مجتمع
أهم السوائل للرياضيين في رمضان
التقرير يعرض أهم السوائل التي يحتاجها الرياضيون في شهر رمضان للمزيد من الطاقة خلال ممارسة التمارين الرياضية بعد الإفطار. بكل تأكيد من أكثر الأمور التي تقلق الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام في شهر رمضان المبارك هي التغذية فبسبب الصوم لساعات طويلة تبدأ عضلات الرياضيين بفقدان السوائل التي تحتوي عليها وهو الأمر الذي يعمل على تعرض العضلات للجفاف وتقليص حجمها إذا لم تتم مراعاة إمدادها بالسوائل المناسبة.
- افضل عصير بعد التمرين الاول
- في الجولة الخامسة من دوري أبطال آسيا.. الهلال يواجه الشارقة.. والشباب في مهمة حسم أمام مومباي
- استمرار صرف مساعدات "تكافل وكرامة" للمستفيدين عن شهر أبريل
- الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ عبدالحميد الحجوري | *🔰نصيحة في العفو والصفح*
- هل تكون ليلة القدر في الليالي الزوجية - مخزن
افضل عصير بعد التمرين الاول
عصير كرز يساعد تناول عصير الكرز بعد التمرين على تقليل الالتهابات، ويعزز استشفاء العضلات من أجل الطاقة والوظائف، لأن عصير الكرز يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ومن الأفضل تناول عصير الكرز غير المحلى للحصول على فائدة أكبر. افضل عصير بعد التمرين الاول. مشروبات أخرى مفيدة بعد التمرين هناك العديد من المشروبات المفيدة الأخرى التي يمكن تناولها بعد التمرين، ومنها ما يلي: ماء يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده للمحافظة على رطوبة الجسم، والتي يفقد جزء منها بسبب التعرق أثناء ممارسة الرياضة، كما أن شرب الماء يعزز ترطيب الجسم واستعادته. شاي منزوع الكافيين غير محلى قد يتعب البعض من شرب الماء فقط بعد التمرين، والشاي هو مرطب جيد للجسم بعد التمرين، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة، التي يمكن أن تعزز ترطيب الجسم، وتعيد بناء العضلات، ويمكنك اختيار نوع الشاي المفضل، بما في ذلك شاي البابونج والزنجبيل والشاي الأخضر منزوع الكافيين هنا، يجب الحرص على اختيار الشاي الخالي من الكافيين، لأن الكافيين يمكن أن يسبب المزيد من الجفاف للجسم، والذي يجب تجنبه تمامًا بعد التمرين. عصير خضار تعد الخضروات مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط، لذا فإن تناول عصير الخضار بعد التمرين يعد خيارًا جيدًا لاستعادة طاقة الجسم، وبناء العضلات، وإعادة ترطيب الجسم، ومن بين أفضل الخضروات التي ينصح بها.
عصير الفواكه: بحيث يساعد على تجديد كلٍّ من سوائل الجسم، إضافةً لغلوكوز الدم. اللبن والتوت المجمد: يمنح الجسم كمية من السكّريات البسيطة، التي بدورها تدعم تخزين كمية من الغلوكوز في الجسم، كما أنّه يحتوي على كميات وافرة من البروتينات والمواد الضمادة لعمليات الأكسدة. مشروبات أخرى مفيدة إضافةً للعصائر السابقة، يمكن أيضاً تناول أحد الآتية، وتتضمن ما يلي: الشاي الأخضر: سواء تمّ تناوله بارداً أو ساخناً، ويحتوي على مجموعة من المواد الضمادة لعمليات الأكسدة، والتي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، وبالأخص الناتجة عن عمليات الأكسدة للعضلات، إضافةً لفوائد أخرى يقدمها للجسم كالتقليل من معدل الكولسترول والدهون، وبالتالي التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب. افضل عصير بعد التمرين 24 ص 44. · ماء جوز الهند: يمد الجسم بعدد قليل من السعرات الحرارية والصوديوم، ومن جهة اخرى فهو غني بالمعادن كالمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، وهي العناصر الرئيسة التي يحتاجها الجسم بشدة فور انتهاء التمارين. حليب الشوكولا: بحسب مجموعة من الدراسات والأبحاث الهولندية؛ فإن حليب الشوكولا هو المثالي للرياضيين بعد انتهاء التمارين؛ لأنّه يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات التي تساعد في بناء الأنسجة، إضافةً إلى كمية جيدة من الكربوهيدرات التي تخلص الجسم من الشعور بالتعب والإرهاق، والأهم أنّ مثل هذا المشروب يحتوي على كميات كبيرة من عناصر أساسية تحتاجها العظام والعضلات.
أن يتجنب المسلم الوقوع في المعاصي والذنوب في كل ليلة من شهر رمضان، فإن وق المسلم في الذنب والمعصية وهو على علم بأن هذه الليلة ليلة القدر فسيكون الإثم عليه مضاعف، ولن يكون حاله كمن وقع في الذنب فلا إثم عليه لأنه لا يدرك أنها ليلة القدر. يجزي الله المرء خير ثواب على اجتهاده وبحثه في تحري ليلة لقدر وطلبها وإدراكها. اغتنام الليالي الرمضانية في الدعاء لله وليس ليلة واحدة فقط، فعن عائِشةَ رَضِيَ اللهُ عنها قالت: (قلتُ: يا رسولَ اللهِ، أرأيتَ إنْ عَلِمْتُ أيُّ ليلةٍ ليلةُ القَدرِ، ما أقولُ فيها؟ قال: قُولي: اللَّهُمَّ، إنِكَّ عَفُوٌّ تُحِبُّ العَفوَ فاعْفُ عَنِّي).
في الجولة الخامسة من دوري أبطال آسيا.. الهلال يواجه الشارقة.. والشباب في مهمة حسم أمام مومباي
الشباب في مهمة سهلة يسعى الشباب لحسم تأهله إلى دور الـ 16، وتبدو مهمته سهلة أمام مومباي سيتي الهندي الوافد الجديد على البطولة، والفوز سيرفع رصيد (الليث) إلى 13 نقطة، ويضمن له التأهل متصدرا، بغض النظر عن نتيجة مباراته الأخيرة أمام الجزيرة الإماراتي، الذي يواجه القوة الجوية في هذه الجولة، ولكل منهما 4 نقاط. قمة لاستعادة الصدارة يخوض فريق التعاون مباراة قمة مع متصدر المجموعة الثالثة الدحيل القطري صاحب 9 نقاط مقابل 7 لسكري القصيم، الذي يملك فرصة استعادة الصدارة في حال تكرار نتيجة الذهاب التي انتصر فيها (2-1)؛ إذ سيرفع رصيده إلى 10 نقاط، وسيضمن تأهله بنسبة كبيرة لدور الـ 16 قبل خوضه مباراة الجولة الأخيرة أمام باختاكور، والأخير يملك 3 نقاط وسيواجه سيباهان الذي يتفوق عليه بنقطة وحيدة. الفيصلي لحسم تأهل تاريخي يأمل الفيصلي بضمان تأهل تاريخي لدور الـ 16 شرط تحقيقه الفوز على الوحدات الأردني الذي تعادل معه في الجولة الأولى، والنقاط الثلاث سترفع رصيد (فخر سدير) إلى 11 نقطة وتضمن له التأهل، لكن عليه أن يلعب بحذر ويستغل الفرص المتاحة أمام مرمى منافسه الذي يملك 4 نقاط في قاع المجموعة متساويا مع السد، الذي يلعب في هذه الجولة مع ناساف ساعيا للفوز الذي يحيي آماله في التأهل ويعيد له اعتباره بعد أداء ضعيف وغير متوقع لبطل قطر.
استمرار صرف مساعدات &Quot;تكافل وكرامة&Quot; للمستفيدين عن شهر أبريل
وقد غير الإسلام أخلاق العـرب تغيرًا جذريًّا فحبب إليهـم الإيمـان بـكـل تعاليمـه السامية وزينه في قلوبهم وكره إليهم الكفر والفسوق والعصيان، وجعلهم من الراشدين القادرين على تحمل رسالة الدين ونقلها إلى العالم. وهكذا جاء الإسلام منقذًا للمرأة من الوضـع السـيء الـذي كـانت تعانيه في العصور الوسطى فحقق لها الأمور التالية: 1- حقق لها كامل إنسانيتها كالرجل وذلك هو معنى قول الرسـول عـليـه الصلاة والسلام «النساء شقائق الرجال». 2- وحقـق لهـا كـامل أهليتها في جميع حقوقهـا وتصرفاتها في التملـك والبيع والشراء والزواج من غير وصاية عليهـا أو تحديد في تصرفاتهـا متى كانت رشيدة. 3- وجعل حق الأم حقًا ثابتًا رفع به مقامها إلى أرفع المستويات، فقد سأل الرسول صلى الله عليه وسلم سائل فقال له من أحق الناس بحسن صحبـتي قال له أمك، قال ثم من، قال أمك، قال ثم من، قال أمك، قال ثم مـن قال أبوك. وفي حديث آخر «أن الله يوصيكم بأمهاتكم ثـم يوصيكـم بأمهاتكم ثم يوصيكم بأمهاتكم ثم يوصيكم بالأقرب فالأقرب. ». وفي حديث آخر «الجنة تحت أقدام الأمهات». الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ عبدالحميد الحجوري | *🔰نصيحة في العفو والصفح*. 1974* * أديب ووزير سعودي سابق «1910- 2012»
الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ عبدالحميد الحجوري | *🔰نصيحة في العفو والصفح*
📚 #بذل_النصائح_للاستمرار_بالعمل_الصالح
[سلسلة النصائح القيمة]
▪️للشيخ أبي محمد عبدالحميد الزعكري حفظه الله. 🗓الأحد 23 /رمضان / 1443 هجرية. 💢نصيحة قيمة بعنوان💢
*🔰نصيحة في العفو والصفح*
⌚️ المدة الزمنية: 03:21
مقالات ذات صلة
*🔰نصيحة في ذكر الآخرة*
*🔰نصيحة في التحرز من العين*
هل تكون ليلة القدر في الليالي الزوجية - مخزن
ساوى الإسلام بين المرأة وبين الرجل في جميع الحقوق إلا فيما يختص بمسؤولية القيام على الأسرة والإنفاق عليهـا وتحمل مسؤولياتها أخلاقيًا ودينيًا واجتماعيًا، وهذا الاستثناء يقوم على الخصائص الطبيعية التي يتميز بها الرجال والنساء، وهذا التوزيع في الاختصاصات في صالح المرأة وصيانـة لها من تحمل أعباء ومسؤوليات النفقة على نفسها وأولادهـا ومسؤوليات شؤون الحياة التي تستدعي مشقة في القيام بها، خاصة مسؤولية تربيـة الأبناء وصيانتهم من التعرض لمساوئ الإنحراف والتعـرض للضيـاع. وقد أوضح القرآن الكريم أساس هذه المساواة بين الرجل والمرأة بقوله تعالى: (يا أيها الناس اتقوا ربكم الذي خلقكم من نفس واحـدة وخلق منهـا زوجها وبث منهما رجالًا كثيرًا ونساء). توقيت الصلاة في القصيم خالفوا تعليمات. وقول الرسول الكريـم عـليـه الصلاة والسلام «إنما النساء شقائق الرجال». فالآيـة تنـص على التكافؤ والوحدة في الخلق مما يجعل المساواة في الحقوق أمـرًا طبيعيًا وحقًا ثابتًا.. وفي الحديث نفي تميز أحد الجنسين على الآخـر ، والآية الكريمة التي توضـح هـذه الحقـوق هـي قوله تعالى: (ولهـن مثـل الـذي عليهـن بالمعروف وللرجال عليهن درجة)، وهذه الدرجة هي ما يطلع به الرجـل من مسؤوليات اجتماعية ثقيلة في العمل والكسب للإنفاق على الأسـرة وحمايتها من التعرض لأي أذى أدبي أو بدني أو تخلف اجتماعي.
ومما تقدم نتأكد أن الإسلام حفظ للمرأة حقها في المساواة بالرجل في الحقوق عامة، ومساواتها للرجل في الإنسانية، ومساواتها للرجل في معاني الكرامة والحرية – هذا بالمقارنة إلى ما عانتـه المـرأة مـن ضياع في شريعة الرومان وما وصـل إلـيـه وضـع المرأة في بعض الندوات الدينية في القرون الوسطى من شكوك في إنسانيتها وطبيعة روحها - فلم تكن المرأة في شريعة الرومان معترفًا لها بأية أهلية حقوقية ولذلك كانت توضع تحت الوصاية الدائمة – وصاية الأب أو الزوج،ولا تملك حرية في تصرفاتها، وكانت تورث كما تورث المخلفات التي يتركها المتوفى بعد وفاته. هل تكون ليلة القدر في الليالي الزوجية - مخزن. فالمرأة في الشريعة الرومانيـة فـاقدة لشخصيتها ومحرومة مـن كـل اعتبار لحرية تصرفاتها - وهـذا مـا امـتـدت أثـاره حتى اليوم في بعـض القوانين المتأثرة بالحقوق الرومانية. وقد عرف عن وضع المرأة في بعض الندوات الدينية في القرون الوسطى، الشك في إنسانيتها وطبيعـة روحها، وهـل هـي تتمتـع بـروح كـروح الرجـل أو أن روحهـا كـروح الحيوانات، بـل إن أحـد هـذه الاجتماعات في روما قرر عن المرأة أنها لا روح لها على الإطلاق وأنها لـن تبقى في الآخرة. وكذلك كان بعض عرب الجزيرة العربية يدفنون بنـاتهم أحياء ساعة ولادتهم بقول القرآن الكريم (وإذا بشر أحدهـم بـالأنثى ظل وجهه مسودًا وهو كظيم يتوارى من القـوم مـن سـوء مـا بشـر بـه أيمسكه على هون أم يدسه في التراب ألا ساء ما يحكمون).
أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م
السابق
أروابارينا: الصحافة اللاتينية استبعدت المنتخب من «فاصلة المونديال».. سنردّ عليها بقوة
التالى
عجمان يتسلح بـ «أزارو» أمام خورفكان لوقف نزيف النقاط