بالبريد الالكتروني
إن كنت أيها القارىء الكريم تبني لك بيتاً جديداً او تعرف لك صاحباً ينوي بناء بيت جديد فينبغي ان تعرف ان هذا المقال يهمك جداً. هناك ثورة معلوماتية واتصالاتية ضخمة تجتاح العالم منذ سنين، وتزداد حدة في السنوات الخمس الاخيرة خصوصاً. ومن أثار هذه الثورة المعلوماتي زيادة أحجام المواد المتداولة عبر الشبكة العنكبوتية والتي تحتوي على صوت وصورة بدرجات عالية من الدقة مما أدى الى زيادة المطالبة بإيجاد وسائل اتصالات حديثة تستطيع توصيل هذه المواد الى العملاء بأسرع وقت ممكن. محمود الونش من ارتفاع 15 ألف قدم: نفسى أفضل هنا وأحلى صوت زملكاوى.. فيديو. مما سرع بظهور تقنية الفايبر الى المنازل ( FTTx) فما هي هذه التقنية وماهي الخدمات التي تقدمها لنا وما الفرق بينها وبين الكيبل النحاسي المتداول حالياً وهل تحتاج لتسليك داخلي معين داخل البيت المبني حديثاً او قديماً، كل هذه الامور واكثر سنتعرف عليها من خلال هذا الشرح لهذه التقنية الرائعة ، فاهلا بكم أيها القراء الكرام. ماهي تقنية ( FTTx):
قبل سنوات كانت الألياف البصرية تستخدم في الربط بين مقاسم الاتصالات الضخمة فقط وذلك لما تحمله من سعات عالية وحجم صغير وتكلفة مناسبة ولكن بعد زيادة أحجام المواد التي يستخدمها المستخدم العادي زادت الحاجة الى إيجاد وسائل إتصالات تفي بنقل هذه المواد بأسرع وقت ممكن وهذا الذي لم يكن متوفراً في الكوابل النحاسية الحالية، فظهرت تقنية الفايبر الى المنازل (FTTx) وهي عبارة عن ربط جهاز قريب الشكل من المودم العادي بالمقسم مباشرة عن طريق الفايبر (الالياف الزجاجية) كما في الشكل رقم 1.
تركيب صوت على فيديو
VOIP: تقنية الصوت عبر بروتوكلات ال IP ومن ميزات هذه التقنية إمكانية نقل التلفون من جدة الى الرياض او العكس بدون الحاجة الى تغيير الرقم ومن ميزاتية إمكانية مشاهدة المتصل والاجتماعات بالصوت والصورة وغيرها من الخدمات الحديثة. High speed Internet: وهذه التقنية من أهم الخدمات وهي خدمة الانترنت بسرعات عالية جداً تفوق أضعاف المعروض حالياً عبر الكيبل النحاسي فمن الممكن جداً الوصول الى سرعة 100 M كما أعلن مؤخراً من خلال شركة الاتصالات السعودية.
وأضاف: "وهناك شخصيات جديدة على الساحة اللبنانية ظهرت بعد أحداث 17 أكتوبر، تحمل شعارات تنادي بالسيادة والتحرير وتحسين معيشة المواطن". وأوضح الحافي: "على الشعب اللبناني أن يفكر هل سيصدق من تسببوا بخسارة مدخراته في البنوك واقتصاده ومستقبله؟ أم يدعم الموجة الجديدة من (الثوار) ومعظمهم كانوا ينتمون إلى أحزاب أو اختلفوا على تركيب اللوائح الانتخابية حتى قبل الفوز بالانتخابات؟" وفق تعبيره. وتابع المحلل السياسي: "الشعارات التي نقرأها اليوم صعبة التحقيق والشعب اللبناني في مأزق تاريخي، ولن تستطيع الانتخابات النيابية وشعاراتها وحدها إنقاذه، لكن يجب علينا ألا نفقد الأمل. ازيح الستار رسميا عن الهاتف Realme Q5i 5G. المطلوب التغيير الشامل على كل الأصعدة". وفي السياق ذاته، قال الصحفي والمحلل السياسي أسعد بشارة، إنه "غالبا ما تشهد الانتخابات النيابية في لبنان رفع شعارات فضفاضة، لكن في هذه الانتخابات بالتحديد رفعت شعارات مغايرة لحقيقة ونهج السياسيين المشاركين في الانتخابات، ولمسؤوليتهم عن هذا الانهيار الاقتصادي الكبير". وأضاف بشارة لموقع "سكاي نيوز عربية": "كان الأجدر بمعظم السياسيين أن يمتنعوا عن المشاركة في الانتخابات احتراما لمشاعر اللبنانيين بعدما تسببت به هذه المنظومة السياسية من انهيار، لكن على العكس نرى أن هناك تماديا وجرأة أكثر وكأن شيئا لم يحصل في لبنان".
7. تمدّد الكوبرا يمدّ تمرين الكوبرا عضلات الكتفين والصدر والبطن، مع تقوية العمود الفقري. لأداء هذا التمرين: استلقي على الأرض ووجهُك لأسفل. ضعي راحتي يديك على الأرض تحت كتفيك. ارفعي ذقنك أثناء تقويس العمود الفقري؛ لتشكيل زاوية مرتفعة. انحني للخلف قدر الإمكان، وابقي ثابتة لمدة 30 ثانية على الأقل. 8. القفز كلما زاد عدد المرات التي تقفزين فيها، زاد احتمال نجاحك في جعل ساقيك أطول. تمكن ممارسة القفز بعدة طرق: القفز على الترامبولين أو نط الحبل. تمارين لزيادة الطول للبنات - الوكيل الاخباري. لأداء هذا التمرين: أثناء القفز، تأكدي من ترك ساقيك للسطح في نفس الوقت، والهبوط على السطح في نفس الوقت 9. السباحة تنمّي السباحة عضلات الساقين والذراعين والجسم بشكل عام. إذا كنت ترغبين في الهروب من الحرارة والعرق أثناء جلسات التمرين؛ فإن السباحة هي الأفضل، سباحة الصدر هي الطريقة الأنسب لزيادة طولك. المصدر - سيدتي اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
تمارين لزيادة الطول للبنات بجدة
6) تمارين القفز على الحبل. 7) تمارين الركض التي تساعد على تقوية عضلات الساقين. نصائح عامة لزيادة الطول عند البنات:
بالإضافة إلى ما سلف ذكره هناك بعض النصائح التي من شأنها أن تؤثر على كيفية زيادة الطول للبنات بفاعلية, و من أهم هذه النصائح ما يلي:-
1) النوم بقدر كافٍ. 2) شرب كميات كبيرة من الماء. 3) تقوية الجهاز المناعي. 4) تناول الغذاء الصحي المتوازن.
تمارين لزيادة الطول للبنات ماي
بإمكانك أيضاً البدء في رفع الأثقال بالقدمين خلال التمرين، لكي يحفز الجسم على التمدد بصورة جيدة وبشكل سريع. تمرين السباحة:
تعد السباحة من أفضل التمرين الرياضية التي يكون من السهل والبسيط القيام بها لكي تساعد على تمدد الجسم وزيادة الطول، إذا قد تم القيام بها بشكل صحيح، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية التي قد أقيمت على فئران التجارب، أن للسباحة دور كبير في تعزيز عملية النمو وزيادة الطول بصورة طبيعية. تمدد وتر العرقوب:
يتم القيام بهذا التمرين عن طريق اتباع الخطوات الآتية:
أخذ نفس وضعية تمرين تمدد الساقين من خلال دفع اتجاه الجدران، مع العمل على التغير البسيط وهي وضع الساق بعيد عن الجدران لكي تكون ثابتة في اتجاه الحائط، ويجب المحافظة على تكراه مع تبديل موقع الساقين من حين لآخر. تمارين لزيادة الطول للبنات بجدة. المراجع:
1
2
أفضل 7 تمارين فعالة لزيادة الطول لكل الأعمار.. زيادة طولك 5 سنتيمترات.. الجزء الثانى - YouTube