اللحوم: وأهمها لحم البقر والدواجن فهي تحتوي على الحمض الأميني الأرجينين والزنك. السلمون: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الهامة لصحة القلب. المكسرات: وأهمها ما يأتي:
الكاشو واللوز اللذان يحتويان على الأرجنين والزنك. الجوز الذي يحتوي على أوميغا 3. تتعدد الأطعمة الغنية بالبروتين كما تحتوي على المزيد من العناصر الغذائية التي تساعد في تعزيز الصحة الجنسية. المراجع [+] ^ أ ب "7 Foods to Help Boost Your Sex Life", healthline, Retrieved 15/3/2021. Edited. ^ أ ب ت "Amino Acids in Circulatory Function and Health", pubmed, Retrieved 14/3/2021. Edited. ^ أ ب "What Are Proteins and What Is Their Function in the Body? ", eufic, Retrieved 15/3/2021. Edited. ^ أ ب "Natural Ways to Boost Testosterone", webmd, Retrieved 14/3/2021. Edited. ↑ "How Protein Can Help You Lose Weight Naturally", healthline, Retrieved 15/3/2021. هل البروتين يسبب الضعف الجنسي بالمرأة العاملة دراسة. Edited. ↑ "Low Sex Drive: Common Causes and Treatment", healthline, Retrieved 15/3/2021. Edited. ↑ "8 Proven Ways to Increase Testosterone Levels Naturally", healthline, Retrieved 14/3/2021.
- هل البروتين يسبب الضعف الجنسي على
- صدارة الدوري السعودي و«الآسيوية» تؤجّل
هل البروتين يسبب الضعف الجنسي على
ولكن هل المطلوب ممارسة الكثير من الرياضة لتحسين الأداء الرياضي المرتبط بتحسين الأداء الجنسي ؟ بالتأكيد لا، فممارسة التمارين ذات الشدة العالية لفترات مطولة باستمرار لها قد يكون لها أيضًا تأثيرًا سلبيًا على الجنس مثل قلة الممارسة، ولذلك ينصح بممارسة الرياضة المنتظمة التي تعمل على: [٦]
خفض خطر الإصابة بالأمراض المستعصية المرتبطة بخفض الأداء الجنسي مثل السمنة والسكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم. خفض مستوى هرمون الكورتيزول في الليل وخفض التوتر مما يزيد من القدرة على الأداء الجنسي. يساعد البروتين في تحسين الأداء الرياضي المتوسط الذي يرتبط بتحسين الصحة الجنسية عند الرجل، فهو يساعد على خفض خطر الإصابة بالأمراض المستعصية ويقلل من التوتر اللذان يؤثران سلبيًا على الأداء الجنسي. يحافظ على تركيز هرمون التستوستيرون
ما هي أفضل مصادر البروتين للحفاظ على هرمون التستوستيرون؟ في حال عدم تناول البروتين بالشكل الكافي يقوم الجسم بإنتاج مادة ترتبط بالتستوستيرون مما يقلل من كمية هذا الهرمون لأداء وظيفته في الجسم، ولذلك ينصح بتناول مصادر البروتين الآتية لزيادة تركيزه: [٤]
لحم البقر الخالي من الدهن. هل البروتين يسبب الضعف الجنسي للمرأة بمناسبة 8. الدجاج. الأسماك.
الادوية الاكثر شيوعًا تتضمن:
نيزورال
سيتوكسان (سيكلوفوسفاميد)
يولكسين (فلوتاميد)
لوبرون (ليوبروريلين)
مايلران (بوسولفان)
نيلاندرون (نيلوتاميد)
الادوية غير الموصوفة
العديد من الادوية غير الموصوفة يمكن ان تسبب ضعف في الانتصاب، ومن اهمها مضادات الهيستامين، هذه الادوية لا تتضمن مضادات الهيستامين التي تستعمل لعلاج الحساسية لكن حاصرات H2 التي تعمل كمضادات حموضة، مضادات الهيستامين يمكن ان تحصر عمل الهيستامين، وهو مادة كيميائية في الجسم ضرورية من اجل التفاعلات التحسسية وتنظيم حموضة المعدة. لكن ما لا يعرفه معظم الاشخاص ان الهيستامين يقوم ايضًا بارخاء العضلات الملساء، مما يؤدي لاحتقان الاوعية الدموية في القضيب، قد يؤدي الافراط في استعمال مضادات الهيستامين إلى اضطرابات في الانتصاب، وخاصةً من اجل الاشخاص الذين يعانوا من عوامل خطر لحدوث ضعف الانتصاب. مضادات الهيستامين التي تؤخذ دون وصفة طبية وحاصرات H2 التي تترافق مع ضعف الانتصاب تتضمن:
بينادريل (ديفينهيدرامين)
درامامين (ديمينهيدرينات)
بيبسيد (فاموتيدين)
سيميتيدين [3]
عقاقير اخرى تسبب ضعف الانتصاب
المواد الاخرى التي يمكن ان تسبب او تقود لضعف الانتصاب تتضمن المواد التي يسيء الشخص استعمالها او يدمنها، وهي تتضمن ادوية او مواد اخرى، مثل:
الكحول
الامفيتامين
الباربيتورات
الكوكائين
الماريجوانا
النيكوتين
الافيون
القنب الهندي
هذه المواد والادوية لا تسبب فقط قمع الجهاز العصبي المركزي، إنما يمكن ان تسبب ايضًا اذية بارزة في الاوعية الدموية، وتسبب ضعف دائم في الانتصاب.
من جهته أكد الأمير عبدالله بن متعب أن هذا الفوز جاء بتوفيق من الله سبحانه وتعالى أولا ثم بدعم واهتمام القيادة السعودية والرئيس العام لرعاية الشباب الأمير سلطان بن فهد ونائبه الأمير نواف بن فيصل، "ولهم جميعا أهدي هذا الفوز". وقال الفارس عبدالله "إن المباراة كانت صعبة خاصة أنها من جولتين وهو ما يتطلب صبرا وتركيزا شديدا حتى يستطيع الفارس تحقيق أفضل نتيجة".. الاتحاد يكتسح الحزم بثلاثية ويحلق في صدارة الدوري السعودي | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. وأضاف: "رغم أنني أنهيت الجولة الأولى بنقطة جزاء واحدة إلا أن سقوط سد في الجولة الثانية كان يعني تراجع ترتيبي بين الفرسان الستة الآخرين، لذا لم ألجأ للسرعة في الجولة الثانية حتى أحافظ على عدم زيادة نقاط الجزاء". وقال: "لم أفكر في المركز الذي سأحصل عليه قبل بداية الجولة الثانية بقدر ما ركزت على ضرورة الثبات والهدوء حتى أصل لأفضل نتيجة".
صدارة الدوري السعودي و«الآسيوية» تؤجّل
اقتنص اتحاد جدة المحترف ضمن صفوفه المدافع المصرى أحمد حجازى، فوزا مثيرا من ضيفه فريق الفيصلى بهدف نظيف، في اللقاء الذى جمع الفريقين مساء اليوم الجمعة على ملعب "الجوهرة المشعة"، ضمن منافسات الجولة الثامنة عشر من الدوري السعودي للمحترفين للموسم الحالي 2021 – 2022. وشهدت المباراة غياب أحمد حجازى عن قيادة خط دفاع الاتحاد، نظرا لتواجده مع منتخب مصر الذى يشارك حاليا في منافسات كأس أمم أفريقيا المقامة حاليا بالكاميرون حتى السادس من شهر فبراير المقبل. سجل النجم البرازيلي رومارينيو هدف فوز الاتحاد بالمباراة في الدقيقة 88 من زمن اللقاء، من تسديدة قوية من داخل منطقة الجزاء لفريق الفيصلى، وسط فرحة جنونية من جماهير فريق العميد بالفوز وحصد النقاط الثلاث، ليعزز صدارته لترتيب المسابقة. اعتلى صدارة ترتيب الدوري العربي لقفز الحواجز | صحيفة الرياضية. ورفع الاتحاد رصيده للنقطة 41 في صدارة ترتيب الدوري السعودي، متفوقا بفارق 6 نقاط عن أقرب منافسيه فريق النصر الوصيف برصيد 35 نقطة، فيما توقف رصيد الفيصلى عند 16 نقطة في المركز الخامس عشر وقبل الأخير. وفى نفس الجولة حقق النصر فوزا ثمينا على مضيفه فريق التعاون، فيما سقط الهلال حامل اللقب فى أخر نسختين فى فخ التعادل الإيجابي بنتيجة 1 - 1 أمام مضيفه فريق الباطن.
وبنهاية الجولة الـ 19 عزز ابيا إيفاني لاعب الروضة صدارته لقائمة الهدافين برصيد 16 هدفًا، بفارق 3 أهداف عن ملاحقه تال الحاج مالك صاحب الـ 13 هدفًا. صدارة الدوري السعودي للمحترفين. ووصل إجمالي عدد الأهداف المسجلة إلى 631 هدفًا بمعدل 2. 37 هدف لكل مباراة، حيث شهدت الجولة المنقضية تسجيل 38 هدفًا. وارتفع عدد البطاقات الحمراء هذا الموسم إلى 69 بطاقة بعد إشهارها خلال الجولة المنقضية 4 مرات لكل من بسام الهوساوي (طويق)، ومرتضى عبدالواحد وخيك (الترجي)، ومحمد السيد الضو (القيصومة) وسعود محمد هادي (الريان)، فيما ارتفع عدد البطاقات الصفراء إلى 1256 بطاقة.