ما هو العدس الأحمر
العدس الأحمر (بالإنحليزية: Red Lentils)؛ هو نوع من البقوليات، ويعتبر عنصرًا مهمًا؛ لما يحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات مفيدة؛ حيث تتكون بذرة العدس الأحمر من قسمين مغطاه بقشرة خارجية يمكن إزالتها، وينتشر العدس الأحمر في العديد من المناطق الآسيوية والإفريقية وكندا وسنتعرف في هذا المقال فوائد العدس الأحمر. [1][2]
القيمة الغذائية للعدس الأحمر
يحتوي العدس الأحمر على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية؛ حيث يحتوي على مضادات الأكسدة، وهذه المضادات تعمل على تقليل حدوث الإلتهابات، كما يحتوي على المغنيسيوم، والزنك، والبوتاسيوم، كما أنه مصدر للحديد، بالإضافة إلى أنه غني بفيتامينات (B)، وأيضًا وجود الألياف التي تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء، بالإضافة إلى أنه غني بالبروتينات، وحامض الفوليك. [1][3]
الفوائد الصحية للعدس الأحمر
يحتوي العدس الأحمر على العديد من الفوائد الصحية للجسم؛ وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة، ومن هذه الفوائد:
يمنع فقر الدم: يساهم العدس الأحمر في منع فقر الدم ، حيث أن وجود نسبة عالية من فيتامين (ب 6)، وحمض البانتوثنيك، والثيامين، وحمض الفوليك والحديد في العدس الأحمر، وبذلك يعمل على تصنيع خلايا الدم الحمراء، ويمنع فقر الدم.
- اهمية الارز الاحمر للجسم
- حلى الجلي بالقشطه والدريم ويب
- حلى الجلي بالقشطه والدريم ويب للجوال تحميل
- حلى الجلي بالقشطه والدريم وب سایت
اهمية الارز الاحمر للجسم
أضرار العدس الأحمر أضرار العدس الأحمر يمكن أن يسبب العدس الكثير من الغازات والانتفاخات والتي تحدث نتيجة احتوائه على الالياف والعناصر التي لا تهضم في الامعاء الدقيقة، مثل الهيماغلوتينين، ومثبطات التربسين والتي تتسبب في التشنجات والتقلصات في البطن. يمكن للليسين الموجود في العدس أن يتسبب في تكون الحصوات في المرارة، وذلك في حال تناول العدس بكميات كبيرة. يتسبب العدس في حال تناوله بكثرة في أمراض الكلى ، لاحتوائه على نسب عالية من البروتين الذي يتعب الكلى ويؤدي في نهاية المطاف الى التسبب في الأمراض فيها. فوائد العدس الاحمر. يمكن للاستهلاك المبالغ للعدس أن يتسبب في الدخول في حالة مرضية تسمى بفرط بوتاسيوم الدم، وذلك لاحتواء العدس على كميات كبيرة من البوتاسيوم، ومن أعراض الحالة المرضية أن تتسبب في الشعور بالاعياء العام ونبض القلب الغير منتظم كما تسبب ضيق التنفس والخدر والوقيء. ينتمي العدس الى عائلة البقوليات مثل الفول السوداني، والتي يمكن أن تشكل خطرا على المصابين بالحساسية من الفول السوداني، لذلك يمنع على المصابين بهذا النوع من الحساسية تناول العدس والاستعاضه عنه بأي مصدر آخر للبروتين النباتي. المصادر والمراجع Health Benefits of Lentils Benefits Of Red Lentils (Masoor Dal) And Its Side Effects
ثالثاً:- يحتوي على (100) غم من العدس الأحمر على ما يعادل (9) غم من البروتين ، مما يجعله من أحد المصادر الهامة للحصول على الكميات اللازمة للجسم البشري من البروتين ، و ذلك من أجل القيام ببناء عضلات الجسم ، و تقويتها ، إلا أنه يخلو من حمض الميثونين ، و الذي يتواجد برفقة الحديد ، و ذلك في مصادره من اللحوم الحمراء أو البيضاء ، حيث بالإمكان العمل على تعويض هذا النقص في العدس الأحمر من خلال تناوله مع الأرز أو حتى مع غيره من المصادر المتنوعة لذلك. فوائد العدس الاحمر لفقر الدم. رابعاً:- يوجد في كل (100) غم من العدس الأحمر حوالي (740) ملغم من البوتاسيوم ، و الذي يعد عاملاً مساعداً في القيام بتثبيت نسبة الكالسيوم في العظام ، و تقويتها هذا علاوة إلى دوره العالي في الحفاظ على عضلة القلب البشري ، و توفير الحماية لها من الإصابة بالأمراض التاجية أو الجلطات ، هذا بالإضافة إلى توفيره لعامل الوقاية من الإصابة بسرطان البروستاتا على الأخص. خامساً:- يوجد في كل (100) غم من العدس الأحمر ما يعادل حوالي (7. 5) ملغم من الحديد ، و الذي يلعب دوراً أساسياً ، و هاماً في تكوين هيموجلوبين الدم ، و خلايا الدم الحمراء ، و القيام بتعويض ما قد فقد منها هذا بالإصابة إلى توفيره الحماية العالية من الإصابة بفقر الدم ، و الإنيميا.
طريقة عمل الكريمة الجاهزة دريم ويب. طريقة عمل الكريمة الجاهزة دريم ويب طريقة عمل دريم ويب الجاهز أطيب طبخ. خلاص قررت ان شاء الله اشتري الكريمه الجاهزة
طريقة عمل حلى بارد بدون دريم ويب 19 وصفة حلى بارد بدون from
خلاص قررت ان شاء الله اشتري الكريمه الجاهزة حلى سهل بالبسكويت والدريم ويب اسهل طريقة لعمل ليزي كيك; طريقة عمل الحليب المركز والقشطة وكريمة الدريم ويب وأحلى من الجاهزه!!!!! حلى سهل وسريع طبخ طريقة عمل طريقة عمل الدريم وب طريقة عمل الدريم ويب. حلى الجلي بالقشطه والدريم ويب واتساب ويب. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي هذه طريقة صنع النستله(الحليب المركز المحلى) في المنزل وطريقة صنع القشطة. طريقة عمل كريم كراميل الجاهز بالدريم ويب. (استعملت نص خليط) • بودره الكريمه المكثفه او دريم. ٠٨:٥٥ ، ٢٧ مايو ٢٠١٩ ذات صل طريقة عمل كريمة الشانتيه كوب كريمة حلويات + نص كوب سكر بودره + قطعتين جبنة كيري وبعدين نضربهم. طريقة عمل الدريم ويب من صنعك مرحبا بك وحياك الله, ارحبي وتفضلي، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقومي بالتسجيل معنا بالضغط هنا طريقة عمل الكريمة الجاهزة، للكريمة العديد من الإستخدامات حيث يتم تزيين الجاتوهات والكيك بها بأشكال متنوعة، ويتم تحضيرها فى المنزل بكل سهولة بدلا من شرائها جاهزة من المحلات، لذلك سيعرض لكم موقع محتوى اليوم فى هذه.
حلى الجلي بالقشطه والدريم ويب
تفضلو الصور طبعا سبق شفته بالمنتدى للاخت هنوووووووووودة
المقادير. علبتين جلى بسكويت شاى اى نوع 2 علبه قشطه 2 ظرف دريم ويب قليل من الحليب لتذويب الدريم ويب
نقوم بعمل الجلى بالطريقه المعتادة ونضعه بالصنيه بالثلاجه ليتماسك
الطبقه الثانيه
نصف قطع البسكويت
الطبقه الثالثه نخفق القشطه وادريم ويب مع احليب ثم نضيفها فوق البسكويت
ثم نجملها بالفسدق. يمي يمي
لذيذ
تسلمين اختي
يسلموا الغاليه … شكله عجيب ولذيذ بسويها اليوم انشالله ^_*
روعه يعطيك العافيه
يم يم يبله تسلم الايادي
تسلم ايديج الغالية
تسلمين اختي
حلى الجلي بالقشطه والدريم ويب للجوال تحميل
سالمة
@cook_5669962
من حلويات السهلة واللذيذة اذا عجبكم لا تنسوا التعليقات
المكوّنات
علبة بسكويت شاي
1 علبة كريم كراميل
كوب حليب سائل
1 كيس دريم ويب
1 علبة قشطة
صوص شكولاتة (للتزيين)
افتح طريقة تحضير هذه الوصفة
نشر الوصفة
نُشرت في 21 نوفمبر 2017 15:45
الكوكسناب
هل جرّبت الوصفة؟ أضف صورة طبقك النهائي واكتب قصّة تجربتك لتشاركها مع الطبّاخين
شارك كوكسناب
تعرّف أكثر على ميزة الكوكسناب
التعليقات
كلّ التعليقات
أضف تعليق، استعمل @ لذكر أحد الطبّاخين
المزيد من وصفات سالمة
حلى تويكس لذيذ
من سالمة
حلى بسكويت والشكولاتة
حلى لذيذ وسهل جدا
خبز بدون فرن سهل جدا ولذيذ
من سالمة
حلى الجلي بالقشطه والدريم وب سایت
المقادير. طريقة عمل كيكة البسكويت بالكريم كراميل - أفضل إجابة. 2 علبه جلى توت او فراوله 2 علبه قشطه 2 ظرف دريم ويب قليل من الحليب بسكويت شاى اى نوع
فسدق حلبى للتجميل
الطريقه. اعملى ط§ظ"ط¬ظ"ظ‰ بالطريقه المعتادة واتركيه يبرد ثم ضعيه بصنيه بالثلاجه الى ان يبرد تمام ويماسك
الطبقه الثانيه
نصف فوقه حبات البسكويت طبقه واحدة
الطبقه الثالثه والاخيرة
ضعى القشطه مع الدريم ويب والحليب واخفقيهم بالمخفق الكهربائى الى تتكون كريمه وضعيها فوق البسكويت وادخليها للثلاجه. جملى الوجه بالفستق
ماشاء الله حلوة وسهلة
يسلمووو الايادى
يعطيك العافية
يعطيك العافيه
فطوم
يسلمووووووووووووووالآيادي اختي نسايم الصباح,,,,,,,,
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية.. يعطيك العافية
تسلمين
20 دقيقة تشيز كيك نيويورك فاكتوري الاصلي لعشاق التشيز كيك! 30 دقيقة تغطية التشيز كيك شكلها يجنن! 5 دقيقة