آخر تحديث: مارس 6, 2021
كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط؟، كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط الذي يقوم البعض من البشر باتباعه من أجل إنقاص الوزن الزائد، وأيضاً لأجل اكتساب جسم صحي وقوام جميل وممشوق، ومن المعروف أن نظام رجيم النقاط يرتبط بمقدار السعرات الحرارية التي توجد في الأطعمة، وبالنظر نجده من أحد الأنظمة الغذائية الأكثر شهرة لإنقاص الوزن، وينصح بها أيضاً العديد من أطباء التغذية وعلى الرغم من ذلك يجب من الممكن أن يكون غير مناسب لبعض الأشخاص، لذلك ينصح بالتعرف على هذا البرنامج قبل استخدامه. كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط؟
يرغب بعضاً من المهتمين بنظام رجيم النقاط في التعرف على العوامل التي يتم بها احتساب النقاط الخاصة بكلاً منهم، ومن المعروف أنه يحتوي على أنواع متعددة من الطعام ومنها الألياف الطبيعية، التي تزيد من كفاءة عملية هضم الطعام داخل الجهاز الهضمي، ولذلك يتم احتساب السعرات الحرارية التي يقوم عليها هذا النظام بناء على التالي:
الجنس: تختلف عدد النقاط في هذا نظام رجيم النقاط بالنسبة للرجل والمرأة حيث يتم احتسابها كالتالي:
○ يحتسب للمرأة في هذا البرنامج 7 نقاط. ○ يحتسب للرجل في هذا النظام 15 نقطة.
- كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط؟ - مقال
- كيفية حساب نقاط وايت واتشرز: 12 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow
- كيفية حساب رجيم النقاط؟ | مجلة سيدتي
- صور واتس ورد وال
- صور واتس ورد حافل من «الدفاع
- صور واتس ورد لعيد الام
كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط؟ - مقال
أطلقت شركة وايت واتشرز نظامها الأصلي عام 2011 ثم أعلنت عن نظامها الجديد والمُحَسَّن نظام النقاط بلس. شركة وايت واتشرز هي شركة تسعى لتقديم الأدوات والخدمات للمساعدة في خسارة الوزن والحفاظ عليه، لكن لكل شيء مميزاته ولا يزال البعض يقسم على جودة النظام القديم، لذلك سنوضح كليهما. 1
استخدم حاسبة على الإنترنت لتحديد حصتك اليومية. لن يكون هناك طريقتان لتحتار بينهما عند استخدام نظام النقاط لأن الحصول على الآلة الحاسبة أسهل الطرق. يُفترَض النشاط في المعادلة الجديدة حسب الجنس ويتم تقدير أرقام معينة؛ هناك بعض الأرقام العشرية التي ليس عليك القلق بشأنها فعليًا. سنذكر معادلة إجمالي الطاقة المبذولة لإثبات الفكرة فحسب: إ ط م = 387 – (7. 31 * السن) + (pa* (10, 9*الوزن) + (660, 7* HT)) [١]
هل ترى؟ هذه معادلة واحدة فقط ضمن العديد من المعادلات. 2
احسب نقاط طعامك أيضًا. تختلف عملية حساب نقاط الطعام أيضًا في النظام الجديد. عليك الحصول على حاسبة وإدخال كمية البروتين والدهون والألياف (وليست السعرات الحرارية) الموجودة بالطعام الذي تتناوله. ستعتاد الأمر عند أدائه لعدد كاف من المرات. كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط؟ - مقال. نظام وايت واتشرز مزود بمادة مرجعية تضم معظم العناصر الغذائية للأطعمة والمطاعم لكن يمكنك اكتشاف عناصر أحد المنتجات ببضع ضغطات إذا كان منتجًا جديدًا ليس مسبق الإدراج.
كيفية حساب نقاط وايت واتشرز: 12 خطوة (صور توضيحية) - Wikihow
مثلًا، الفرد الذي يزن 85 كيلوغرامًا يأخذ 8 نقاط، بينما من يزن 67 كيلوغرامًا فله 6 نقاط. نموذج كيفية حساب رجيم النقاط؟
معادلة رياضيّة لحساب النقاط في الرجيم
هناك معادلة رياضيّة لحساب النقاط، التي توازي السعرات الحراريّة المتناولة في اليوم: إذا كان الرجل يبلغ من العمر 33 سنة، وطوله حوالى 160 مترًا، ويبذل مجهودًا خلال اليوم، يتم حسب النقاط على الشكل الآتي:
15 نقطة (الجنس)+ 4 نقاط (العمر)+ نقطتان (الطول)+ نقطتان (المجهود)= 23 نقطة، يوميًّا، أي يسمح لهذا الرجل باستهلاك 22 نقطة خلال اليوم. العناصر الغذائية
رجيم النقاط يُخسر الوزن، بدون حرمان
ثمرة صغيرة الحجم من التفّاح = نقطة. ملعقة صغيرة من المايونيز= نقطة. الأرز المطبوخ بأنواعه (100 غرام) = نقطتان. خبز القمح (100 غرام) = 4 نقاط. 5 حبّات من الزيتون الأخضر = 0. 5 نقطة. مُخلَّل الملفوف = صفر. الفطر الطازج = صفر. البسكويت (قطعة/ 10 غرامات) = نقطة. الشوفان (30 غرامًا) = نقطتان. كيفية حساب رجيم النقاط؟ | مجلة سيدتي. الكرواسان (50 غرامًا) = 5 نقاط. الكرواسان بالشوكولاتة (60 غرامًا) = 5. 5 نقطة. ملعقة كبيرة من اللحم المفروم = نقطتان. كوب من الفشار = 3 نقاط. شريحة من المورتديلا = نقطتان.
كيفية حساب رجيم النقاط؟ | مجلة سيدتي
نظام النقاط الجديد يتميز بأنه مرن عن النظام الجديد ويرجع السبب في ذلك أنه قام بإدخال الأطعمة التي تكون قيمة النقاط فيها تساوي صفر، ولقد ساعد أيضاً في تقليل عدد النقاط التي يستخدمها الفرد الواحد يومياً. مقالات قد تعجبك:
اخترنا لك: كم صباع محشي في الرجيم؟
مثال على حساب رجيم النقاط
إذا كان عمر أحد النساء هو 30 عاماً والطول يبلغ 161 سم، وبالنظر نجد أن وزنها يبلغ 58 جرام وأما عن النشاط فهي ربة منزل تقف على قدميها طوال اليوم. المرأة يتحسب لها= 7 نقاط. العمر= 4 نقاط. الوزن= 5 نقاط. الطول= 2 من النقاط. النشاط= 1 نقطة. نجد أن عدد النقاط التي تحتاج إليها المرأة يومياً= 19 نقطة. شاهد أيضاً: تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل
فوائد رجيم النقاط
يحتوي برنامج رجيم النقاط على أطعمة غنية بالألياف الطبيعية وهذا بدوره ساعد على تحسين عملية هضم الطعام بالإضافة إلى معالجة الإمساك. يتكون هذا النظام من مجموعة كبيرة من المواد الغذائية المفيدة التي تحسن من صحة الجسم ولهذا السبب يمكن الاعتماد عليه كنمط عادي وليس كنظام رجيم يستخدم لإنقاص الوزن. يسمح نظام النقاط أن نحتسب ممارسة التمارين الرياضية والجري والمشي ضمن الجدول النقاط الكل بكل شخص.
كيفية حساب رجيم النقاط الفرنسي الأصل، في السطور الآتية. رجيم النقاط يتضمّن عددًا من السعرات الحراريّة، التي تتفاوت من فرد إلى آخر
يُساعد رجيم النقاط في إنقاص الوزن، ويتضمّن مجموعة من الأطعمة، وعلى رأسها الألياف، لدورها في تحسين عمليَّة الهضم. وتُحدّد السعرات الحراريّة في رجيم النقاط، مع الأخذ بالاعتبار، الآتي:
الجنس: للمرأة 7 نقاط، وللرجل 15 نقطة. الطول: إذا كان طول الفرد (الامرأة أو الرجل) 161 سنتيمترًا فأكثر، فهو يحصل على نقطتين. أمَّا إذا كان طوله أقلّ من 161 سنتيمترًا فهو يحصل على نقطة. العمر: كلَّما زاد عمر الفرد (الامرأة أو الرجل) قلّ عدد النقاط التي يحتاج إليها في الرجيم. ويمكن توضيح نقاط الفئات العمريَّة، وفق الآتي: 5 نقاط للفئة العمريَّة بين 12 و20 سنة، و4 نقاط للفئة العمريَّة بين 21 و35 سنة، و3 نقاط للفئة العمريَّة بين 36 و50 سنة، ونقطتان للفئة العمريَّة بين 51 و65 سنة. • نشاط الفرد: إذا كان الفرد لا يُمارس أي نشاط بدني، فهو لا يأخذ أي نقطة. بالمقابل يحقُّ للفرد الذي يمضي معظم وقته واقفًا بنقطة، في حين أنَّ للفرد الذي يبذل مجهودًا كبيرًا يأخذ نقطتين. • الوزن: يُحسب عدد النقاط وفق الرقم الأوَّل من الوزن.
يتم تقدير حساب الدهون لتسهيل الحساب. اقسم الدهون على 1, 2 قبل إضافتها إذا كانت تزيد عن 20 جم واسأل نفسك لم تحتاج لهذا القدر من الدهون في الطعام؟
الأشياء التي ستحتاج إليها
حاسبة على الإنترنت (اختيارية ولكن ننصح بها)
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٤٬٩٩٠ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
خلفيات واتس اب روعه اجمل صور للواتس اب. بالفعل كما قرأتم في العنوان صور و خلفيات. دلع ورد اجمل منوعات جديدة بالصور افضل. يحبونها فيضعوها كخلفيه للواتس و يقوموا. صور خلفيات واتس اب رومانسية 2020 احدث صور للواتس اب جديدة اروع الصور و التى تصلح لاستخدامها فى وسائل متعدده من الهواتف و سطح المكتب و حتى استخدامها كخلفية للواتس اب و جميعها صور مميزة و بجوده اتش دى تصلح لتنزيلها على. 3 صور متنوعة للواتساب. صور خلفيات واتس اب للفتيات. «ماهر وورد» يحملان السر في الحلقة الأولى من مسلسل «المشوار» | صور - بوابة الأهرام. 1 صور خلفيات واتساب. آيه الديب يونيو 18 2019. خلفيات ورد جميلة للبنات و الواتس اب كل أنواع الورود 2020 تنزيل صور مجانا أو بصيغة أخرى تحميل أقوى و أجمل صور ورد و أزهار للبنات واتس أب جديدة نقوم بعرضها لكم في هذا الموضوع. تحت تصنيف التصانيف من هنا وهناك. وتكون ايضا بمظاهر مختلفة و رسومات مختلفة او شخصيات كرتونيه مشهورة. خلفيات جميلة للواتس اب خلفيات واتس رائعة صور واتس اب بنات احدث الصور للبنات عالواتس صور جميلة للواتس حالات واتس روعه صور بنات للواتس اب خلفيات فتيات للواتس اب صور رمزيات. وتكون ايضا عبارة عن زهور و ورد ليعطى خلفيه الواتس مظهر جميل و متميز. اخترنا لك مجموعة صور عالية الجودة مناسبة للاستخدام كخلفية للوتس اب تبحث الفتيات عادة عن صور.
صور واتس ورد وال
فهي تحتوي على سيارات مختلفة وبألوان منوعة لمحبي السيارات. جميع اللقطات التي تم أخذ الصور التالية بها للسيارات تنم عن ذكاء المصور. هنا لون نبيتي لامع ومتميز جدا. يزيد من جمال الصورة وروعتها بشكل كبير. الصورة تصلح لتكون خلفية للجوال وأيضاً للكمبيوتر. جميلة جداً والإضاءة الموجودة فيها مريحة للعيون. جربوها خلفية وسوف تجدون كم هي متميزة جدا أكثر من الصور الأخرى. خاصةً وأن تأثيراتها بسيطة وغير مبالغ فيها. صورة بسيطة بإضاءة مظلمة إلى حد ما. والسيارة بلونها الأسود تزيد من جمال الصورة. احدث صور باللون الاصفر جميلة ومتنوعة. أيضاً شكل الصورة مناسب جداً ليكون خلفية كاملة متكاملة للهواتف وأجهزة الكمبيوتر أيضاً. جرب وضع الصورة خلفية على سطح المكتب. وسوف تجد أن الخلفية تأخذ شكل الشاشة كاملة. يمكن تضبيط الحجم على شاشة الجوال لتصبح خلفية مناسبة. صورة سيارة جميلة تبدوا وكأنها سيارة أحلام. تعتبر خلفية في منتهى التميز وتصلح لتكون خلفية ثري دي بتقنية جديدة. لون الخلفية وراء السيارة مناسب لشكل الصورة كاملة. وهذا بدوره زاد من جمال الصورة وزاد أيضا من قوة الالوان الظاهرة. جربوا وضعها خلفية على الهاتف أو جهاز اللابتوب وسوف تجدون الفرق واضح. أجمل صور سيارة
شاهدوا مجموعة الصور التالية لأروع خلفيات وصور فيها سيارات مع تأثيرات جذابة للصورة.
صور واتس ورد حافل من «الدفاع
2022-04-02, 11:35
#1
مشرفة
جمعت لكم اليوم باقة مختارة من احدث صور باللون الاصفر جميلة ومتنوعة
اتمنى ان تنال اعجابكم
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 0: 2020-06-15, 23:55
مشاركات: 0: 2019-01-22, 01:56
مشاركات: 12: 2016-03-31, 00:28
مشاركات: 5: 2008-06-27, 17:03
مشاركات: 37: 2007-10-31, 11:09
صور واتس ورد لعيد الام
التي تضفي على النفس البشرية نوع من السعادة والدعم. زين بروفايلك بأجمل رمزية ورد أحمر وردي جميل خلفيات انستقرام واتس اب فيس بوك وتويتر من قسم صور رمزيات ورد rose flower images مجموعة رائعة من خلفيات وحالات ورمزيات ورد وزهور أحلى وأجمل تشكيلة من الرمزيات للواتس اب والانستقرام. هالة محمد 23 فبراير 2019. خلفيات واتس اب ورد خلفيات واتس اب ورود حمراء خلفيات واتس اب ورود وطبيعه. دلع ورد اجمل منوعات جديدة بالصور افضل. صور واتس ورد لعيد الام. 0 1 091 دقيقة واحدة.
شهدت الحلقة الأولى من مسلسل "المشوار" التي عرضت على قناة dmc وتطبيق watch it العديد من المفاجآت والأسرار وظهور ضيوف الشرف أيضا. صور واتس ورد حافل من «الدفاع. بدأت الحلقة بظهور ماهر الذي يجسد دوره الفنان محمد رمضان الذي يتم إخباره أثناء عمله بأن زوجته "ورد" أصابها تعب مفاجئ وهي تعمل معه في نفس المكان والتي تقوم بدورها دينا الشربيني، وتنقل إلى مستشفى داخل العمل ليكتشف زوجها بعد وصوله لها وهو مصاب بالهلع أنها اختلقت قصة مرضها من أجل الذهاب لمباراة ابنها رحيم مع أصدقائه. تأتي لماهر مكالمة غامضة من صديقه سعيد وهو السر الذي لم يتم الإفصاح عنه بسؤاله عن شخص هل رآه ليؤكد له صديقه سعيد أنه رآه ويرد عليه ماهر إنه ما زال في بورسعيد في مكالمة تحمل الكثير من الغموض. مسلسل "المشوار" من بطولة كل من: محمد رمضان، دينا الشربيني، بيومي فؤاد، أحمد مجدي، أحمد صفوت، أحمد كمال، محمود الليثي، ندى موسى، محمد عبده، كارولين خليل، ثراء جبيل، حنان يوسف، سارة عبد الرحمن، محسن منصور وسما إبراهيم، والعمل من تأليف محمد فريد وإخراج محمد ياسين، وإنتاج شركة "ميديا هب سعدى – جوهر". مسلسل المشوار مسلسل المشوار مسلسل المشوار
83. 5K views تثبيت من 4م الى 8م, 13:13
28. 6K views تثبيت من 4م الى 8م, 14:43
26. 9K views تثبيت من 4م الى 8م, 14:09
27. 2K views تثبيت من 4م الى 8م, 14:12
27. 7K views تثبيت من 4م الى 8م, 13:43
28. 8K views تثبيت من 4م الى 8م, 13:20
29. 5K views تثبيت من 4م الى 8م, 14:46
31. 1K views تثبيت من 4م الى 8م, 14:20
32. 7K views تثبيت من 4م الى 8م, 13:12
36. 0K views تثبيت من 4م الى 8م, 14:19
40. صور واتس ورد وال. 1K views تثبيت من 4م الى 8م, 13:22
45. 1K views تثبيت من 4م الى 8م, 14:13
45. 5K views لِستة عالم جميل 9pm To 9pm, 18:49
54. 1K views لِستة عالم جميل 9pm To 9pm, 18:00
53. 7K views لِستة عالم جميل 9pm To 9pm, 18:00
60. 4K views لِستة عالم جميل 9pm To 9pm, 18:15
70. 9K views لِستة عالم جميل 9pm To 9pm, 18:15
100. 2K views لِستة عالم جميل 9pm To 9pm, 18:13
292. 9K views لِستة عالم جميل 9pm To 9pm, 18:24