وكذلك الافوكادو وعلى العشاء تناول زيت الزيتون وجوز الهند وشرائح اللحم المستخرجة من السمك. كذلك فهو نظامك خلال أيام الأسبوع كافة ولكن عليك الا تفرط في استخدام هذا الجدول بدخول مأكولات أجنبية على الجدول ولا تفرط في استعمال النسب المقررة للنظام نفسه. الوجبات الخفيفة لجدول كيتو دايت
يمكنك ان تتغذى على وجبات خفيفة بالمرة بين الوجبات الأساسية المقررة في الجدول الذي عرضنها فوق. فعلى سبيل المثال يمكنك تقسيم يومك إلى تناول 5 وجبات أساسية وبالإضافة إلى ذلك يمكنك تناول وجبتين خفيفتين بجانب العناصر المقررة في النظام الكيتو دايت. فمنها كوب حليب و بسكويت وبعض المسكرات مثل اللوز و جوز الهند. فوائد جدول وجبات كيتو دايت
بالتالي من مميزات النظام انه يجعلك تفقد القليل من الوزن بكثير من الطرق وسوف نعرض لكم ابرز تلك الفوائد او النتائج التي حدثت للأشخاص الذين اتبعو هذا الجدول بعناية وتركيز
خسارة نسب كبيرة من الدهون
الأنظمة الغذائية المقررة سواء كانت الأساسية لك او الجانبية او الإضافية التي يمكنك تناولها في باقي يومك تعتبر سبب رئيسي لخسارة الدهون الزائد على جسمك. فهي سبب في إعطاء إحساس الجوع الدائم وفقد في هرمونات المتمثلة في تضخيم الوزن.
جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون
يرغب الكثير من الناس في معرفة وجبات كيتو دايت الصحية وذلك أثناء إتباعهم هذا النظام الغذائي المعروف على مستوى العالم والذي ينصح معظم الأطباء به من أجل تقليل الوزن، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أهم وجبات كيتو دايت التي يمكن تناولها على مدار اليوم. نبذة عن وجبات كيتو دايت
وجبات كيتو دايت عبارة عن وجبات غذائية من ضمن نظام الكيتو الغذائي للتخسيس. يعتبر نظام كيتو دايت للتخسيس من الأنظمة المتبعة في العديد من الدول حول العالم، كما ينصح به أكثر الأطباء والخبراء المتخصصين في التغذية. إذن وجبات كيتو دايت هي بمثابة علاج لمرض السمنة والكثير من الأمراض الأخرى. تعتمد وجبات كيتو دايت في مكوناتها على تقليل نسب الكربوهيدرات بشكل كبير بحيث لا تتجاوز نسبتها في الوجبة الواحدة عن 5% من السعرات الحرارية. تناول وجبات كيتو دايت بشكل منتظم يساهم ذلك بشكل كبير في عمليات حرق الدهون بصورة أسرع مما كان الأمر عليه بالنسبة للوجبات الغذائية التقليدية. بالإضافة إلى ما سبق وجبات كيتو دايت تشعر الفرد بالشبع وبالتالي لا يلجأ إلى الإفراط في تناول الأطعمة. وفي إحصائية حديثة ثبت أنه يوجد ما يقارب من 12% من المتتبعين لنظام كيتو دايت حول مختلف دول العالم.
الأجبان كاملة الدسم:
كما يمكنك إدخال الأجبان كاملة الدسم في نظامك ومنها " جبنة الشيدر القاسية ، الجبنة البيضاء ، الجبنة الموزاريلا". المكسرات والبذور:
تشمل المكسرات " اللوز ، الجوز ، الفول السوداني ، الفستق" أما البذور فهي " بذور القرع ، بذور الكتان ، بذور الكستناء" حيث أن هذه المكسرات والبذور الدهون الصحية، بالإضافة إلى أنها تحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف ومضادات الأكسدة. الدهون الصحية:
يمكنك استخدام الدهون الصحية مثل "زيت جوز الهند، زيت الزيتون، زيت الأفوكادو، زيت السمسم، زبدة جوز الهند" وذلك لأن هذه الدهون تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين E.
ثمار الأفوكادو:
تستطيع إضافة ثمرة الأفوكادو لأي وجبة في نظام الكيتو أو تناولها كوجبة خفيفة وذلك لأنها مناسبة للنظام كما أنها مفيدة لصحة القلب بفضل احتوائها على الأحماض الدسمة غير المشبعة والصحية، بالإضافة إلى غناها بالألياف الغذائية. الخضروات غير النشوية:
يمكنك تناول الخضروات غير النشوية مثل الأوراق الخضراء من "الخس ، السبانخ, البروكلي ، البندورة ، الفطر ، الخيار ، القرنبيط". وجبات كيتو دايت:
أما بحال أردت إتباع نظام غذائي خاص في حميتك يحتوي على وجبات نظام الكيتو دايت.. فنقدم لك هذا النظام:
اليوم الأول:
وجبة الإفطار: سجق مع البيض والطماطم.
وجبات كيتو دايت لأسبوع
جدول وجبات نظام الكيتو الغذائي ، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى نظام الكيتون أو كما يطلق عليه في العديد من المجتمعات اسم الكيتو دايت للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في أجزاء الجسم المختلفة، وتجدر الإشارة إلى أهمية هذا النظام الفعال التي تظهر نتائجه بعد شهر واحد فقط من الاستمرار عليه في علاج الكثير من الأمراض خاصة مرض السكري المزمن، ومن خلال موقع المرجع سوف نقوم بتسليط الضوء على جدول وجبات نظام الكيتو الغذائي، مع توضيح الوجبات الغذائية التي تتناسب معه.
ملعقة كبيرة من الكمون المفروم. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الحار. ملعقة ونصف من الفلف الأحمر. ملعقة ونصف من مسحوق الثوم. أربع أكواب من الخس. ثمرة طماطم. كوب من قطع الخيار على شكل شرائح. 100 جرام من جبنة الشيدر. 100 جرام من الكزبرة. 1 أفوكادو. عدد 2 ليمونة. 100 جرام من الصلصة. زيت جوز الهند. ملح وفلفل حسب الرغبة. نحضر مقلاة طهي كبيرة ونصب بها زيت جوز الهند مع وضعها علي النار تحت درجة حرارة متوسطة، وننتظر قليلا حتى تدفئ. نضيف إلى المقلاة كميات اللحم المفروم وجميع التوابل السابقة، مع التقليب الجيد والمستمر أثناء عملية القلي حتى يتحول لون اللحم إلى اللون البني القاتم. بمجرد استواء اللحم نطفئ النار ونترك المقلاة قليلا حتى تبرد، وفي ذات التوقيت يتم خلط كلا من الخضروات كالطماطم والخيار والخس مع الجبن والأفوكادو المفروم بعد التقطيع الجيد. نضيف اللحم المفروم إلى مكونات السلطة مع إضافة القليل من عصير الليمون والصلصة والملح والفلفل حسب الرغبة مع التقليب الجيد، ثم نضعها في أطباق التقديم. ثالثا: وجبات العشاء
يحرص العديد من الأشخاص على معرفة وجبات كيتو دايت المفضل تناولها أثناء وجبة العشاء، وغالبا ما تكون وجبات العشاء قريبة من وجبات الإفطار، وإليك أهم الوجبات التي ينصح بتناولها في العشاء ضمن وجبات كيتو دايت.
كيتو دايت وجبات
ثم نضيف الفلفل والملح والبيض للخليط. بعد ذلك نشكلة على هيئة 16 كرة. نضع كرات اللحم في مقلاة على نار متوسطة ونقلبها جيدًا لمدة 10 دقائق حتى تنضج ويصبح لونها ذهبيًا. نخرجها من المقلاة، ثم نضع مكانها البصل لمدة 5 دقائق حتى يطهى. نضع الثوم معه لكي يحمر ثم نضيف صلصة الطماطم والفلفل والملح والتوابل والأوريجانو. بعد ذلك نضع كرات اللحم في المقلاة وتترك مغطاه لمدة 15 دقيقة متواصلة على نار هادئة حتى تنضج وتتماسك الصلصة ثم تقدم بالهناء. مدة الطهي: ساعة. عدد السعرات: 450 سعر حراري. وجبة تكفي 4 أفراد. وجبات الكيتو جينك
نتابع معًا الوجبات الكيتونية اللذيذة، التي تحفزك على اتباع حمية الكيتو جينك الفعالة، وفي ذات الأمر دون أن تحرم نفسك من تناول الأطعمة التي تتوق إلى تناولها. إليكم مجموعة مميزة من الوصفات سهلة التحضير، طيبة المذاق:
5. حساء اللحم البقري
يعتبر من الوجبات الفيتامينية اللذيذة والسهلة للكيتو دايت، كما أنها تحتوي على قدر كافٍ من الدهون والبروتين، ولا يوجد بها كربوهيدرات. المكونات:
1 لتر مرقة لحم. ملقعة زيت صويا كبيرة. بهارات لحم. 30 جم زنجبيل. 2 بصلة مقطعة. قليل من الثوم. رشة من الفلفل الحار.
عندما تحرق دهون الجسم تؤدي إلى فقدان الوزن. الأغذية المناسبة لجدول الدايت
يعتمد نظام الكيتو على تقليل الكربوهيدرات والوصول إلى جدول دايت كيتو ناجح. تعددت الأطعمة التي رشحها أطباء في مجال التخسيس ولكن سنعرض لكم في تلك المقالة نبذة مختصرة عن اهم المأكولات التي يجب ان تلجأ إليها. المأكولات البحرية
هي الأطعمة الصديقة التي يرشحها العديد من خبراء في مجال التخسيس وهي حمية الكيتو. على سبيل المثال سمك السلمون والمحار وغيرها من الاسماك الغنية بفيتامين ب. بالإضافة إلى ذلك فهي تحتوي على عنصر البوتاسيوم و السيلينيوم. الخضار اهم عنصر
الخضروات غنية بالكثير من العناصر الغذائية بما فيها من فيتامين ج والمعادن الأخري مثل الحديد والزنك التي يجتاحها جسم الإنسان. على سبيل المثال افضل واشهر الخضروات التي تدعم جدول الكيتو:
السبانخ
الطماطم
خيار
بروكلي
بنتجان
الكوسة
آلأطعمة المناسبة لجدول الدايت
من الأطعمة الضرورية والمناسبة لجدول الدايت:
البيض هو الغذاء المثال لنمط حمية الكيتو بحيث يحتوي على 1 غرام من الكربوهيدرات بالإضافة إلى ذلك 6 غرام من البروتين. الجبن القريش طعام صحي غني بالروتين فعند تناولك لها باعتدال وانتظام يحصل الجسم عل ما يحتاجه من البروتين.
Untitled Document
التاريخ الميلادي
التاريخ الهجري
اليوم
الإيضاح
31/10/2009م
12/11/1430هـ
السبت
فترة التقديم للقبول للفصل الدراسي الثاني 1430/1431هـ(التخصصات المتاحة فقط)والتحويل من الجامعات الأخرى الى جامعة الملك عبد العزيز (عن طريق الأنترنت)
18/12/2009م
1/12/1430هـ
الأربعاء
27/2/2010م
13/3/1431هـ
فترة التقديم للقبول للفصل الدراسي الأول1431/1432هـ والتحويل من الجامعات الأخرى الى جامعة الملك عبدالعزيز (عن طريق الأنترنت)
29/4/2010م
13/4/1431هـ
الأثنين
برنامج الدبلوم العالي في التربية الخاصة
برنامج الدبلوم العالي في البحث الإجتماعي
الدبلوم العالي جامعه الملك عبدالعزيز المكتبه الرقميه
دبلوم الإدارة العامة
اسم البرنامج
برنامج دبلوم الإدارة العامة
الكلية المقدمة للبرنامج
كلية الاقتصاد والإدارة
عدد الفصول الدراسية
4 فصول دراسية
الرسوم الدراسية
الرسوم الدراسية للفصل الدراسي الواحد:
للسعوديين 2500 فقط
لغير السعوديين 2500 + ضريبة القيمة المضافة
وصف البرنامج
وهو برنامج يهدف إلى اعداد وتأهيل الطلبة في الإدارة بمجمل صورها ومبادئها وقوانينها. حيث تتمثل الجهات التي تستقطب الخريجين في هذا البرنامج في الجامعات ومؤسسات التعليم العالي، أمارات المناطق والمحافظات، الوزارات والهيئات الحكومية، مراكز البحوث والدراسات، منظمات القطاع غير الربحي، وغيرها. شروط التقديم العامة في البرنامج
أن يكون المتقدم/المتقدمة حاصل على شهادة الثانوية العامة السعودية أو ما يعادلها. أن يكون معدل المتقدم/المتقدمة في الثانوية العامة 60% فأكثر. أن يحصل المتقدم/المتقدمة على موافقة جهة عمله إذا كان يعمل (للقطاع العسكري فقط). سداد الرسوم الدراسية في الوقت المحدد حسب التواريخ المعلنة على موقع عمادة القبول والتسجيل. الدبلوم العالي جامعه الملك عبدالعزيز odus. يتم تنافس جميع المتقدمين على المقاعد المقررة حسب معايير القبول مفاضلة ً فيما بينهم. أن تكون البيانات المدخلة إلكترونياً مطابقة لأصل المستندات المرفقة.
الدبلوم العالي جامعه الملك عبدالعزيز عن بعد
جائزة التميز في مجال النشر العلمي للدكتورة فاطمة سالم باهبري
حصلت الدكتورة فاطمة سالم باهبري على جائزة التميز في مجال النشر العلمي لأعضاء هيئة التدريس 1433هـ - 1434هـ. جائزة التميز في البحث العلمي لفريق البحث العلمي
حصل فريق البحث العلمي والمكون من (سوزان خياط،م. اباكر، أحمد عمر، منال القطان، نجلاء الحربي، س. باسكوتاس)بكلية العلوم للبنات قسم الكيمياء على جائزة التميز في مجال النشر العلمي لأعضاء هيئة التدريس 1433-1434هـ والمنشورة في مجلة (J NANOSCI NANOTECHNO) للعام 2012 المجلد: 12 - الصفحات: 8453-8458
حصل فريق البحث العلمي والمكون من (د. جامعة الملك عبدالعزيز - فتح الدبلوم العام التربوي بالجامعة في الخامس عشر من شهر شوال. سوزان خياط، M. S. Akhtar، د. أحمد عمر)بكلية العلوم للبنات قسم الكيمياء على جائزة التميز في مجال النشر العلمي لأعضاء هيئة التدريس 1433-1434هـ والمنشورة في مجلة (MATER LETT) للعام 2012 المجلد: 81 - الصفحات 241-239. حصل فريق البحث العلمي المكون من (أ. مرام باشا، د. مصطفى حبيب، د.
الدبلوم العالي جامعه الملك عبدالعزيز Blackboard
مصطفى حبيب و د. ريم الغانمي
حصل فريق البحث العلمي المكون من (د. ريم الغانمي) بكلية العلوم للبنات - قسم الكيمياء على جائزة التميز العلمي في مجال النشر العلمي لأعضاء هيئة التدريس 1430-1431هـ والمنشورة في مجلة "J. Chem. Eng. Data" للعام 2010م، المجلد: 55، الصفحات 930-936
جائزة التميز لفريق البحث العلمي (د. الدبلوم العالي جامعه الملك عبدالعزيز عن بعد. خيرية الأحمري، د. إيمان السلمي)
حصل فريق البحث العلمي المكون من (د. إيمان السلمي) بكلية العلوم للبنات - قسم الكيمياء على جائزة التمييز العلمي في مجال النشر العلمي لطلبة ومبتعثي الجامعة للعام الجامعي 1432-1433هـ والمنشورة في مجلة "Jmolliq" للعام 2011م، المجلد: 162، الصفحات 129-134
جائزة التميز في البحث العلمي للأستاذ دكتور محمد درويش حجاج
حصل أ. محمد درويش حجاج بكلية العلوم للبنات قسم الرياضيات على جائزة التميز في مجال النشر العلمي لأعضاء هيئة التدريس 1432-1433هـوالمنشورة في مجلة (Nonlinear Anal-Theor) للعام 2011م، مجلد رقم: 74 الصفحات 3517-3510
جائزة التميز في البحث العلمي للدكتورة وفاء محمد شماخ
حصلت الدكتورة وفاء محمد شماخ بكلية العلوم للبنات قسم الرياضيات على جائزة التميز في مجال النشر العلمي لطلبة ومبتعثي جامعة الملك عبد العزيز للعام الجامعي 1432 - 1433هـ ضمن فريق بحث علمي والمنشورة في مجلة International Mathematical Forum للعام 2011م المجلد: 28 الصفحات:1371 - 1385
جائزة التميز في البحث العلمي للدكتورة رقية قشقري
حصلت أ.
الدبلوم العالي جامعه الملك عبدالعزيز دراسات عليا
حصلت الدكتورة ميمونة محسن أبو طالب بكلية العلوم للبنات - قسم الفيزياء على جائزة التميز في مجال النشر العلمي لأعضاء هيئة التدريس 1432-1433 هـ والمنشورة في مجلة(RADIAT EFF DEFECTS) للعام 2011م رقم المجلد: 166 الصفحات 197-190. جائزة النشر العلمي لأعضاء هيئة التدريس د. سوزان خياط, د. آمنة صديق
تشهد عمادة البحث العلمي أن فريق البحث العلمي المكون من د/ آمنة صديق - د/ سوزان عبدالرحمن خياط بكلية العلوم للبنات قد حصل على جائزة التميز في مجال النشر العلمي لأعضاء هيئة التدريس 1431-1432هـ والمنشورة في مجلة "Pesticide Biochemistry and physiolog" للعام 2010م ، مجلد رقم: 98 الصفحات 93-89
جائزة أفضل مستوى نشر علمي
حصل كل من: أ. إيمان عطية السلمي ود. خيرية محمد الأحمري وأ. مصطفى حبيب محمود على جائزة أفضل مستوى نشر علمي
جائزة الاستشهاد بالبحوث الفئة ب الفئة 1
حصلت أ. عمادة الدراسات العليا - شروط قبول برنامج الدبلوم العام في التربية. أميرة صالح العطاس على جائزة الاستشهاد بالبحوث الفئة ب الفئة 1
جائزة النشر العلمي لأعضاء هيئة التدريس الفئة هـ
حصلت د. ميمونة محسن أبو طالب على جائزة النشر العلمي لأعضاء هيئة التدريس الفئة هـ
جائزة النشر العلمي لأعضاء هيئة التدريس الفئة د
حصلت د.
الدبلوم العالي جامعه الملك عبدالعزيز Odus
دبلوم عام تربوي
الخطة الدراسية للبرنامج
للتحميل اضغط هنا
الكلية التابع لها البرنامج
الدراسات
العليا التربوية - كلية التربية
الفئة المسموح لهم بالتقديم
السعوديين
مقر
الدراسة
المركز الرئيسي
نوع ومواعيد الدراسة
انتظام
بالإضافة إلى
شروط القبول العامة يشترط التالي:
التقدير
المطلوب
جيد
التخصص المطلوب
جميع التخصصات
اختبار المفاضلة
لا يوجد
اختبار القدرات
العامة للجامعيين
مطلوب درجة 65 كحد أدنى
اختبار اللغة الانجليزية
موافقة جهة العمل
مطلوبة
للتفاصيل
اضغط هنا
آلية
المفاضلة
تتم المفاضلة وفق
الآتي:
- 50% المعدل
التراكمي العام
- 50% اختبار
القدرات العامة للجامعيين
رقية محمد قشقري بكلية العلوم للبنات ، قسم الأحياء على جائزة التميز في مجال النشر العلمي لأعضاء هيئة التدريس 1432 - 1433هـ والمنشورة في مجلة (FOODBORNE PATHOG DIS)للعام 2011م، رقم المجلد 8، الصفحات 1221 - 1227
جائزة التميز في البحث العلمي للدكتورة إيناس دانيال
حصلت د. إيناس دانيال بكلية العلوم للبنات ، قسم الكيمياء الحيوية على جائزة التميز في مجال النشر العلمي لأعضاء هيئة التدريس 1432 -1433هـوالمنشورة في مجلة ZNATURFORSCH C للعام 2011م ، مجلد رقم 66، الصفحات 453 - 459
جائزة التميزفي البحث العلمي للدكتورة نورة الشهري
حصلت الدكتورة نورة الشهري بكلية العلوم للبنات قسم الرياضيات على جائزة التمييز في مجال النشر العلمي لأعضاء هيئة التدريس 1432-1433هـ والمنشورة في المجلد ARS COMBINATORIA للعام 2011 ، رقم المجلد 99 الصفحات 399-413
جائزة التميز في البحث العلمي للدكتورة آمنة صديق والدكتورة سناء خليفة
حصلت د. آمنة صديق وأ. سناء خليفة بكلية العلوم للبنات قسم الأحياءعلى جائزة التميز في مجال النشر اعلمي لأعضاء هيئة التدريس 1432 - 1433هـ والمنشورة في مجلة AFR J MICROBIOL RES للعام 2011م رقم المجلد 5 الصفحات 1056-1046
جائزة التميز لفريق البحث العلمي د.