تاريخ النشر:
الأربعاء، 13 فبراير 2019
آخر تحديث:
الأربعاء، 18 أغسطس 2021
أحدث نظام رجيم رضوى الشربيني لخسارة الوزن في خمسة أسابيع ضجة واسعة وكبيرة، كونه من أنظمة الرجيم الفعالة والتي لها تأثير كبير وسريع، وسنتعرف في هذا التقرير طريقة اتباع رجيم رضوى الشربيني بالتفصيل. رجيم رضوى الشربيني لخسارة الوزن في خمسة أسابيع
الأسبوع الأول
الإفطار:
4 ملاعق فول بدون سمن أو زيت أو (بيضة مسلوقة أو أومليت وملعقة زيت) أو جبن ملح خفيف. سلطة أو 2 شريحة فلمنك أو 2 شريحة شيدر. نصف رغيف بلدي. شاي باللبن أو نسكافيه. الغداء:
نشويات (نصف رغيف أو 3 ملاعق أرز، أو 9 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة أو 9 ملاعق مكرونة مسلوقة). لحوم (نصف فرخة مشوية أو مسلوقة أو 2 شريحة لحم مشوية أو مسلوقة أو 3 أسماك مشوية أو 2 بيضة مسلوقة أو جبن ملح خفيف). خضار سلطة وخضار "ني في ني" أو "مسلوق"، بدون سمن أو زيت، بأي كمية. ثمرة فاكهة. العشاء:
جبن ملح خفيف. سلطة أو 3 ثمرات فاكهة متنوعة أو 2 زبادي لايت. الأسبوع الثاني
2 توست بني. شريحة جبنة شيدر أو 2 توست بني. 2 شريحة روست بيف أو 2 توست بني. 2 شريحة تركي. رجيم سحري أفقد رضوى الشربيني 30 كيلو من وزنها خلال 5 أسابيع.. لن تصدق ماهو!. شاي باللبن أو نسكافيه أو 3 ملاعق كورن فليكس.
- رجيم رضوى الشربيني الأسبوع الرابع مكتوب - ايوا مصر
- رجيم سحري أفقد رضوى الشربيني 30 كيلو من وزنها خلال 5 أسابيع.. لن تصدق ماهو!
- 10 فوائد لخل التفاح .. فوائد صحية مذهلة لا تعرفها
- خل التفاح للتنحيف - ليالينا
- فوائد حبوب خل التفاح - حياتكَ
رجيم رضوى الشربيني الأسبوع الرابع مكتوب - ايوا مصر
البلح، التين، الشمام، العنب، القصب، المانجو. المخللات. القلقاس، البسلة، اللوبيا، فاصوليا بيضاء، العدس، الترمس. الطيور (وز، بط، حمام)، كلاوي، كبدة، قوانص، كباب وكفتة. الأطعمة التي يسمح بتناولها بأي كمية:
خضار بدون سمن أو زيت. خس. خيار. كوسة مسلوقة. جرجير. بقدونس. رجيم رضوى الشربيني الأسبوع الرابع مكتوب - ايوا مصر. يمكن استبدال 2 توست بني أو رغيف سن، بدلًا من نصف رغيف. يفضل تناول كوب مياه أو عصير جريب فروت على الريق. ثوابت بأي كمية على مدار هذا النظام:
كوب لبن خالي الدسم، يقسم على مدار اليوم في صورة شاي ونسكافيه وخلافه. 2 ملعقة سكر. خضروات طازجة ومطبوخة بأي كمية. التعليمات التي يجب اتباعها:
يسمح بـ2 ملعقة سكر يومياً. المجهود الرياضي بتعليمات الطبيب. تعليمات هامة لإنجاح نظام رضوى الشربيني:
اليوم السابع من كل أسبوع فري (فطار متنوع – غداء متنوع – العشاء زبادي لاين بالليمون قبل النوم بساعتين). الأسبوع الثالث والرابع والخامس أول 3 أيام مكتوبة في نظام الدايت، لكن اليوم الرابع والخامس والسادس يكمل الدايت بنفس نظام الأسبوع الأول، واليوم السابع فري، بنفس النظام السابق توضيحه. هام جداً، شرب الماء من 3:2 لتر يومياً. النوم المبكر لمساعدة الجسم على حرق أقوى للدهون، كما يساعد على الانتظام في مواعيد الأكل.
رجيم سحري أفقد رضوى الشربيني 30 كيلو من وزنها خلال 5 أسابيع.. لن تصدق ماهو!
العشاء:
½ رغيف خبز مع جبن ملح خفيف مع صحن من السلطة دون إضافة زيت. أو
3 ثمرات فاكهة مع 2 كوب من الزبادي قليل الدسم. قائمة الممنوعات:
ذكرت رضوى الشربيني أنها طيلة الرجيم امتنعت عن بعض المأكولات، على رأسها، الحلويات بما فيهم العلكة، كذلك المسليات المُملحة، المياه الغازية سواء الدايت أو العادية، اللحوم المصنعة مثل الهوت دوغ، والخبز الأبيض. أما ما نصحت به رضوى الشربيني مع اتباع هذا الرجيم هو تناول 2 لتر من الماء خلال اليوم، مع ممارسة بعض الرياضة حتى الخفيفة منها، كذلك، يُنصح بضرورة تناول الوجبات بفارق 4 ساعات على الأقل، مع تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات.
وبعد وجبة الغداء بساعة يتم تناول ثمرة فاكهة واحدة. ثالثاً: العشاء:
نصف رغيف بلدي + جبنة ملح خفيف+ سلطة. أو تناول 3 ثمرات فاكهة متنوعة. أو تناول 2 زبادي منزوع الدسم. أو 2 بيضة مسلوقة. أو تناول جبنة ملح خفيف أو جبنة قريش. ريجيم رضوى الشربيني الأسبوع الثاني مكتوب
في هذا الأسبوع سيتم وقف تناول النشويات في وجبة الغداء أو العشاء ويحتوي
ريجيم رضوى الشربيني على هذا الأسبوع على:
أولًا الإفطار:
2 شريحة توست أو نصف رغيف بلدي مع 2 شريحة جبنة فلامنك + كوب شاي بلبن خالي الدسم أو قهوة. أو 2 شريحة توست أو نصف رغيف بلدي مع شيدر أو روست بيف. أو تناول 6 قطع من بسكويت لايت + قوة أو شاي بلبن خالي الدسم والسكر. أو تناول 3 ملاعق من الكورن فليكس + كوب من اللبن خالي الدسم. يتم التوقف عن تناول الطعام لمدة 4 ساعات، وفي حالة الشعور بجوع ينصح بتناول الخس أو الخيار. ثانياً: وجبة الغداء:
2 صدور فراخ مشوي أو مسلوق. 3 شرائح لحم مشوي أو مسلوق. سمك مشوي أو تونة مصفاه بأي كمية. + طبق من خضار السوتيه + طبق من السلطة الخضراء. ثالثاً: وجبة العشاء:
2 زبادي لايت. أو جبنة بالطماطم، وتكون الجبنة قريش أو ملح خفيف. أو 3 ثمرات فاكهة.
ما هي حبوب خل التفاح للمعدة ؟ يعتبر خل التفاح هو علاج طبيعي شائع استخدامه في علاج الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة، لا يوجد بحث يؤكد دور خل التفاح في علاج الارتجاع الحمضي ولكن يدعي البعض أن خل التفاح يمكن أن يخفف من هذه الأعراض وفي بعض الأحيان قد يزيد الأمر سوءا، بشكل عام يستخدم الناس خل التفاح للتحكم في مستوى السكر في الدم وفي خسارة الوزن الزائد دون التعرض لأي آثار ضارة، إذا أردت تجربة خل التفاح لعلاج الارتجاع الخفيف اخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي مع كوب من الماء قبل أو بعد الوجبات وهذا أفضل من استخدام الحبوب المركزة لهذا الغرض. احصل على السعر المناسب من طبيب في منطقتك اقرأ أيضاً فوائد ومميزات عملية الساسي لإنقاص الوزن الصيام العكسي لإنقاص الوزن الطريقة والنتائج تجربتي مع شد الجسم بعد التخسيس 10 فوائد لشد الجسم بعد التخسيس سعر جلسات التخسيس بالتبريد حبوب فات زورب لفقدان الوزن
10 فوائد لخل التفاح .. فوائد صحية مذهلة لا تعرفها
فكثير من الأحيان نتعرض للإصابة بالبكتيريا الضارة عن طريق الطعام، وهنا يأتي دور خل التفاح في تخليص المعدة منها، كما أن البكتيريا قد تظهر على شكل حبوب في الوجه، وهذا ما يمنعه خل التفاح أيضًا. من قبل
ياسمين ياسين
-
الاثنين 24 أيلول 2018
خل التفاح للتنحيف - ليالينا
Puritan's Pride Apple cider vinegar يساعد أيضًا على رفع كفاءة جهاز المناعة.
فوائد حبوب خل التفاح - حياتكَ
تعرف على أهم فوائد خل التفاح التي تساعد على دعم الصحة العامة للجسم، والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى رفع كفاءة الجهاز المناعي. فوائد خل التفاح
خل التفاح apple cider vinegar capsules يُعد أحد أشهر أنواع الخل التي يتم استخدامها في عدد من الوصفات؛ وذلك لما له من فوائد عديدة للجسم، وتتمثل فوائد خل التفاح في النقاط التالية:
فوائد خل التفاح للتخسيس
خل التفاح يساعد بصورة فعالة على إنقاص الوزن؛ فيعمل على تقليل معدلات الدهون الثلاثية الموجودة في الجسم. يساعد على تحسين عملية حرق الدهون المتراكمة، وخاصة الموجودة في منطقة البطن. خل التفاح يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي؛ مما يزيد من معدل عملية حرق الدهون. فوائد حبوب خل التفاح. يعمل على تقليل الرغبة في تناول الطعام. يساعد خل التفاح على تقليل سرعة عملية الهضم. يُخلص المعدة من بقايا الطعام. يُحافظ على بقاء الشعور بالامتلاء لأطول فترة ممكنة بعد تناول الطعام. يقلل الشهية للطعام بوجه عام. فوائد خل التفاح للمعدة
أفادت بعض الأبحاث أن خل التفاح، وعصير التفاح من أفضل المشروبات التي تساعد معادلة حموضة المعدة العالية، أو ما يُعرف بمؤشر PH في المعدة؛ مما يقلل من أعراض الحرقة.
يعالج مشاكل الشعر: يمكن لخل التفاح الممزوج مع الماء بأن يعالج مشاكل الشعر، مثل قشرة الرأس حيث يقضي على الفطريات المسببة لقشرة الرأس، ويعيد للشعر صحته وحيويته ولمعانه. يساعد على تدفئة العضلات: يحتوي خل التفاح على حمض الأستيك المعروف بقدرته على تهدئة ألم العضلات، حيث أنه يوفر العلاج لآلام الظهر، ويكون ذلك من خلال اختراقه العضلات لمنحنها الراحة من الألم. يعالج الإمساك: يعتبر خل التفاح من العلاجات المهمة لمشكلة الإمساك، وذلك بسبب ما يحتويه من ألياف قابلة للذوبان في الماء، فتعمل على تنبيه المعدة في أي وقت من الأوقات، ويكون ذلك من خلال وضع ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء، وشربها ثلاثة مرات يومياً. تبييض الأسنان: يمكن أن تصبح الأسنان صفراء اللون نتيجة أنماط الحياة المختلفة مثل شرب القهوة باستمرار، يمكن لخل التفاح حل هذه المشكلة والمساعدة على تبييض الأسنان. حيث يزيل البقع الصفراء ويقتل البكتيريا الفم، ويمكن استخدامه من خلال غرغرة الفم بفنجان من الخل في كل صباح. فوايد حبوب خل التفاح للتخسيس. يحسن الهضم: يحتوي خل التفاح في تركيبته حمض الماليك الذي يمتلك خصائص مضادة للميكروبات، والذي يساعد على علاج عدم انتظام الأمعاء، كما يحتوي على البريبايوتك وهو يساعد البكتيريا المفيدة في الأمعاء لتنمو ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي.