طريقة عمل بان كيك بالشوفان بطريقة صحية وبدون دقيق أبيض يساعد على تحقيق الشبع لساعات طويلة، كما أن سعرات الحرارية متوسطة وليست مرتفعة للغاية، بان كيك الشوفان له عشاقه ومن يحبون طعمه وفي هذه الوصفة نستخدم الشوفان المطحون البودرة أو سريع التحضير وليس الشوفان كامل الحبة، حتى يكون سهلاً في التعامل وينتج لنا عجين متجانس يسهل تشكيله، اقرأي الوصفة بالتفصيل في السطور التالية وأخبرينا برأيك عن بان كيك الشوفان بعد تطبيقه في مطبخك. طريقة عمل بان كيك بالشوفان
مقادير بان كيك الشوفان
كوب من الشوفان سريع التحضير من أي نوع حسب الرغبة. كوب من الماء. بيضة واحدة في درجة حرارة المطبخ. ملعقة صغيرة فانيلا سائلة أو رشة فانيلا بودرة. ملعقة كبيرة من عسل النحل. ملعقة كبيرة من البيكنج بودر. رشة ملح. رشة قرفة "حسب المذاق". فواكه مقطعة صغيرة حسب الرغبة يمكن استخدام الموز أو الفراولة أو أي فاكهة مفضلة أو يمكن استبدالها بالمربى أو عسل النحل أو الشوكولاتة الدارك. في الخلاط الكهربائي نضع كل مكونات العجين كوب الشوفان مع كوب ماء مع البيضة ثم نضيف الملح والقرفة والبيكنج بودر والعسل والفانيلا ثم نخفقهم معاً حتى يتكون خليط سائل متجانس.
- بان كيك بالشوفان بدون دقيق | سالي فؤاد - YouTube
- بان كيك صحي بالشوفان بدون بيض | أطيب طبخة
- الطقس الرياض اليوم الاثنين المقبل
بان كيك بالشوفان بدون دقيق | سالي فؤاد - Youtube
بان كيك صحي بالشوفان
بان كيك صحي بالشوفان هي وجبة خفيفة يمكن تناولها في الأفطار، وهي وجبة جميلة للأطفال وصحية، وجبة يمكن تناولها بعد الرجوع من المدرسة أو بعد الغداء، كما أنها صحية وغير لزجة، وتقدم بمذاقات مختلفة مع صوص الشيكولاتة أو مع بالتمر. بان كيك صحي بالشوفان يتم إعداده بمكونات بسيطة، مع إضافة مذاق للوجبة يضيف طعم مميز لها، مكوناتها كالتالي:
كوب ونصف من دقيق الشوفان. نصف ملعقة صغيرة قرفة. نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر. رشة ملح. 2بيضة
كوب سكر. نصف كوب زبدة. نصف كوب لبن. طريقة التحضير:
يتم خلط كوب ونصف من الدقيق. يتم إضافة القرفة والبيكنج بودر والملح. يتم خلط المكونات معًا بشكل جيد. يضاف البيض والزبدة والسكر واللبن، مع إضافة اللبن. ثم يوضع الدقيق ويتم خلط المكونات معًا بمضرب البيض. يتم طهيه في نار متوسطة. ثم يتم قلبه علي الجانب الآخر، ويقدم مع صوص الشيكولاته. قد يهمك أيضا: بان كيك الشوفان للدايت
بان كيك صحي بصوص الشيكولاته
يتم طهيه بإضافة صوص الشيكولاته فهو يضيف مذاق لذيذ، ومكوناته كالتالي:
1ونصف كوب من دقيق الشوفان. ربع ملعقة من الملح. 1ونصف ملعقة من البيكنج بودر. ربع ملعقة قرفة. 2بيضة.
بان كيك صحي بالشوفان بدون بيض | أطيب طبخة
على نار هادئة نضع مقلاة البان كيك الغير لاصقة ثم نبدأ بصب العجين مباشرة من الخلاط بمقدار يكفي لعمل طبقة فقط ثم ننتظر لمدة دقيقة حتى يحمر الجزء السفلي وتتصاعد الفقاقيع على سطح العجين أصبحت طبقة البان كيك الآن جاهزة. نضعها على طبق التقديم ثم نقوم بعمل الطبقة الأخرى بنفس الطريقة وهكذا. نرتب طبقات البان كيك على بعضها بشكل متساوي ثم نقطع الفاكهة ونضعها من الأعلى ونضيف فوقها العسل أو استخدام احد البدائل المذكورة في المقادير حسب الرغبة والمذاق ويمكن أيضاً خلط أكثر من نكهة للوصول إلى الطعم المفضل للبان كيك. يستخدم بان كيك الشوفان الصحي كوجبة صحية رئيسية مثل وجبات الإفطار وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع السكر أو يقومون بالتخطيط لحمية تنزيل الوزن. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
30 دقيقة طريقة صنع دونات الطعم ولا أشهى! 10 دقيقة عجينة الكريب الحلو تجهيزها سهل جداً! 15 دقيقة دونات الاله الكهربائيه الطعم ولا أروع! 15 دقيقة كيف اسوي بيض مسلوق جهزيه للفطور! 5 دقيقة
الرطوبة 34% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس ٠٥:١٩ غروب الشمس ١٨:٢١ الجمعة ٢٩ | الليلة 24° Mostly Clear Night جنوب-جنوب شرق 7 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الرطوبة 44% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٤:٢٨ هلال (آخر الشهر) أفول القمر ١٧:١٠ السبت ٣٠ 38° / 26° مشمس بصورة كلية Wind جنوب غرب 11 كم/ساعة السبت ٣٠ | اليوم 38° Mostly Sunny جنوب غرب 11 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 38 درجة مئوية رياح جنوب غرب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 28% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس ٠٥:١٨ غروب الشمس ١٨:٢٢ السبت ٣٠ | الليلة 26° Mostly Clear Night غرب-شمال غرب 7 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة الصغرى 26 درجة مئوية. الطقس الرياض اليوم الاثنين المقبل. رياح غرب-شمال غرب ومتقلبة. الرطوبة 34% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٥:٠٠ أفول القمر ١٨:٠٥ الأحد ٠١ 39° / 25° Wind غرب 14 كم/ساعة الأحد ٠١ | اليوم صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 39 درجة مئوية رياح غرب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 21% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس ٠٥:١٧ غروب الشمس ١٨:٢٢ الأحد ٠١ | الليلة 25° Mostly Clear Night شمال غرب 8 كم/ساعة صافٍ غالبًا.
الطقس الرياض اليوم الاثنين المقبل
اعتبارًا من ٢٢:٠١ AST الخميس ٢١ | الليلة 25° Cloudy شمال-شمال غرب 20 كم/ساعة غائم. درجة الحرارة الصغرى 25 درجة مئوية. رياح شمال-شمال غرب بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة. الرطوبة 22% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٢٣:٣٢ أفول القمر ٠٩:٠٧ الجمعة ٢٢ 35° / 22° سحب صباحًا / مشمس مساءً Wind شرق-جنوب شرق 16 كم/ساعة الجمعة ٢٢ | اليوم 35° Partly Cloudy شرق-جنوب شرق 16 كم/ساعة سحب صباحًا يتبعها سطوع الشمس بعد الظهيرة. درجة الحرارة العظمى 35 درجة مئوية رياح شرق-جنوب شرق بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 23% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 10من10 شروق الشمس ٠٥:٢٥ غروب الشمس ١٨:١٨ الجمعة ٢٢ | الليلة غائم جزئيًا. الطقس الرياض اليوم الاثنين قصة عشق. درجة الحرارة الصغرى 22 درجة مئوية. رياح شرق بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 30% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 أفول القمر ١٠:١١ السبت ٢٣ 34° / 24° سحب صباحًا / مشمس مساءً Wind جنوب شرق 17 كم/ساعة السبت ٢٣ | اليوم 34° Partly Cloudy جنوب شرق 17 كم/ساعة سحب صباحًا يتبعها سطوع الشمس بعد الظهيرة. درجة الحرارة العظمى 34 درجة مئوية رياح جنوب شرق بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة.
معرض الصور
برعاية خادم الحرمين الشريفين.. أمير الرياض بالنيابة يكرّم الفائزين بجائزة الفيصل
بعيداً عن الكوميديا.. هكذا تألق جورج سيدهم في الأدوار الجادة
صور تاريخية بعدسة أميرة بريطانية توثق بدايات الدولة السعودية الحديثة
فيصل بن نواف يشهد توقع اتفاقية تعاون بين «الإسكان» وجامعة الجوف