأم بممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة تمارين بعد الولادة الطبيعية
تمارين بعد الولادة
تعدّ ممارسة التمرينات الرياضيّة من الأمور الهامّة للمرأة بعد الولادة؛ فهي تحسّن الحالة المزاجية عن طريق زيادة مستوى الأندروفين وغيره من المواد الكيميائية في الدماغ والتي تعدّ مسؤولة عن زيادة الشعور بالصحّة الجيدة، إضافة إلى أنّها تعيد الوزن الذي كانت عليه المرأة قبل عمليتيّ الحمل والولادة، وتقي من الأوجاع والآلام عن طريق زيادة النشاط والطاقة، وتحسّن القوة الجسديّة؛ الأمر الذي يعين الأم على رعاية مولودها الجديد والاهتمام به. سنعرض في هذا المقال عدّة تمارين من الممكن ممارستها بعد الولادة، مع الإشارة قبلها إلى المواعيد المناسبة لأدائها. وقت ممارسة تمارين بعد الولادة
بالإمكان ممارسة بعض التمارين بدءاً من الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية، مثل: تمارين قاع الحوض، وتمارين الرقبة وأعلى الظهر، مع التنويه إلى إمكانية الشعور بشدّ في الجرح -وليس ألم أثناء أداء التمرين. لا يمكن ممارسة رياضة السباحة إلّا بعد مرور أسبوع على حيض ما بعد الولادة، وفي حال وجود أي قطب أو غرز أو عملية قيصرية فلا يجب تأديتها قبل إجراء كشف ما بعد الولادة في الأسبوع السادس، ثمّ استشارة الطبيب عندها عن رأيه.
الرياضة بعد الولادة الطبيعية المؤثرة في توزيع
قومي بإعداد وجبات صحية، أو اطلبي من أمّك إعداد الوجبات السريعة لك، أو استخدمي خدمة توصيل الوجبات ادفعي لمنظّفة المنازل، أو دعي العائلة والأصدقاء يساعدونك حافظي على رطوبتك. الماء هو لاعب رئيسي في صحتك العامة قومي بالمشي لمسافات قصيرة عندما تبدأين في الشعور بالقدرة. ستفعلين الكثير لتحسين مزاجك وتسريع تعافيك تحدثي الى شخص ما! زوجك، أو صديقتك، أو استشاري رضاعة، أو معالجة نفسية، أو أي شخص تشعرين بالراحة معه. يمكن أن تكون فترة ما بعد الولادة صعبة من الناحية العاطفية! نامي بقدر ما تستطيعين. ستعودين إلى روتينك المعتاد قريبًا، لذلك لا تشعري بالذنب في وقت الراحة الذي تحتاجينه إضافةً إلى النصائح التي ذكرناها لك، هناك بعض المعلومات الأخرى التي ستحتاجين إلى معرفتها والتفكير بها. لذا أشاركك فيما يلي التغييرات التي ستطرأ على حياتك على أن تتعاملي معها بإيجابية. العمل كوحدة أسرية جديدة المولود الجديد يغير الديناميكية التي لديك مع شريك حياتك. خلال فترة ما بعد الولادة، قد تقضيان أنت وشريكك وقتًا أقل جودة معًا، مما قد يكون مزعجًا. هذه فترة عصيبة ومرهقة، ولكن هناك طرق للتعامل معها. بالنسبة للأزواج الجدد، تحلّيا بالصبر!
الرياضة بعد الولادة الطبيعية صحي النفل يفعل
مسموح لك بتناول وجبة واحدة أسبوعيًا يمكنك فيها تناول الطعام خارج المنزل كالبيتزا وغيرها من الأطعمة الغنية بالدهون، وإن اضطررت لتناول الطعام خارج المنزل مرة أخرى فلتكن مشويات، ولتكن على الغداء أو العشاء مبكرًا. لا تتناوليها قبل النوم مباشرة. يمكنك تناول قطعة من الجاتوه أو الشيكولاتة أو الحلاوة أو المربى مرة واحدة أسبوعيًا ولتكن على وجبة الإفطار لسهولة حرقها. يمكنك تناول الشاي والقهوة كما ترغبين مع النصح بالتقليل منهما لأنهم يظهران في اللبن وينتقلان للصغير. (اقرأى أيضاً: متي يعود وزنك لطبيعته بعد الولادة)
تعتقد بعض النساء ان كل مخاوف الحمل والولادة ستنتهي بعد الولادة مباشرة، و خصوصا اذا كانت الولادة طببيعية. و قد تظن المراة التي ولدت بطريقة طبيعية ان بامكانها استئناف حياتها سريعا و على نفس المنوال بعد الولادة مباشرة، و ان عليها العودة الى حياتها الطبيعية بكل ما كانت عليه من قبل، متجاهلة مرحلة ما بعد الولادة الطبيعية. مرحلة ما بعد الولادة الطبيعية
و هنا يجب ان تعي المراة اهمية مرحلة ما بعد الولادة الطبيعية وذلك حفاظا على سلامتها و صحتها ومساعدتها على القيام بواجباتها نحو وليدها الجديد، و زوجها و باقي افراد اسرتها. نصائح ومحاذير ما بعد الولادة الطبيعية:
تحتاج مرحلة مابعد الولادة الطبيعية الى عناية خاصة، ومن اهم النصائح التي يمكن تقديمها للمراة في هذا الصدد ما يلي:
•يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية ونظافة الجرح ( شق العجان) وخصوصا وتجفيفه بعد الاستحمام حتى لا يتعرض الى التلوث ما يؤثر سلبا على صحة المراة، وهذه هي النصيحة الاهم الخاصة بمرحلة ما بعد الولادة الطبيعية. •يجب الاهتمام بالصحة جيدا، واعتماد الغذاء المناسب لمرحلة ما بعد الولادة الطبيعية، حتى تستعيد المراة صحتها. •في مرحلة ما بعد الولادة الطبيعية، يجب ان لا تهمل المراة وخصوصا التي ولدت حديثا، تدفق الحليب من ثدييها حتى لا تشعر بالالم اذا لم يتم تفريغ الحليب اولاً باول، وخصوصا اذا كان الطفل لم يتمكن من الرضاعة الطبيعية في بادئ الامر لسبب او لاخر.