الكمثرى من الفواكه الآمنة و الصحية جدا خلال فترة الحمل لأنها غنية بمضادات الأكسدة و الفلافونيد و الألياف الغذائية ، جنبا إلى جنب مع العديد من الفيتامينات الأساسية و التي تشمل فيتامين أ ، و فيتامين سي ، و حمض الفوليك و فيتامين ك. كما تحتوي أيضا على الكثير من المعادن ، بما في ذلك و الكبريت و الفوسفور و البوتاسيوم و الحديد و الزنك و النحاس و الكوبالت و الكالسيوم و اليود. فوائد الكمثرى أثناء الحمل
1. القدرة على مكافحة العدوى:
تساعد الكمثرى فى الوقاية من الامراض المعدية مثل البرد و السعال و الانفلونزا الموسمية. كما أنها تلعب دورا حيويا في علاج الالتهابات الرئوية (التهاب الشعب الهوائية و الالتهاب الرئوي) و التهاب الكبد. فهي مصدر غني من فيتامين سي ، و هو فيتامين جيد أثناء الحمل. موقع خبرني : دراسة مثيرة.. الكمثرى تحمي من مرض قاتل. حيث تحتوي حبة واحدة من الكمثرى على 10 ملغم من الفيتامين ، أو ما يعادل 11 في المئة من البدل اليومي الموصى به للنساء. فيتامين سي يعزز الجهاز المناعي و يحارب الالتهابات في الجسم. تستهلك الكمثرى جنبا إلى جنب مع الأطعمة الغنية بالحديد عالية ، حيث أن كما فيتامين سي في الفاكهة يساعد الجسم على امتصاص الحديد. 2. الوقاية من الامساك:
الكمثرى هي مصدر جيد للألياف الغذائية التي تحارب الإمساك ، الذي يعد أحد المشاكل الشائعة جدا في الحمل.
موقع خبرني : دراسة مثيرة.. الكمثرى تحمي من مرض قاتل
[1]
فوائد الكمثرى للرجال
يمكن أن يقلل تناول الكمثرى ثلاث مرات أسبوعياً من خطر الإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 19٪ ويقلل من خطر الإصابة بالعجز الجنسي بنسبة مذهلة تبلغ 19%. تحتوي الكمثرى على مركبات الفلافونويد ولها فوائد مضادة للشيخوخة بسبب مضادات الأكسدة. [3]
فوائد الكمثرى للنساء
قد تساعد الكمثرى النساء على فقدان الوزن، إذ إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالماء ومليئة بالألياف. هذا المزيج يجعلها طعاماً صديقاً لفقدان الوزن، حيث يمكن أن تساعد الألياف والماء على الشعور بالشبع. عندما تكونين ممتلئة، تكونين بطبيعة الحال أقل عرضة للاستمرار في تناول الطعام. في دراسة واحدة استمرت 12 أسبوعاً، فقد 40 شخصاً بالغاً تناولوا 2 حبات كمثرى يومياً ما يصل إلى 1. 1 بوصة (2. 7 سم) من محيط الخصر. بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة استمرت 10 أسابيع أن النساء اللواتي أضافن 3 كمثرى يومياً إلى نظامهن الغذائي المعتاد فقدن في المتوسط 1. 9 رطل (0. 84 كجم)، كما رأوا تحسينات في مجموعة الدهون لديهن، وهو علامة على صحة القلب. [1]
فوائد الكمثرى للحامل
توفر الكمثرى الكثير من العناصر الغذائية التالية: الألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، إذ يمكن أن يساعد تناول الكثير من الألياف في نظام غذائي أثناء الحمل في تخفيف الإمساك، وهو أحد أعراض الحمل الشائعة.
فيتامين C: تعتبر فاكهة الكمثرى مصدر ممتاز لفيتامين C، حيث تحتوي الحبة الواحدة من الكمثرى على ١٠ مليغرام من فيتامين C، واحتياج المرأة الحامل من فيتامين C ٨٥ مليغرام، كما أن فائدة فيتامين C تكمن في كونه مضاد للأكسدة ويقوي المناعة وهو شي ضروري خلال فترة الحمل، كما أن فيتامين C يساعد في امتصاص الحديد الضروري لقوة الدم للمرأة الحامل حيث تكون الحامل أكثر عرضة لنقص الحديد. الألياف: الكمثرى للحامل تعتبر مصدر جيد للألياف، التي تساعد في عمليات الهضم وتمنع الإمساك الذي قد تعاني منه المرأة خلال فترة الحمل، حيث توفر الحبة الواحدة من فاكهة الكمثرى ٧ غرام من الألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي. ا لسعرات الحرارية: من أكثر الأمور التي تهتم بها المرأة الحامل هي أن تكون الزيادة في الوزن لديها طبيعية وأن تأخذ احتياجها اليومي من السعرات الحرارية دون الزيادة فيها لتجنب أي ارتفاع في الوزن غير طبيعية، كما ومن الضروري أن تكون هذه السعرات الحرارية من مصادر صحية، حيث تعتبر فاكهة الكمثرى للحامل خيار صحي قليل السعرات الحرارية حيث تحتوي الحبة الكبيرة على ١٤٣ سعرة حرارية وتعتبر وجبة خفيفة غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.
الصلاة
تعتبر الصلاة عمود الدين الإسلامي، فمن أقامها أقام الدين، وهي الركن الثاني من أركان الإسلام، بعد الشهادتين، والتي هي شهادة أن لا إله إلا الله، وشهادة أنّ محمداً رسول الله، لقوله جلّ جلاله في كتابه الكريم: (إِنَّ الصَّلَاةَ كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ كِتَابًا مَّوْقُوتًا) [النساء:103]، ويدل ذلك على مكانة الصلاة الرئيسيّة، والمهمّة في الإسلام، فلا يتمّ إسلام فردٍ إلا بها، ولا تقتصر تأدية الصلاة على حركة اليدين والرجلين، بل هي عبادة تؤدّى بالقلب والنيّة الخالصة لوجه الله تعالى. فرضت الصلوات الخمس على كلّ مسلمٍ ومسلمة في كلّ يوم، وتتميّز كلّ صلاةٍ فيها بوقتٍ محدّد، وعدد ركعات محدد، وأحكام معيّنة لها، بالإضافة إلى أنّ لكلّ صلاة عدداً من ركعات الفرض، وركعات السنّة. صلاة الفرض هي الصلاة الواجب تأديتها والالتزام بها، بوقتها المحدد، ويعاقب تاركها، أمّا السنّة فمستحّب تأديتها، للنيل بشفاعة الحبيب المصطفى عليه أفضل الصلاة والسلام يوم القيامة، كما يُبنى للعبد المواظب على تأدية صلاة السنّة بيتاً في الجنّة، لقوله عليه الصلاة والسلام: (مَن ثابَرَ على اثْنَتَيْ عَشْرَةَ ركعةً من السُّنةِ، بَنَى اللهُ لهُ بيتًا في الجنةِ: أربَعِ ركعاتٍ قبلَ الظُّهرِ، و ركعتيْنِ بَعدَها، و ركعتيْنِ بعدَ المغرِبِ، و رَكعتيْنِ بعد العِشاءِ، و ركعتيْنِ قبلَ الفجرِ) [صحيح الجامع].
عدد ركعات الصلاه الفرض و السنه
صلاة العصر مثلها مثل صلاة الظهر، أربع ركعات في الركعة الرابعة يقال التشهد كاملاً ويتم التسليم، كما أنها تكون سرية عند صلاة الجماعة. صلاة المغرب وهي ثلاثة ركعات، في الركعة الثانية يقال نصف التشهد وفي الركعة الثالثة والأخيرة يقال التشهد كامل مع التسليم، وتكون صلاة المغرب جوهرية في أول ركعتين وسرية في الركعة الثالثة. صلاة العشاء تكون أربع ركعات، في الركعة الثانية يقال نصف التشهد، ويتم استكمال الركعات إلى أن يصل الركعة الرابعة، حيث يقال فيها التشهد كاملاً مع التسليم، وتكون صلاة العشاء جوهرية في أول ركعتين، وفي الركعة الثالثة والرابعة تكون الصلاة سرية، وذلك أثناء تأديتها في المسجد. صلاة الجمعة وهي صلاة الظهر في يوم الجمعة، ولكنها تكون ركعتين فقط يسبقها خطبة الإمام، وإذا تم أدائها في المنزل من قبل النساء فيتم صلاتها ظهراً أربع ركعات. عدد ركعات سنن الصلاة
ذكرت السيدة عائشة رضي الله عنها، عن رسول الله صلى الله عليه وسلم قالت: "كان يصلي في بيتي قبل الظهر أربعا، ثم يخرج فيصلي بالناس، ثم يدخل فيصلي ركعتين، وكان يصلي بالناس المغرب، ثم يدخل فيصلي ركعتين، ويصلي بالناس العشاء ويدخل بيتي فيصلي ركعتين"
وشرح العلماء عدد ركعات السنن من خلال حديث عائشة رضي الله عنها، حيث قيل أنها عشر ركعات، وذلك لما ورد عن الشافعية بأنه أقل الكمال في أداة النوافل، فتكون كما يلي:
ركعتان قبل صلاة الفجر.
عدد ركعات الصلاة
صلاة الظهر، وقتها من زوال الشمس حتى يصبحَ ظلُّ كلِّ شيء مثله، وعدد ركعاتها أربع ركعات فرض، وتُصلّى قبلَها وبعدها ركعتا سنة. صلاة العصر، وقتها من آخر وقت صلاة الظّهر حتى مغيب الشمس، وعددُ ركعاتها أربعٌ مفروضة، وكان الصحابة يتنافسون لصلاة أربع ركعات سنّة قبلها. صلاة المغرب، وقتها من غروب الشمس حتى مغيب الشّفق الأحمر، وعدد ركعاتها ثلاث ركعات مفروضة، وتُصلّى ركعتا سنّة بعدها. صلاة العشاء، وقتها من مغيب الشّفق الأحمر حتى الثلث الأول من الليل، وعدد ركعاتها أربعٌ مفروضة، ثمّ ركعتا سنة، وثلاث ركعات لصلاة الوتر. للصلاة أهميّةٌ كبيرة، فهي أوّل ما يحاسبُ عنه العبد، وفيها الطريق إلى الجنّة، وفيها طهارةٌ للجسم، كما يتقرب العبد من خلالها لخالقه أثناء السجود، فيستشعر عظمته وهو بين يديه، ويشعر بحبّ الله له، كما أن لها فضلاً كبيراً، حيث يزيد الله حسنات العبد ويرفع درجاته، ويمحو سيئاته، كما أنّ الصلاةَ تجلب الرّزقَ والنّعم، لذلك يجب على العبد الالتزام بالصلوات المفروضة وعدم تركها أو إسقاطها، كما يجب أن يؤديها بنيّة نيل رضىا الله، لنيل الأجر والثواب.
التمييز، وفي الغالب يكون عندما يصل الطفل إلى عمره السابع، فوقتها يؤمر بالصلاة وذلك لما ذكره رسول الله صلوات الله عليه في حديثه الشريف "مُروا أولادَكم بالصلاةِ وهم أبناءُ سبعِ سنينَ واضربوهُم عليها وهمْ أبناءُ عشرٍ وفرِّقوا بينهُم في المضاجعِ". الوضوء أو الغسل، حيث أن مفتاح الصلاة هو الطهور، حيث أنه يتم الوضوء لطهارة البدن من الحدث الأصغر، وكذلك يتم الغسل لطهارة البدن من الحدث الأصغر، فالصلاة بدون طهارة تكون غير صحيحة ويجب إعادتها مرة أخرى بعد الطهارة. أن يصلي المسلم في مكان غير نجس أو بملابس غير نجسة، فلو كان ذلك موجود فيجب عليه أن يزيلها إن استطاع، ولكن إذا كان لا يعلم وصلى وعلم بعد صلاته بأنه يوجد نجاسة على ملابسه أو المكان الذي يصلي فيه فصلاته صحيحة، والنجاسة المعفو عنها هي وجود القليل من الدم. ستر العورة، حيث أن عورة الرجل تكون من السرة وحتى الركبة، أما المرأة فجميع بدنها عورة ما عدا الوجه والكفين، وقال الله تعالى في كتابه العزيز "يا بَني آدَمَ خُذوا زينَتَكُم عِندَ كُلِّ مَسجِدٍ وَكُلوا وَاشرَبوا وَلا تُسرِفوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ المُسرِفينَ". دخول وقت الصلاة المراد صلاتها، وذلك من خلال مواعيد الصلاة ورفع المؤذن للصلاة عندما يقول حي على الصلاة، حي على الفلاح.