كما تساعد بطانة الغلاف الناعمة في الداخل على حماية جهاز iPhone الخاص بك من أي خدش أو احتكاك. أما من الخارج يعكس اللمسة الناعمة للملمس السيليكوني ليعطيك الشعور بالراحة أثناء حمله باليد. يمكنك الاحتفاظ به طوال الوقت، حتى عندما تقوم بالشحن لاسلكياً. صممت للحماية
أبل أيفون 11 برو ماكس غطاء سيليكون، أزرق
اكسترا اكسسوارات جوال تقسيط ايفون ١١ لحماية متكاملة للجوالات مثل كل منتج مصمّم من قِبل Apple، يخضع هذا المنتج لآلاف الساعات من الاختبار طوال عملية التصميم والتصنيع. اكسترا اكسسوارات جوال تقسيط ايفون ١١ لتصاميم متنوعة تم تصميم شكل غلاف الجوال السيليكوني من Apple ليتوافق مع جوالات iPhone 11 Pro Max بشكله المثالي، يغطي أزرار مستوى الصوت والزر الجانبي ومنحنيات جهازك مع المحافظة على حجمه الطبيعي. صمّمت للحماية اكسترا اكسسوارات جوال تقسيط ايفون ١١
أبل محول طاقة نوع سي، 20 واط، أبيض
المميزات الرئيسية
الشحن السريع
أبل سماعات داخل الأذن مع مدخل لايتننج
تصميم صغير ومحمول استمتع بقضاء أجمل اللحظات أثناء قيامك بالتمارين الرياضية أو القيام بالنشاطات اليومية وسماعك للمحتوى الصوتي الخاص بك، يمكنك توصيل السماعات بالجوال أو جهازك اللوحي أو أجهزة الآيبود وغيرها.
- عروض اكسترا للجوالات بمناسبة عيد الفطر على اكسترا ايفون وجوالات سامسونج وهواوي من extra
- اكسترا اكسسوارات جوال تقسيط ايفون ١١ في السعودية لعام 2021 - جوال السعودية
- عروض اكسترا السعودية علي اسعار الجوالات الخميس 16/7/2020 ارخص الاسعار - عروض اليوم
- ألذ وأسهل 6 وصفات شوفان للرجيم يمكن من خلالها تناول الشوفان وخسارة الكيلو غرامات » مجلتك
- 5 وصفات بالشوفان للرجيم: لا تدعيها تفوتكِ! - حياتكِ
- اعملى كيكة لذيذة بالشوفان و الفاكهة المجففة للرجيم - منتديات اوليفيا
عروض اكسترا للجوالات بمناسبة عيد الفطر على اكسترا ايفون وجوالات سامسونج وهواوي من Extra
صوت قوي ونقي وداعاً للتشويش والإزعاج، مع سماعات الأذن السلكية هذه أصبح بإمكانك سماع الآخرين أثناء إجراء المكالمات، وسماع المحتوى الصوتي بكل وضوح ونقاء بعيداً عن الضوضاء. أشكال وتصاميم متنوعة تأتي سماعات الأذن السلكية بأشكال وتصاميم متنوعة تتماشى مع استخداماتك ورغباتك، بإمكانك اختيار ما يناسبك من حيث الشكل واللون والتصميم. أبل كابل لايتننج إلى يو إس بي 2 متر، أبيض
اكسترا اكسسوارات جوال تقسيط ايفون ١١ حيت تتوافر كيبل للشحن ومزامنة البيانات يعد كيبل الشحن أداة ضرورية جداً لكل مستخدم، مع وجود كيبل الشحن من نوع lighting cable لشحن أجهزة أبل وبعض الملحقات الأخرى أصبح الأمر أكثر سرعة وغاية في البساطة. شحن عالي السرعة يمتاز كيبل lighting cable بسرعة الشحن، مزامنة البيانات، والمتانة، لذلك ستكون عملية شحن البطارية لأجهزتك الذكية أو الملحقات الأخرى أسرع من ذي قبل لاختصار الوقت والانتظار الطويل. توصيل الكيبلات والشحن تتفاوت احتياجات المستخدم لكيبل الشحن lighting cable من حيث طول الكيبل، البعض يحتاج الكيبل الطويل والبعض الآخر يحتاجه قصير، كلٌّ حسب حاجته واستخدامه، الآن أصبح بإمكانك اختيار الكيبل المناسب الذي تحتاجه لشحن أجهزتك.
اكسترا اكسسوارات جوال تقسيط ايفون ١١ في السعودية لعام 2021 - جوال السعودية
الذي أظهر الفرق الكبير بين الهواتف التقليدية وإصدارات "pro". يُقدم هاتف iPhone 11 Pro نظام جديد للتصوير ويوفر كل ما يحتاجه المصور المحترف. المميزات
تحسينات كبيرة جداً في الكاميرا، متانة الزجاج الذي صُنعت منه الشاشة، جودة العرض ممتازة، ومعالج قوي من نوع A13 Bionic
العيوب
لا يدعم اتصال 5G، لا يدعم الشحن العكسي، يوفر هاتف iPhone 11 بسعر أقل تقريباً ذات الخصائص
توفر اكسترا جوالات افضل عروض الجوالات على فئة ايفون 11 وتتضمن على ما يلي:
سعر ايفون 11 برو سعة 256 جيجا اسود اللون هو 4. 299 ريال سعودي سعر ايفون 11 برو ماكس سعة 512 جيجا وردي اللون هو 5. 399 ريال سعودي
اكسسوارات جوال ايفون ١١
أبل، حافظة سيليكون، أيفون 11 برو ماكس ، أسود
حماية متكاملة للجوالات مثل كل منتج مصمّم من قِبل Apple، يخضع هذا المنتج لآلاف الساعات من الاختبار طوال عملية التصميم والتصنيع. لذلك لا يبدو رائعاً فحسب، بل إنه مصمّم لحماية جهاز iPhone الخاص بك من الخدوش والسقوط. توفير تصاميم متنوعة حيث تم تصميم شكل غلاف الجوال السيليكوني من Apple ليتوافق مع جوالات iPhone 11 Pro Max بشكله المثالي، يغطي أزرار مستوى الصوت والزر الجانبي ومنحنيات جهازك مع المحافظة على حجمه الطبيعي.
عروض اكسترا السعودية علي اسعار الجوالات الخميس 16/7/2020 ارخص الاسعار - عروض اليوم
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة ثقفني ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من ثقفني ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
كما يوجد لدى إكسترا أرخص سعر للجوال ايفون ١١ في السعودية، حيث متاح لديها بإصداراته الثلاث 64، و 128، و 256 جيجا بايت ، ونظرا لثقة متاجر موقع اكسترا في كونها الأرخص في المملكة على الإطلاق، وهي تتحدى ان يوجد منافسين يقدمون أسعار أقل، بل وتقدم للعميل الأمان التام لعدم وجود سعر اقل بعرضها استرداد المبلغ في حالة وجود المنتج أرخص لدى أحد منافسيها. اكسترا يأتي الآن دور جوالات سامسونج وخصوماتها في موقع اكسترا السعودية بمختلف إصدارتها التي طالما نالت إعجاب مستخدميها، والتي تمتاز بتقنيات شركة سامسونج samsung العالمية التي كانت من الرائدين في مجال صناعة الجوالات. تخفيضات اكسترا أكسترا سامسونج جالاكسي a72 بسعر 1699 ريال رسعودي للنسخة 1228 جيجا. ولعله من الملاحظ أن السعر الأغلى في أجهزة سامسونج يخص جوال سامسونج نوت 20 الترا 5 جي، وهذا لما يصمه من خواص أكثر تطورا من الجوالات الأخرى، فهو ينتمي إلى فئة جوالات الفلاج شيب المغروفة بإرتفاع سعرها ومواصفاتها العالية، والجوال يأتي معه قلم للكتابة على شاشة كبيرة للغاية بمقاس 6. 9 بوصة، كما أن الجهاز يحتوي على ذاكرة داخلية للتخزين المتنوع سعتها 128 جيجابايت. كما يوجد من بين هواتف سامسونج المعروضة جوال سامسونج جالاكسي ايه 71 samsung galaxy a71 ، وهو هاتف يعتبره الكثير من خبراء الجوالات ملك الفئة المتوسطة من الجوالات، وهذا لكونه صمم بشاشة كبيرة مقاس 7.
الخطوة الثانية في وصفات الشوفان للرجيم هي إضافة المكونات السائلة: الحليب – زبدة الفول السوداني – العسل. اخلط هذه المكونات معًا بشكل جيد ومن ثم قم بإغلاق الوعاء. اتركه في الثلاجة أو البراد طوال الليل، ومن ثم في الصباح قم بإخراجه وأضف إليه قطع أو شرائح من الفاكهة المفضلة لديك. قد يعجبك: حلى زبدة الفول السوداني … 20 وصفة مميزة ولذيذة تعتمد على زبدة الفول السوداني
5 – الشوفان مع القرفة
أيضًا هذه الوصفة هي من وصفات شوفان للرجيم التي يتم إعدادها في الليلي بحيث يبقى الشوفان مع باقي المكونات ليلة كاملة. للشوفان:
لبن رائب بنكهة الفانيليا أو الفاكهة – ربع كوب. 5 وصفات بالشوفان للرجيم: لا تدعيها تفوتكِ! - حياتكِ. حليب سائل مسحوب الدسم – نصف كوب. قرفة مطحونة ناعم – نصف ملعقة صغيرة. للكريمة: (اختياري)
كريمة الجبنة – ربع كوب (يمكن تحضيرها من خلال إضافة القليل من الجبنة السائلة إلى الكريمة العادية). سكر بودرة – ملعقة طعام واحدة. فانيليا – رشة صغيرة. حليب سائل – ربع ملعقة صغيرة. في وعاء مناسب أضف مكونات الشوفان: الشوفان – اللبن – الحليب – العسل – القرفة واخلطها معًا بشكل جيد واتركها في البراد ليلة كاملة. في الصباح قم بتحضير الكريمة من خلال خفق كريمة الجبنة مع الفانيليا والسكر والحليب (في حال كانت سائلة أضف المزيد من السكر أما في حال كنت متماسكة أكثر مما يجب أضف المزيد من الحليب).
ألذ وأسهل 6 وصفات شوفان للرجيم يمكن من خلالها تناول الشوفان وخسارة الكيلو غرامات &Raquo; مجلتك
أدخل الشوفان بداخل وجباتك الرئيسية نفسها مثل ان تضعه على السلطة او الشوربة او تهيطه مع الأرز والمكرونة
يمكنك عمل كيكة الشوفان بدقيق الشوفان وأكلها بسكر دايت
طريقة عمل الشوفان للفطور
طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس
شوربة الشوفان اللذيذة
250 جرام شوفان
ملعقتين زيت زيتون
بصلية صغيرة مفرومة + فص ثوم
3 اكواب ماء
نص ملعقة كزبرة وملح
تحضير شوربة الشوفان
نسخن زيت الزيتون ثم نضيف لها الشوفان ونقوم بتحميصه. نضع الشوفان بعد تحميصه فى الخلاط الكهربائى مع البصل والثوم والماء والكزبرة. نقوم بوضع الخليط على نار هادئة مع اضافة الملح لمدة 10 دقائق.
من المُمكن إضافة الفراولة أو التّوت ليُعطي نكهة حلاوة بدلاً من إضافة السكّر. [٦]
إضافة المُكسّرات أيضاً خيارٌ جيّدٌ للنّكهة والفائدة؛ إذ إنّ إضافة ملعقة من الجوز أو اللّوز تزيد المُحتوى من البروتين والدّهون الصحيّة، ممّا يُساعد على الشّعور بالشبع لمدّة أطول. [٦]
إضافة المُطيِّبات مثل القرفة، أو الزّنجبيل -حسب الرّغبة-؛ حيث يُضفي نكهةً مُحبّبةً على الوجبة، ويُضيف فوائد صحيّةً دون إضافة أيّة سعراتٍ حراريّةٍ لها. ألذ وأسهل 6 وصفات شوفان للرجيم يمكن من خلالها تناول الشوفان وخسارة الكيلو غرامات » مجلتك. [٥] [١]
إضافة الحليب قليل أو خالي الدسم بدلاً من استخدام الحليب كامل الدّسم ، وذلك يُساعد على تخفيض السّعرات الحراريّة وخسارة الوزن. ويمكن إضافة الماء في حال الرّغبة في تخفيض السّعرات أكثر. [٦]
قد يُساعد اختيار الشوفان الإيرلندي أو الكامل على الشّعور بالشّبع أكثر، ممّا يُشجّع خسارة الوزن، وذلك لاحتوائه على كميّة ألياف أكبر. [٦]
طرق إدخال الشّوفان في النّظام الغذائيّ
يُمكن إدخال الشّوفان في النّظام الغذائيّ اليوميّ بأكثر من طريقة:
وجبة الإفطار
يُفضّل الكثيرون تناول الشوفان على وجبة الإفطار مع الحليب، أو على شكل عصيدة الشّوفان الدّافئة بعد عمليّة طبخه مع الماء أو الحليب، ويمكن إضافة المُنكّهات المُختلفة، مثل المُكسّرات، أو القرفة، أو الفواكه الطّازجة أو المُجفّفة.
5 وصفات بالشوفان للرجيم: لا تدعيها تفوتكِ! - حياتكِ
وبالطبع تحتاج إلى وقتٍ أطول حتى تنضج مُقارنةً بأنواع الشوفان الأخرى، فقد تصل المُدّة التي تحتاجها إلى ساعة. [١]
العناصر الغذائيّة في الشوفان
الجدول الآتي يبيّن مُحتوى ثلث كوب من الشّوفان الفوريّ -أي ما يُعادل 27 غرام من الشوفان- من العناصر الغذائيّة: [٢]
العنصر الغذائيّ
القيمة
الماء
2. 93غم
الطّاقة
102 كالوري
البروتين
3. 55غم
الدّهون
1. 76غم
الكربوهيدرات
18. 28غم
الألياف الغذائيّة
2. 7 غم
مجموع السُكريّات
0. 27غم
الكالسيوم
14ملغم
الحديد
1. 15ملغم
المغنيسيوم
37ملغم
الفسفور
111ملغم
البوتاسيوم
98ملغم
الصّوديوم
2ملغم
الزّنك
0. 98ملغم
الفيتامين ج
0ملغم
فيتامين ب1 (الثّيامين)
0. 124ملغم
فيتامين ب2 (الرّيبوفلافين)
0. 042ملغم
فيتامين ب3 (النّياسين)
0. 304ملغم
فيتامين ب6
0. 027ملغم
الفولات
9 ميكروجرام
فيتامين ب12
0 ميكروجرام
فيتامين أ
فيتامين ھ (ألفا-توكوفيرول)
0. 11ملغم
الفيتامين د
0 وحدة عالميّة
فيتامين ك
0. 5ملغم
الكافيين
0 ملغم
الكولسترول
فوائد الشوفان للتخسيس
الشوفان من الأطعمة مُنخفضة السّعرات الحراريّة؛ فثلث كوب من الشّوفان يزوّد الجسم بـ 102 سعراً حراريّاً فقط. كما أنّ نسبة الدّهون التي يحتويها مُنخفضةٌ أيضاً، وهي من الدّهون غير المُشبعة المُفيدة للصحّة، [٢] ممّا يجعله مُناسباً كغذاء في حمية تخفيض الوزن.
الشّوفان من أكثر الأغذية كفاءةً في الإحساس بالشّبع بعد تناولها. وبحسب دراسة أُجريت على عدد كبير من الأغذية في جامعة سيدني الأستراليّة كان الشوفان في المرتبة الثّالثة لأكثر الأغذية إشباعاً، وجاء في المرتبة الأولى في فئة أغذية الإفطار ، ولوحظ أنّ الأغذية التي تحتوي على الألياف ساعدت على الشّعور بالشّبع أكثر من غيرها. [٣] والشوفان غنيّ بنوعٍ من الألياف القابلة للذّوبان تُسمّى بيتا جلوكان والتي يستغرق هضمها في المعدة وقتاً طويلاً، فتُبقِيها مليئةً لفترة أطول، وتُشجِّع هذه الألياف على إفراز الهرمونات المعويّة التي تُعزّز الشّبع، وتُساعد أيضاً على تنظيم مُستوى السُكّر في الدم. وبذلك يكون الشوفان مُفيداً للمُساعدة على تخفيض كميّات الطّعام المُتناولة خلال اليوم، وبالتّالي يُساعد على خسارة الوزن. [٤]
يحتوي الشوفان على نسبة بروتينات أعلى من النّسبة التي تحتويها غيره من الحبوب، ويُسهم ذلك أيضاً في كونه يُشعِر بالشّبع لفترات أطول، ويُساعد على خسارة الوزن. [٣]
يُساعد الشّوفان على التّخفيف من الإمساك ، [١] ممّا يُساعد الجهاز الهضميّ على التخلّص من السّموم بطريقة صحيحة، ويُساعد ذلك على خسارة الوزن. يحتوي الشّوفان على فيتامين ب الذي يُساعد على تحسين عمليّات الأيض للطّاقة في الجسم.
اعملى كيكة لذيذة بالشوفان و الفاكهة المجففة للرجيم - منتديات اوليفيا
لا يجب أن يكون موعد السحور مبكراً، حتى يتم تزويد الجسم بالشعور بالشبع قدر المستطاع وبالطاقة لأطول وقت ممكن، كما لا ينصح بتأخير موعد السحور، لأن النوم مباشرة بعد الأكل يزعج المعدة، وخصوصاً للذين يعانون من ارتجاع المريء، لذلك عليكِ التعرف أن أفضل لتناول وقت للسحور هو تناول الأكل قبل ساعتين من موعد النوم. نصائح السحور الصحي
ضرورة اتباع بعض النصائح التي يجب التعرف عليها واتباعها قبل تحضير وجبة سحور في شهر رمضان بالرجيم. تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف في وجبة السحور. شرب كمية كافية من الماء والسوائل الصحية، وذاك للمساعدة بالإحساس بالامتلاء ومنع الشعور بالجوع في اليوم التالي من الصيام، يجب شرب ما بين كوبين إلى 3 أكواب كبيرة من الماء قبل حلول موعد الإمساك. احرصي على أن تحتوي وجبة السحور على اللبن الزبادي الطبيعي فهو من الأطعمة الغنية بزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية وخصوصاً الكالسيوم والبوتاسيوم والبروتين والفيتامين ب. تناول الشوفان، إضافة الشوفان إلى أطباق السحور أمر هام فهو من الحبوب التي تساعد على فقدان الوزن الزائد، إضافة إلى أنه يساعد جسمك على منح الطاقة اللازمة خلال ساعات الصوم الطويلة.
* غطي الإناء وإتركيه لمدة تتراوح بين ساعتين أو ثلاثة أو طول الليل مع تقليبه بين وقت وآخر. * سخني الفرن على درجة 160 أو رقم 3 في فرن الغاز ثم إدهني قالب عمقه 8 إنش بالزيت وضعي به ورق للفرن ليمنع إلتصاق الكيكة. * قلبي خليط الكيكة بالفاكهة مع إضافة البيضة و3 ملاعق من الشاي البارد ويمكنك زيادة هذا المقدار قليلا لو كانت العجينة جافة. * أضيفي الطحين والبيكنغ باودر والتوابل ثم صبي العجين في القالب المفروش بالورق. * إخبزيها في الفرن لمدة ساعة إلى ساعة ونصف حتى ترتفع وتصبح جامدة عند اللمس. * إتركيها تبرد لمدة 10 دقائق قبل أن تقلبيها. وبألف صحة وهنا