ومع ذلك، فإن تناول البطاطس فقط لا يوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة جيدة خلال اتباع رجيم البطاطس. البطاطس تبقيك في السليم طالما أنك تعدها بالشكل الصحي والسليم ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن فالبطاطس المسلوقة والمشوية هي صحية أكثر من ناحية قلة السعرات الحرارية والدهون والكولسترول، والتي قد يمكن إضافتها بمجرد تناولك البطاطس المقلية أو تلك المضاف لها الزبدة، أو السمن، أو القشدة، أو الجبنة. وبشكل عام تعد البطاطس عالية في الكربوهيدرات النشوية ومنخفضة في البروتين لذا فإن اعتمادها لوحدها ضمن نظام غذائي كما في رجيم البطاطس يسبب العديد من المشاكل الصحية للجسم وبالتلي لا ينصح باتباعه. هل البطاطس من النشويات | 3a2ilati. سلبيات رجيم البطاطس
كما ذكرنا سابقًا لا ينصح باتباع رجيم البطاطس لما يسبب من مشاكل لجسم الإنسان، وهنا نذكر مجموعة من سلبيات رجيم البطاطس:
تناول البطاطس بكمية كبيرة ولفترة طويلة من شأنه أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وفقدان الطاقة، وارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مقلق كونها تعد من حصص الكربوهيدرات. اتباع نظام غذائي من البطاطس فقط دون إرفاقها بالوجبات الصحية الأخرى المتوازنة، قد يؤدي إلى نقص في بعض الفيتامينات ، مثل: فيتامين هـ، وفيتامين ك، وبعض المعادن، مثل: الكالسيوم، والسيلينيوم، والأحماض الدهنية الأساسية التي تفتقر لها البطاطس وبالتأكيد البروتينات.
هل البطاطس من النشويات | 3A2Ilati
هل البطاطا ترفع السكر
يحاول مرضى السكر تجنب الأطعمة التي تتسبب في رفع نسبة السكر لديهم ،ومن الأطعمة التي يخشى منها مرضى السكر البطاطا الحلوة رغم أن لها فوائد كثيرة وطعمها لذيذ ويحبها الكثير من الناس الا أن البعض يتسأل هل البطاطا ترفع السكر؟ هذا ما سوف نعرفه في السطور التالية. هل البطاطا ترفع السكر؟
يتسأل مرضى السكر هل البطاطا ترفع السكر ؟ المؤكد أن البطاطا تحتوى على الكربوهيدرات التي تؤدى لزيادة معدل السكر الموجود في الدم لأن الجهاز الهضمي يحولها لسكر. والشيء المميز في البطاطا أنها تحتوى على كربوهيدرات معقدة وهى ضرورية للجسم حيث يتم هضمها بشكل سريع مما يؤدى لرفع نسبة السكر في الدم بسرعة. عند الأشخاص الطبيعيين يقوم هرمون الانسولين بنقل السكر الى خلايا الجسم لكى يتم تخزينه ويصبح مصدر للطاقة لكن بالنسبة لمرضى السكر يكون نقل السكر الى خلايا الجسم بطئ مما يتسبب في رفع معدل السكر في الدم لفترة طويلة. لذلك يفضل ألا يقوم مرضى السكر بالإفراط في تناول البطاطا الحلوة حتى لا تؤدى لزيادة نسبة السكر في الدم. مفاجأة .." البطاطس المسلوقة " لا تزيد الوزن | دنيا الوطن. فوائد البطاطا لمرضى السكري
بعد أن عرفنا هل البطاطا ترفع السكر ؟نتعرف على فوائدها لمرضى السكرى وهى كالتالي:
يوجد في البطاطا مركبات الفينول التي تخفض معدل السكر في الدم.
مفاجأة .." البطاطس المسلوقة " لا تزيد الوزن | دنيا الوطن
البطاطس من الخضراوات الفقيرة بالحديد فقد توفر كميات بسيطة فقط منه إلا أنها لا تغطي الاحتياج اليومي وخاصة للنساء وبهذا قد تقود للإصابة بفقر الدم. صعوبة في العودة للنمط العادي بعد الانتهاء من اتباع رجيم البطاطس وحدوث صعوبة في هضم بعض المواد الغذائية الأخرى وبشكل خاص اللحوم. عدم مراعاة التنوع والتعدد في عدد الوجبات مما يؤثر على سرعة عمليات الأيض. اتباع رجيم قاسي مهما كان وإدخال الجسم في مجاعة سيؤدي مع الزمن إلى بطء عمليات الأيض واسترجاع الوزن المفقود بصورة مضاعفة بعد الانتهاء من اتباع هذا النوع من الحميات. الفئات التي يحظر عليها اتباع هذا الرجيم نهائيًا
ينصح جميع الأشخاص بعدم اتباع رجيم البطاطس ولكن نخص بالذات القائمة الآتية:
الحوامل. المرضعات. المصابون بالأمراض المزمنة، مثل: السكري ، وأمراض القلب، والشرايين. الأطفال. ذوي المناعة المنخفضة بشكل عام. تقييم ويب طب العام لرجيم البطاطس
يشمل تقييم ويب طب لرجيم البطاطس على الآتي:
رجيم متوازن وشامل
★★★★★
رجيم سريع وفعال
آثار جانبية سلبية على الصحة
من قبل
شروق المالكي
-
الأربعاء 26 شباط 2014
أتمنى لك التوفيق في حميتك ودوام الصحة والعافية، نعم تُعد البطاطس من النشويات ، وتحتوي البطاطس على العديد من العناصر الغذائية المُفيدة جدًا للجسم، ولكن لا أنصحك بأكلها في حميتك الغذائية، فهي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من النشويات التي قد تُسبب زيادةً في الوزن، والتي قد تكونُ ضارةً لمن يعانون من مرض السكري؛ لأنها تعمل على زيادةِ نسبة السكر في الدم. تحتوي البطاطس على المعادنِ الهامةِ في الحفاظِ على النظامِ الغذائي المُتوازن؛ مثل البوتاسيوم المُفيد جدًا للعضلات، وتنظيمِ ضغط الدم، وتنظيم السوائلِ داخل الجسم، بالإضافة إلى المغنيسيوم، والفسفور، والزنك والكالسيوم؛ خاصةً في قشورها، كما أن البطاطس تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الفيتامينات، والكربوهيدرات، والبروتين، وحمض الفوليك، ومن أهم فوائدها أنّها تُقلل من اضطرابات المعدة، كما أنّها مُفيدة للالتهابات الجلدية والحروق.
مشروع وادي نمار
وكشف المهندس إبراهيم السلطان للصحفيين تفاصيل مشروع التأهيل البيئي لوادي نمار مشيراً إلى أنه يغطي في مرحلته الأولى مسار الوادي ابتداء من بحيرة سد نمار حتى التقاءه بوادي حنيفة في حي عتيقة ويشتمل على تهذيب مجاري السيول، وإنشاء الطرق المحلية وإنارتها وتزويدها بالنظم الإرشادية وتحسين حركة المرور لخدمة أصحاب المزارع والمتنزهين وتنفيذ ممر للخدمات بجانب الطريق كما يتضمن المشروع إعادة زراعة الموقع بالأشجار والنخيل والنباتات المحلية وتنسيق الأرصفة والممرات وإنشاء كورنيش مطل على بحيرة السد إضافة إلى تزويد الموقع باحتياجاته من المرافق والخدمات.
منتزه وادي لبن اكتيفيا
صحيفة تواصل الالكترونية
منتزه وادي لبن لبن
منتزه شلالات اللبن الحكومية
البلد
الولايات المتحدة
الموقع
مقاطعة تومبكينز، نيويورك
إحداثيات
42°24′N 76°32′W / 42. 4°N 76. 53°W
تعديل مصدري - تعديل
حديقة شلالات اللبن الحكومي، تبلغ مساحتها ٨١١ قدم ( ٢ كم ٣. ٢٨) وتقع في جنوب غرب إيثاكا، نيويورك، الولايات المتحده. مثل حديقه روبرت اتش تريمان الحكومية، جزء من الأرض كان من شأنها أن تصبح حديقه الولاية من روبرت ولورا تريمان في عام ١٩٢٤. تاريخ [ عدل]
شلالات اللبن سميت هكذا بسبب مظهرها الرغوي لمياهها المتماوج. وقد ورد وصف تسمية السلسلة في عام 1866،
مشتق من السيل الجبلي، لقدومه متدفقاَ فوق الصخور الحاده من قاعها في كتله من الرغوة الكثيفه، رغوه زبد، التي اقترحت بوضوح إلى مواطنها المحلي اسم شلالات اللبن. [1]
لقد قدم مساحه اصليه تبلغ 164 أكر (0. 66 كـم 2) من الحديقة كهدية لولاية نيويورك من قبل روبرت ولورا تريمان في عام 1924. نمت إلى حجمها الحالي 811 أكر (3. منتزه وادي لبن لبن. 28 كـم 2) من خلال عمليات الاستحواذ على الولايات في السنوات التي تلت ذلك. ولقد ذكر جندي عصر الحرب الثورية جوزيف بلومب مارتن شلالات بترميلك في مذكراته ؛ مع ذالك، هو كان يشير إلى شلالات هايلاند الحالية في وادي هدسون وليس في إيثاكا ، نيويورك.
منتزه وادي لبن المراعي
منتزه سد وادي لبن الرياض ١٤٤١/١٢/١٠ - YouTube
منتزه وادي لبن عيران
الإحداثيات … شاهد المزيد…
تعليق
2020-09-08 03:28:52
مزود المعلومات: عبدالله عبدالرحمن
2021-08-09 06:41:54
مزود المعلومات: حصه البقمي
2021-06-24 04:23:06
مزود المعلومات: أبويوسف محمد أبوالزوايد
2021-03-23 22:30:39
مزود المعلومات: علي A
2021-06-16 04:14:41
مزود المعلومات: ابومراد الجابري
بحيرة سد نمار تنعش الحياة الفطرية وتصميم جلسات مطلة على حوض سد لبن للمتنزهين
التشجير والري
وعن التشجير في هذا المشروع قال السلطان:" إن وادي نمار خضع لعملية تأهيل واسعة في جانب إعادة الغطاء النباتي احتضن عبرها الوادي أكثر من 520 نخلة تم غرسها على امتداد رصيف المشاة، فيما غرست أكثر من 9500 شجيرة من مختلف الأصناف في بطن الوادي،وجرت عملية التشجير وفق الأسس العلمية التي تحقق الاستدامة في المشروع، وتراعي المتطلبات البيئية والمناخية للمنطقة، حيث جرى استخدام الأشجار المنتمية لبيئة الوادي الصحراوية، وزوّدت بنظام للري يستخدم في مواسم الجفاف، مكوّن من عدد من الآبار وخطوط للري بطول 1600 متر. م. السلطان:غرس 1600نخلة وشجرة في بطن وادي لبن و10آلاف في نمار ورصف 9 كلم من الطرق للمتنزهين
بحيرة بمساحة 200 ألف م2
وجاءت أحد أبرز عناصر المشروع والتي ستجذب أهالي الرياض وهي البحيرة وعنها أوضح السلطان أن بحيرة سد نمار يبلغ طولها 2 كلم وتبلغ مساحتها 200 ألف متر مربع، ويصل عمقها إلى نحو 20 متراً، وتشكل أحد المناظر الطبيعية الخلابّة في الموقع فضلاً عن دورها في تلطيف أجواء المتنزه، ومساهمتهما في إنعاش الحياة الفطرية حوله.