المكتبة الرياضية الشاملة -
مهارات كرة اليد الأداء الفني و الخطوات التعليمية
مسك الكرة
الآداء الفني
الخطوات التعليمية
تنتشر الأصابع جميعا على جانبي الكرة دون توتر بحيث تكون قاعدتا اليدين خلف مركزها مع الاهتمام بوجوب استناد الكرة على سلاميات الأصابع فقط مع عدم الضغط عليها. 1/عمل نموذج واضح للتلاميذ مع الشرح. 2/أخذ الإحساس بانتشار الأصابع على كرة كبيرة. 3/ مسك الكرة ورفعها أماما فعاليا ثم جانبا. 4/تحريك اليد الممسكة للكرة بسرعة في عدة اتجاهات. 5/تطبيق مسك الكرة من قبل الممارسين بكرة يد عادية. التمرير البندولي
1/تستقر الكرة في اليد الممررة المفتوحة. 2/تتأرجح الذراع الرامية خلفا ثم للإمام بسرعة حركة البندول. 3/عندما تمر الكرة من جانب الجسم يتم دفعها وتوجيهها من الرسغ. 4/يفضل وضع القدم اليسرى أماما عند التمرير باليد اليمنى. 1/آداء نموذج للمهارة. لأول مرة بجنوب سيناء.. تدريب الفتيات على لعبة خماسي كرة القدم. 2/تعليم المرجحة البندولية. 3/المرجحة باليد الممررة باستخدام الدفع من الرسغ. 4/ربط الخطوات السابقة باستخدام كرة صغيرة. 5/الانتقال إلى التمرير البندولي بأنواعه. استقبال الكرة
1/يميل الجسم قليلا في اتجاه الكرة وترفع اليدان في علو الوسط وتتجهان للإمام. 2/تؤخذ خطوة في اتجاه الكرة مع انثناء بسيط عند الركبتين.
مهارات لعبة كرة اليد
مهارات كرة اليد مسك الكرة التمرير البندولي استقبال الكرة التنطيط التمرير السوطي وقفة الاستعداد الدفاعي التصويب الكرباجي حائط الصد مهارات كرة اليد: كرة اليد: هي لعبة من الألعاب الرياضية العالمية، والتي تعتمد على استخدام الكرة وتمريرها ورميها من خلال اليدين، ظهرت هذه الرياضة في العصر الإغريقي بعد أن تمَّ اكتشاف رموز أثرية في عام 3000 قبل الميلاد تدلُّ على أنَّها كانت موجودة. مسك الكرة: تنتشر الأصابع جميعاً على جانبي الكرة دون توتُّر بحيث تكون قاعدتا اليدين خلف مركزها مع الاهتمام بوجوب استناد الكرة على سلاميات الأصابع فقط مع عدم الضغط عليها. التمرير البندولي: تستقر الكرة في اليد المُمِّررة المفتوحة. مهارات كرة اليد الاساسية. تتأرجح الذراع الرامية للكرة خلفاً ثمَّ للأمام بسرعة حركة البندول. عندما تمر الكرة من جانب الجسم يتم دفعها وتوجيهها من الرُّسغ. يجب وضع القدم اليسرى أماماً عند التمرير باليد اليمنى. استقبال الكرة: يميل الجسم قليلاً في اتجاه الكرة وترفع اليدين في علو الوسط وتتَّجهان للأمام. تؤخذ خطوة في اتجاه الكرة وذالك مع انثناء بسيط عند الركبتين. لدى وصول الكرة تمتد الذراعين أماماً لاستقبالها أو تلامس الأصابع فقط دون راحتي اليد.
مهارات كره اليد 2017
التنطيط: يميل الجسم قليلاً للأمام وللجانب وثني الركبتين بارتخاء. يبدأ التنطيط بيد واحدة وذلك من الرُّسغ مع مراعاة ارتخائه ومرونته. تُدفع الكرة بحركة من الرُّسغ لإعادتها إلى الأرض مرَّة أخرى. يتم تبادل مدِّ وثني الركبتين قليلاً لمتابعة كل ارتداد للكرة. التمرير السوطي: يتم سحب الكرة باليدين إلى الجانب وصولاً إلى مستوى الكتف. الإعداد لمرجحة الذراع الرامية. تقوم الذراع الرامية بإتمام حركة المرجحة. يؤدِّي الجذع مهمة كبيرة في نقل القدمين. توضع الرجل المعاكسة لليد أماماً ومن ثمَّ يكون ثقل الجسم موزَّعاً على القدمين. وقفة الاستعداد الدفاعي: تباعد القدمان وتقدُّم قدمٍ على بعد حوالي 30 سم. ثني الركبتين قليلا واستقامة الجذع وميله للأمام. ثني الذراعين قليلاً من مفصلي المرفقين واليدين في مستوى الصدر. يكون النظر موجَّهاً للمنافس. يجب أن تكون الحركات طبقاً لحركات المهاجم. التصويب الكرباجي: الاقتراب. الارتقاء. الطيران مع التصويب. بريطانيا تؤيد دعوة زيلينسكي للأجانب للقتال في أوكرانيا - صحيفة الوطن. الهبوط. حائط الصد: يستخدم حائط الصَّد عند أداء المنافس الرمية من مكان ملائم له. يجب تشكيل خط الصَّد من المدافعين للدفاع عن زاوية المرمى من التصويبات القوية. إذا كان الرَّامي يصوِّب باليد اليمنى فيجب أن يغطّي الحائط الزاوية اليمنى والعكس.
مهارات كرة اليد الاساسية
المهارات الأساسية في كرة اليد: 1- التمرير: أ - التمرير من مستوى الرأس: 1- من الارتكاز. 2- من الحركة. ب - التمرير من الرسغ للجانب: 1- في اتجاه ذراع الرمي. 2- عكس اتجاه ذراع الرمي. 2- التنطيط: أ - تنطيط الكرة لمرة واحدة. ب - تنطيط الكرة باستمرار. 3- التصويب: أ - من الارتكاز: 1- من مستوى الرأس. 2- من مستوى الحوض. ب - من الوثب: 1- من الوثب لأعلى. 2- من الوثب للأمام. جـ - من السقوط الأمامي. 4- الخداع: أ - بدون كرة: 1- بسيط بالجسم. 2- الحركة بالجسم. ب - بالكرة: 1- البسيط. 2- المزدوج. 3- المركب. أولاً: التمرير: يعتبر التمرير من المهارات الأساسية والرئيسية في كرة اليد ، بل يعتبر في الواقع من أهم الأشكال الأساسية للمهارات الحركية ، حيث يلاحظ أن جميع التمرينات التطبيقية والمنافسات تشتمل على هذه المهارة ، لذا تجدر الإشارة إلى انه كلما أجاد اللاعب أنواع عديدة من التمرير كلما زادت فاعليته وتأثيره على الفريق المنافس. مهارات كرة اليد ppt. وهنا يعتمد التمرير كمهارة أساسية على مقدار السيطرة على الكرة وصحة استلامها وتمريرها إلى الزميل بأسرع وقت ممكن ، ويجب على اللاعب ملاحظة ما يلي: 1- التركيز على مستلم الكرة عند التمرير. 2- أن يكون جسم اللاعب مرن و غير متصلب.
مهارات كرة اليد Ppt
4/تطبيق آداء المهارة بكرة من الثبات، الارتكاز، المشي، الجري. 5/تطبيق آداء المهارة من الجري باتجاهات متعددة، وبتغيير المكان. وقفة الاستعداد الدفاعي
1/تباعد القدمان وتقدم قدم على بعد حوالي 30سم. 2/ثني الركبتين قليلا واستقامة الجذع وميله للامام. 3/تثنى الذراعان قليلا من مفصلي المرفقين واليدان في مستوى الصدر. 4/يكون النظر موجها للمنافس. 5/يجب أن تكون الحركات طبقا لحركات المهاجم. 1/عمل نموذج واضح. 2/يقف التلميذ وقفة الاستعداد عند التقاء نقطة خط المرمى مع خط منطقة المرمى. 3/يقوم التلاميذ بالانتشار في الملعب ويقوم المدرس بإعطاء الإشارات. التصويب الكرباجي
1/الاقتراب. 2/الارتقاء. 3/الطيران مع التصويب. 4/الهبوط. 1/شرح المهارة مع عمل نموذج. 2/الجري الحر ثم أخذ الإحساس بالجري ثلاث خطوات. 3/التعود على اتساع الخطوة الأخيرة. 4/تحديد مسافة الجري بثلاثة أطواق متتابعة. 5/يتم تنفيذ المهارة بعد ذلك بدون أدوات. حائط الصد
1/يستخدم حائط الصد عند آداء المنافس الرمية من مكان ملائم. 2/يشكل خط الصد من المدافعين للدفاع عن زاوية المرمى من التصويبات القوية. مهارات لعبة كرة اليد. 3/إذا كان الرامي يصوب باليد اليمنى فيجب أن يغطي الحائط الزاوية اليمنى والعكس.
3- تمرير الكرة للزميل بأسرع ما يمكن وبأسهل وسيلة. 4- مراعاة الدقة في التمرير نظراً لصغر مساحة الملعب وقرب المدافع من المهاجم. 5- يفضل أن يكون تمرير الكرة في مستوى الصدر أو أعلى قليلاً لضمان استلامها ، وكذلك أن تكون الكرة الممررة ليست بتلك القوة التي تذكر حيث أن اللاعب الممرر إليه الكرة يكون زميلاً لك في اللعب. 6- وصول الكرة للزميل في خط مستقيم خصوصاً في أثناء التمريرات القصيرة. 7- يراعى أثناء التمرير وجود رفع اليد والأصابع خلف الكرة تماماً وبالتحديد في المرحلة الأخيرة حيث تتم عملية متابعة اليد الرامية خلف الكرة. 8- يجب التأكيد على التنمية المتوازية من خلال التدريب بكلتا اليدين ( اليمنى + اليسرى). اهم المهارات الاساسية في كرة اليد. التمرير من مستوى الرأس: يعتبر التمرير من مستوى الرأس من أهم أنواع التمريرات في كرة اليد وأكثرها شيوعاً واستخدماً لما تتميز به من سهولة في توجيه التمريرة ، وهي تستعمل في المسافات المتوسطة ، حيث يمكن استخدامها عند التصويب على المرمى. أ - التمرير من مستوى الرأس من الارتكاز: يؤدي التمرير من وضع الارتكاز أماماً ، ويستخدم في حالات تمرير الكرة لمسافات متوسطة أو طويلة ، إضافة إلى أنه يستخدم أثناء التصويب على المرمى نظراً لما يتميز به من قوة كبيرة في الأداء.
تعاني الفتيات صاحبات الشعر الخفيف لاختيار قصة مناسبة؛ لذا سنقدم لكم احدث قصات شعر قصير2019 للشعر الخفيف من الامام. وتوجد قصات شعر قصيرة للشعر الخفيف من الامام؛ تجعل شعرك يظهر بمظهر أكثر كثافة. حيث يمكنك التمتع بشعر يبدو ذو مظهر صحي، من خلال الاعتماد على قصات شعر قصير للشعر الخفيف من الامام. حيث توجد خدع جمالية؛ يمكنك الاعتماد عليها لجعل شعرك يبدو بمظهر مميز، وجذاب. تسريحات شعر من الامام الطهراني. ويوجد عدد كبير من النجمات اللاتي يتمتعن بشعر خفيف؛ من ضمنهم تايلور سويفت. قصة الغرة
تعتمد النجمة تايلور سويفت في كثير من إطلالاتها في الآونه الأخيرة على قصة الغرة النازلة على الجبين. حيث تُظهر الشعر بمظهر منفوش، وتمنحه كثافة أكثر مما يتمتع بها في الواقع. لذلك فإن قصة الغرة التي تنسدل على الجبين؛ ستناسب بشكل تام الفتيات، والنساء صاحبات الشعر الخفيف من الأمام. حيث ستوفر لهم كثافة الشعر التي يبغونها، كما ستعمل على تقليل عُرض الجبهة؛ في حالة تمتعهم بجبهة عريضة كجبهة تايلور. تصفيف الشعر الخفيف من الأمام
قصة الكاريه مع الغرة الجانبية على الوجه
للتمتع بإطلالة ذات طابع جريء، والظهور بشكل ملفت وجذاب؛ يمكنك اعتماد قصة الكاريه ذات الطول القصير مع الغرة الجانبية.
تسريحات شعر من الامام ابن الباز
تسريحات للشعر الخفيف من الأمام:
تسريحة رفع الجزء الأمامي:
ارفعي الجزء الأمامي من شعرك بالمشط ومشطيه للخلف. قسمي شعركِ لأسفل من المنتصف ومشطيه جيداً. تسريحات للشعر الخفيف والقصير:
تسريحة الكعكة المنخفضة:
قد تكون كعكة بسيطة هي مجرد تصفيفة الشعر اليومية التي تبحث عنها. اجمعي كل شعركِ ولفيه في أقسام لتشكيل كعكة منخفضة. يمكنكِ أيضاً استخدام آلة صنع كعكة لإضافة المزيد من السُمك إلى تسريحة شعركِ. تسريحة الشعر المجعد:
تأكدي من تجعيد الأطراف بشكل صحيح باستخدام مكواة التجعيد أو بكرات. قومي بوضع جانب واحد من شعركِ خلف أُذنيكِ. تسريحات شعر من الامام عن بعد. [1]
تسريحة نصف الكعكة: اجمعي الشعر في الجزء العلوي من رأسكِ واربطيه في كعكة عند التاج. تسريحات للشعر الخفيف والطويل:
تمويج الشعر:
يمكنك استخدام بكرات الشعر أو مكواة تجعيد الشعر. ضعي شعركِ في أقسام كبيرة حول مكواة التجعيد واجعليه فقط من منتصف الطريق لأسفل. سيجعل هذا تجعيد الشعر يبدو أكثر طبيعية. يمكنك تجديل شعرك واتركيه طوال الليل إذا كنتِ لا تريدين استخدام أي أدوات تصفيف بالحرارة. كعكة فوضوي مع غرة تأطير الوجه:
اتركي قسمين كبيرين من الشعر في المقدمة، واجمعي كل شعركِ واربطه في كعكة أعلى رأسك.
الكثافة ، ضعي منتج الموس بالتساوي على الشعر المبلل ، هذا الشعر الخفيف سيساعد الشعر على أن يبدو أكثر سمكًا واكتمالًا ، بالإضافة إلى توفير الحماية وتأثير الحرارة. كيفية عمل تسريحات للشعر الرقيق بالصور
طريقة عشوائية كعكة الشعر
ربما تكون قد شاهدت كعكة الشعر العشوائية هذه مرة واحدة على الأقل على Instagram أو YouTube أو Facebook ، هذه الكعكة الفوضوية مصنوعة من قبل المدونين في جميع أنحاء وسائل التواصل الاجتماعي ، يساعد المظهر العشوائي على جعل الشعر أكثر كثافة وأقل عربات التي تجرها الدواب وأفضل جزء هو ذلك يمكن أن تبدو. يمكن أن نكون معًا في أي وقت من الأوقات. [2]
طريقة نصف كعكة
أفضل جزء في هذا المظهر هو أنه يسمح لك بإعطاء الطول والحجم من الأمام ، وهو مشابه لكعكة عشوائية ، نصف كعكة لها شعر عشوائي فوضوي. خاصة في الجزء العلوي ، لأن الكعكة الوسطى قريبة من الأمام..
مطوية لولبية من الأمام
يتضمن تطور الخط أخذ جزء صغير من شعرك ولفه قبل قصه على الجانب. احدث قصات الشعر للرجال 2019 - ووردز. إنها تسريحة شعر أنيقة تبدو رائعة على الفساتين. كما أنه يمنع شعرك من الظهور بشكل مسطح من الأمام ويبرز ملمسه. إن الالتواء السريع على الجبهة هو أيضًا تسريحة شعر مثالية في اللحظة الأخيرة ستجعلك تبدو مشدودًا.